Certains disent que la vie ne décolle vraiment qu'à 40 ans. Vous êtes cimenté dans votre carrière, vous maîtrisez cette relation et, hé, vous pourriez même élever une famille. Dans l'ensemble, une fois que vous avez 40 ans, vous avez compris qui vous êtes et ce que vous voulez de la vie, et vous avez, espérons-le, le cache (et l'argent) pour l'obtenir.
Mais une fois que vous avez touché le gros 4-0, il y a une autre chose qui décolle comme un missile Blue Origin: vos risques pour la santé. Maintenant, cela ne veut pas dire que votre corps commence à se détériorer, exactement; il commence plutôt à décélérer, vous laissant plus vulnérable à des conditions de toutes sortes - squelettique, musculaire, cognitive, digestive, vous l'appelez. Comme pour tout, la meilleure attaque est une bonne défense. En vous armant de savoir à quoi vous attendre, vous pouvez conjurer le pire du pire. Voici 40 conditions courantes à rechercher après 40.
1 coup
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Selon une étude publiée en 2011 dans le Journal of the American Geriatrics Society , le risque de subir un AVC double chaque décennie après l'âge de 45 ans, ce qui signifie qu'il est grand temps de commencer à prêter attention à vos propres facteurs de risque. Entre autres choses, cela comprend le tabagisme, une pression artérielle élevée et un mode de vie sédentaire.
La bonne nouvelle? Vous n'avez pas besoin de vous engager à s'entraîner au marathon pour réduire vos risques: selon une étude historique de l'Université de Columbia, même une activité physique insouciante peut réduire votre risque d'AVC.
2 Diabète de type 2
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Le diabète de type 2 résulte du fait que votre corps produit de l'insuline, l'hormone pancréatique, mais ne l'utilise pas de manière efficace. Alors que, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, certains facteurs de risque sont sous votre contrôle - votre poids, disons, ou votre cholestérol - il y en a un qui n'est pas le cas: avoir plus de 45 ans.
3 Ostéoporose
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Une fois que vous avez dépassé 40 ans, votre risque d'ostéoporose - une maladie qui affaiblit les os et augmente de façon exponentielle le risque de rupture majeure - monte en flèche. En fait, selon la National Osteoporosis Foundation, une femme sur deux et un homme sur quatre de plus de 50 ans se briseront un os à la suite de la maladie.
4 Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
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La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une affection débilitante causée par des substances externes, comme la fumée, qui affecte les poumons et rend la respiration difficile. Bien que la MPOC soit fréquente dans la communauté gériatrique, une étude de 2012 publiée dans la revue JAMA a noté que «le traitement des patients âgés atteints de MPOC est très difficile» grâce à des conditions comme l'ostéoporose qui sont plus fréquentes chez les personnes de plus de 40 ans. les taux sont en baisse chez les hommes depuis des années, les taux de MPOC chez les femmes n'ont pas diminué de manière significative depuis 1999. (Pourtant, les hommes sont touchés à un taux de 9 pour cent plus élevé que les femmes.)
5 Emphysème
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L'emphysème est une condition dans laquelle les sacs aériens du poumon sont endommagés, entraînant un essoufflement chronique. Étant donné que sa principale cause est l'exposition à long terme aux irritants en suspension dans l'air - tels que la pollution, la poussière ou la fumée (en particulier la fumée de tabac) - le risque de développer un emphysème augmente avec l'âge. Selon la Mayo Clinic, l'emphysème lié au tabac apparaît le plus souvent entre 40 et 60 ans.
6 Obésité
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Dans la quarantaine (et au-delà), vous ne pouvez plus compter sur votre métabolisme pour rester mince et en bonne santé. Mais de nombreuses personnes âgées semblent avoir du mal à adapter leur mode de vie pour s'adapter à ce ralentissement métabolique. En fait, une étude publiée en 2009 dans le Online Journal of Issues Nursing a révélé que le nombre de personnes âgées aux prises avec l'obésité a doublé au cours des 30 dernières années.
7 Tendinite
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À mesure que vous vieillissez, vos tendons deviennent moins capables de tolérer le stress et les mouvements, ce qui augmente le risque de tendinite. Cette condition douloureuse - dans laquelle un tendon devient enflammé - peut être causée par tout, du jardinage au tennis, et est susceptible de persister si elle n'est pas traitée. Si vous commencez à ressentir de la douleur dans vos articulations, cessez probablement l'activité qui la provoque immédiatement et essayez de givrer la blessure; si la douleur persiste, des anti-inflammatoires en vente libre peuvent vous aider, mais vous devriez également consulter un médecin.
8 Glaucome
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Selon une recherche de l'American Academy of Family Physicians (AAFP), environ une personne sur trois souffrira d'une forme ou d'une autre de perte de vision au moment où elle aura 65 ans. Une maladie oculaire que les patients doivent particulièrement surveiller une fois qu'ils sont plus de 40 ans est le glaucome, une affection généralement héréditaire qui endommage le nerf optique. Le glaucome a tendance à être asymptomatique au début, mais s'il n'est pas traité, il peut provoquer une cécité permanente. Il est donc important de consulter l'ophtalmologiste tous les ans ou deux juste pour confirmer que tout va bien, même s'il ne semble pas y avoir de problème.
9 Cataractes
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Selon l'AAFP, moins de 5% des personnes de moins de 65 ans souffrent de cataractes. D'un autre côté, près de la moitié des personnes de plus de 75 ans en souffrent. Ils sont donc certainement quelque chose dont il faut être conscient.
10 Maladie de Huntington
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Lorsque des personnes naissent avec un gène défectueux sur le chromosome 4, elles souffrent d'un trouble cérébral progressif connu sous le nom de maladie de Huntington (HD), qui provoque des mouvements incontrôlés des membres, des problèmes de concentration et une dépression. Selon la Huntington's Disease Society of America, les symptômes se manifestent généralement entre 30 et 50 ans et s'aggravent progressivement sur une période de plus de dix ans. Alors n'ignorez pas cette combinaison de symptômes s'ils vous tourmentent.
11 Abus d'alcool
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Dans la vingtaine et la trentaine, un verre supplémentaire ou six peut ne pas être une grosse affaire. Mais une fois que vous avez dépassé 40, c'est en quelque sorte. Les problèmes de santé associés à la consommation excessive d'alcool - cirrhose, pancréatite et hypertension, sans parler des troubles psychologiques - posent problème.
Et puis il y a le risque d'intoxication alcoolique, qui est nettement plus élevé chez les personnes âgées: selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 76% des décès par intoxication alcoolique surviennent chez des personnes de plus de 35 ans.
12 Cancer du pancréas
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Le cancer du pancréas affecte rarement les personnes de moins de 45 ans, mais les recherches de 2013 publiées dans la revue Pancreas ont révélé que l'incidence de la maladie commence à augmenter peu de temps après. Couplé au fait que les taux de survie au cancer du pancréas restent extrêmement bas, il est crucial que les gens s'informent sur les facteurs de risque de la maladie, y compris l'obésité et le tabagisme, à mesure qu'ils vieillissent.
13 Maladie rénale
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La maladie rénale, comme de nombreux autres problèmes de santé, est positivement corrélée à l'âge. (Le fait d'avoir plus de 60 ans augmente considérablement vos chances.) Encore plus effrayant, l'American Kidney Fund suggère que jusqu'à un individu sur trois est à risque. Le problème est que la maladie rénale peut ne présenter aucun symptôme jusqu'à ce que l'organe ait perdu une grande partie de sa fonction. Par conséquent, si vous avez d'autres facteurs de risque - diabète, hypertension artérielle, maladie cardiaque -, il est particulièrement essentiel de demander à votre médecin un test sanguin.
14 Constipation
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Une étude de 2015 publiée dans la revue Canadian Family Physician a révélé que, chez les personnes de plus de 65 ans, environ 26% des femmes et 16% des hommes souffrent de constipation. De plus, cette situation frustrante peut entraîner de graves problèmes de santé comme les hémorroïdes, les fissures anales et le prolapsus rectal.
15 ulcères
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Selon des recherches de la Harvard Medical School, les ulcères duodénaux - une plaie dans la muqueuse de l'intestin grêle - surviennent généralement entre 30 et 50 ans et sont un peu plus fréquents chez les hommes que chez les femmes. Les ulcères d'estomac, en revanche, sont plus susceptibles de se manifester après 60 ans et ont tendance à affecter davantage les femmes que les hommes.
16 Cancer du côlon
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L'American Cancer Society estime qu'aux États-Unis seulement, plus de 100 000 cas de cancer du côlon seront diagnostiqués cette année, les hommes et les femmes présentant un risque à peu près égal (4, 49% contre 4, 15% respectivement).
Alors que le pronostic pour ceux qui l'attrapent tôt continue de s'améliorer, la maladie fait toujours plus de 50 000 morts aux États-Unis chaque année. Et pour ceux dans la quarantaine et le début de la cinquantaine, ce nombre est en augmentation: les décès par cancer colorectal chez les personnes de moins de 55 ans ont augmenté de 1% par an de 2007 à 2016.
17 Cancer de la peau
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À l'heure actuelle, plus de 50% de tous les cancers sont diagnostiqués chez des personnes de plus de 65 ans - et selon une étude de 2017 publiée dans la revue Aging and Disease , les personnes âgées à la peau blanche sont les plus à risque de développer un cancer de la peau. Les cancers cutanés malins sont principalement causés par des facteurs environnementaux externes (comme les coups de soleil et l'exposition aux rayons UV), il est donc important de s'assurer que vous prenez toujours les précautions nécessaires lorsque vous sortez.
18 Mélanome
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«Les dommages causés par le soleil sont cumulatifs», explique le Dr Joshua Zuckerman, MD, FACS. En conséquence, le risque de mélanome augmente et augmente avec l'âge. En plus de porter un écran solaire régulièrement, y compris en hiver, les personnes de plus de 40 ans doivent être hyper-conscientes de tout changement dans leur peau, comme les nouvelles excroissances ou les décolorations.
19 Maladie cardiovasculaire
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Le risque de maladie cardiovasculaire (MCV) augmente de façon exponentielle avec l'âge. En fait, selon les données de 2013 de l'American Heart Association, environ 70% des personnes âgées de 60 à 79 ans souffrent d'une forme de MCV. Lorsque l'on prend en compte les plus de 80 ans, ce nombre grimpe à une moyenne de 85% . Il est donc important de commencer à prendre des mesures pour améliorer la santé de votre cœur dans la quarantaine, notamment en restant physiquement actif et en maintenant une alimentation saine.
20 Fatigue chronique
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La fatigue chronique - définie comme une condition de fatigue régulière, non liée à une maladie, qui dure plus de six mois - affecte ceux de tous âges (sauf, peut-être, les adolescents en pleine croissance). Mais, selon la Harvard Medical School, c'est beaucoup plus grave si vous êtes dans votre cinquième décennie. Une fois que la fatigue chronique s'installe après avoir dépassé 40 ans, il peut être exponentiellement plus difficile pour vos niveaux d'énergie de revenir à ce qu'ils étaient avant la maladie.
21 Stress
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Il est presque impossible d'éviter le stress dans la quarantaine; après tout, vous avez probablement une lourde charge de responsabilités dans votre assiette. Néanmoins, il est important de gérer un tel stress - prendre des vacances ou, à tout le moins, une journée personnelle de temps en temps - pour éviter de subir certains des effets secondaires les plus importants qui peuvent changer la vie, comme le gain de poids, l'hypertension la pression, la perte de cheveux, la dépression et un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
22 Solitude
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Selon une étude de 2015 publiée dans Perspectives on Psychological Science , l'isolement social est associé à «un risque accru de mortalité». Étant donné que de nombreuses personnes se retrouvent avec moins d'amis proches dans la quarantaine - avec une grande partie de leur temps libre pour socialiser englouti par le travail et d'autres obligations - il est crucial de prendre des mesures pour éviter la solitude.
23 Parodontite
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Selon l'Institut national de recherche dentaire et craniofaciale, environ 17% des personnes de plus de 65 ans souffrent d'une maladie parodontale ou gingivale. Bien que le vieillissement soit un facteur de risque de parodontite sur lequel vous n'avez pas beaucoup de contrôle, vous pouvez contrôler certains autres facteurs qui causent la maladie: le tabagisme, la toxicomanie et la soie dentaire. (Oui, votre dentiste avait raison.)
24 Virus Epstein-Barr (EBV)
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Le virus d'Epstein-Barr, ou EBV, est le virus qui cause la mononucléose - et une fois qu'une personne en est infectée, elle peut porter une forme latente pour le reste de sa vie. En fait, lorsque des chercheurs de l'Université Duke ont testé des sujets âgés de plus de 60 ans pour l'EBV, ils ont constaté que 90 à 97% d'entre eux l'avaient dans leur sang.
25 Douleur lombaire
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Pour être sûr, personne n'est à l'abri des douleurs au bas du dos. Derrière le rhume, c'est la deuxième raison pour laquelle les Américains se rendent chez le médecin. Mais il est beaucoup plus susceptible de frapper au cours de vos dernières années: en fait, certaines études suggèrent que 70% des personnes âgées souffriront de maux de dos réguliers.
26 Carence en vitamine D
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La vitamine D - qui est le plus facilement disponible dans la nature à partir de la lumière directe du soleil ou des aliments comme les œufs et le poisson - est un nutriment important qui aide à tout, de la construction d'os solides à la régulation des niveaux minéraux essentiels de votre corps. Malheureusement, cependant, avec l'âge vient une carence en vitamine D. En fait, une étude de 2017 publiée dans la revue Nutrients a déterminé qu'environ la moitié des personnes de plus de 65 ans n'avaient pas suffisamment de vitamine D dans le sang.
27 faibles niveaux de magnésium
28 Homocystéine élevée
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Dean note que "20 à 40 pour cent des hommes de plus de 40 ans ont des niveaux élevés d'homocystéine." Bien que ce soit un produit chimique dont vous ne soyez peut-être pas pleinement conscient, les hommes ayant "des niveaux élevés ont presque quatre fois plus de risques de subir une crise cardiaque", dit-elle.
Certaines façons de réduire ce sous-produit dangereux de la digestion comprennent éviter les produits laitiers et la viande rouge, faire de l'exercice et réduire ou éliminer la consommation d'alcool.
29 Cancer du sein
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Les personnes de tous âges, ethnies et oui, les sexes devraient avoir le cancer du sein sur leur radar, mais c'est un problème de santé particulièrement urgent pour les femmes de plus de 40 ans. Une femme sur huit aux États-Unis développera un cancer du sein au cours de sa vie, tandis que, selon pour l'American Cancer Society, pour les hommes, le risque à vie de contracter le cancer du sein est d'environ 1 sur 833. Pourtant, 500 hommes meurent de la maladie chaque année, il vaut donc la peine d'en être conscient.
30 Pneumonie
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La pneumonie est une infection des poumons qui peut être mortelle si elle n'est pas traitée. En fait, rien qu'en 2013, la pneumonie et la grippe ont causé 56 832 décès aux États-Unis, ce qui en fait la huitième maladie la plus meurtrière du pays. Bien qu'il soit naturel de penser que la maladie affecte les jeunes et les moins jeunes, elle est beaucoup moins courante chez les enfants. Selon une étude de 2009 publiée dans le Journal of Aging and Health , il y a quatre fois plus de cas de pneumonie observés chez les patients âgés chaque année que chez les personnes de moins de 65 ans.
31 Perte d'audition
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Selon l'Institut national du vieillissement, environ un tiers de toutes les personnes âgées de 65 à 74 ans souffrent d'une certaine forme de perte auditive et près de la moitié de toutes les personnes de plus de 75 ans ont des difficultés à entendre. Bien que certaines personnes essaient de souffrir de leurs problèmes d'audition, il est important de noter que ces problèmes peuvent s'aggraver s'ils ne sont pas traités. Plus effrayant encore, les résultats d'une étude publiée en 2011 dans le JAMA révèlent que la perte auditive non traitée est associée à un risque accru de démence.
32 Alzheimer
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La maladie d'Alzheimer est l'un des risques pour la santé les plus graves après 40 ans, et celui que les femmes devraient surveiller plus que les hommes. Selon un rapport de l'Association Alzheimer, environ les deux tiers des Américains atteints de la maladie sont des femmes, car les femmes ont tendance à être plus sensibles aux gènes qui causent la maladie d'Alzheimer par rapport à leurs homologues masculins. Pourtant, c'est quelque chose que tout le monde devrait surveiller. La détection précoce de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence peut aider à ralentir la progression de la maladie.
33 Perte de mémoire
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La perte de mémoire signifie plus que simplement oublier vos clés: cela signifie une incapacité fréquente à se souvenir même des choses les plus élémentaires. À mesure que vous vieillissez, votre risque de perte de mémoire augmente considérablement - en fait, selon une revue de recherche publiée dans le British Medical Journal (BMJ) , à 65 ans, environ 45% des adultes souffriront d'une certaine forme de perte de mémoire ou un autre.
34 calculs rénaux
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Non, les calculs rénaux n'affectent pas seulement les hommes. En fait, selon une étude de 2004 publiée dans BMJ , les calculs rénaux affectent environ 5% de la population (bien que, oui, ils soient deux fois plus susceptibles chez les hommes que chez les femmes). Alors que l'âge maximal de leur apparition est de 30 ans, les chances de former un deuxième calcul rénal après avoir passé un premier saut à un taux absurdement élevé de 50% au cours des cinq à sept années suivantes.
35 Incontinence
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L'incontinence - poliment, «l'incapacité à la retenir», due à un affaiblissement des muscles de la vessie et de l'urètre - a tendance à se produire avec l'âge. Selon une étude de 2001 publiée dans Ochsner Journal , jusqu'à 20% des personnes âgées sont limitées par la maladie.
36 chutes
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La chute est un grave risque pour la santé lorsque nous commençons à vieillir. Selon une étude de 57000 sujets publiée dans The Journal of Trauma: Injury, Infection, and Critical Care , les patients âgés sont trois fois plus susceptibles de mourir des suites d'une blessure au sol que les personnes de moins de 70 ans.
37 blessures à la hanche
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Selon le CDC, plus de 300 000 personnes de plus de 65 ans sont hospitalisées chaque année pour des fractures de la hanche, dont beaucoup sont le résultat direct d'une chute. De telles fractures deviennent plus dangereuses - et peuvent même mettre la vie en danger - avec l'âge, alors soyez extrêmement vigilant en ce qui concerne les sols glissants et les trottoirs glacés.
38 Commotions cérébrales
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Une commotion cérébrale quand vous êtes jeune est… Enfin, pas génial. Mais quand on est plus vieux, c'est bien pire. Les commotions cérébrales peuvent provoquer des maux de tête, de la confusion, des étourdissements et, selon une étude de 2012 dans Exercise and Sports Sciences Reviews , une déficience cognitive permanente si elle n'est pas traitée.
39 VIH / SIDA
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Bien que les personnes âgées de 25 à 29 ans soient les plus susceptibles de contracter le VIH, les personnes de plus de 50 ans représentaient en fait 17% de tous les nouveaux diagnostics de VIH aux États-Unis en 2016, selon le CDC. Bien que nous ayons tous les mêmes facteurs de risque en ce qui concerne le VIH, les personnes âgées ne sont pas testées aussi souvent et sont donc plus susceptibles que leurs homologues plus jeunes de se faire diagnostiquer lorsque le virus en est à ses derniers stades, ce qui signifie que la maladie est beaucoup plus susceptibles d'entraîner de graves dommages, voire la mort.
40 crises de mi-vie
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Bien que généralement considérée comme une punchline de sitcom, une crise de mi-vie est tout sauf. La dépression n'est pas seulement quelque chose dont vous pouvez vous «débarrasser» - c'est une condition médicale de bonne foi. Selon Johns Hopkins Medical, vous êtes plus susceptible de le développer si vous avez entre 45 et 64 ans. De plus, les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles d'avoir des maladies cardiovasculaires, des lombalgies, de l'arthrite, du diabète et de l'hypertension. pression. Étant donné que toutes ces conditions sont plus probables une fois que vous avez dépassé 40 ans, la dépression est comme l'œil dans un maelström de risques pour la santé. Assurez-vous donc de parler à votre médecin si vous ressentez des symptômes. Et pour découvrir comment rendre votre cinquième décennie la plus heureuse et la plus saine de votre vie, voici les 40 meilleures façons de conquérir vos 40 ans.
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