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Bien sûr, atteindre une nouvelle étape décisive peut être effrayant: c'est un territoire inexploré après tout. Mais atteindre le grand 4-0 ne doit pas être un obstacle à redouter - loin de là. En fait, à 40 ans et plus, nous pourrions peut-être encore vivre notre meilleure vie: nous sommes plus conscients de nous-mêmes, moins précaires et nous n'avons pas peur de dire non (ou oui, quand cela nous sert). Et bon, on pourrait même encore se faire carder de temps en temps! Embrassez cette décennie - et bien au-delà - alors que vous considérez ces 40 plaisirs simples que seules les personnes de plus de 40 ans peuvent vraiment apprécier.
1 Passer du temps seul
2 Trouver de jolies lunettes de lecture à une bonne affaire
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Regardez, dépasser 40 pourrait signifier une vision de plus en plus compromise. Mais le revers de la médaille est… avoir la chance de découvrir de jolies lunettes de lecture - même dans des endroits improbables comme la pharmacie - et les saisir comme un achat impulsif. "Si vous devez les porter, vous pouvez au moins être mignons et voler à ce sujet!" Dit Rapley.
3 Voir vos parents en vous
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Que vous ayez ou non vos propres enfants à 40 ans et plus, vous vous trouverez peut-être dans la position gratifiante et éclairante de comprendre vos propres parents de manière plus complète et avec plus de compassion. "Quand vous voyez vos parents simplement comme des êtres humains imparfaits mais phénoménaux… vous commencez à être plus curieux et ouvert à leur histoire et aux parties qui ne vous intéressent pas", explique Rapley. "De là, vous pouvez leur prendre le relais et continuer le reste de votre guérison pendant votre propre voyage."
4 Avoir plus de questions que de réponses
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Si des décennies plus jeunes signifiaient désespérément la recherche de la bonne façon d'être, atteindre 40 ans peut apporter de la satisfaction en acceptant que le monde n'est pas binaire. Les questions resteront sans réponse et sans réponse, et c'est OK! Rapley apprécie que le fait d'avoir plus de 40 ans signifie «avoir plus de questions sur la vie à mesure que l'on vieillit que les réponses et être d'accord avec ça», et qu'en fait, ce sont les questions elles-mêmes qui contiennent «l'essence de la vie et de la découverte».
5 Reconnaître que des problèmes que vous pensiez autrefois critiques peuvent même ne pas avoir d'importance
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Lorsque vous atteignez 40 ans, vous pouvez avoir une révélation que certaines choses que vous pensiez autrefois critiques - et peut-être même des questions de vie ou de mort - n'ont vraiment pas beaucoup d'importance. "Les priorités et l'attention deviennent cruciales pour la plupart des gens à cet âge", explique Rapley. "Si vous mûrissez et travaillez à vous transformer… vous commencez à vous désengager du drame des autres et peut-être même du vôtre."
6 Obtenir une carte — encore
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Voici l'évolution de ce que ça fait d'être breveté: à 20 ans, on panique. (Je ne peux pas croire qu'ils aient demandé!) Quand vous avez 22 ans, vous êtes soulagé. (Oui, je suis assez vieux, et voici la preuve!) Et quand vous avez plus de 40 ans, vous êtes carrément suffisant. (Oh, tu penses que je n'ai peut-être pas encore 21 ans? Hé, je l'ai toujours!)
7 Regarder les Golden Girls sous un nouveau jour
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La sitcom classique des années 80 The Golden Girls a toujours été un pur génie de la comédie - quelque chose que vous pourriez apprécier même si vous deveniez majeur quand il était à l'origine diffusé. Mais regarder ces rediffusions à plus de 40? Eh bien, après avoir parcouru votre propre route et vice-versa, c'est à ce moment-là que vous pouvez réellement comprendre l'humour dans le mode de vie des filles. Maintenant, passez le cheesecake.
8 Faire confiance au processus
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Au moment où vous atteignez 40 ans, vous avez suffisamment d'expérience durement acquise pour savoir que les choses ont un moyen de se régler en leur temps - même si vous ne savez pas pourquoi elles se produisent, ou quand et comment elles se produiront. fin. "Quand j'étais plus jeune, j'étais tellement pressé que tout fonctionne au premier essai", explique la coach de vie Betsy Rosenfeld Vargas de Betsy Coaching & Consulting. "Si quelque chose n'a pas frappé dès la sortie de la porte, je suis passé à la chose suivante. Maintenant que j'ai plus de 40 ans, je me rends compte que bon nombre des meilleures choses qui sont venues à ma rencontre ne l'ont été qu'après ce que je pensais. Je ne voulais pas savoir exactement comment je m'y attendais. Faire de la place pour être plus patient a rendu ma vie beaucoup plus agréable."
9 La joie de passer à côté
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Plutôt que de craindre de manquer ce que font les autres, à 40 ans, vous pourriez être entièrement heureux de faire tout ce qui vous fait vous sentir à l'aise et détendu, sans avoir besoin de suivre la foule. "Je ne me pousse plus à faire quoi que ce soit par peur de manquer", a déclaré Rosenfeld Vargas. "Au lieu de cela, je m'enregistre auprès de moi-même, demandant:" Est-ce que je choisis de faire cela par peur, ou est-ce quelque chose que je veux vraiment? " Avec cela, je peux me sentir bien dans mes choix, peu importe ce qui vient."
10 Dire non
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Lorsque vous atteignez 40 ans, vous ne trouvez pas tant d'anxiété que de satisfaction distincte de dire non sans vergogne. "Depuis que j'ai atteint 40, mon FOMO est essentiellement NOMO", explique Rosenfeld Vargas. "J'ai eu suffisamment d'expériences incroyables ainsi que suffisamment d'expériences pas si étonnantes pour savoir qu'il y en a plus à venir à ma rencontre."
11 Dire oui
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D'un autre côté, vous pourriez trouver que vivre plus de 40 ans signifie dire oui à une toute nouvelle série d'expériences que vous étiez autrefois trop appréhendé pour tenter: peut-être qu'il essaie de danser la salsa sans crainte de l'embarras, ou de voyager dans un nouvel endroit à travers le monde… car qui s'en soucie… et pourquoi pas?
12 Se coucher tôt
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Si vos jeunes années se sentaient comme une compétition pour voir qui pourrait rester à l'écart le plus tard - comme une sorte d'insigne d'honneur cool-kid - frapper 40 signifie carrément abandonner ce sens du devoir envers les dieux du parti. Et cela peut signifier que tomber au lit tôt est la récompense la plus indulgente de toutes.
13 Se réveiller tôt
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De même, lorsque vous vous couchez tôt, vous pouvez vous réveiller tôt, vous sentir complètement reposé et prêt à affronter la journée. Et se lever tôt peut apporter de nombreux plaisirs inhérents, comme prendre un magnifique lever de soleil, ou passer du temps méditatif indulgent seul avec une boisson chaude dans une maison calme.
14 Pivotant
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Qui a dit que vous étiez trop vieux pour essayer de nouvelles choses? En fait, vos 40 ans peuvent être le moment idéal pour faire un changement majeur. "La quarantaine est le meilleur moment pour commencer un nouveau chapitre. C'est le moment idéal pour prendre vos décennies d'accomplissements, toutes vos compétences et passions, et les mélanger de manière nouvelle et intéressante", explique Randi Levin, stratège de la vie transitionnelle. de Randi Levin Coaching. "Devenir entrepreneur, démarrer une activité secondaire, fonder un organisme sans but lucratif, du mentorat et du conseil sont des façons brillantes et excitantes de prendre ce qui vous rend spécial et de le faire avancer."
15 Et voir les obstacles comme des opportunités
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Lorsque vous avez plus de 40 ans, vous pourriez être en meilleure position pour voir le potentiel d'opportunité de sortir des événements de la vie, même très douloureux. "Les transitions personnelles telles que le divorce, la réduction des effectifs, l'imbrication vide sont tous des événements du cycle de vie qui ont un impact et alimentent le changement et le renouvellement de votre vie", explique Levin.
16 Faire partie de quelque chose de plus grand que vous
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Au-delà de 40 ans, vous pourriez avoir plus de perspective sur le monde extérieur à vous-même et plus de tendance à agir de manière altruiste et généreuse. «Être parent, fonder des entreprises, siéger à des conseils d'administration, diriger des organisations à but non lucratif sont des expériences qui se réalisent comme aucune autre», dit Levin. "Au cours de vos 40 années passées, la collaboration, la connexion et la différence se sont enflammées de manière significative."
17 Être parent d'enfants plus âgés
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À mesure que vous vieillissez, vous pouvez vous retrouver dans la position parentale des enfants assez vieux pour afficher leurs propres traits de caractère uniques - il est donc clair qu'ils s'épanouiront en adultes debout et autonomes. C'est un "changement de jeu", explique Levin. "C'est aussi l'ultime histoire de réussite personnelle. Vous les avez créés. Vous les avez nourris. Vous les avez dirigés. C'est un moment très spécial pour être fier de vous!"
18 Passer du temps de qualité avec ses proches sans activités planifiées
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Lorsque vous êtes plus jeune, vous réunir avec des amis peut signifier faire une cargaison d'activités planifiées, donc l'aspect d'une connexion significative n'est qu'une réflexion après coup. Frapper 40 permet une nouvelle perspective du temps avec ses proches. «À mesure que nous vieillissons et gagnons en sagesse, nous pouvons commencer à apprécier ce qui compte vraiment pour nous et qui ne nous est peut-être pas venu à l'esprit dans la frénésie de la jeunesse: la qualité de nos relations et le temps qu'il nous reste pour en profiter», explique la coach de transformation Malena Crawford. "Nous savons maintenant que la vie est vraiment courte, et ce sont les façons les plus simples de profiter de ceux que nous aimons qui nous remplissent de bonheur."
19 Faire évoluer sa carrière
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Qui a dit que vous deviez être quelque part en particulier dans votre carrière à ce stade? De nos jours, avoir plus de 40 ans peut signifier tout ce que vous voulez que cela signifie au travail - et ce peut être le moment le plus habilitant pour avancer ou faire un changement. "Un nouveau jour est arrivé, et pour ceux qui osent défier l'ancien standard et tracer une nouvelle voie dans la quarantaine et au-delà, le résultat peut être exaltant", explique Crawford.
20 Prendre des risques en général
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La prise de risques prend une toute nouvelle signification lorsque vous passez 40 ans: au lieu de simplement faire un mouvement impulsif, cela peut signifier une chance calculée de sortir d'une ornière et d'essayer quelque chose de plus grand. "Prendre des risques calculés est un excellent moyen de nous sortir du statu quo et de nous rappeler que le zèle de la vie est quelque chose qui est toujours à notre portée", explique Crawford. «Prendre un risque nous permet également de nous réintroduire d'une manière incroyable et affirmant la vie.»
21 Comprendre que les médias sociaux mentent
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Au fond, la plupart des utilisateurs des médias sociaux savent qu'ils ne représentent pas la réalité. Mais quand nous sommes plus jeunes, nous pouvons plus facilement devenir la proie de comparer nos pires jours aux bobines de surbrillance soigneusement sélectionnées par nos pairs. Lorsque nous atteignons 40 ans, nous sommes moins enclins à tomber dans ce piège dangereux - et nous sommes beaucoup plus en bonne santé émotionnellement.
22 Lâcher prise et ne pas regarder en arrière
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Après 40 ans, vous serez peut-être mieux préparé à simplement abandonner les reliques du passé qui ne vous servent pas et à vous retenir. "Il y a quelque chose qui vous frappe dans la quarantaine qui vous donne la liberté, la permission, la confiance de dire au revoir à ce qui ne vous sert plus", explique Robyn Miller Brecker, responsable du contenu de l'application de gratitude gthx et fondatrice de chercher avec Robyn. "Que ce soit un ami toxique, une attente que vous pensiez devoir satisfaire, la peur - la liste peut s'allonger indéfiniment… Vous réalisez que vous avez le choix!"
23 Être de type "vieux mariés"
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À cet âge, il se peut que vous ne soyez plus en phase de lune de miel dans votre mariage, loin de là. Vous pourriez être une décennie ou plus dans cette chose… et vous savez que c'est là que réside tant de beauté. Vous avez construit une vie ensemble, une maison, peut-être avec des enfants. Vous finissez les phrases les uns des autres. Vous pourriez vous chamailler, mais vous savez que vous ne le pensez pas. Vous êtes sûr que c'est pour toujours, et c'est un sentiment incroyable.
24 Choisir de griser gracieusement - ou pas
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Oui, vous pouvez être grisonnant à 40 ans et vous pouvez choisir de colorer vos cheveux ou de les embrasser. Quoi qu'il en soit, vous définissez et possédez votre look! "Certaines femmes ont l'air grisonnantes, et j'aime particulièrement ces stries grises chics dans la crinière d'une brune", explique Hope McGrath, coach de vie. Mais si ce n'est pas vous, c'est cool aussi: "Il y a d'innombrables femmes, et des milliards de dollars provenant de l'industrie de la beauté, pour nous aider à maintenir notre éclat de jeunesse."
25 Réengager pour la santé, pour de nouvelles raisons
26 Se connaître vraiment
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En vieillissant, nous apprenons simplement à mieux nous connaître et à mieux comprendre nos propres besoins. "Pour ces 40 ans qui sont conscients d'eux-mêmes, nous connaissons maintenant nos forces et nos faiblesses", explique McGrath. "Nous avons connu les montagnes russes de la vie, et nous savons que vivre nos vies en fonction de ce que les autres pensent est une recette pour le désastre et la misère. Nous avons tous tendance à nous en soucier moins. Nous sommes plus francs, un peu plus intrépides dans notre approche de la vie à nos propres conditions."
27 Vivre authentiquement
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Lorsque vous vous connaissez vraiment, vous pouvez vous comporter sans crainte - et complètement selon vos propres conditions. "Quand j'ai atteint la quarantaine, j'ai plaisanté en disant que je me sentais comme ma grand-mère bien-aimée, qui a dit tout ce qu'elle voulait et ne se souciait pas de ce que les gens pensaient", dit McGrath. "Il y avait une telle liberté dans son authenticité. Même si certains sont devenus fous, elle aurait vraiment pu s'en moquer. Ce sentiment d'authenticité commence vraiment à s'épanouir dans la quarantaine."
28 Vivre votre héritage
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Si les années précédentes vous avaient confus au sujet de votre véritable vocation, atteindre 40 ans pourrait apporter une clarté satisfaisante sur la mission plus vaste de votre vie et la tendance à se comporter en conséquence. Dans les décennies précédentes, le concept de «votre héritage semble très éloigné, ce que vous laissez derrière vous pour que les autres se souviennent de vous», dit Levin. "Frapper la quarantaine change les perspectives. L'héritage n'est pas ce qui est mémorable à votre sujet lorsque vous êtes parti; c'est plutôt ce qui est mémorable à votre sujet en ce moment. Faire l'expérience de votre héritage signifie que vous dites oui au choix et au changement, et que vous utilisez la bobine grésillante de votre vie à ce jour comme base pour donner plus de pouvoir à la suite."
29 Apprécier la nature précieuse et éphémère du temps
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Quand tu as 40 ans, tu sais que le temps n'est pas infini. Et bien que la connexion avec votre mortalité puisse être effrayante, elle peut aussi être incroyablement stimulante. "Nous savons que le temps est précieux, et nous avons un nombre d'heures limité dans la journée, nous devons le consacrer judicieusement à la productivité et aux personnes qui nous aiment, nous inspirent ou nous élèvent", a déclaré McGrath. "Il n'y a pas de temps à perdre du tout. Vivre nos meilleures vies nous oblige à regarder l'horloge. Quarante ans savent que maîtriser le bon équilibre dans la vie est la clé pour incarner plus d'épanouissement."
30 Se passer de gratuité agréable
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Vous voulez toujours faire plaisir aux proches qui comptent vraiment après 40 ans. Au-delà de cela, cependant? Vous en avez fini. "Nous connaissons l'importance de l'amour-propre et d'avoir de la joie dans nos propres vies, plutôt que d'embrasser des gens qui ne s'intéressent pas vraiment à notre bien-être ou de nous voir prospérer", dit McGrath. "Nous considérons notre quotient de bonheur davantage lorsque nous prenons de grandes décisions dans la quarantaine."
31 Savoir ce que vous voulez dans une relation
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Frapper 40 apporte une richesse d'expérience, y compris probablement suffisamment d'expérience avec les relations pour que vous puissiez embrasser ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez - et vous sentir autorisé à rejeter ce que vous n'avez pas. "Que vous sortiez ensemble ou que vous soyez mariés, vous êtes plus à l'aise avec qui vous êtes et ce que vous voulez par amour. Plus de jeux de devinettes ou d'essayer de s'adapter au moule de quelqu'un d'autre", explique Carla Romo, coach de rencontres et de relations. "Vous avez été blessé et vous vous êtes levé. Cela a peut-être été douloureux, mais maintenant vous avez de la sagesse en matière d'amour. Vous pouvez maintenant aider à le partager avec vos enfants ou un co-âgé de 20 ans ouvrier."
32 Et abandonner les relations toxiques
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Au moment où vous atteignez 40 ans, vous avez peut-être enduré votre part d'amitiés toxiques - des personnes qui ont toujours agi comme la victime tout en aspirant tout l'air de la pièce. "Dans la quarantaine, vous en avez assez", explique Katharine Holmes de Katie Holmes Coaching. "Vous avez trouvé le courage d'abandonner ces relations - non pas parce que vous n'êtes pas une personne bienveillante, mais parce que vous devez protéger votre propre bien-être émotionnel et mental. Vous ne vous dites plus que vous devriez être amis avec ces les gens. Il n’est pas de votre responsabilité de les réparer ou de les enregistrer.
33 Savoir que vous pouvez faire confiance à votre instinct
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Lorsque vous avez plus de 40 ans, vous avez suffisamment d'expérience et d'intuition combinées pour pouvoir vraiment faire confiance à vos propres instincts, et c'est puissant. «Dans la vingtaine et la trentaine, nous avons du mal à faire confiance à notre instinct. Plutôt que de faire les choses que nous voulons réellement faire, nous nous retenons», dit Holmes. "A la quarantaine, la plupart des gens accordent moins d'attention à ce qu'ils pensent devoir faire et se concentrent sur ce que leur cœur leur dit de bien. C'est le chemin le plus rapide vers leur vie la plus heureuse."
34 Fixer des limites
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Vous avez peut-être laissé derrière vous certaines de vos insécurités antérieures à cet âge, et vous vous sentez plus à l'aise de parler de ce que vous voulez et de ce que vous ne tolérerez tout simplement pas. "Beaucoup d'entre nous se sentent assez peu sûrs dans la vingtaine et la trentaine. Nous voulons tellement être aimés que nous laisserons les gens nous marcher dessus. Nous couperons nos opinions et nos idées par peur du rejet", dit Holmes. "Dans la quarantaine, nous connaissons notre valeur. Nous nous sentons à l'aise de fixer des limites et de faire savoir aux gens quand ils les ont franchis.
35 Apprécier votre passé téméraire
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N'est-il pas formidable de pouvoir regarder en arrière tous les risques que nous avons pris dans nos jeunes années - en sachant que nous nous sommes bien comportés? C'est un bonheur de rappeler les souvenirs de nos jours les plus sauvages, sachant que nous avons retiré tout cela de nos systèmes, y avons survécu et vécu pour raconter ces histoires juteuses!
36 Et embrasser les erreurs de vos 20 et 30 ans
37 Attente des SMS, des e-mails et des appels téléphoniques
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Si être plus jeune signifie être désespérément attaché à nos téléphones, le fait de vieillir à 40 ans et au-delà peut apporter l'expérience libératrice de laisser une partie de cela aller - ou du moins, de le laisser attendre. Après 40 ans, vous pourriez vous sentir content de simplement "ignorer les textes, les e-mails, les médias sociaux, une sonnerie de téléphone, jusqu'à ce que vous soyez prêt et que vous en ayez envie", explique Rebecca Kiki Weingarten, coach de développement et de carrière. "Ça va attendre, vraiment."
38 Abandonner le «devrait»
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«Devrait» peut être un mot dangereux dans nos années 20 et 30 - il peut vous conduire à poursuivre toutes sortes d'objectifs qui ne vous intéressent pas vraiment, mais qui semblent appropriés d'une manière ou d'une autre. «Lâcher prise sur les« shoulda »qui vous ont poussé jusqu'à présent» peut être très stimulant à plus de 40 ans, explique Weingarten. "Que voulez-vous? Qu'est-ce qui vous convient? C'est ce qui peut vous conduire maintenant avec la confiance de votre connaissance de soi et de votre expérience de vie."
39 Ne pas prendre la critique personnellement
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À 40 ans, vous vous connaissez - les défauts et tout - et vous ne voudriez vraiment pas échanger avec quelqu'un d'autre. "Les critiques critiques de votre belle-mère vous tenaient debout la nuit, mais pas plus", explique Weingarten. "Vous aviez l'habitude de rejouer les remarques sournoises de votre collègue de travail encore et encore dans votre esprit. Maintenant, vous les laissez partir parce que vous appréciez votre opinion plus que quiconque."
40 Et sachant que le grand 4-0 est meilleur que ce que vous auriez pu imaginer
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin est une rédactrice et écrivaine basée à Los Angeles.
