Vous savez déjà qu'il y a une tonne de changements à faire après votre 40e anniversaire. Vous devez augmenter votre épargne-retraite. Vous devez ajuster la façon dont vous prenez soin de vos enfants vieillissants. Vous devez revigorer votre mariage qui mûrit (de peur que vous ne commenciez à montrer l'un des signes révélateurs du divorce).
Mais cette décennie ne consiste pas seulement à retirer le tapis de tout ce qui vous est cher. Et oui, il y a quelques choses que vous devez garder exactement les mêmes. Pour vous aider à les adopter, nous avons découvert les choses les plus importantes que vous ne devriez pas modifier dans la quarantaine. Et pour que les choses se débarrassent entièrement, consultez les 40 choses à purger de votre vie après 40 ans.
1 Votre style individuel
Ne tombez pas dans l'idée que vous devez laisser un sens de la mode amusant une fois que vous avez atteint un certain âge. Pour Megan Murphy, une coach en autonomisation des femmes, c'était une réalisation clé dans la quarantaine.
«Je suis revenue à porter les vêtements et les coiffures qui reflétaient qui je suis vraiment», dit-elle. "Par exemple, je garde une petite mèche bleue dans mes cheveux derrière mon oreille pour me rappeler mon courage." Et pour plus de façons de vous habiller au mieux dans votre meilleure décennie, apprenez tout sur les 40 erreurs de mode que vous ne devriez jamais faire après 40.
2 Votre inspiration pour suivre vos rêves
Peu importe votre âge, vous ne devez jamais cesser de suivre vos rêves. Après tout, Stan Lee n'a pas créé l'univers Marvel avant l'âge de 40 ans. Henry Ford n'a pas révolutionné l'industrie automobile jusqu'à l'âge de 45 ans. Et Julia Child n'a pas écrit son premier livre de cuisine avant l'âge de 50 ans. Tout cela pour dire que vous pouvez accomplir tout ce que vous pensez - et nous vous recommandons de commencer dès aujourd'hui. Obtenez encore plus d'inspiration avec les 40 choses incroyables que les gens ont accomplies après 40.
3 Vos projets pour avoir des enfants
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Bien que vous ayez pu penser que rêver de la parentalité dans la quarantaine était infructueux, de nombreux médecins ne sont pas d'accord. Selon les Centers for Disease Control, près de 12000 femmes de plus de 40 ans ont accouché en 2017 aux États-Unis. Et bien que cela ne se produise pas immédiatement et puisse nécessiter des procédures telles que la fécondation in vitro ou un donneur d'ovules, c'est certainement possible.
4 Votre nature ludique
Garder votre nature ludique est la clé pour rester jeune de cœur. «Le jeu est si important pour tant de raisons», explique G. Brian Benson, auteur du livre Habits For Success: Inspired Ideas to Help You Soar . "Cela nous permet de nous sentir jeunes, de faire de l'exercice, de garder notre cerveau affûté, de nous connecter avec les autres, de nous donner plus d'occasions de rire et de nous donner quelque chose à espérer." Qu'il s'agisse de prendre un verre avec des collègues ou d'assister à des spectacles de comédie à couper le souffle, il est important de garder le rire une partie essentielle de votre vie. En fait, voici 20 avantages fous pour la santé du rire - sans blague!
5 Votre amour pour votre corps
Maintenant que vous avez 40 ans, votre corps est appelé à changer, mais cela ne signifie pas que votre amour et votre acceptation devraient aussi. En fait, il existe des dizaines de raisons d'apprécier encore plus votre corps. Au lieu de vous inquiéter d'un métabolisme plus lent ou de cheveux grisonnants, concentrez-vous sur la gratitude. Si vous êtes en bonne santé et heureux, vous avez de quoi être reconnaissant.
6 Votre quête de connaissances
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Ce n'est pas parce que vous avez terminé vos études que vous devez arrêter d'apprendre. «Vivre dans l'émerveillement et vouloir continuer à apprendre et à grandir est si important», explique Benson. "Il maintient notre cerveau affûté, nourrit notre curiosité et apaise notre âme." Que vous décidiez d'apprendre une nouvelle langue ou des livres, votre quarantaine sera plus épanouie si vous suivez votre curiosité naturelle.
7 Votre engagement envers vous-même
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Bien que vous ayez plus de responsabilités que jamais, il est toujours important de trouver du temps pour vous. «Nous mettre au premier plan peut ou non faire partie de notre vie jusqu'à nos 40 ans», explique Murphy. "Cependant, nous devons nous faire une priorité. Nous ne pouvons pas être là pour les autres ou profiter pleinement de la vie si nous ne prenons pas de temps pour nous-mêmes." Pour de bonnes idées de soins personnels, lisez les 50 façons faciles d'être plus gentil avec vous-même.
8 Votre capacité à rouler avec les coups de poing
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Maintenant que vous avez 40 ans, vous pouvez vous attendre à plus de temps et d'attention. Et lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, il est important de conserver votre capacité à rester flexible. «La vie est pleine de changements et de croissance», explique Sharea Farmer, travailleuse sociale clinique et thérapeute. "Être flexible vous permet de vous détendre, de bien faire des erreurs et de ne pas être sujet à une pensée rigide.""
9 Votre régime d'entraînement difficile
Ce n'est pas parce que vous vieillissez que vous devez vous en sortir quand il s'agit de votre forme physique. En fait, à moins que votre médecin ne dise le contraire, il n'y a aucune raison pour que vous ne deviez pas aller au gymnase avec la même rigueur et le même dévouement que vous aviez la vingtaine et la trentaine. Trouvez-vous un copain d'entraînement, inscrivez-vous à un cours et préparez-vous à transpirer. Votre santé mentale et physique vous en remerciera.
10 Votre envie d'explorer.
Voyager dans le monde n'est pas seulement pour les enfants. Elena Ledoux, fondatrice de MommyGO, a constaté que garder son désir de voyager la gardait sur ses gardes une fois qu'elle avait 40 ans. "Personne ne devrait changer leur soif d'exploration et d'apprendre de nouvelles choses après qu'ils auront 40 ans", dit-elle. "En fait, nous devrions faire plus de cela car nous avons plus de ressources et plus de temps."
11 Vos incroyables amitiés.
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Maintenant que vous avez 40 ans, vous avez probablement plus de quelques amitiés vieilles de quelques décennies dans les livres. Continuez à les chérir, explique Maria Leonard Olsen, auteur du livre 50 After 50: Reframing the Next Chapter of Your Life .
"Je m'entoure de gens qui m'aident à être la meilleure version de moi-même et je chéris mes amitiés de longue date", dit-elle. "Les gens qui savent presque tout sur moi et qui m'aiment et m'acceptent toujours sont de l'or. Ces amitiés doivent être entretenues et non négligées avec l'âge."
12 Vos déplacements réguliers chez le médecin
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Avant d'avoir 40 ans, vous vous êtes probablement fait un devoir de vous faire contrôler régulièrement et de faire vérifier tous les symptômes pseudo-grippaux. Maintenant, vous êtes plus susceptible de faire disparaître les symptômes sans prétention comme de simples signes de vieillissement. Nous sommes là pour vous dire d'arrêter ça! C'est l'âge où l'obtention de tests réguliers comme les mammographies et les coloscopies devient plus cruciale que jamais. Pour savoir quoi surveiller en particulier, découvrez les 40 problèmes de santé auxquels les femmes doivent faire attention après 40 ans.
13 Votre enthousiasme pour les années à venir
Bien qu'il puisse être amusant de regarder en arrière les incroyables souvenirs que vous avez faits dans la vingtaine et la trentaine, il n'y a aucune raison de ne pas attendre avec impatience les années à venir. Pour vivre pleinement votre vie, faites de votre mieux pour rester présent. Après tout, une étude a révélé que les gens atteignent leur plus haut niveau de bonheur à 23 et 69 ans. Vous voyez, le meilleur reste à venir!
14 Votre tolérance aux critiques constructives
Maintenant que vous avez 40 ans, vous avez accepté votre juste part de critiques constructives et de commentaires indésirables. Et j'espère que vous avez appris à ne pas en prendre trop à cœur. "Lorsque vous prenez ces critiques ou ces commentaires à un rythme soutenu, vous vous assurez une vie pleine d'amour-propre et d'acceptation de soi", explique Bridgitte Jackson-Buckley, experte en méditation et auteure du livre The Gift of Crisis . Et pour plus de façons de vivre votre meilleure vie cette décennie, voici les 40 meilleures façons de conquérir vos 40 ans.
15 Votre volonté de sortir de votre zone de confort
Jackson-Buckley souligne également que ce n'est pas parce que vous vieillissez que vous ne devriez pas vouloir sortir de votre zone de confort. Que vous plongiez dans une nouvelle carrière ou que vous parcouriez le flanc d'une montagne, vous permettre d'explorer un territoire inexploré vous garde jeune.
16 Votre confiance dans votre intuition
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Cela devrait rester inébranlable dans la quarantaine, explique Jackson-Buckley. "Vivre sur cette terre pendant quatre décennies nous aide à acquérir de la sagesse - à la fois la sagesse interne et la sagesse de l'âme", dit-elle. "Quarante n'est pas le moment de changer cette connexion profonde avec nous-mêmes." Au lieu de cela, il est temps de vous pencher et d'écouter votre voix intérieure.
17 Votre budget
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Ce n'est pas parce que vous avez plus de fonds dans la quarantaine que jamais que vous pouvez commencer à prendre des décisions financières importantes sur un coup de tête. Selon Jackson-Buckley, vous devez continuer à développer des pratiques décisionnelles stratégiques dans tous les aspects de votre vie, ce qui signifie respecter le budget que vous vous fixez. Bien que l'achat d'un sac hors de prix n'épuise pas vos économies de nos jours, ce n'est pas non plus une bonne idée de prendre de mauvaises habitudes de dépenses. Pour en savoir plus, découvrez les 40 façons d'augmenter sérieusement vos économies après 40 ans.
18 Votre habitude de dormir
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Si vous êtes un oiseau de nuit naturel, il n'est pas nécessaire de modifier vos habitudes de sommeil pour se conformer à la notion désuète selon laquelle les personnes âgées se réveillent plus tôt. Allez-y et dormez - le repos est important quel que soit votre âge. Si vous essayez de voir d'où viennent vos amis, découvrez les 15 secrets du matin que les gens veulent que vous sachiez.
19 Vos limites
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Bien sûr, le compromis est important dans chaque relation. Mais cela ne signifie pas que vous devriez commencer à renoncer à vos propres besoins et désirs maintenant que vous pourriez être considéré comme la personne la plus mature dans une relation. Tout comme vous l'avez fait auparavant, essayez de rester juste assez égoïste pour vous mettre en premier. Une fois cela fait, vous pouvez rencontrer des gens à mi-chemin.
20 Votre capacité à ne pas transpirer les petites choses
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Bien qu'il soit normal de mettre l'accent sur le travail et le bien-être général de vous-même et de votre entourage, il n'est absolument pas nécessaire de vous soucier de savoir si cette femme dans la caisse a jugé ou non vos achats d'épicerie. Vous avez tellement de choses importantes à penser. Continuez à laisser partir les petites choses.
21 Votre temps seul
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À 40 ans, vous êtes probablement continuellement entouré d'amis et de membres de votre famille qui ont besoin de vous. Mais ce n'est pas parce que beaucoup de gens comptent sur vous que vous ne devriez pas continuer à vous réserver du temps. Bien que vous ne vouliez pas vous isoler activement des autres, vous devriez vous sentir aussi à l'aise de prendre du temps avec moi que lorsque vous étiez plus jeune.
22 Votre horaire de sommeil
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Avouons-le: il n'y a aucun moyen de dormir autant que vous l'avez fait dans la vingtaine. Qu'il s'agisse de jongler avec les activités parascolaires de vos enfants ou de travailler à plein temps, il peut être presque impossible de vous reposer suffisamment. Malgré cela, il est important de garder le même accent sur le sommeil qu'avant l'âge de 40 ans. Votre santé et votre bien-être en dépendent.
23 Votre amour pour manger à l'extérieur
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Après des années à savoir que manger à l'extérieur est un gaspillage d'argent et de calories, il n'est pas étonnant que vous dîniez avec moins de ferveur qu'auparavant. Et s'il est vrai que manger à l'extérieur n'est pas souvent l'option la plus saine, cela vous apporte les effets positifs de la présence d'amis et de la famille, qui, dans la plupart des cas, l'emportent largement sur les risques.
24 Vos cheveux gris
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Avec des célébrités comme Kelly Osbourne, Lady GaGa et Rihanna mourant exprès leurs cheveux gris, il est clair que cette couleur de cheveux n'est plus le symbole redouté du vieillissement. Et même s'il n'y avait pas une tonne de jeunes aspirant aux mèches d'argent, les cheveux gris n'ont pas à rougir. Si vous l'aimez, gardez-le.
25 Toute votre routine de soin
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Les lignes de rire et les pattes d'oie sont la preuve que vous avez vécu une vie incroyable. Et soyons honnêtes, aucune quantité de lotions ou potions ne pourra les inverser. Embrassez la peau que vous avez et continuez à en prendre soin comme d'habitude. Vous n'avez pas besoin d'adopter une toute nouvelle routine de soin pour essayer de modifier totalement votre apparence. Cependant, vous voudrez éviter ces 30 cosmétiques qu'aucune femme de plus de 40 ans ne devrait jamais acheter.
26 Votre volonté de prendre des risques
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Le dicton est vrai: vous ratez 100% des photos que vous ne prenez pas. Et si vous ne continuez pas à prendre des risques, vous ne saurez jamais ce que vous pourriez réaliser. Bien qu'il soit facile de se laisser entraîner dans les épreuves et les tribulations des responsabilités des adultes, inspirez-vous de votre jeune et ajoutez un peu de spontanéité à votre vie. Cela pourrait être très rentable.
27 Votre capacité à apprendre de vos erreurs
Lorsque vous débutiez dans votre carrière ou votre relation, vous avez probablement compris vos erreurs comme des opportunités de croissance - et il n'y a aucune raison qui devrait changer dans la quarantaine. Laissez vos bévues disparaître avec grâce. De toute façon, personne ne s'en souviendra demain.
28 Votre capacité à dire «non»
Maintenant que votre temps est encore plus précieux, il est plus important que jamais de vous en tenir à vos armes lorsque vous devez dire «non». Il n'y a aucune raison de contourner le 40 pour changer vos priorités. Vous venez en premier - fin de l'histoire.
29 Votre disposition à exprimer votre opinion
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Bien que vous ayez eu du mal à vous disputer lorsque vous étiez jeune, ce n'est pas quelque chose que vous devriez jurer complètement maintenant que vous avez 40 ans. Bien qu'il soit vrai que certaines choses sont mieux laissées non dites, vous ne devriez pas vous retenir si quelque chose vous dérange vraiment, dit l'écrivain et conférencier Maxie McCoy. Vous vous sentirez tellement mieux après l'avoir retiré de votre poitrine.
30 Votre habit de dessert
Malgré le ralentissement éventuel de votre métabolisme, vous limiter n'est pas la façon de surveiller votre poids. Alors, oui, mangez ce cornet de crème glacée, faites-vous plaisir avec cette tranche de gâteau au chocolat - donnez à votre corps ce qu'il veut, dans une certaine mesure. Une approche simple de suivre un régime - en consommant des bonbons et des graisses malsaines avec modération - vous aidera à maintenir votre santé tout au long de votre âge d'or.
31 Votre habitude laitière
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Quelque part le long de la ligne, c'est devenu un mythe que les adultes à partir d'un certain âge devraient limiter leur consommation de produits laitiers. Mais à moins que vous ne développiez une allergie au lactose, vous devez continuer à consommer autant de produits laitiers que lorsque vous étiez plus jeune. En fait, une étude de 2006 a révélé que la consommation de lait entier après l'exercice a contribué à augmenter la masse musculaire. C'est quelque chose que vous voudrez certainement maintenant que vous avez 40 ans.
32 Votre habitude de protection solaire
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Même si votre peau est déjà couverte de taches de rousseur et de taches solaires, cela ne signifie pas que vous pouvez lésiner sur la crème solaire, même en hiver. De toute évidence, c'est votre meilleure défense contre le cancer de la peau. Sans oublier, l'utilisation d'un écran solaire aidera à réduire la création de rides causées par les rayons UV nocifs.
33 Votre activisme
L'activisme n'est pas seulement pour les enfants. Si vous voulez vraiment voir le changement, allez-y et faites quelque chose. Il y a tellement de façons de vous impliquer, de la direction de votre marche la plus proche au bénévolat pour une organisation à but non lucratif en laquelle vous croyez. Il n'y a absolument aucune raison de supprimer l'activisme de votre vie maintenant que vous avez 40 ans.
34 Votre penchant pour les glucides
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Il n'est pas nécessaire d'abandonner cette vodka penne juste parce que votre métabolisme ralentit récemment. En fait, certains glucides - comme les versions complètes de pain, de pâtes et d'avoine - contiennent des fibres qui deviennent essentielles à votre santé à mesure que vous vieillissez. Les couper ne fera que vous affamer et vous fatiguer.
35 Votre tolérance d'une maison en désordre
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Avant d'avoir atteint la quarantaine, vous n'avez probablement pas hésité à inviter vos amis quand il y avait un gâchis dans votre cuisine. Et devine quoi? Vous ne devriez pas non plus. À ce stade de votre vie, il y a des choses beaucoup plus importantes sur lesquelles vous concentrer que la propreté de votre maison. Vos vrais amis comprendront.
36 Votre volonté de mettre vos chaussures de danse
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Dans la vingtaine, sortir danser a peut-être été un événement courant (et amusant!). Alors pourquoi ne pas enfiler à nouveau ces chaussures de danse? Si vous êtes trop gêné pour frapper la piste de danse tout de suite, essayez de prendre un cours privé avant de vous diriger vers votre club de salsa local.
37 Votre habitude de collation nocturne
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On vous a probablement dit - et toujours ignoré - le conseil selon lequel manger après 20h00 est une mauvaise idée. Cependant, il s'avère que manger une collation saine avant de se coucher, quelque chose comme des protéines maigres, des fruits frais, des légumes ou une poignée de noix, peut empêcher votre taux de sucre dans le sang de chuter au milieu de la nuit, ce qui vous laissera vorace dans le Matin. Plutôt que d'essayer de restreindre vos habitudes alimentaires dans la quarantaine, donnez simplement à votre corps la nourriture dont il a besoin.
38 Votre tolérance au changement
Dans la vingtaine et la trentaine, il semblait que le changement était inévitable et, le plus souvent, tout à fait bienvenu. Nouvel appartement! Nouveau partenaire! Nouveau bébé! Nouvelle maison! Ne laissez pas cette attitude trop changer maintenant que vous avez la quarantaine. Quel meilleur moment pour essayer de nouvelles choses que dans la fleur de l'âge, non? Vous voudrez peut-être commencer par l'un des 40 changements de vie que vous devriez faire après 40 ans.
39 Votre agressivité au travail
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Les bonnes choses ne viennent pas toujours à ceux qui attendent - en fait, ils viennent souvent à ceux qui apprennent à saisir les opportunités du moment. Si vous avez envie d'une promotion ou d'une augmentation et que vous avez l'impression que vous méritez vraiment la reconnaissance, il est temps de rechercher ce qui est vraiment le vôtre, quel que soit votre âge.
40 Votre capacité à être votre propre bricoleur
Ce n'est pas parce que vous pouvez maintenant vous permettre que quelqu'un vienne réparer votre drain ou construire votre étagère que vous devez externaliser ces tâches si vous savez comment les faire vous-même. En fait, cela n'a aucun sens du point de vue de l'épargne. Faites confiance à vos talents et faites-le vous-même. Ensuite, découvrez les 40 regrets les plus courants que les gens ont dans la quarantaine.
