Il y a beaucoup de notions préconçues sur ce que c'est que d'être dans la quarantaine. Malgré les publicités télévisées sur la perte de cheveux, les libidos faibles et les crèmes anti-rides, la quarantaine peut en fait être la meilleure époque de votre vie. Mais pour profiter de tout ce que votre cinquième décennie vous réserve, il est temps de commencer à rejeter certains mythes âgistes sur la vie après 40 ans.
Après tout, vous êtes le seul à pouvoir décider à quoi ressemblent vos 40 ans, pas une poignée de statistiques ou de «faits» infondés perpétués par des étrangers. Alors, éclatons les 40 mythes suivants sur la vie après 40 une fois pour toutes!
1 La plupart des grands moments de la vie sont derrière vous.
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Vous avez peut-être fini d'avoir des enfants. Vous avez peut-être réussi votre carrière. Mais rien de tout cela ne signifie que les parties les plus importantes de votre vie sont déjà passées. Il y a encore tellement de choses à attendre après 40 ans. Vous pouvez voyager plus, vous pouvez changer de carrière ou peut-être même décider de faire quelque chose de différent avec votre temps comme écrire un livre, vous concentrer sur votre art ou faire du bénévolat travail. Le meilleur est à venir!
2 Et devenir grand-parent est votre seul jalon prévisible.
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L'âge moyen qu'une personne devient grand-parent pour la première fois est de 50 ans, selon les données de 2018 de l'AARP - et ce n'est certainement pas la prochaine grande étape de votre vie. Vous pouvez changer de carrière, choisir un nouveau passe-temps ou même sortir avec quelqu'un de nouveau. Quoi que ce soit, vous contrôlez votre vie et vos jalons reflètent la façon dont vous choisissez de la vivre.
3 Vous avez atteint votre apogée professionnelle.
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Vera Wang n'est entrée dans l'industrie de la mode qu'à l'âge de 40 ans et est maintenant l'une des premières créatrices de robes de mariée. Et Julia Child a écrit son premier livre de cuisine à 50 ans. Ce ne sont que quelques exemples que dans la quarantaine, vous ne faites que commencer.
4 Votre métabolisme commence à cracher et vous ne pouvez rien y faire.
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Bien que nous ne recommandions pas tout le temps les gribouillages Cheez Doodles, il est vrai que votre métabolisme peut être géré à tout âge. Bien qu'il soit plus facile de prendre quelques kilos à 40 ans qu'à 20 ans, en buvant de l'eau glacée (ce qui vous fait brûler plus de calories plus rapidement en augmentant la température du corps) et en ajoutant des protéines variées à votre alimentation, vous pouvez plus combattre facilement un ralentissement du métabolisme.
5 Il est temps d'habiller votre âge.
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Avoir 40 ans ne signifie pas soudainement que vous devez fréquenter Brooks Brothers ou Coldwater Creek pour un ensemble "adapté à l'âge". Bien qu'il soit préférable de rester loin des cravates ou des sandales amusantes au bureau, votre style personnel est ce que vous en faites, quel que soit votre âge.
6 Vous devenez hors de propos.
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En fait, vous êtes le patron et vous dirigez officiellement la série.
7 Les personnes de moins de 40 ans ne peuvent pas s'identifier à vous.
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Alors peut-être que vous ne comprenez pas très bien le dernier argot, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être raconté. Lorsque vous atteignez la quarantaine, vous faites toutes les mêmes choses que vous faisiez auparavant - et avec les mêmes personnes - seulement maintenant, vous êtes beaucoup plus compétent.
8 Vous n'êtes plus considéré comme sexy.
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Pas vrai. En fait, vous ne faites que commencer. Les hommes et les femmes sont tous les deux sexy dans la quarantaine, avec ou sans étiquettes comme «cougar» ou «renard argenté».
9 Les bikinis ne sont pas une option.
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Il n'y a pas de règle qui dit qu'une fois que vous avez atteint 40 ans, vous êtes destiné à ne récupérer que des maillots de bain et des bas de maillot de bain à jupe. Vous portez ce que vous êtes à l'aise à tout âge - et c'est tout!
10 week-ends sont réservés aux jeunes.
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Bien sûr, rebondir après de grandes nuits pourrait être un peu plus difficile dans la quarantaine, mais si vous avez envie de sortir et de danser avec vos amis, faites-le! Vous voulez frapper une barre pour regarder le match de basket? Soyez sur votre joyeux chemin!
11 Vous allez soudainement développer des rides.
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Prendre soin de votre peau est crucial quel que soit votre âge, et avoir 40 ans ne signifie pas que les rides sont imminentes. Soyez en bonne santé, soyez confiant, frottez-vous avec un hydratant et arrêtez de vous soucier des signes de vieillissement sur votre visage. Même s'ils surgissent, ils sont la marque d'une vie bien vécue.
12 Personne ne vous embauchera.
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Vous avez la seule chose que chaque professionnel de l'embauche souhaite: une grande expérience.
13 Il est trop tard pour explorer votre sexualité.
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Explorer votre sexualité pourrait signifier redécouvrir son orientation sexuelle ou ses préférences sexuelles. Peu importe ce que cela signifie pour vous, il n'y a rien de tel que le fait d'avoir dépassé son apogée sexuelle ou d'être trop vieux pour de nouvelles expériences sexuelles.
Dans une étude réalisée en 2004 par l'AARP, plus de la moitié des personnes de plus de 45 ans ont décrit l'activité sexuelle comme une partie très importante de leur vie et ont déclaré qu'elle avait un impact direct sur leur qualité de vie. De plus, 36% ont déclaré avoir eu des rapports sexuels au moins une fois par semaine.
14 Vos cheveux deviendront gris.
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Oui, au moment où nous atteignons la quarantaine, le corps produit moins de mélanine, qui est responsable de la couleur des cheveux. Mais l'expérience de chaque personne est unique, alors penser que le fait d'avoir 40 ans signifie immédiatement des cheveux gris n'est pas le cas. Et devenir gris n'a pas un début aussi précoce que la société a tendance à le penser. En fait, selon une étude de 2012 de la société de cosmétiques L'Oréal, 10% des personnes de plus de 60 ans n'ont pas les cheveux gris.
15 Tu es trop vieux pour retourner à l'école.
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Passons maintenant aux statistiques: le nombre d'Américains «plus âgés» qui retournent en classe est en constante augmentation, le taux de scolarisation augmentant plus rapidement que ceux qui viennent de terminer leurs études secondaires. Selon le National Center for Education Statistics via NBC News, les étudiants de plus de 35 ans représentaient 17% de tous les étudiants des collèges et des cycles supérieurs en 2009. En 2020, ce pourcentage devrait atteindre près de 20%.
16 Il est plus difficile de se remettre d'un rhume.
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Incorrect. En fait, les personnes de plus de 40 ans ont moins de rhumes. Selon WedMD, les jeunes adultes souffrent en moyenne de deux à quatre rhumes par an, tandis que les personnes de plus de 60 ans ont moins d'un rhume par an en moyenne. Pourquoi? Parce qu'en vieillissant, nous sommes exposés à tant de virus différents que notre corps développe une immunité contre eux. Prends ça, gamins!
17 Vos dents sont plus sensibles.
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En fait, il est prouvé que les personnes de plus de 40 ans éprouvent beaucoup moins de sensibilité dans leurs dents. À mesure que nous vieillissons, la dentine - qui est le tissu interne des dents - augmente, solidifiant une plus grande isolation entre les émaux et les nerfs des dents. Cela signifie une augmentation de la tolérance à la douleur et beaucoup moins de sensibilité!
18 Votre audition va empirer.
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Nous n'en sommes pas encore là, les amis, alors à quiconque vous avertit d'une perte auditive imminente, dites-leur de se détendre un peu. La plupart des gens commencent à ressentir une perte auditive vers 65 ans lorsque la structure interne de l'oreille commence à changer.
19 Vous allez commencer à vous parler.
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Il y a de fortes chances que vous le fassiez depuis des années déjà. Et en fait, se parler n'est guère le marqueur de devenir sénile (ou une indication de maladie mentale, d'ailleurs).
20 Vous oublierez les choses plus fréquemment.
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Nous avons tous égaré nos clés à un moment donné ou perdu notre chargeur de téléphone dans les profondeurs impénétrables du canapé, mais éprouvons-nous vraiment de l'oubli à un niveau différent une fois que nous avons 40 ans? Nan! Le cerveau continue de produire de nouvelles cellules à chaque âge et il existe de nombreuses façons de rester aiguisé.
21 Vous allez développer des étiquettes de peau.
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Malgré ce que beaucoup de gens peuvent dire à propos des étiquettes de peau, elles ne font pas partie intégrante du vieillissement. En fait, de nombreuses étiquettes cutanées sont fabriquées par frottement contre la peau.
22 Vous aurez besoin de lunettes.
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Vous pourriez avoir besoin d'un meilleur éclairage, selon l'American Optomeric Association. En vieillissant, nous avons tendance à avoir besoin de plus de lumière pour déchiffrer des mots sur une page.
23 Vous pouvez avoir des relations sexuelles non protégées «sûres».
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Les infections sexuellement transmissibles ne font pas de discrimination, même en ce qui concerne l'âge. Dans la quarantaine, vous êtes toujours vulnérable en ce qui concerne la transmission des maladies sexuelles, alors assurez-vous de pratiquer des relations sexuelles sans risque.
24 La fuite pendant que vous riez est la nouvelle norme.
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Les fuites pendant que vous riez ou avant de pouvoir vous rendre aux toilettes ne sont pas nécessairement un effet secondaire direct du vieillissement. C'est, cependant, une indication de l'incontinence urinaire d'effort, un problème qui affecte plus de 33 millions d'Américains et doit être traité médicalement, selon la National Association for Continence.
25 Votre libido diminuera considérablement.
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Le sexe est en fait plus agréable et plus fréquent pour les personnes - les femmes en particulier - dans la quarantaine. Selon une étude publiée en 2010 dans la revue Personality and Individual Differences , les femmes de 27 à 45 ans avaient des fantasmes sexuels plus intenses et fréquents et des rapports sexuels plus réels que les femmes des groupes d'âge plus jeunes.
26 Vous aurez besoin d'une chirurgie plastique.
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Il n'y a absolument aucune validité au mythe selon lequel vous avez besoin d'une chirurgie plastique une fois que vous avez 40 ans. Les seins s'affaissent au fil du temps (tout comme certaines parties masculines), mais cela ne signifie pas que vous devez vous tourner vers la chirurgie pour un ascenseur.
27 Vous n'avez pas besoin de vous raser.
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Ne jetez pas encore votre rasoir. À mesure que vous vieillissez, l'endroit où vos cheveux poussent a tendance à changer, et de nombreuses femmes se retrouvent à développer un peu de duvet sur leur visage. Donc, même si vous ne ressentez plus le besoin de vous raser les jambes ou les aisselles, certaines femmes choisissent de se raser les cheveux qui peuvent pousser au-dessus de la lèvre ou du menton. Mais c'est complètement votre préférence.
28 Vous n'avez plus besoin de porter de déodorant.
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S'il est vrai que nos glandes eccrines (celles qui nous font transpirer) ont tendance à s'amincir avec l'âge, nous continuons de transpirer et, par conséquent, nous continuons à produire des odeurs corporelles. Alors, ne rayez pas le Speedstick de votre liste de courses pour l'instant.
29 Vous êtes destiné à devenir physiquement plus faible.
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Il n'est pas nécessaire de se sentir intimidé par les jeunes qui mettent leur poids au banc au gymnase. Vieillir ne signifie pas nécessairement sacrifier votre endurance ou votre force. La masse musculaire diminue à mesure que nous vieillissons, mais il y a encore de nombreuses opportunités dans la quarantaine de travailler vers des muscles plus maigres et plus forts.
30 Vous aurez moins d'énergie.
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L'énergie diminue certainement à mesure que nous vieillissons, mais le maintien d'un régime d'entraînement régulier et d'une alimentation saine peut vraiment aider à stimuler l'énergie.
31 Vous n'avez pas besoin de dormir autant.
Il est vrai qu'il existe une corrélation entre le vieillissement et moins de sommeil. Mais ce n'est pas vrai que les personnes de plus de 40 ans n'ont pas besoin de dormir autant qu'avant. La National Sleep Foundation soutient que «les besoins en sommeil restent constants tout au long de l'âge adulte», donc en fait, vous avez besoin d'autant de sommeil dans la quarantaine que vous l'avez toujours fait.
32 Il n'y a pas de lutte contre la constipation.
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La constipation devient un problème à mesure que nous vieillissons parce que nous perdons de la masse musculaire partout, mais nous perdons également du tonnage musculaire profondément dans nos intestins. Il existe cependant une solution simple: plus de consommation de fibres, plus de légumes et plus de protéines.
33 Vous ne pourrez plus digérer les produits laitiers.
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Amateurs de Gouda, ne vous inquiétez pas. C'est un mythe que vous deviendrez certainement intolérant aux produits laitiers ou au lactose une fois que vous aurez atteint la quarantaine. Notre niveau de lactase diminue à mesure que nous vieillissons, ce qui aide notre corps à digérer les produits laitiers, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous allez immédiatement devenir intolérant. Si vous êtes inquiet, les probiotiques peuvent être un excellent moyen de réguler vos selles et de lutter contre l'intolérance.
34 Les ballonnements deviennent un problème.
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Tout le monde est sensible aux ballonnements, quel que soit votre âge. Les personnes d'âge moyen sont plus susceptibles d'acquérir de la graisse abdominale, ce qui peut être confondu avec l'inflation. Mais les ballonnements ne sont pas le vrai problème, car les ballonnements peuvent affecter n'importe qui pour un certain nombre de raisons.
35 Vous devez commencer à boire du jus de pruneau.
Hé, si tu veux commencer à boire du jus de pruneaux, c'est bon pour toi. Le jus fabriqué à partir de pruneaux et de prunes séchées a une quantité exorbitante d'avantages pour la santé, comme l'amélioration de la digestion, la réduction du besoin de vessie hyperactive et la construction de la masse osseuse, mais est-il absolument essentiel de s'intégrer dans votre alimentation une fois que vous avez 40 ans? Non.
36 Le port d'un écran solaire devient plus important.
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Le port d'un écran solaire n'est pas une partie nécessaire de la quarantaine; c'est en fait une partie nécessaire de l'être humain. Peu importe votre race ou que vous brûliez ou que vous bronziez, toute la peau est sensible aux rayons UV nocifs du soleil, et une surexposition peut augmenter votre risque de cancer de la peau.
37 L'augmentation des bactéries provoque plus d'infections des voies urinaires.
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Dans la quarantaine, le corps des femmes ne produit plus autant d'œstrogènes qu'autrefois, et l'une des responsabilités de l'œstrogène est de protéger le corps contre les infections. Mais les bactéries qui résident près de la vulve et le reste des parties reproductrices femelles sont toujours là, donc tout risque accru d'attraper une infection urinaire n'est pas le résultat de plus de bactéries. C'est en fait dû au fait que le corps produit moins d'œstrogènes.
38 La sécheresse vaginale est inévitable pour les femmes.
La sécheresse vaginale peut survenir dans la quarantaine en raison de la diminution des niveaux d'oestrogène à mesure que les femmes vieillissent. Et s'il est vrai que beaucoup d'entre nous connaîtront une sécheresse vaginale, ce n'est pas une fatalité. Et les effets peuvent être contrés en utilisant une crème hydratante vaginale, en se livrant à une activité sexuelle régulière et en utilisant un lubrifiant.
39 Il en va de même de la dysfonction érectile chez les hommes.
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Bien que l'âge puisse jouer un rôle dans la dysfonction érectile (DE), il n'en est certainement pas une cause directe. Par exemple, une étude de 2013 publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé que 25% des hommes de moins de 40 ans qui ont demandé un traitement pour la dysfonction érectile avaient en fait la condition. Il convient également de noter que le risque de dysfonction érectile est augmenté par le tabagisme et la consommation de drogues, quel que soit l'âge d'une personne.
40 Vous commencez à rétrécir et vous ne pouvez rien y faire.
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Bien que nous rétrécissions en fait avec l'âge, il existe des moyens d'atténuer la partie de notre taille que nous perdons, notamment l'exercice, les étirements, la prise de vitamines et la prévention de l'alcool et du tabac, selon Medicare.org.
