Certains mythes sur le fait d'avoir 40 ans sont exactement cela: des mythes. Votre métabolisme ne s'arrêtera pas complètement. Vous êtes toujours autorisé à porter un bikini. Et vous avez à peine dépassé votre apogée. Mais alors que beaucoup de bavardages sur cette décennie marquante sont absolument faux, beaucoup de choses que vous avez entendues sur le fait d'avoir 40 ans prolifèrent parce qu'elles sont totalement vraies.
Par exemple, votre sens de la mode va probablement évoluer, votre idée du plaisir va certainement changer, et vous rêverez d'aller vous coucher à 20 heures. Nous avons rassemblé plus de mythes sur les 40 ans qui sont absolument vrai. Alors lisez la suite pour en savoir plus sur tout ce que vous devez attendre de votre cinquième décennie.
1 Vous commencez à rêver de 20 heures du coucher.
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Dans la vingtaine et la trentaine, vous ne risquez pas de frapper les draps avant minuit. Mais au moment où vous atteignez 40 ans, vous coucher tôt n'est pas seulement idéal et bénéfique, c'est absolument nécessaire - et probablement motivé par la biologie. Une étude publiée dans la revue Proceedings of the National Academies of Sciences a révélé que les fluctuations hormonales pourraient être la raison pour laquelle votre coucher se fait plus tôt avec l'âge.
L'étude a révélé que les gènes de votre corps qui dictent le sommeil atteignent une expression maximale deux heures plus tôt chez les adultes plus âgés que chez les adultes plus jeunes. Mais ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles votre heure de coucher autrefois tardive a augmenté de quelques heures. Traiter avec les enfants, les collègues et d'autres responsabilités a probablement aussi quelque chose à voir avec cela.
2 Vous commencez à chercher un sens plus profond.
Ne soyez pas surpris si vous adoptez une mentalité «Mangez, priez, aimez» une fois que vous avez atteint la quarantaine. En vieillissant, il n'est pas rare de commencer à chercher un sens plus profond. Que vous le fassiez en partant pour un long voyage vers un monastère étranger ou simplement en optant pour une petite méditation avec votre yoga, cela ne dépend que de vous.
De plus, trouver votre raison d'être pourrait également améliorer votre santé. Une étude publiée dans JAMA Psychiatry a révélé que les personnes qui déclaraient avoir des objectifs et un sens étaient moins susceptibles d'avoir une faible adhérence et une vitesse de marche lente, deux indicateurs de la baisse de la capacité physique et des facteurs de risque de handicap.
3 Vous vous habillerez pour plus de confort.
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Votre principale préoccupation de mode dans la vingtaine et la trentaine était probablement de paraître aussi belle que possible. Mais une fois que vous avez atteint la quarantaine, votre sens de la mode devient plus pratique. Cela ne signifie pas que vous ne voulez toujours pas avoir l'air bien, mais vous commencerez à comprendre le génie des pantalons de yoga, des chaussettes de compression et des chaussures de marche confortables. Hé, vous pourriez même vous retrouver à acheter un sac à dos, même si votre auto de 30 ans jurait que vous ne le feriez jamais.
4 Vous êtes plus enthousiaste à l'idée de quitter une fête que d'arriver.
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À l'âge de 40 ans, s'habiller et se rendre à une fête peut parfois sembler plus une corvée qu'un régal. Et pour être honnête, l'idée de rentrer à la maison sonne encore mieux. À ce stade de votre vie, profiter d'une bonne bouteille de vin avec votre meilleur ami ou partenaire est beaucoup plus agréable que d'écouter à nouveau des connaissances débattre de la politique lors d'un dîner.
5 Vous préférez vous asseoir lors de concerts.
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Aller à un concert est toujours amusant. Mais maintenant que vous êtes dans la quarantaine, vous vous trouverez probablement plus attirant vers la section des sièges assignés que d'opter pour les billets d'étage. En vieillissant, se tenir debout pendant un concert entier est non seulement moins excitant, mais peut être carrément douloureux pour les genoux, les hanches et le bas du dos. De plus, vous n'avez pas besoin d'être là-bas avec tous ces enfants en sueur de toute façon.
6 Vous avez des douleurs musculaires dont vous ignoriez l'existence.
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Des années d'athlétisme, de stress et de poursuite des enfants ont probablement fait des ravages sur votre corps. Et à moins que vous ne soyez un athlète, vous pouvez vous attendre à une baisse naturelle de la force et de la masse musculaire après votre 40e anniversaire. Selon une étude publiée dans Muscle, Ligaments, and Tendons Journal , vous commencerez à perdre de la masse musculaire à un rythme d'environ 1% par an.
Vous ressentirez également une perte progressive de collagène et de circulation sanguine dans tout le corps, ainsi qu'une moindre élasticité dans vos tendons, ce qui entraîne des maux et des douleurs dans des endroits que vous ignoriez auparavant.
7 Votre sexe va commencer à changer.
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Votre vie sexuelle va probablement changer, mais peut-être pas de la manière à laquelle vous vous attendez. Selon les recherches de Debby Herbenick, PhD, chercheuse sur le sexe et professeur de sexualité humaine à l'Université d'Indiana, les orgasmes deviennent plus faciles à atteindre pour de nombreuses personnes en vieillissant.
"Alors que 61% des femmes âgées de 18 à 24 ans ont eu un orgasme la dernière fois qu'elles ont eu des relations sexuelles… environ 70% dans la quarantaine et la cinquantaine", a-t-elle déclaré au Daily Mail . Herbenick attribue la satisfaction accrue aux niveaux plus élevés d'expérience sexuelle et de confiance que les femmes ont dans la quarantaine.
8 Votre peau commencera à montrer ses années.
Quel que soit votre type de peau, vous remarquerez forcément plus de signes de vieillissement au cours de cette décennie que jamais auparavant. Les femmes de race blanche commencent généralement à voir des ridules, des taches brunes, des capillaires cassés et une baisse d'élasticité vers la fin de la trentaine, tandis que les femmes noires remarquent généralement ces choses environ 10 ans plus tard, a déclaré à Marie Claire le Dr Michelle Yagoda, chirurgienne plastique du visage..
Mais ce n'est pas quelque chose que vous devriez ressentir le besoin de cacher. Embrassez ces lignes de rire et ces pattes d'oie; il y a même quelque chose à dire pour les grooves profonds et les lignes d'inquiétude. Ils sont tous la preuve de combien vous avez vécu.
9 Vous êtes impatient de mettre de l'argent dans votre compte d'épargne.
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Lorsque vous êtes dans la vingtaine et que vous commencez à gagner votre propre argent, rien n'est aussi satisfaisant que de dépenser votre argent durement gagné pour quelque chose de luxueux. Mais au fur et à mesure que votre 40e anniversaire va et vient, vous vous trouverez dans un endroit de la vie où avoir de l'argent en banque est tout aussi génial. Économiser de l'argent pour un fonds d'urgence, des vacances ou une retraite riche est tout aussi excitant que de le remettre pour quelque chose de brillant et de nouveau.
10 Votre cercle d'amis évolue.
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Appelez cela un mythe tout ce que vous voulez, mais maintenant que vous avez la quarantaine, vous ne voudrez probablement pas passer du temps avec la même équipe avec laquelle vous avez fait la fête dans la vingtaine et la trentaine. Au lieu de cela, vous apprécierez probablement les soirées œnologiques et les cafés d'après-midi avec des amis avec qui vous avez de bonnes conversations.
11 Votre idée d'une nuit parfaite pour un rendez-vous persiste.
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Passer la nuit (et peut-être même une partie du petit matin) à danser dans un club plein de sueur sera de moins en moins attrayant à mesure que vous vieillissez. Et tout en faisant une longue promenade sur la plage semble toujours agréable, rien n'est aussi génial que de rester pour regarder toute une saison de votre nouvelle émission préférée sur Netflix, surtout si vous avez quelqu'un de spécial pour le regarder.
12 Vous aurez envie de passer vos week-ends à Home Depot.
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Dans Old School en 2003, le personnage de Will Ferrell décrit ses plans de week-end avec sa femme, en disant: "Eh bien, euh, en fait un joli petit samedi, nous allons aller à Home Depot. Ouais, achetez du papier peint, peut-être du parquet, des trucs comme ça. Peut-être Bed, Bath, & Beyond, je ne sais pas, je ne sais pas si nous aurons assez de temps."
Alors que c'était censé être une blague sur la façon dont il s'installait dans une vie conjugale terne, toute personne dans la quarantaine qui entend qui pense probablement que cela ressemble en effet à un très beau samedi.
13 Vous commencerez à trouver plus de poils gris.
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Alors que certaines personnes remarquent des cheveux blancs dans la trentaine et d'autres ne remarqueront pas les gris avant la cinquantaine, la plupart des gens commencent à arborer un look sel et poivre dans la quarantaine.
Il y a en fait une règle empirique «50-50-50» utilisée par les dermatologues: à 50 ans, 50% de la population a au moins 50% de cheveux gris. (Bien qu'une étude publiée dans le British Journal of Dermatology ait révélé que cela représente probablement plus de six à 23% de la population qui est à 50% grise par 50.) De toute façon, vous remarquerez certainement plus de blancs errants qu'auparavant.
14 Vous aurez un palais plus difficile.
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Ce n'est pas un mythe que vous commencerez à avoir un palais plus corsé en vieillissant. Et c'est parce qu'au moment où vous avez 40 ans, moins de nouveaux papilles gustatives se développent pour remplacer celles que vous perdez, selon une étude de 2009 publiée dans la revue Annals of the New York Academy of Sciences . Avec moins de têtes, nous ne pouvons pas goûter autant nos aliments et certains aliments ne plairont pas à nos palais comme ils le faisaient autrefois. Cela pourrait également expliquer pourquoi vous ressentez le besoin de saupoudrer vos aliments avec plus de sel et de poivre que d'habitude.
15 Vous chercherez différents types de vacances.
Aller à la plage pour les vacances de printemps était bien pendant vos années de collège. Cependant, maintenant que vous avez la quarantaine, vous êtes plus susceptible de profiter de vacances à la campagne ou de faire une croisière sur plusieurs îles que de vous rendre à Cancun.
Et ce n'est pas parce que vous êtes condamné à être ennuyeux maintenant que vous avez 40 ans. En fait, vous êtes bien trop cultivé et vos goûts sont beaucoup trop raffinés pour tirer quelque avantage que ce soit de passer du temps avec un groupe d'enfants.
16 Votre sens de la mode évoluera.
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Bien que vous n'ayez pas besoin de réviser consciemment votre garde-robe après votre 40e anniversaire, vous remarquerez probablement que votre sens de la mode change même de la manière la plus subtile. Cela pourrait signifier n'importe quoi, de magasiner dans des magasins entièrement différents à simplement adopter une appréciation plus audacieuse pour les accessoires.
17 Vous subirez une perte de cheveux.
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La perte de cheveux peut commencer à tout moment à l'âge adulte, mais selon le Dr Alan J. Bauman, médecin en restauration capillaire et fondateur de Bauman Medical, elle augmente à mesure que vous vieillissez. Il note qu'environ 30% des gens en feront l'expérience dans la trentaine, 40% dans la quarantaine, etc.
18 Vous allez avoir une crise de mi-vie.
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C'est peut-être le cliché ultime, mais une fois la trentaine terminée, vous risquez de prendre ce qui pourrait sembler être une décision stupide simplement en vous basant sur le fait que vous voulez vous sentir à nouveau jeune. Qu'il s'agisse de laisser tomber une fortune sur une toute nouvelle voiture de sport ou de se couvrir de tatouages de la tête aux pieds, il est difficile de résister à la crise de la mi-vie.
Une étude publiée dans l' International Journal of Behavioral Development a révélé qu'entre 40 et 49 ans, 46% des hommes et 59% des femmes ont signalé un «épisode de crise». Les catalyseurs les plus courants des crises étaient le divorce, les ruptures, la dette et d'autres difficultés financières.
19 Votre mémoire devient inégale.
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Au moment où vous êtes dans la quarantaine, vous n'avez peut-être pas la mémoire super nette de votre jeunesse - et c'est parce que votre 4os apporte un changement fondamental dans la façon dont votre cerveau stocke et récupère des souvenirs.
Selon Natasha Raj, professeure agrégée de psychiatrie à l'Université McGill, ce changement a «des effets néfastes sur les fonctions quotidiennes qui mettent l'accent sur la mémoire pour des détails, comme l'endroit où vous avez garé votre voiture ou quand vous avez pris vos ordonnances».
20 Vous commencerez à parler de vos animaux de compagnie comme des enfants.
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Les animaux de compagnie sont toujours des membres bien-aimés de la famille, mais ils ont généralement leur propre place dans l'ordre hiérarchique. Cependant, au moment où vous atteignez la quarantaine, que vous soyez parent ou non, vous pouvez commencer à prendre l'habitude de parler de vos bébés à fourrure comme de vos enfants.
21 Vous aurez plus de mal à perdre du poids.
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En vieillissant, vous remarquerez probablement une réduction du métabolisme et des changements hormonaux, ce qui complique la perte de poids. La diminution de la masse musculaire y est également pour quelque chose. Le muscle brûle plus de calories que la graisse, donc la perte musculaire que vous ressentez avec l'âge signifie moins de calories brûlées.
«Le muscle est un tissu métaboliquement actif, ce qui signifie que moins vous en avez, plus votre métabolisme est faible et moins vous brûlez de calories toute la journée», explique Tom Holland, physiologiste de l'exercice et nutritionniste sportif certifié. "C'est une des raisons pour lesquelles il est si impératif que les gens se lancent dans la musculation à mesure qu'ils vieillissent, afin de préserver ce muscle précieux et d'empêcher leur métabolisme de ralentir."
22 Vous allez commencer à faire pousser des cheveux dans des endroits étranges.
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Bien que vous puissiez commencer à perdre les cheveux sur votre tête, le duvet peut plutôt commencer à apparaître dans d'autres parties apparemment aléatoires de votre corps. Si vous êtes un homme, vos poils du nez peuvent devenir plus touffus et les poils des oreilles peuvent également pousser. Les femmes, en revanche, peuvent soudainement se retrouver à pousser une légère moustache là où il n'y en avait jamais auparavant. Cela a à voir avec les changements hormonaux, en particulier chez les femmes, qui verront une diminution des œstrogènes tandis que la testostérone ne sera pas contrôlée.
23 Vos gueules de bois dureront plus longtemps.
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Il est révolu le temps de se réveiller groggy après une soirée et ensuite de continuer votre journée. Et bien que le jury scientifique ne sache toujours pas pourquoi la gueule de bois s'aggrave avec l'âge (la communauté a tendance à se concentrer davantage sur les effets de l'alcool sur la santé que sur la gueule de bois qu'elle nous laisse), il est bien établi que ce n'est pas un mythe. Le soupçon est lié à la fonction hépatique, dont il est prouvé qu'elle diminue avec l'âge.
"Tout ce que nous avons vraiment, c'est l'expérience collective malheureuse de millions ou de milliards de personnes dans le monde qui, fondamentalement, confirme que la gueule de bois", a déclaré le psychiatre Mark Willenbring, MD, à Self . "Mieux vaut les éviter."
24 Vous préférez vous vanter d'obtenir une bonne affaire plutôt que d'afficher des achats coûteux.
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Alors que vous vous dirigez vers la quarantaine, les jours où vous voulez faire étalage de vos chaussures chères peuvent très bien être remplacés par un sentiment de pleine satisfaction en marquant beaucoup. Votre nouvelle frugalité pourrait être due à un changement fondamental dans la façon dont vous voyez l'argent. Par exemple, un rapport de United Income a révélé que les adultes deviennent moins optimistes quant à l'économie, aux performances boursières et à leur santé financière en vieillissant.
25 Vous ne dormez pas aussi bien qu'avant.
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Bien que vous ayez l'impression d'avoir besoin de plus de sommeil dans la quarantaine que dans la vingtaine et la trentaine, vous aurez peut-être plus de mal à l'obtenir avec l'âge. Selon un sondage de la National Sleep Foundation, 44 pour cent des personnes âgées éprouvent un ou plusieurs symptômes d'insomnie au moins quelques nuits par semaine. Cela pourrait être dû à des douleurs physiques qui vous empêchent de vous réveiller ou à vous réveiller plus souvent au milieu de la nuit pour aller aux toilettes.
26 Vous êtes moins susceptible de prendre des risques inutiles.
À moins que vous ne soyez un parachutiste professionnel ou un membre d'un club de manipulation de serpents venimeux - c'est-à-dire que vous aimez vraiment les loisirs qui tentent la mort - les chances sont que les activités de pompage d'adrénaline deviennent moins attrayantes à mesure que vous vieillissez.
Une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que la propension à prendre des risques diminue au cours de votre vie, en particulier après l'âge de 30 ans. Ainsi, lorsque vous atteindrez la quarantaine, votre envie d'essayer le saut à l'élastique disparaîtra presque et rouler sur ces nouvelles montagnes russes n'est plus votre idée de plaisir.
27 Vous prendrez plus de temps pour sentir les roses.
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Au moment où vous aurez 40 ans, vous commencerez vraiment à réaliser à quelle vitesse les moments peuvent vous passer. En conséquence, vous serez plus susceptible d'essayer de ralentir un peu les choses, de sorte que vous puissiez prendre votre temps pour profiter des expériences et apprécier chaque instant.
28 Vous comprendrez mieux ce que vous voulez dans les relations.
Vous serez ravi d'apprendre que celui-ci n'est pas un mythe. Contrairement à la vingtaine et à la trentaine, au moment où vous avez 40 ans, vous avez beaucoup d'expérience dans les relations et savez exactement ce que vous voulez - et comment l'exprimer à des partenaires potentiels. "Lorsqu'une personne commence à sortir ensemble après 40 ans, elle a une meilleure idée de ce qu'elle veut. Cela rationalise l'ensemble du processus", explique Patrick Kenger, fondateur de Pivot, un cabinet de conseil en image pour hommes.
Que vous souhaitiez vous installer ou que vous préfériez continuer à jouer sur le terrain, vous êtes plus susceptible d'être franc au sujet de ces désirs et besoins que de vous contenter de tout ce qui se présente à vous.
29 Vous pensez que les chansons de votre jeunesse sont meilleures que la musique d'aujourd'hui.
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Il est difficile de ne pas se laisser aller à la nostalgie lorsqu'un morceau de votre adolescence est diffusé à la radio. Et bien que vous compreniez que les groupes contemporains tentent simplement de repousser les limites et de se faire un nom, cela ne cadre pas avec la musique old-school avec laquelle vous avez grandi.
En fait, "les chercheurs ont découvert des preuves qui suggèrent que notre cerveau nous lie à la musique que nous avons entendue à l'adolescence plus étroitement que tout ce que nous entendons à l'âge adulte - une connexion qui ne s'affaiblit pas avec l'âge", selon Mark Joseph Stern de Slate .
30 Vous préférez vous réveiller tôt que dormir.
Dormir est super à l'occasion et certainement quelque chose que vous devriez apprécier lorsque vous en avez l'occasion. Mais au moment où vous atteignez 40 ans, vous vous sentirez plus enclin à vous lever et à les rencontrer plus tôt le matin afin de profiter du plus d'heures de la journée possible. En fait, les recherches de Harvard suggèrent que se réveiller plus tôt en vieillissant est une partie naturelle du processus de vieillissement et est influencé par les modifications de votre horloge interne.
31 Vous développerez un goût raffiné dans l'alcool.
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Au moment où vous atteindrez 40 ans, vous aurez hâte de laisser les refroidisseurs de vodka et la bière bon marché derrière, en optant plutôt pour un bon vin ou un whisky vieilli. Peut-être serez-vous même le genre de personne qui installe une cave à vin raffinée dans leur maison pour montrer leur impressionnante collection.
32 Vous vous inquiétez plus.
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Après avoir passé la vingtaine et la trentaine à établir des relations sociales et à gravir les échelons sur le plan de la carrière, les responsabilités supplémentaires à la maison et au travail peuvent commencer à avoir des conséquences au moment où vous avez la quarantaine. Selon une enquête de Selftrade, les personnes plus âgées sont plus susceptibles de souffrir du stress que celles qui sont plus jeunes. Une étude de l'Office for National Statistics du Royaume-Uni a même révélé que la période la plus stressante de la vie se situe entre 45 et 54 ans.
33 Vous abandonnerez les plats à emporter tard le soir.
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Vous avez peut-être pu manger ce que vous vouliez quand vous le vouliez tout au long de vos 20 et 30 ans, mais ce ne sera certainement pas le même après votre 40e anniversaire. Exemple: vous voudrez abandonner les plats à emporter tard dans la nuit en vieillissant, non seulement parce que vous voudrez manger plus sainement, mais parce que vous vous sentirez mieux maintenant et à long terme.
34 Certaines parties du corps commencent à s'affaisser.
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Grâce aux fluctuations de poids, aux années de bonne utilisation et aux effets de la gravité, vous remarquerez peut-être que diverses parties du corps commencent à s'affaisser autour de votre 40e anniversaire. Et même si la peau du cou peut être choquante, vous pouvez soit l'embrasser comme une autre partie du processus de vieillissement, soit essayer l'une des diverses crèmes et traitements pour essayer de resserrer les choses.
35 Vous comprendrez enfin le jazz.
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Bien que vous ayez toujours été un fan de musique pop ou un auditeur hard-rock, votre ambiance musicale pourrait changer lorsque votre quarantaine arrivera, et cela inclut votre appréciation pour des genres comme le jazz. Si vous ne vous êtes pas soucié du jazz ou que vous ne l'avez pas compris plus tôt dans la vie, alors à 40 ans, vous apprécierez peut-être enfin les tons coquins et les rythmes raffinés.
En fait, une étude de 2013 publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology soutient même cela scientifiquement. "Pour beaucoup, cette étape de la vie est souvent épuisée par le travail et la famille, et il y a un besoin de musique relaxante et émotive pour ces rares temps d'arrêt", ont noté les chercheurs.
36 Votre mortalité entrera en jeu.
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Pour ne pas être trop morbide, mais à l'âge de 40 ans, vous commencerez à remarquer que de nombreuses années se sont écoulées et que la mort ne semble pas aussi éloignée qu'auparavant. Et bien que votre fin imminente ne se profile pas au coin de la rue, vous serez plus conscient du fait que vous ne serez pas là pour toujours.
37 Vous aurez l'impression d'être au top des choses.
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Bien que vous n'ayez peut-être pas compris tous les mystères de la vie au moment où vous aurez 40 ans, vous savez à peu près ce que vous devez savoir pour être un adulte qui fonctionne et êtes (espérons-le) au-dessus de vos responsabilités. Le compte d'épargne, les versements hypothécaires, la caisse de retraite et toutes les autres chances qui nécessitent votre attention sont totalement sous votre contrôle. Tape m'en cinq!
38 Vous ne pourrez pas rester éveillé pendant un film entier.
C'est peut-être un peu une blague que les plus de 40 ans ne peuvent pas rester éveillés pour un film entier, mais c'est une blague basée sur la vérité. Franchement, de nombreuses personnes dans la quarantaine s'endorment notoirement cinq minutes après le début d'un film - et il n'y a rien à avoir honte. Après tout, vous êtes occupé de nos jours. Si vous êtes une de ces personnes qui ne peuvent s'empêcher de répéter l'histoire, essayez de ne pas ronfler pendant les parties passionnantes.
39 Vous ne comprendrez pas la technologie.
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Vous pourriez penser que c'est un mythe que dès que vous aurez 40 ans, vous n'aurez aucune idée de ce que les enfants font avec leurs iPhones. Mais sérieusement, que font ces enfants avec leurs iPhones? Il semble que chaque jour, il y a une nouvelle application dont vous n'avez jamais entendu parler. Il y a Snapchat, WhatsApp, et regardez, on ne sait même pas ce qu'est TikTok. Pourquoi tout le monde ne peut-il pas simplement s'en tenir à Facebook?
40 Vous commencerez à devenir sans vergogne vous-même.
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En vieillissant, vous commencerez à vous sentir plus confiant en vous-même et en vos capacités. Et avec cela vient le désir et la détermination d'embrasser pleinement votre vraie nature et de montrer au monde qui vous êtes vraiment sans se soucier de ce que les gens peuvent penser. Et pour plus de conseils pour vos 40 ans, consultez Plus de 40 ans? Voici tous les conseils de vie terribles que vous devriez commencer à ignorer.
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