Vous savez déjà ce que vous devez faire pour rester en bonne santé: bien manger, faire de l'exercice, dormir suffisamment et consulter régulièrement votre médecin. Mais dans de nombreux cas, il est plus facile à dire qu'à faire de rester en bonne santé. Et quand vous avez plus de 40 ans, vous sentir mieux, c'est bien plus que simplement prendre votre part de légumes et aller au gymnase plusieurs fois par semaine.
Pour vous aider à savoir quoi rechercher maintenant que vous êtes dans votre cinquième décennie, nous avons rassemblé les signes d'une mauvaise santé que les personnes de plus de 40 ans ne devraient jamais ignorer.
1 brûlures d'estomac
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Bien que les brûlures d'estomac soient assez courantes, en particulier chez les personnes de plus de 40 ans, elles pourraient également être le signe d'autre chose, comme la maladie coronarienne, explique Rand McClain, MD. "Alors que les brûlures d'estomac - la sensation qui peut être associée au reflux acide ou à un ulcère gastro-duodénal - sont omniprésentes dans la culture occidentale, la même sensation peut également signaler une maladie coronarienne", explique-t-il.
"La maladie coronarienne est l'accumulation de plaque dans les artères coronaires qui peut conduire à l'angine (douleur thoracique) qui peut être confondue avec des brûlures d'estomac et interprétée comme un reflux acide ou un ulcère gastro-duodénal." Si cette accumulation de plaque est suffisamment étendue, elle peut bloquer le flux sanguin vers le cœur et entraîner une crise cardiaque. Et maintenant que vous avez plus de 40 ans, ce n'est certainement pas quelque chose avec lequel vous voulez jouer.
2 Douleurs articulaires inhabituelles
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"Le corps de tout le monde subit l'usure de la vie quotidienne, et après avoir atteint 40 ans, vous pouvez commencer à remarquer un plus grand nombre de zones douloureuses et douloureuses", explique Thanu Jey, MD, directeur de la clinique à la Yorkville Sports Medicine Clinic.
Mais en plus de l'usure quotidienne, ces symptômes pourraient également signaler l'arthrite. "Généralement, les genoux et le bas du dos peuvent commencer à faire mal avec le début de la mise en place précoce de l'arthrite. Il est important de faire évaluer ces douleurs car l'arthrite peut progresser plus rapidement avec une mauvaise gestion."
3 Gain de poids soudain
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Votre poids peut fluctuer d'une livre ou deux par jour, c'est tout à fait normal. Mais une prise de poids soudaine sans raison peut être un signe de rétention d'eau, explique Toni Brayer, MD, médecin en médecine interne au Sutter Institute for Health and Healing à San Francisco. De plus, ce symptôme pourrait être le signe d'un trouble rénal ou thyroïdien, ainsi que d'un syndrome des ovaires polykystiques.
4 douleurs entre les omoplates
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«Les calculs biliaires sont le produit du cholestérol et de la bile, ce qui peut entraîner une infection, une irritation et une inflammation», explique Rudolph Bedford, MD, gastro-entérologue au Providence Saint John's Health Center à Santa Monica. "L'ablation de la vésicule biliaire est l'une des chirurgies les plus courantes aux États-Unis et est le principal traitement pour enlever les calculs biliaires."
5 Sang dans l'urine
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Selon l'urologue Herbert Ruckle, MD, du département d'urologie de l'Université de Loma Linda, vous ne devriez jamais ignorer le sang dans vos urines, même s'il n'y a pas de douleur ou si cela ne se produit qu'une seule fois. Cela peut signifier un cancer de la vessie ou du rein, des calculs rénaux ou une infection. Apportez ce symptôme à votre médecin, stat.
6 maux de tête
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Les maux de tête sont délicats, car ils sont très courants, mais peuvent indiquer autre chose, comme une tumeur au cerveau. Faites attention aux changements dans la fréquence, le type et l'intensité d'un mal de tête, et si vous remarquez quelque chose hors de l'ordinaire, vous devriez demander une évaluation neurologique rapide, dit Santosh Kesari , MD, neuro-oncologue et neuroscientifique au John Wayne Cancer Institute au Providence Saint John's Health Centre à Santa Monica.
"Les tumeurs plus grosses et les tumeurs à croissance plus rapide provoquent une augmentation de la pression dans le cerveau entraînant l'activation des récepteurs de la douleur sur les couvertures du cerveau (méninges), entraînant des maux de tête", explique-t-il. "Le cerveau lui-même n'a pas de récepteurs de la douleur. Une petite tumeur à croissance rapide peut provoquer des maux de tête aussi graves qu'une tumeur importante mais à croissance lente."
7 Étourdissements
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Des étourdissements peuvent survenir si vous vous levez trop rapidement ou après quelques verres de vin en trop, mais si vous remarquez que cela se produit régulièrement, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin. Selon Kesari, cela pourrait indiquer une tumeur à la base du cerveau. Il existe également de nombreuses autres causes de vertiges, selon la clinique Mayo, notamment des vertiges, de l'anxiété, de la déshydratation, une mauvaise circulation sanguine et des migraines.
8 nouveaux problèmes avec la fonction sexuelle
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Si un homme de plus de 40 ans éprouve des problèmes dans la chambre auxquels il n'a jamais été confronté auparavant, cela peut signifier qu'une maladie cardiaque ou vasculaire existante atteint un point critique, dit Ruckle. Ignorer ce signe peut entraîner une crise cardiaque.
9 Essoufflement
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C'est toujours un signe de mauvaise santé, de déconditionnement et de la nécessité de se mettre en forme et d'une meilleure santé globale, dit Brayer. Et, selon la Mayo Clinic, cela pourrait également être le signe d'autre chose, comme l'asthme, l'embolie pulmonaire ou des problèmes cardiovasculaires.
10 toux chronique
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Une toux qui persiste après la grippe ou la bronchite est normale. Mais une toux qui ne disparaît pas peut indiquer de l'asthme, une maladie pulmonaire ou même un cancer, explique Brayer.///
11 Épuisement constant
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Un corps sain n'est pas toujours fatigué. Si vous êtes constamment épuisé, parlez-en à votre médecin dès que possible. De la dépression à la maladie de Lyme, votre médecin peut traiter de nombreuses causes de fatigue extrême, explique Brayer. Et pour obtenir des indices sur ce qui pourrait ne pas fonctionner, consultez les 23 raisons pour lesquelles vous êtes fatigué tout le temps.
12 Anxiété
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Comme la fatigue constante, l'anxiété chronique n'est pas un moyen de vivre sa vie. L'anxiété est débilitante et nuit à la bonne santé et au bonheur, explique Brayer. C'est aussi l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens deviennent dépendants de l'alcool, du sexe, de la drogue, des achats et de la suralimentation, dit-elle. Le mieux est de parler à un professionnel avant que votre anxiété ne s'aggrave et n'affecte votre santé encore plus qu'elle ne le fait déjà.
13 Flux d'urine plus lent
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Pour les hommes, un flux d'urine ralenti peut indiquer une grande prostate, explique Thomas L. Horowitz, MD, spécialiste en médecine familiale au CHA Hollywood Presbyterian Medical Center à Los Angeles. Bien que cela puisse être bénin, il peut également être un signe de cancer et doit être vérifié dès que possible.
14 mictions plus fréquentes
Quiconque se retrouve à uriner à une fréquence accrue devrait consulter un médecin, car ce symptôme est parfois un signe de diabète, explique Horowitz. Selon la clinique Mayo, il peut y avoir un problème si des mictions fréquentes ont un impact sur différents aspects de votre vie, comme votre sommeil ou votre travail. Informez votre médecin de tout changement à votre routine dès que vous remarquez que quelque chose ne va pas.
15 Perte de poids involontaire
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Bien que la perte de poids puisse être un pas dans la bonne direction pour certaines personnes, si les kilos commencent à tomber d'eux-mêmes, cela pourrait être le signe que quelque chose ne va pas. Plus précisément, Horowitz dit que cela pourrait indiquer un diabète, une maladie thyroïdienne ou certains cancers.
16 Bouche brûlante
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Brûler l'intérieur de votre bouche avec de la nourriture ou du café fait très mal, mais vous pouvez parfois ressentir une sensation de brûlure ou de picotement chronique ou récurrente sans avoir écorché quelque chose d'échaudage. Ce symptôme s'accompagne parfois d'un goût métallique ou d'une sensation de bouche sèche.
Tout compte fait, il peut s'agir du syndrome de la bouche brûlante, une affection qui est généralement causée par des lésions nerveuses, mais cela pourrait également être un symptôme d'autres conditions comme le diabète, l'anémie ou la bouche sèche, selon une étude de 2019 publiée dans la revue Oral Diseases . Si c'est quelque chose que vous traitez régulièrement, il est temps d'en parler à votre médecin.
17 Ronflement
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Bien que le ronflement puisse sembler inoffensif (ou simplement ennuyeux), l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) dit que cela pourrait être le signe de quelque chose de plus grave. Selon l'AASM, un ronflement important peut être associé à une apnée obstructive du sommeil - un trouble du sommeil grave - et un facteur de risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et de nombreux autres problèmes de santé qui deviennent encore plus répandus après votre 40e anniversaire.
L'apnée du sommeil implique l'effondrement répété des voies aériennes supérieures pendant le sommeil. Il exerce une pression énorme sur le cœur en provoquant à plusieurs reprises une baisse des niveaux d'oxygène et une augmentation de la pression artérielle pendant le sommeil.
18 boutons de fièvre fréquents
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Les boutons de fièvre sont causés par le virus de l'herpès, explique Brayer. La majorité des personnes ont été exposées au virus de l'herpès, et beaucoup n'obtiennent pas d'épidémies. Mais en période de stress, de maladie, d'exposition au soleil et de système immunitaire affaibli, le virus peut émerger. Les épidémies fréquentes peuvent signifier que votre système immunitaire travaille des heures supplémentaires, dit-elle. Cela devrait être un signal pour bien regarder votre style de vie et votre niveau de stress.
19 démangeaisons de la peau
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Tout le monde a des démangeaisons occasionnelles. Mais le prurit total (le nom médical pour la peau qui démange) qui est inexpliqué pourrait provenir de quelque chose d'aussi simple que d'utiliser un nouveau détergent à lessive ou quelque chose d'aussi grave qu'une maladie du foie, explique Brayer. Éliminez tout produit potentiellement irritant et si les démangeaisons persistent, consultez votre médecin.
20 sueurs nocturnes
Les femmes ménopausées savent que les sueurs nocturnes sont un résultat normal des hormones fluctuantes et en déclin, note Brayer. Mais si vous ne souffrez pas encore de ménopause, les sueurs nocturnes ne sont pas normales. Dans ces cas, ils peuvent en fait être des signes avant-coureurs de lymphome ou d'infection, alors faites-les vérifier si vous en souffrez dans la quarantaine.
21 crêtes horizontales sur les ongles
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Les crêtes verticales sur vos ongles sont tout à fait normales et ne vous inquiètent pas, mais les crêtes horizontales, surtout si elles sont profondes, pourraient être le signe d'autre chose. Selon la clinique Mayo, les affections associées à ces crêtes (également appelées lignées de Beau) comprennent le diabète non contrôlé et les maladies vasculaires périphériques, ainsi que les maladies associées à une fièvre élevée, telles que la scarlatine, la rougeole, les oreillons et la pneumonie. Les lignées de Beau peuvent également être un signe de carence en zinc.
22 Respiration buccale
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La respiration buccale - de jour comme de nuit - peut indiquer une mauvaise posture et une mauvaise fonction de la langue et peut prédire une future apnée du sommeil, explique Sharona Dayan, MD, parodontiste certifiée et fondatrice d'Aurora Periodontal Care à Beverly Hills. L'œstrogène aide à maintenir la résilience de la langue et de la gorge, et à mesure que ces niveaux diminuent, les muscles deviennent plus lâches et sont plus susceptibles de s'effondrer pendant le sommeil car la gravité ramène la langue dans la gorge, explique-t-elle.
Cela peut entraîner de courtes périodes de temps lorsque les voies respiratoires sont bloquées. De plus, la respiration buccale, qui, selon Dayan, nous fait perdre jusqu'à 60% de l'humidité de notre bouche, peut également entraîner des maladies parodontales en raison de la réduction des immunoglobulines salivaires protectrices.
23 Oubli
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La plupart des gens commencent à oublier les choses à mesure qu'ils vieillissent - c'est tout à fait normal et généralement pas inquiétant. La principale différence entre la perte de mémoire liée à l'âge et la démence est que dans le vieillissement normal, l'oubli n'interfère pas avec votre capacité à poursuivre vos activités quotidiennes normales, explique Verna R. Porter , MD, neurologue et directrice du programme de la maladie d'Alzheimer à Providence Saint John's Health Center à Santa Monica, Californie.
«En d'autres termes, les pertes de mémoire ont peu d'impact sur votre vie quotidienne ou votre capacité à effectuer les tâches, tâches et routines habituelles qui composent notre vie quotidienne», explique-t-elle. "En revanche, la démence se caractérise par un déclin marqué, persistant et invalidant de deux ou plusieurs capacités intellectuelles telles que la mémoire, le langage, le jugement ou le raisonnement abstrait, qui interfèrent et perturbent considérablement vos activités quotidiennes normales."
24 taupes nouvelles ou changeantes
25 Une bosse sur votre poitrine
26 Modifications du mamelon
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Ces changements peuvent être visibles uniquement dans certaines positions, il est donc important de vérifier ces changements lorsque vous êtes allongé sur le dos et que vous roulez côte à côte, penché ou debout en face d'un miroir tout en positionnant vos mains derrière votre cou, il explique.
27 Douleur ou tendresse dans les seins
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Selon Reitherman, la douleur ou la sensibilité est difficile à évaluer. Le plus souvent, la douleur dans ce domaine est liée à votre cycle menstruel et peut varier d'un mois à l'autre. Les femmes ménopausées peuvent également ressentir des douleurs intermittentes. Mais si votre douleur est également associée à une véritable bosse dure ou à un épaississement de la peau, vous devriez consulter un médecin immédiatement, dit-il. Habituellement, il s'agit d'un kyste ou d'un autre problème non malin… mais il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
28 bosses dans la zone des aisselles
29 Diarrhée
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La plupart des gens souffrent de diarrhée de temps en temps, mais si vous en souffrez plus fréquemment, cela pourrait être le signe d'une infection gastro-intestinale, explique Bedford. "Les infections gastro-intestinales sont soit virales, bactériennes ou se produisent à cause d'un parasite", explique-t-il. "L'inflammation se produit dans l'estomac et les intestins et peut entraîner des symptômes de diarrhée, de vomissements et de douleurs abdominales. Rester hydraté est le traitement optimal pour les infections gastro-intestinales car vous pouvez perdre beaucoup de liquide."
30 Douleur lancinante dans vos bras ou vos jambes
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Avoir des douleurs lancinantes dans les bras ou les jambes peut être le résultat d'un nerf pincé, explique Allen Conrad, MD, chiropraticien et propriétaire du Montgomery County Chiropractic Center. D'autres symptômes incluent un engourdissement, des picotements ou une faiblesse dans votre bras ou votre jambe. La détection précoce peut aider à prévenir les problèmes permanents, dit-il. Selon la Fédération internationale de la sclérose en plaques, des douleurs aiguës et lancinantes dans vos membres pourraient également être un signe de sclérose en plaques.
31 Sang dans les selles
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Trouver du sang dans vos selles pourrait être un signe de problèmes sous-jacents du côlon, explique Monique Dieuvil, MD, spécialiste en médecine familiale chez Orlando Health Physician Associates. Parfois, ce symptôme peut être causé par quelque chose de bénin, comme les hémorroïdes, mais d'autres fois, il peut être un symptôme de cancer du côlon. Il est important d'avoir une coloscopie régulière tous les 10 ans, ou plus fréquemment si les médecins découvrent des polypes, dit-elle.
32 éruptions cutanées chroniques
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Les éruptions cutanées constantes sont certainement ennuyeuses, mais elles pourraient également être le signe de quelque chose de plus significatif. Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'au-delà de 40 ans, leur système digestif n'absorbe pas suffisamment de micronutriments, ce qui peut entraîner de faibles niveaux de fer, de magnésium et de vitamines B, explique Dean C. Mitchell, MD, professeur adjoint de clinique à Touro Collège de médecine ostéopathique. Ces carences pourraient entraîner une éruption cutanée chronique.
33 Constipation chronique
En ce qui concerne les selles, nous avons tous des horaires différents. Mais si vous remarquez que vous passez plusieurs jours sans aller à la selle, vous pouvez être confronté à une constipation chronique, explique Bedford. De plus, vous constaterez peut-être que vos intestins sont plus durs que d'habitude ou que vous êtes assis là à pousser. La constipation chronique peut survenir lors de la prise de certains médicaments, y compris les opioïdes, et en tant que symptôme de conditions telles que le diabète, les troubles thyroïdiens ou la maladie de Parkinson, selon le Centre de neurobiologie et de stress et de résilience de l'UCLA.
Mauvaise haleine
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La mauvaise haleine occasionnelle arrive aux meilleurs d'entre nous, mais si les odeurs provenant de votre bouche sont fortes et persistantes, cela pourrait être un signe de reflux gastro-œsophagien, également appelé RGO, selon l'Institut national du diabète et de l'appareil digestif et rénal. Maladies. Ce trouble digestif commun survient lorsque l'acide de l'estomac pénètre dans l'œsophage parce que la partie inférieure de celui-ci - le sphincter de l'œsophage - se détend au mauvais moment, explique Bedford.
35 Douleur abdominale
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Parce qu'elle est souvent extrêmement douloureuse et perturbatrice, la douleur abdominale n'est pas quelque chose que vous pouvez généralement ignorer. Parfois, c'est simplement du gaz (et oui, les ballonnements gazeux peuvent être très douloureux). Mais cela peut aussi être un signe de pancréatite, explique Bedford. Si tel est le cas, la douleur peut remonter dans votre dos et s'aggraver après avoir mangé un repas.
36 Maux de dos
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Malheureusement, les maux de dos sont quelque chose de très courant, surtout chez les femmes, explique Neel Anand, MD, directrice des traumatismes vertébraux au Cedars-Sinai Spine Center à Los Angeles. «La majorité des patientes qui viennent me voir pour le traitement de leur maladie de la colonne vertébrale ne me croient pas souvent quand je leur dis que parfois, le stress dans leur vie quotidienne contribue à leurs maux de dos chroniques», dit-il. "Et s'il ne contribue pas à l'état vertébral lui-même, le stress peut certainement contribuer à sa gravité."
Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, la douleur concentrée dans le bas du dos pourrait également être le signe d'autres affections comme la sciatique, les hernies ou les disques rompus ou la sténose vertébrale.
37 Ballonnements
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Comme les douleurs abdominales associées aux gaz, les ballonnements peuvent survenir après un repas copieux ou après un repas contenant certains aliments. «Les rituels diététiques comprenant de nombreux légumes« B »et« C »sont des causes classiques de gaz et de ballonnements et incluent les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou et le chou-fleur», explique Sherry Ross, MD, OB / GYN au Providence Saint John's Health Centre. à Santa Monica.
"Les autres coupables alimentaires comprennent les aliments riches et gras, les grains entiers, les pommes, les pêches, les poires, la laitue, les oignons, les aliments sans sucre contenant du sorbitol, du mannitol et du xylitol sont directement associés à ce symptôme frustrant." En plus des légumes, les ballonnements sont un symptôme courant d'intolérance au lactose et du syndrome du côlon irritable, ajoute-t-elle. Dans de rares cas, cela pourrait être un signe de cancer de l'ovaire, explique Steve Vasilev, MD, oncologue gynécologique et directeur médical de l'oncologie gynécologique intégrative au John Wayne Cancer Institute à Santa Monica.
38 Brûler de miction
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Le cancer de la vessie est plus susceptible d'affecter les hommes que les femmes. Pour cette raison, elle est parfois négligée dans les examens féminins et de nombreuses patientes atteintes d'un cancer de la vessie ont déclaré avoir été diagnostiquées avec la maladie tout en étant évaluées pour autre chose, dit Ramin.
39 Douleur au cou
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Nos cous sont battus toute la journée, tous les jours, grâce à notre dépendance constante à des appareils comme nos téléphones. Parce que nous regardons toujours vers le bas, nous pourrions développer un "encolure de texte", explique Anand. La douleur au cou pourrait également être le signe de quelque chose de plus grave comme une discopathie dégénérative du rachis cervical, ajoute-t-il.
"Cette maladie peut survenir avec le temps lorsque l'usure précoce décrite ci-dessus continue et provoque des dommages plus importants et parfois permanents", dit-il. "En plus de la douleur et de la raideur dans le cou, cette condition peut également provoquer des picotements, un engourdissement ou une faiblesse générale des épaules et des bras qui peuvent parfois irradier jusqu'aux doigts."
40 Se sentir rassasié rapidement
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