Le vieillissement vieillit. Bien sûr, lorsque vous franchissez le seuil de la quarantaine, vos rides deviennent plus prononcées, vos gueules de bois deviennent un peu plus intenses et votre cycle menstruel peut commencer à devenir un peu farfelu. Mais tu sais quoi? Mettre votre jeunesse dans votre rétroviseur signifie également que vous êtes plus riche, que vous laissez moins de choses vous déranger et que vous êtes probablement dans un meilleur endroit de la vie où vous pouvez vous amuser beaucoup.
Et l'un des meilleurs avantages de vieillir? Gagner en sagesse. Vous savez être heureux, vous savez que «nouveau» ne signifie pas toujours «mieux» et vous pouvez prendre les mauvaises nouvelles mieux que quiconque. Voici certaines des choses que vous ne pouvez savoir qu'en atteignant votre cinquième décennie. Et une fois arrivé, assurez-vous de maximiser vos journées en lisant les 40 secrets de vie dont vous avez besoin après 40.
1 Comment vraiment s'aimer et se respecter
Après tout, l'expérience est vraiment le meilleur enseignant de la vie et il faut des années pour acquérir cette perspective cruciale. Une fois que vous avez vécu différents types de relations, d'expériences et de leçons de vie, vous devenez votre véritable sentiment de soi; quelqu'un qui a survécu et qui est passé des choses les plus difficiles que la vie vous lance. Et pour en savoir plus sur la vie de votre plus grande décennie, revoyez les 40 aliments à éviter après 40 ans.
2 Comment laisser les gens négatifs partir de votre vie
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Il n'y a rien de pire que de garder les gens négatifs autour. Lorsque vous êtes plus jeune, vous pouvez ressentir un sentiment de loyauté, mais une fois que vous atteignez un certain point à la fois dans la vôtre et dans leur vie, vous découvrirez peut-être que garder l'énergie négative autour ne fait qu'entraver votre bonheur global. Couper un ami toxique en vrac n'est pas facile, mais c'est nécessaire. Dans son livre, Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend , l'auteur Irene S. Levine donne quelques conseils à ce sujet: «Soyez clair que vous avez besoin de distance, mais évitez d'entrer dans les détails. Vous pourriez dire:« J'ai réalisé que je dois prendre une pause de notre amitié. J'ai tellement de choses dans ma vie en ce moment, et je dois prendre plus de temps pour moi. "Ce n'est pas le moment d'essayer de changer votre amie ou de lui donner une leçon."
3 Comment être votre moi le plus authentique
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Bien que nos jeunes plus jeunes puissent avoir l'impression d'être eux-mêmes, il faut encore des années de lutte et de croissance pour comprendre qui vous êtes vraiment. Une fois que vous arrivez à cette réalisation, vous pouvez vous embrasser et être cette vraie version de vous. Après tout, vous avez travaillé dur pour y arriver. Être fidèle à soi-même, c'est se mettre sur la voie de suivre les 100 façons de vivre à 100.
4 Vous pouvez vous amuser tout seul
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Lorsque vous avez la vingtaine, vous vous demandez constamment ce que font les autres et vous comptez sur les autres pour passer un bon moment. Une fois dans la quarantaine, vous réalisez que vous pouvez passer une soirée assez incroyable toute seule à la maison.
5 L'âge n'est qu'un chiffre
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Ce pourrait être un cliché, mais il est possible de vieillir à reculons. Il suffit de demander à Jane Fonda, qui, à 80 ans, a l'air mieux et se sent plus jeune que jamais. "Je ne reviendrais pas 10 ans en arrière", a-t-elle déclaré en 2015. "J'étais si vieille à 20 ans. J'étais ancienne à 30 ans. Je suis tellement plus jeune maintenant."
5 À quoi ressemble un flash chaud
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Il y a une énorme différence entre avoir chaud et passer par un flash chaud légitime. Vous aurez l'impression que la température augmente et n'affectera que la moitié supérieure de votre corps. Vous pourriez même devenir taché, ressentir des palpitations cardiaques ou avoir des étourdissements. Une fois terminé, vous pouvez ressentir une vague de froid. Les bouffées de chaleur sont l'une des 40 façons dont votre corps change après 40.
7 Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent
Lorsqu'on lui a demandé pourquoi elle est plus heureuse que jamais, Fonda a répondu: "" C'est comme quoi diable avez-vous à perdre? Que peuvent-ils me faire maintenant qu'ils n'ont pas déjà essayé? "Quand on est plus jeune, c'est normal d'être obsédé par ce que les autres pensent. Mais une fois qu'on vieillit un peu, on se rend compte de la seule opinion de soi qui compte C'est le tien.
8 Le bonheur est une question de perspective
La positivité a été déterminée comme l'un des traits de personnalité qui vous aident à vivre plus longtemps. Trop souvent, les gens pensent que le bonheur dépend de facteurs externes: avoir un bon travail, un bel appartement, une belle vie amoureuse. Mais la recherche a montré que les gens qui ont réussi à voir le bon côté des choses malgré les tragédies s'en sortent mieux. "Je pense toujours au mieux. Il y a toujours une solution dans la vie. C'est ce que mon père m'a appris: toujours faire face aux difficultés et espérer pour le mieux", un aîné d'une région italienne où les gens vivent régulièrement au-delà de 90 ans. m'a dit.
9 Ce que vous aimez au lit
Les femmes traversent leur pic sexuel à un âge plus avancé que les hommes. Ainsi, alors que les hommes peuvent savoir exactement ce dont ils ont besoin au lit à un plus jeune âge, il faut un peu plus de temps aux femmes pour se véritablement sexuellement. Mais une fois que vous aurez atteint votre apogée, vous serez en mesure d'expliquer clairement ce dont vous avez besoin pour descendre.
10 Ce que vous n'aimez vraiment pas au lit
Encore une fois, une fois que vous aurez traversé ce pic de votre vie sexuelle, vous saurez ce que vous n'êtes pas prêt à essayer ou avez essayé et ne voulez plus. Il y a beaucoup de valeur dans ce type de compréhension.
11 Comment vous mettre au premier plan
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Un récent rapport sur le bien-être des femmes a révélé que lorsqu'on leur a demandé si elles étaient susceptibles de répondre en premier à leurs propres besoins, seules 24% des femmes ont répondu par l'affirmative. «C'est une seconde nature pour les femmes de faire passer tout le monde avant, mais quand nous le faisons, notre propre santé en souffre. Nous ne pouvons pas être nos meilleurs si nous sommes fatigués, grincheux et misérables. en tant qu'êtres humains ", a déclaré la docteure Laura Berman, professeure clinicienne adjointe en obstétrique et gynécologie à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University à Chicago.
12 Comment faire confiance à son instinct
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Les femmes sont prédisposées de manière disproportionnée à souffrir du syndrome de l'imposteur, ce qui leur fait du mal en milieu professionnel. Mais en vieillissant, vous apprenez à faire confiance à vous-même et à vos tripes, beaucoup plus. Lorsqu'on a demandé à Christina Wayne, ancienne vice-présidente principale d'AMC, comment elle savait que Breaking Bad serait un grand spectacle, elle a dit qu'elle "savait parce que quand je lis ces scripts, je ressentais quelque chose. Je n'ai fait aucun test de marché ni groupe de discussion. —Je me suis juste demandé, est-ce que je voudrais? " Lorsque vous pesez une opportunité, posez la question aussi simple: "Est-ce que je le veux vraiment, ou est-ce que je le fais pour l'argent ou le prestige ou parce que je pense que je devrais?""
13 L'échec fait partie du processus
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Lorsque vous êtes jeune, vous prenez chaque échec à cœur, et vous vous demandez si vous êtes assez bon ou "coupé" pour l'entreprise. Lorsque vous êtes plus âgé, vous vous rendez compte que l'échec n'est qu'une partie du voyage vers le succès, et le vieil adage de remonter sur votre cheval après la chute est en réalité vrai.
14 Qu'il n'est jamais trop tard pour essayer quelque chose de nouveau
Les jeunes femmes pourraient penser qu’elles ne pourront plus essayer quelque chose si elles ne l’essaient pas rapidement. Les femmes âgées savent qu'il n'y a aucune raison de fixer une limite d'âge pour quelque chose que vous pouvez faire - ou ne pouvez pas faire, d'ailleurs.
15 L'importance de la santé cardiaque
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La santé cardiaque est une chose à laquelle les femmes jeunes et fortunées n'ont pas vraiment à penser. Mais, comme la ménopause, avec l'âge, ce type de problème de santé devient un problème plus facile à comprendre et à résoudre.
16 L'importance de la famille
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L'ambition a sa place. Mais lorsque vous vieillissez, vous vous rendez compte de l'importance d'avoir de solides relations interpersonnelles. Vous n'avez pas besoin d'avoir des enfants pour cela. Mais la recherche a montré que, partout dans le monde, les régions où les gens vivent plus longtemps sont celles où les personnes âgées sont entourées de liens familiaux solides.
17 Les effets de ne pas porter de FPS
Bien que l'importance de la protection contre le soleil soit constamment soulignée dans la société actuelle, les femmes âgées qui ont peut-être été moins diligentes en voient les effets sur elles-mêmes ou sur leurs amis et leur famille. Pour plus de conseils sur les soins de la peau, consultez les 20 meilleures façons d'effacer les rides.
18 Ne jamais mélanger des boissons
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Seuls les novices nubiles mélangent du whisky, de la tequila, du vin et de la vodka lors d'une soirée dans un creuset de misère que vous devrez affronter le lendemain. Buvez du bon alcool et respectez la même couleur d'alcool.
19 Rien de bon n'arrive après 2 heures du matin
Ce n'est pas seulement le nom d'un épisode de How I Met Your Mother . Rester dehors toute la nuit peut être amusant lorsque vous êtes à l'université ou chaque année le soir du Nouvel An, mais maintenant vous êtes assez sage pour savoir que rien de miraculeux ne se produira si vous restez "juste une de plus". Tu vas juste trop boire et finir par gâcher tout le lendemain. Les joies de l'âge mûr consistent à quitter le bar tôt avec fierté.
20 Ce dont vous avez vraiment besoin chez un partenaire
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Il y a des chanceux qui trouvent leur partenaire de vie jeune. Mais la plupart du temps, il peut falloir des essais et des erreurs pour déterminer les qualités que vous avez et dont vous n'avez pas besoin chez votre partenaire. Les femmes âgées trouvent ces besoins et se concentrent sur eux pour avoir des relations fructueuses.
21 L'importance du sommeil
2017 a mis en lumière l'importance du sommeil pour notre bien-être et notre maintien du poids. Lorsque vous êtes plus jeune, vous pensez probablement que le sommeil est un sacrifice nécessaire sur l'autel du plaisir. Mais quand vous vieillissez, vous vous rendez compte à quel point il est crucial pour vous d'être le meilleur de vous-même pendant la journée. Pas étonnant que Gwyneth Paltrow parle toujours des avantages d'un «sommeil propre».
22 Comment jamais l'exercice affecte votre santé et votre corps
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Lorsque vous êtes plus jeune, votre métabolisme fonctionne beaucoup plus rapidement et vos muscles sont généralement plus forts. Au fur et à mesure que vous vieillissez et que cela change, vous verrez les résultats de la façon dont l'exercice ne affecte pas votre corps.
23 Comment dire non
Dire oui à tout est une mésaventure courante chez les jeunes femmes. Apprendre à dire non peut être un processus long et difficile, mais plus tôt vous le ferez, plus tôt vous obtiendrez ce que vous méritez, y compris le respect des gens autour de vous.
24 Comment être conscient de soi
Il y a beaucoup plus de pratique que vous ne le pensez en ce qui concerne la conscience de soi. Lorsque vous êtes plus jeune et que quelqu'un signale un défaut, vous pouvez le repousser et en déplacer un. Plus vous vieillissez, vous comprenez comment la conscience de soi peut profiter à votre existence globale.
25 Chaque expérience est utile.
"Tout ce que nous vivons, aussi désagréable soit-il, vient dans notre vie pour nous apprendre quelque chose", a expliqué Iyanla Vanzant, animatrice d' IWNN OWN , Fix My Lif e. "Pensez à la façon dont vous avez pu contribuer à l'expérience douloureuse, ou s'il y avait quelque chose que vous auriez pu faire pour l'empêcher. Souvent, nous ne réalisons pas la leçon parce que nous préférons éviter de revivre la douleur. Mais une fois que vous vous permettez de réfléchir à la tristesse, à la colère, à la culpabilité ou à la honte que vous cachez, ces sentiments commenceront à se calmer."
26 Quand ne pas se prendre au sérieux
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Il y a un temps et une place pour tout. Bien que le bureau soit un bon endroit pour vous prendre au sérieux pour le respect de vos collègues, il y a d'autres moments où vous prendre au sérieux ne fait que vous nuire. Vous trouverez le bon moment et le bon endroit pour cela.
27 Que les hobbies ne sont pas inutiles
Ce n'est pas parce qu'il ne paie pas vraiment que cela n'a pas de valeur. Les loisirs font partie de ce qui constitue une vie bien équilibrée. Après tout, vous devez travailler pour vivre, pas vivre pour travailler.
28 Qu'il est important d'avoir confiance dans les gens
Cela ne signifie pas que vous devez faire confiance à tout le monde. Mais avoir un peu confiance en autrui rendra l'expérience de la vie beaucoup plus douce. De plus, parfois toutes ces personnes doivent être leur meilleur moi, c'est un peu de foi.
29 Comment embrasser le changement
Changer fait partie de la croissance. Il est difficile de développer un fort sentiment de soi si vous ne souhaitez pas sortir de votre zone de confort de temps en temps.
30 Les relations demandent du travail
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Il est facile de se laisser emporter par l'idée d'une romance de style Disney dans votre jeunesse, mais une fois que vous avez traversé le virage à plusieurs reprises, vous savez que les relations sont difficiles et demandent beaucoup de travail. Parfois, comme avec Kristen Bell et Dax Shephard, cela signifie aller au counseling des couples et toujours garder une trace de ce que vous faites ressentir à l'autre.
31 L'amour est dans les petites choses
32 Comment se comporter aux dates
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Être célibataire dans la quarantaine est considéré comme une déception. Mais la vérité est que vous êtes plus susceptible de savoir ce que vous attendez de votre partenaire et plus susceptible d'avoir perdu beaucoup du comportement ennuyeux que vous avez adopté lorsque vous avez commencé.
33 L'importance de prendre des photos
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Quoi qu'il en soit, il y a toujours quelque chose à enseigner à travers une expérience, bonne ou mauvaise. En vieillissant, vous reviendrez sur certaines choses que vous avez apprises et vous vous rendrez compte que vous n'auriez probablement pas pu les apprendre autrement.
34 Que tout va bien si vous n'êtes pas qui vous vous attendiez à être
Tant que vous êtes une bonne personne, peu importe si vous avez un petit travail ou si vous décidez de ne pas vouloir la famille que vous pensiez avoir. Cela fait partie de la croissance et de l'apprentissage de vous-même.
35 Cette perte de poids ne vous rendra pas plus heureux automatiquement
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Votre apparence ne définit pas qui vous êtes, cela inclut les rides, les cheveux et le poids. Cela peut être un idéal difficile à surmonter. Mais une fois que vous avez vu ce que votre corps peut faire, vous ne penserez plus jamais qu'un certain poids est la clé du bonheur.
36 Qu'il n'y a pas de vie parfaite
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Pas seulement la vie, mais rien n'est réellement "parfait". Chacun a ses difficultés et ses luttes, sans oublier que la perfection peut être définie de nombreuses façons différentes.
37 Le doute de soi n'est pas toujours correct
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Bien que vous deviez faire confiance à votre instinct, la plupart du temps, le doute de soi n'est qu'un déguisement pour la peur. Surmonter un obstacle dont vous avez peur ne fera que le rendre meilleur lorsque vous sortez de l'autre côté.
38 Ne faites rien par peur de la paresse
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Comme l' a dit légendaire Maya Angelou, "Le courage est la plus importante de toutes les vertus, car sans courage, vous ne pouvez pas pratiquer n'importe quelle autre vertu de manière cohérente. Vous pouvez pratiquer n'importe quelle vertu de manière irrégulière, mais rien de manière cohérente sans courage."
39 Que vous devriez toujours avoir de l'empathie
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L'expérience de l'empathie est incroyablement précieuse. Il vous aide à voir le monde à travers une perspective plus large et plus compréhensible. Après tout, les sentiments de chacun sont pertinents et significatifs.
40 Que ce n'est jamais la fin du monde
Cela peut sembler le cas dans le temps, mais une fois que vous ou vos proches avez traversé de graves difficultés et épreuves, vous comprendrez que vous sortirez toujours de l'autre bout. C'est ça, avoir des leçons de vie et des systèmes de soutien solides dans votre vie. Et pour plus de façons de maîtriser votre décennie dorée, ne manquez pas les 40 plus grands mythes sur la vie après 40 ans!
