Dans la vingtaine et la trentaine, il est facile de se sentir invincible. Tous les choix que vous faites, qu'ils soient mal avisés ou potentiellement dangereux, n'ont jamais semblé avoir de conséquences à long terme. Boire beaucoup trop d'alcool hier soir? Dormez simplement et vous serez de nouveau sur pied en un rien de temps. Vous n'êtes pas entré dans un gymnase depuis le lycée? Peu importe - vous avez toujours eu un métabolisme rapide et vous avez pu rester en forme sans exercice pendant aussi longtemps. Vous n'êtes pas allé chez un médecin depuis des années? À moins que vous ne présentiez des symptômes alarmants, vous allez probablement bien. Vous pouvez dire aux jeunes tout ce que vous voulez que leurs mauvaises décisions les rattraperont un jour, mais la plupart d'entre eux ne vous croiront pas. Ou s'ils vous croient, c'est en bas de leur liste de priorités.
Eh bien, il est temps de changer cela. Si vous êtes jeune et sûr que vous ne faites rien aujourd'hui que vous regretterez 20 ans plus tard, vous pourriez être surpris. Voici 40 choix de vie que vous souhaiteriez avoir l'occasion de refaire au moment où vous atteindrez 40 ans.
1 Être trop sédentaire
Shutterstock
Trop assis dans la vingtaine et la trentaine pourrait vous rattraper à l'âge mûr. Dans une étude publiée en 2017 dans Annals of Internal Medicine , les adultes âgés de 45 ans et plus ont constaté des problèmes de santé accrus et même des taux de mortalité avancés en raison de trop d'années passées sur le canapé plutôt que de sortir et de transpirer. Vous vous sentirez peut-être bien aujourd'hui, mais votre corps de 40 ans vous remerciera d'avoir quitté la maison.
2 Manger trop de malbouffe
Shutterstock
Écoutez, nous comprenons. C'est amusant de manger toute cette délicieuse graisse et sucre. Et quand vous êtes jeune, il semble glisser à travers vous sans plus que les maux d'estomac occasionnels. Mais ce ne sera pas si simple pour longtemps. Jetez un coup d'œil à cette étude de 2012 de la Northwestern University, avec le titre assez clair: «Les choix de vie faits dans la vingtaine peuvent avoir un impact sur la santé cardiaque de la quarantaine». Cela se résume à ceci: moins vous mettez d'ordure à 20 ans, moins vous êtes susceptible d'être candidat au diabète et aux maladies cardiaques à 40 ans.
3 S'en tenir à un travail médiocre
Shutterstock
Nous n'avons pas tous la chance de trouver notre emploi de rêve tout de suite. Parfois, cela prend des années à regarder et beaucoup de patience. Mais vous le trouverez éventuellement, tant que vous ne vous laissez pas installer. Et ça vaut le détour. Une étude de l'Ohio State University a révélé que décrocher un emploi dans la vingtaine qui vous rend heureux peut avoir un grand effet sur la santé mentale de la quarantaine.
"Si je peux donner un seul conseil de santé aux jeunes de 20 ans, je suggérerais de trouver un emploi qui les passionne", a déclaré Hui Zheng, sociologue à l'Ohio State University, au New York Times . "Cette passion peut les garder motivés, les aider à trouver un sens à la vie et accroître les attentes quant à leur avenir." Quand ils atteignent 40 ans, explique Zheng, les gens qui sont moins satisfaits de leur travail "sont plus susceptibles de signaler des problèmes de dépression, de stress et de sommeil et ont des scores de santé mentale inférieurs".
4 Ne pas passer assez de temps seul
Au moment où vous vous mariez et avez des enfants, vous serez entouré de gens 24/7. Vous pourrez à peine aller aux toilettes sans que quelqu'un frappe à la porte avec une question. Même au bureau, si vous avez réussi à gravir les échelons de l'entreprise, vous aurez une équipe d'employés nécessitant votre attention constante. Lorsque vous êtes plus jeune, ne manquez pas ces occasions d'être vraiment seul. Selon toute vraisemblance, vous n'avez pas encore le type d'engagements sociaux qui exigent votre attention totale. Un peu de solitude, où vous n'êtes responsable que de vous-même, est bon pour votre cerveau.
5 Ne pas être plus spontané
Vous avez entendu ce vieux proverbe, "L'herbe est toujours plus verte de l'autre côté?" Nulle part cela n'est plus vrai qu'avec le vieillissement. Les choses que vous attendez avec l'âge moyen - le beau salaire, la famille aimante, la grande maison avec deux voitures dans le garage - semblent superbes de votre point de vue, mais quand vous y arrivez enfin, vous pourriez constater que vous donner tout pour la chance d'être à nouveau spontané. Lorsque vous êtes jeune et à peine employé, vous avez la liberté de vous lever et de partir sans préavis. Montez dans une voiture et conduisez simplement sans destination, ou appelez des amis et faites des plans de dernière minute pour aller, eh bien, où vous voulez. Vous obtiendrez finalement la stabilité que vous souhaitez, mais pour aujourd'hui, n'oubliez pas de ne rendre des comptes à personne.
6 Agir comme un con sur les réseaux sociaux
Shutterstock
Ce n'est pas parce que cela pourrait vous coûter un emploi un jour - et c'est un vrai risque, car une étude de 2018 de Career Builder a révélé que 70% des employeurs consultent les médias sociaux avant d'embaucher quelqu'un - mais parce que vous laissez un enregistrement permanent de votre passé qui pourrait vous laisser grincer des dents pendant de nombreuses années à venir. Internet n'est pas comme passer des notes sur papier en classe, qui finissent généralement par s'effondrer et être oubliées dans une poubelle, pour ne plus jamais vous embarrasser. Non, certaines de ces photos et commentaires seront en ligne pour toujours, attendant d'être découverts par un conjoint ou vos enfants ou, pire encore, par vous.
7 Ne pas économiser de l'argent
Shutterstock
Même si vous n'êtes pas prêt à devenir propriétaire aujourd'hui, vous aurez la quarantaine. Et lorsque cela se produit, il sera impératif d'avoir une quantité importante d'économies à utiliser comme acompte. Mais investir dans l'immobilier n'est qu'un de vos gros besoins financiers pendant la quarantaine et au-delà. Vous aurez besoin d'argent supplémentaire pour les mariages et l'éducation de votre enfant (ou de vos enfants) et même les débuts d'un fonds de retraite. Juste un petit pourcentage de votre chèque de paie chaque semaine s'additionnera sur plusieurs décennies en quelque chose de substantiel.
8 Inquiet que le pire se produise
Shutterstock
Voici la raison évidente de ne pas s'inquiéter des choses qui pourraient arriver: 99% du temps, le pire des cas ne se réalise pas. Mais il y a plus de raisons de se calmer que simplement son impraticabilité. Parce que des niveaux élevés de cortisol sont libérés lorsque vous vous inquiétez, cela peut affaiblir votre système immunitaire et affecter la santé cardiaque. De nombreuses études ont indiqué que trop de soucis dans la vingtaine peuvent entraîner des conséquences au milieu de la vie comme les maladies cardiaques, le diabète, la dépression, une baisse de la fertilité et même la calvitie.
9 Ne pas passer de temps avec votre famille
Shutterstock
Dans la vingtaine en particulier, vous obtenez votre premier goût d'indépendance, créant une vie en dehors de la famille. Mais ne faites pas l'erreur de les couper entièrement. Autant que vos amis peuvent sembler être tout pour vous en ce moment, lorsque vous atteindrez la quarantaine, vous regretterez chaque instant que vous n'avez pas passé avec des proches. Le temps passe plus vite que vous ne le pensez, et à mesure que les parents vieillissent et que leurs frères et sœurs établissent leurs propres racines, vous souhaiterez que vous ayez passé ces années et que vous ayez une seconde chance de connaître les personnes qui devraient le plus compter.
10 Ne pas avoir de passe-temps
Shutterstock
Dans la quarantaine, la vie devient plus sérieuse. Votre travail est plus exigeant et votre vie à la maison consiste à vous assurer que vos enfants font leurs devoirs et qu'il y a de la nourriture sur la table et que le linge est plié et bla, bla, bla. Vous n'aurez probablement plus autant de temps libre pour vous concentrer sur quelque chose de frivole comme un passe-temps. Faites-le maintenant alors que le temps est encore de votre côté, et vous ne vous dérobez à aucune responsabilité en passant un week-end à construire des modèles réduits d'avions ou à feuilleter des caisses de disques vinyle dans un magasin de disques usagé poussiéreux. Si vos hobbies sont déjà établis, ils seront plus faciles à retrouver dans la quarantaine lorsque vous aurez du temps libre inattendu.
11 Prendre trop de poids
Shutterstock
Selon les données des Centers for Disease Control and Prevention, la plupart des gens prennent un poids disproportionné dans la vingtaine. La femme moyenne aux États-Unis ajoute douze livres au cours de leur vingtaine, tandis que la moyenne des hommes joue environ neuf. Et ce sont pendant ce que l'on suppose être les années les plus maigres, lorsque votre métabolisme se déclenche sur tous les cylindres. Si vous gardez votre poids sous contrôle dans la vingtaine, il sera beaucoup plus facile à 40 ans de contrôler les fluctuations de poids. Dites à votre corps, dès le début, "Tu n'es pas mon patron!"
12 Laisser filer les amitiés
Shutterstock
Il est facile de se faire des amis quand on est jeune, et parfois ils peuvent sembler superflus. Si vous perdez votre meilleur ami ou que vous vous échappez d'un cercle social proche aujourd'hui, la pensée va, vous pouvez toujours le remplacer demain. Mais à mesure que vous vieillissez, il devient plus difficile de conserver vos amitiés. Ceux que vous avez vraiment nourris resteront, et cela aura un impact énorme sur vous dans la quarantaine. Selon une étude de 2017 de la Michigan State University, parrainée par le National Institute on Aging, le maintien des amitiés jusqu'à l'âge mûr "peut faire toute la différence pour notre santé et notre bien-être", explique l'auteur de l'étude, le psychologue William Chopik.
13 Ne pas écouter tes parents
Shutterstock
Nous ne connaissons pas vos parents, mais nous allons supposer qu'ils n'ont pas toujours tort. En fait, ils peuvent être corrects sur plus de choses que vous ne voudriez l'admettre. Il est trop facile de se retrouver coincé dans une phase rebelle, s'en prenant aux conseils de nos parents simplement parce que nous n'aimons pas qu'on nous dise quoi faire. Mais devinez quoi? Tout ce que vous vivez maintenant, tout ce que vous êtes sur le point de vivre dans le futur, vos parents ont d'abord suivi cette voie. Gagner de leur sagesse n'est pas un signe de défaite, c'est la preuve que vous êtes assez intelligent pour suivre leurs conseils.
14 Se battre pour ne pas être assez bon
Shutterstock
Il est trop facile de tomber dans une spirale de dégoût de soi, se convaincre que nous ne sommes pas assez bons et ne le serons jamais. Voici un secret pour tous les jeunes de 20 ans: vous avez tort. Vous êtes assez bon et vous finirez par comprendre cela.
Oui, votre estime de soi peut sembler irréparable en ce moment, mais elle s'améliore. Beaucoup mieux, en fait, selon de nouvelles recherches effectuées en Suisse. Selon leurs découvertes, l'âge où la plupart des gens croient en leur estime de soi est de 60 ans. C'est vrai, longtemps après que nous soyons considérés comme jeunes et dynamiques par la culture populaire, c'est à ce moment-là que la majorité des êtres humains décident: «Je suis assez spectaculaire. " Alors ne perdez pas cette jeunesse à vous soucier de vous aimer davantage. Vous y arriverez finalement.
15 Se faire tatouer
Shutterstock / Microgen
Nous savons que beaucoup d'entre vous seront en désaccord avec nous. C'est très bien. Hé, vous êtes peut-être le 1% des personnes qui se sont fait tatouer à 20 ans et qui pensent toujours que c'est génial à 40 ans. Si vous avez réussi à réussir, félicitations. Mais pour les 99% restants, qui se sentent toujours idiots pour avoir ce tatouage "Bon Jovi Rules", ou "I Will Always Love Jennifer", inverser cette décision serait la première chose qu'ils feraient si le voyage dans le temps devenait une réalité. Si vous devez vous encrer, commencez par les 100 tatouages incroyables pour les débutants.
16 Tenir la rancune
Shutterstock
Il peut prendre de l'âge et de l'expérience pour développer une peau plus épaisse, avec la moindre offense ne laisse pas une puce sur votre épaule qui ne guérit jamais. Pratiquez-vous à pardonner, même si dans votre cœur vous savez que vous avez raison et que cet imbécile - il sait qui il est - ne mérite pas une seconde chance. Nous savons que c'est difficile, mais vous devez apprendre à devenir une personne plus grande. Lorsque vous ne développez pas les muscles émotionnels qui vous aident à pardonner et à oublier, vous deviendrez plus équipé pour avoir des relations saines qui durent bien au-delà de l'âge mûr.
17 Oublier d'équilibrer la fête et l'exercice
Il n'y a rien de mal à souffler de la vapeur pendant le week-end, même si cela implique parfois de manger et de boire trop. Hé, nous avons tous été là. Mais n'oubliez pas d'équilibrer ce comportement avec des habitudes saines. Comme Barry Popkin, professeur de nutrition mondiale à l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, l'a déclaré dans une récente interview, l'exercice du week-end peut «compenser toutes les calories supplémentaires du vendredi au dimanche qui accompagnent la consommation et la consommation d'alcool».
Les jeunes adultes consomment environ 115 calories de plus le week-end que n'importe quel autre jour de la semaine, explique Popkin. Mais vous pouvez garder votre plaisir aussi longtemps que vous le rattrapez avec des activités brûlant des calories le reste du temps. L'établissement de ce type de responsabilité vous sera utile à long terme, surtout lorsque vous atteindrez la quarantaine.
18 Bronzage
Vous connaissez l'importance de la crème solaire (nous l'espérons), mais même un bronzage sûr pourrait vous mettre sur la voie d'un désastre. Des études récentes ont montré que l'utilisation d'un lit de bronzage intérieur avant l'âge de 35 ans peut augmenter vos chances de développer un mélanome de plus de 50%. Et avoir jusqu'à cinq coups de soleil graves avant d'atteindre l'âge de 20 ans peut augmenter ce risque de mélanome de 8%, selon l'American Academy of Dermatology. Rendez-vous service et réduisez au minimum l'exposition au soleil.
19 Ne pas documenter votre vie
Shutterstock
Notez tout. Ce pourrait être un blog, si c'est votre tasse de thé. Mais il ne s'agit pas de partager vos expériences de vie avec le monde. Les choses qui semblent si importantes aujourd'hui disparaîtront de votre mémoire, et quand vous aurez 40 ans, vous chérirez chaque instant que vous noterez, chaque détail que vous documenterez afin qu'il ne soit pas perdu pour toujours. Bien sûr, vous vous souvenez peut-être des grands moments, mais jamais aussi clairement que juste après que cela se soit produit. Ce n'est pas seulement pour vous, vos futurs enfants adoreront savoir à quoi vous ressembliez vraiment à leur âge.
20 Emprunter trop pour l'université
Vous ne pensez probablement pas aux conséquences à long terme des prêts étudiants lorsque vous postulez pour la première fois à l'université. Eh bien, ce sont des décisions qui reviendront vous mordre, encore et encore, même bien dans l'âge mûr. Selon un sondage en ligne mené par Harris Poll, 48% des diplômés des collèges estiment qu'ils auraient pu emprunter beaucoup moins d'argent tout en ayant les moyens de payer leurs frais de scolarité. Les diplômés américains doivent environ 1, 4 billion de dollars de dettes d'études, et une étude du Citizens Financial Group a révélé que 60% d'entre eux ne pourront rembourser ces prêts qu'au moins au cours de la quarantaine.
21 Ne pas voir plus de musique live
Shutterstock
Ce n'est pas parce que vous ne verrez pas de musique live dans la quarantaine. (Au moins, nous espérons que vous ne deviendrez pas une de ces personnes d'âge moyen qui ne voient jamais un concert à moins d'avoir une chaise.) Mais pour la musique que vous aimez à 20 ans, l'expérience de la voir en direct est fugace. Les artistes qui vous intéressent, qui créent la musique qui éveille votre âme, ne se produiront pas éternellement. Les bandes se séparent. Les musiciens meurent ou prennent leur retraite. Ne devenez pas l'un de ces 40 ans qui parlent de leurs groupes préférés et ensuite vous devez trouver des excuses pour expliquer pourquoi ils n'ont jamais vu Nirvana ou David Bowie ou Frightened Rabbit en concert avant qu'il ne soit trop tard.
22 Se soucier trop de ce que les autres pensent
Votre mère vous a-t-elle déjà demandé: "Si tous vos amis sautaient d'un pont, le feriez-vous aussi?" J'espère que vous avez répondu "Bien sûr que non", mais vous pouvez toujours être sensible à la pression des pairs, surtout dans la vingtaine. En accordant trop d'importance aux opinions des autres, en particulier des étrangers, la plupart des gens finissent par commettre leurs plus grosses erreurs de vie. (Nous ne voudrions pas être l'homme de 40 ans expliquant à ses enfants pourquoi il a toujours des ulcères à cause du défi Tide Pod.) Des chercheurs de l'Université de Virginie ont découvert dans une étude de 2013 que les adolescents qui succombaient à la pression des pairs avaient «difficulté à établir des amitiés étroites» bien à l'âge adulte, ainsi que des difficultés même mineures avec des partenaires romantiques.
23 Ne voyage pas dans le monde
Shutterstock
Vous pouvez avoir le temps libre et le revenu disponible pour voyager librement dans la quarantaine et au-delà. Mais si vous êtes comme la plupart des gens, vous ferez la majeure partie de votre exploration au début de la vingtaine, lorsque vos engagements sont minimes et que vous parcourez l'Europe avec rien d'autre qu'une liste d'auberges de jeunesse ne semble pas si terrifiante. Rien n'est aussi triste qu'une femme de 40 ans qui n'a jamais vu le monde parce qu'elle a été trop rapide pour trouver un emploi après l'université. Vous avez le reste de votre vie pour vous concentrer sur votre carrière, prenez le temps de voir la Tour Eiffel aujourd'hui.
24 Se marier trop tôt
Le mariage est une décision très personnelle, et loin de nous de vous dire quand vous devez ou ne pas faire ce saut de foi. Mais, juste pour que vous entriez avec tous les faits, statistiquement, le divorce est 50% moins probable si vous vous mariez à 25 ans plutôt qu'à 20 ans. Et le taux de divorce diminue progressivement à mesure que vous entrez dans la trentaine et la quarantaine. Ce qui ne veut pas dire que vous allez certainement divorcer si vous dites "je le fais" d'ici 20 ans. Mais il est certainement utile de prendre du temps et de s'assurer que votre relation est solide avant de vous précipiter vers l'autel.
25 N'apprenant jamais à cuisiner
Shutterstock
Vous ne pouvez survivre que si longtemps grâce à la livraison de pizza et aux céréales froides. Vous apprendre à cuisiner ne consiste pas seulement à devenir plus autosuffisant et à économiser de l'argent sur des plats cuisinés. Comme Barbara J. Rolls, professeur de sciences nutritionnelles à Penn State, l'a déclaré au New York Times , vous découvrirez «de savoureuses façons d'ajouter de la variété à votre alimentation et d'augmenter la consommation de légumes et de fruits et d'autres ingrédients riches en nutriments».
Lorsque vous choisissez les ingrédients qui entrent dans vos repas, vous êtes mieux en mesure de «réduire les graisses, le sucre et le sel malsains, ainsi que les calories excédentaires trouvées dans de nombreux plats cuisinés», dit Rolls. Si vous prenez l'habitude aujourd'hui de préparer des repas sains dans votre propre cuisine, cette compétence ne fera qu'évoluer et s'épanouir, et à 40 ans, vous aurez de sérieuses compétences culinaires qui non seulement garderont votre tour de taille, mais surprendront vos convives.
26 Pas assez de sommeil
Shutterstock
Le moyen le moins efficace de terrifier un jeune de 20 ans est de lui dire qu'il devrait dormir plus "ou bien". Le sommeil est largement considéré comme un luxe à cet âge, quelque chose de rafraîchissant lorsque vous l'obtenez, mais certainement pas une priorité pour une vie saine et productive. Beaucoup d'entre eux ne s'inquiètent pas du fait que ne dormir que quelques heures chaque nuit va les ralentir. Bien qu'ils ne ressentent peut-être pas les effets aujourd'hui, soyez assurés qu'ils le seront dans 20 ans. Selon une étude réalisée aux Pays-Bas en 2017, les conséquences négatives à long terme d'un manque de sommeil comprennent «l'hypertension, la dyslipidémie, les maladies cardiovasculaires, les problèmes de poids, le syndrome métabolique, le diabète sucré de type 2 et le cancer colorectal».
27 Regrettant le passé
Shutterstock
Il y a deux façons de faire face lorsque vous avez fait une erreur dans la vingtaine. Premièrement, vous pouvez en tirer des leçons et passer à autre chose, en espérant devenir plus fort grâce aux connaissances que vous avez acquises de vos faux pas. Ou vous pouvez le laisser s'envenimer, vous remplir de regrets qui vous tient éveillé la nuit, regarder le plafond de votre chambre et vous maudire de vous être trompé. Ces sortes de regrets ne disparaissent pas, et ils ont un moyen de rester sur le long terme. La dernière chose dont vous avez besoin dans la quarantaine, lorsque vous aurez les mains pleines de problèmes du monde réel, c'est de toujours transporter les bagages de la vingtaine. Pardonnez-vous vos erreurs et passez déjà à autre chose.
28 Pas assez de bénévolat
Shutterstock
Prendre l'habitude de faire du bénévolat - que ce soit pour un organisme de bienfaisance ou toute autre organisation à laquelle vous souhaitez donner votre énergie, gratuitement - est quelque chose que vous devriez certainement commencer tôt. Une fois que vous avez établi ces modèles et que le bénévolat au moins quelques fois par mois fait partie de votre routine régulière, vous êtes plus susceptible de le poursuivre jusqu'à l'âge mûr. Et c'est là que les vrais avantages se produisent. Selon une étude de 2013 de l'Université Carnegie Mellon, les personnes en milieu de vie qui font régulièrement du bénévolat sont moins susceptibles de développer une pression artérielle élevée que celles qui ne lèvent le petit doigt que si elles contiennent quelque chose pour elles. Et pour plus de façons de redonner, découvrez les 17 organismes de bienfaisance les plus originaux qui redonnent de manière créative.
29 Vivre dans le futur
Shutterstock
Attendez, avez-vous bien lu? N'est-ce pas l'erreur de "vivre dans le passé"? Bien sûr, il y a ça. Mais une préoccupation plus grande pour les personnes dans la vingtaine est de regarder vers l'avenir avec des oeillères, anticipant un avenir dont ils ont toujours rêvé tout en oubliant d'apprécier ce qui les entoure. C'est bien de rêver à ce que sera votre vie à 40 ans (en fait, la science dit que cela signifie que vous êtes incroyablement intelligent), mais ne le laissez pas vous distraire de tout ce qui est génial dans votre vie maintenant .
30 Oublier de prendre soin de ses dents
Shutterstock
Oui, se rappeler de se brosser les dents après chaque repas est un énorme problème. Mais vous savez ce qui est un plus gros problème? Maladie des gencives. Prendre soin de vos dents et visiter régulièrement le dentiste ne pourrait pas être plus important, même si vous supposez que vos dents sont en parfait état. Selon l'Institut national de recherche dentaire et craniofaciale, 26% des adultes âgés de 20 à 64 ans présentent une carie non traitée. La seule façon d'en être sûr est de prendre rendez-vous avec votre hygiéniste dentaire.
31 Ne vous mettez jamais dans des situations effrayantes
Shutterstock
Nous ne parlons pas d'un vrai danger. Ne risquez pas tout cela en prenant des risques stupides ou en vous mettant en danger physique réel. Nous voulons dire le genre de terreur qui est dans votre tête. Jouer devant une foule, par exemple. Ou parachutisme d'un avion. Ou essayez une cuisine exotique qui vous fait peur. (Ne riez pas, mais certaines personnes sont vraiment effrayées par le sashimi.) Ces choses peuvent faire peur quand vous avez 20 ans, mais plus vous les évitez et refusez d'affronter votre peur, plus elles grandiront pour devenir des monstres dans ta tête. À l'âge de 40 ans, après des décennies de souffrance démesurée, il est peut-être trop tard pour franchir le pas et découvrir de quoi vous êtes capable.
32 Dépenser trop pour des choses dont vous n'avez pas besoin
Shutterstock
Personne, dans l'histoire de l'existence humaine, n'a atteint l'âge de 40 ans et a pensé: "Mon Dieu, j'aurais aimé acheter plus de choses." Vous pouvez obtenir une ruée vers l'endorphine chaque fois que vous effectuez un nouvel achat, mais cela ne vous procure pas vraiment de bonheur. Et à long terme, cela peut vous rendre plus misérable. Une étude Pew de 2017 a révélé que 46% des Américains dépensent plus qu'ils ne gagnent chaque mois. Ces frais de financement vont commencer à s'accumuler, et vous savez qui va devoir les payer? Vous d'âge moyen, c'est qui. Et on peut vous le dire tout de suite, il n'est pas content que le jeune homme de 20 ans pensait qu'il avait besoin de 18 types différents de trackers de fitness et d'un point Echo dans chaque pièce.
33 Ne pas passer plus de temps dans la nature
Shutterstock
Sortir à l'extérieur et dans la nature n'est pas seulement un excellent moyen de libérer votre stress. Il s'agit d'établir un comportement qui se poursuivra tout au long de la vie. Dans une enquête de 2016 sur la démographie des randonneurs, 75% d'entre eux avaient moins de 40 ans. Ce qui ne veut pas dire que vous n'allez pas faire de la randonnée dans la quarantaine et au-delà, mais vous êtes plus susceptible de le faire si c'est une habitude vous avez ramassé quand vous étiez plus jeune.
34 Ne laissez pas votre enfant intérieur prendre le contrôle de temps en temps
Shutterstock
Quand nous sortons de l'université, trop d'entre nous sont pressés de prouver notre maturité. Nous voulons que le monde nous considère comme des adultes fiables et sérieux, et non comme des enfants faisant semblant d'être adultes. Et c'est génial, tant que vous n'abandonnez pas complètement l'impulsion de jouer. Votre enfant intérieur est ce qui maintient votre sens de la curiosité en vie, votre volonté de rire trop fort et de vous amuser trop, même si cela vous fait paraître stupide. Plus vous poussez ces instincts naturels vers le bas, plus il sera difficile dans la quarantaine de se laisser aller et d'être stupide sans raison. Votre enfant intérieur ne va pas écraser votre réputation et ruiner vos chances d'une longue carrière; il va vous donner une raison de sourire à nouveau.
35 Ignorer votre pointage de crédit
Shutterstock
Lorsque vous vivez avec des colocataires et que vous n'avez pas de biens matériels à part un futon et un vélo, votre pointage de crédit ne semble certainement pas être quelque chose qui devrait vous inquiéter. Mais c'est là que vous vous trompez. Certaines recherches ont indiqué que les adolescents ont un meilleur crédit que les personnes à la fin de la vingtaine. Et une fois que votre crédit a commencé à tomber en panne, le travail et le temps qu'il faut pour le reconstruire peuvent être épuisants. Ne vous donnez pas une bataille en montée inutile. Soyez prudent de payer vos factures à temps et de travailler à la construction de vos antécédents de crédit, et vous faciliterez la vie de la personne de 40 ans.
36 Utiliser des pilules pour augmenter la concentration
La pression entourant la réussite scolaire des adolescents et des étudiants peut être si intense que beaucoup d'entre eux recherchent des médicaments comme Adderall, généralement prescrits aux patients atteints de TDAH, pour affiner et améliorer les performances mentales. Mais de nouvelles études indiquent qu'une dépendance à de tels médicaments peut avoir des conséquences mortelles, surtout si elle se poursuit jusqu'à l'âge adulte. En plus d'une dépendance physique et psychologique, elle peut altérer l'activité de la dopamine dans le centre de récompense de notre cerveau, "altérant notre capacité à éprouver du plaisir sans le support chimique d'une utilisation continue d'amphétamines". Juste ce que chaque femme de 40 ans veut entendre: vous ne pouvez plus ressentir de joie sans pilule. Merci, moi de 17 ans qui pensait qu'il avait besoin d'Adderall pour réussir ce test scientifique!
37 Regarder plus la télévision que lire
Shutterstock
Il existe de nombreuses études qui démontrent les effets positifs de toute une vie de lecture, que ce soit pour aider votre cerveau à se préparer à des situations incertaines de la vie, à ralentir ou à prévenir la maladie d'Alzheimer et la démence. Quant à tout ce que la télévision, eh bien, il a été lié à une baisse de la fonction cognitive à l'âge mûr. Aussi tentant que cela puisse être de perdre un autre week-end avec une longue frénésie de votre nouvelle série télévisée préférée, faites une faveur à votre cerveau et prenez un livre à la place.
38 Ne pas apprendre une deuxième langue
Être bilingue, ce n'est pas seulement avoir un truc de fête sympa ou pouvoir voyager sans guide de traduction. Apprendre une nouvelle langue aujourd'hui pourrait augmenter votre salaire dans la quarantaine. C'est selon un économiste du MIT, qui a étudié le lien entre l'apprentissage d'une langue étrangère et les gains futurs. Ce talent est une aubaine dans une économie de plus en plus mondialisée, et la recherche suggère qu'il pourrait augmenter votre potentiel de gain de 3%.
39 Rester dans une mauvaise relation
Shutterstock
Que vous ayez peur d'être seul ou que vous pensiez pouvoir les changer, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens restent dans une relation toxique. Et chacune de ces raisons est fausse. Vous vous en rendrez compte finalement, et bien qu'il ne soit jamais trop tard pour retrouver l'amour - vous êtes toujours un poulet de printemps dans la quarantaine - les dommages à votre santé ont peut-être déjà été causés. Des études ont montré que le fait de rester dans une mauvaise relation peut vous exposer à un risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et d'obésité.
40 Ne ralentit pas suffisamment pour apprécier les petites choses
Vous pouvez reculer devant des conseils comme "Arrêtez-vous et sentez les roses" comme étant trop cliché, mais il est soutenu par la science. Une enquête menée en 2012 auprès des étudiants de l'Université Rutgers a révélé que leurs niveaux d'appréciation quotidienne - qu'ils définissaient comme «reconnaître la valeur et la signification de quelque chose - un événement, un comportement, un objet - et ressentir une connexion émotionnelle positive avec lui» - avaient un impact direct sur leur bonheur global. Prenez un moment de temps en temps pour regarder autour de vous et apprécier ce que vous avez. C'est une habitude qui restera avec vous et enrichira votre vie lorsque vous atteindrez l'âge mûr.
Pour découvrir d'autres secrets incroyables sur la façon de vivre votre meilleure vie, cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!
Lisez ceci
25 choses qui étaient considérées comme scandaleuses il y a 100 ans mais qui sont tout à fait normales maintenant
Beaucoup de choses peuvent changer en un siècle.
22 choses devenues obsolètes depuis 2000
Va bien, magnétoscopes, télécopieurs et téléavertisseurs.
20 résolutions du Nouvel An auxquelles vous pouvez vous en tenir
Vous ne manquerez pas avec ces résolutions réalistes du Nouvel An pour rendre votre 2020 grand.
Le guide de l'homme intelligent pour repérer le vin contrefait
Cette bouteille de 2 000 $ de Bourdeaux pourrait valoir 20 $. Voici comment être sûr que c'est la vraie chose.
Les 5 meilleurs vins rouges légers pour prolonger votre été
Ne laissez pas septembre ruiner une fête de tueur.
Pourquoi les major de promotion ne gouvernent-ils pas le monde?
Les hétéros ne font pas de millionnaires. Ils font des cadres intermédiaires.
La meilleure façon d'ouvrir le vin sans tire-bouchon
Ne laissez jamais les bons moments se terminer parce que vous manquez d'outils.
