Au moment où vous atteignez 40 ans, vous êtes probablement dans un endroit assez confortable. Vous êtes à un travail qui paie bien, vous avez peut-être une famille avec quelques enfants et vous êtes fier d'un horaire chargé et d'une liste de tâches sans fin. Même si vous sentez que vous avez tout ensemble, vous pouvez certainement apporter des changements.
Pour augmenter votre productivité, augmenter votre confiance et vivre votre meilleure vie, voici 40 habitudes à abandonner immédiatement. Et pour certains changements positifs dans votre style de vie, essayez de choisir l'une des 40 habitudes incroyables à adopter après 40.
1 Être sur votre téléphone… tout le temps
Vous souvenez-vous des jours où personne n'était collé à son téléphone et devait réellement aller dans le monde pour communiquer avec d'autres personnes? Ramenons-les. Au lieu de passer votre vie à défiler sans réfléchir, essayez de la poser et de vivre l'instant aussi souvent que possible. Le temps est précieux et vous ne voudrez pas regarder en arrière en espérant que vous l'auriez dépensé à faire autre chose que des photos en double tapant sur Instagram. Pour obtenir des conseils sur la réduction, consultez les 11 façons de limiter la dépendance à votre smartphone.
2 Rencontres sans arrêt sur toutes les applications
De nos jours, il y a une application pour tout - et il y en a beaucoup pour sortir ensemble. Si vous passez plusieurs nuits par semaine à faire d'horribles premiers rendez-vous dans l'espoir de trouver quelqu'un avec qui passer votre vie, arrêtez.
Au lieu de cela, abandonnez les applications et allez faire plus de ce que vous aimez, que ce soit emmener votre chien au parc ou vous inscrire à vos cours HIIT préférés. Vous pourriez être surpris de savoir qui vous attend lorsque vous ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier. Et si vous vous retrouvez en train de regarder les yeux vers quelqu'un, envisagez d'essayer les 50 lignes de ramassage pour qu'elles soient réellement efficaces.
3 Dépenser tout votre argent sur des objets
Hé, nous comprenons - Target est un endroit merveilleux et il est facile de marcher pour une chose et d'en sortir avec 20 dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin avant de parcourir ces allées magiques. En ce qui concerne vos moyens de subsistance, cependant, il vaut mieux éviter de dépenser tout votre argent pour des choses aléatoires et au lieu de le conserver pour des expériences de vie, comme un voyage sur votre liste de seaux. Et pour des voyages à ajouter à votre liste de seaux, essayez de visiter l'une des 15 meilleures escapades américaines sous le radar.
4 Être trop passif-agressif
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Tout le monde a des moments où il ne veut vraiment pas affronter la confrontation en face à face. Le seul problème? En évitant les situations parfois délicates, vous étouffez peut-être votre propre bonheur. La prochaine fois qu'une situation survient où vous savez que vous devriez parler, faites-le: lorsque vous dites ce que vous devez dire, vous pourrez obtenir ce que vous voulez et être beaucoup plus satisfait à la fin à cause de cela.
5 Avoir une boîte de réception super désordonnée
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L'un des plus grands facteurs de stress de la vie auxquels les gens ne pensent pas? Une boîte de réception en désordre. Si votre e-mail regorge d'une longue liste d'abonnements auxquels vous ne vous souvenez même pas de vous inscrire, prenez le temps de nettoyer les choses. Vous serez choqué par la tranquillité d'esprit que vous obtiendrez, vous donnant plus d'énergie pour les choses qui comptent. Et pour plus de façons de simplifier votre vie, assurez-vous de connaître les 30 façons dont vous rendez votre vie plus difficile qu'elle ne devrait l'être.
6 Réglage de 20 alarmes le matin
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6:32, 6:38, 6: 44… nous le faisons tous. Mais combien de temps vous faut-il pour vous lever malgré une longue chaîne d'alarmes qui se déclenche chaque matin? Commencez à définir une (peut-être deux!) Alarmes, des sommets et faites comprendre à votre auto endormi qu'il n'y a plus de jeux à jouer - il vous suffit de vous lever. Vous dormirez plus et ne vous réveillerez pas grincheux à cause de tout le truc du téléphone pendant une heure. Pour maîtriser cette astuce, apprenez à vous réveiller chaque matin sans réveil.
7 Une routine matinale précipitée
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Combien de fois vous êtes-vous réveillé tard, vous êtes-vous précipité pour vous préparer et vous êtes-vous enfui au travail en vous sentant fatigué et stressé? Cela arrive à tout le monde, mais si c'est un événement quotidien, il serait peut-être temps de repenser votre routine matinale.
Au lieu de vous réveiller pressé, travaillez à vous lever assez tôt pour prendre du temps avant la vie, même si cela signifie avoir la chance de vous asseoir avec un café et votre livre préféré. Et pour de bonnes suggestions, pensez à l'un des 40 livres que chaque femme de plus de 40 ans devrait avoir sur sa bibliothèque.
8 Regarder la télévision en soirée
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L'observation excessive est devenue le passe-temps préféré de tous après le travail pour se détendre et oublier la journée. Le seul problème? Bien que vous détendre et regarder une émission soit A-OK, passer toute votre soirée devant le téléviseur n'est pas la meilleure façon de se détendre. Au lieu de laisser passer ces heures, trouvez quelque chose de plus attentif à faire afin que vous vous sentiez comme vous avez tiré le meilleur parti des heures de votre journée.
9 Garder des amitiés toxiques
Ce n'est pas parce que vous avez été ami avec quelqu'un toute votre vie qu'il devrait être dans votre vie. Si vous avez un ami qui a toujours tendance à vous faire sentir mal après avoir été avec lui, il est peut-être temps de le retirer de votre groupe. Les amis devraient s'élever, pas se rabaisser - et à 40 ans, cela ne vaut plus la peine de s'attaquer à la toxicité. Et pour plus de façons de vivre plus intelligemment, découvrez les 20 façons géniales d'être moins paresseux.
10 Rester dans des relations malsaines
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Les amitiés ne sont pas les seules choses qui peuvent être toxiques. Parfois, les gens se sentent coincés dans une relation amoureuse en vieillissant, pensant que c'est leur seule chance de trouver l'amour. Si votre connexion est malsaine, cependant, vous feriez mieux de l'abandonner: quelque chose de sain et de satisfaisant arrivera qui vous fera vous sentir aimé et protégé, pas l'inverse. Et si vous êtes célibataire, assurez-vous de connaître les 12 choses que les femmes devraient cesser de faire aux dates.
11 Travailler sa vie à l'extérieur
Dans la vingtaine, votre vie professionnelle est tout. Vous essayez de gravir les échelons de l'entreprise et de prendre de l'avance dans votre industrie dans le but de gagner le plus d'argent possible. À mesure que vous vieillissez, les priorités ont tendance à changer.
Oui, continuez à faire de la banque dans un travail que vous aimez - mais assurez-vous que ce travail ne prend pas toute votre vie. Sur quoi reviendrez-vous et dont vous serez plus fier un jour: les promotions que vous avez eues au bureau ou tous les souvenirs que vous avez faits en dehors de cette cabine?
12 Sur-planifier chaque détail de votre vie
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Si vous êtes un planificateur de niveau 10, bon pour vous: votre vie est probablement super organisée et votre calendrier Google est probablement magnifique . Bien que la mise en ordre de tous vos plans ne soit pas une mauvaise chose, vous voudrez peut-être vous assurer que vous ne le faites pas trop. Lorsque vous respectez votre emploi du temps, vous ne laissez pas beaucoup de place au plaisir et à la spontanéité et c'est là que certains des meilleurs souvenirs ont tendance à se produire.
13 Ne quittez jamais votre ville natale
Que vous ayez grandi dans la même ville où vous vivez actuellement ou que vous y soyez tellement à l'aise que vous ne ressentiez pas le besoin de partir, partez . Au moins occasionnellement. Certaines personnes passent leur vie entière dans leurs bulles à faire leurs mêmes routines au jour le jour et en sont parfaitement satisfaites, mais s'aventurer en dehors de votre zone de confort et voir le monde est une expérience que vous ne regretterez jamais. Et si vous partez en vacances, assurez-vous de connaître ces 20 faits choquants sur votre chambre d'hôtel.
14 Parler mal de votre corps
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Tu ne ferais pas honte au corps de ton ami, non? Alors pourquoi vous feriez-vous la même chose? Votre corps est un vaisseau assez étonnant: il vous a traversé beaucoup de choses au fil des ans. Au lieu de vous assommer, concentrez-vous vraiment sur le renforcement de votre confiance. Vous seriez surpris de voir à quel point un discours d'encouragement pour le corps est vraiment efficace. Pour vous muscler sur votre physique, essayez l'une des 15 affirmations positives du corps qui fonctionnent réellement.
15 Vivre dans le passé
Vous ne serez jamais heureux aujourd'hui si vous continuez à vivre dans le passé. Bien sûr, vous pouvez regarder en arrière et être fier de vos réalisations et de vos souvenirs préférés, mais ne restez pas si coincés pendant ces années que vous cessez de vivre dans l'instant présent.
16 Avoir peur d'essayer de nouvelles choses
Il est facile de rester coincé dans votre routine. Heck, c'est confortable et il n'y a probablement rien de mal à cela. Une fois que vous vous êtes diversifié et que vous essayez quelque chose de nouveau - que ce soit pour vous adonner à un passe-temps que vous avez toujours voulu faire ou pour une aventure stimulante pour l'adrénaline - vous aurez l'impression de vivre plus que jamais.
17 Être si sérieux
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Comme dirait le Joker: "Pourquoi si sérieux?" Il y a des moments où vous devez vous attacher et faire avancer les choses; tout le monde a des factures à payer, après tout! Mais après avoir fini les trucs pour adultes, lâchez-vous et amusez-vous. Ce n'est pas parce que vous êtes un adulte que vous ne méritez pas de jouer.
18 Pas de planification à tout moment
Soyez honnête: quand avez-vous fait quelque chose pour la dernière fois? Si vous ne vous en souvenez même pas, il est temps de planifier un peu de temps. Offrez-vous quelque chose qui vous rend heureux, que ce soit une manucure ou du yoga dans votre studio préféré. Il est toujours avantageux de passer du temps seul loin de tout pour vraiment vous vider la tête.
19 Se comparer à son jeune soi
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Au moment où vous atteindrez 40 ans, tout le monde commencera à souhaiter qu'ils aient encore certaines des choses qu'ils n'ont pas assez appréciées quand ils étaient plus jeunes - vous regarder, une peau sans rides! Cependant, vous ne vieillirez jamais en arrière, alors pourquoi perdre votre temps à vous comparer à votre jeune moi? Appréciez les choses que vous avez en vieillissant: vous êtes sage, savez ce que vous voulez dans la vie, et ces lignes de sourire sont venues d'une vie ridiculement heureuse. Et rappelez-vous: voici 30 façons de vous sentir mieux dans votre corps instantanément.
20 Passer tout votre temps avec votre Sigot
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Lorsque votre proche devient votre meilleur ami, il est facile de passer chaque moment de veille avec lui. Le seul problème? Lorsque vous ne vous quittez jamais, vous blessez toutes vos autres relations solides. Assurez-vous de prendre le temps de vous donner de l'espace, même si vous ne le souhaitez pas. Après avoir passé du temps avec d'autres personnes, vous vous sentirez beaucoup plus équilibré et aurez encore plus de choses à dire.
21 Éviter les appels de votre famille
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Vous ne pouvez ignorer les appels de votre mère que tant de fois avant qu'elle ne commence à le prendre personnellement. La vie est occupée - et votre famille comprend sûrement cela! - mais vous ne savez jamais combien de temps vous passez avec les gens que vous aimez.
Réservez du temps pour avoir des conversations significatives avec les membres de votre famille. Tout le monde a le temps de faire une pause de 10 minutes pour rattraper son retard sur la vie. En fait, sauter les appels de maman est l'une des 20 erreurs que vous faites qui aggravent votre stress.
22 Vers la perfection
Aussi agréable que ce soit pour être parfait, ce n'est pas possible, peu importe vos efforts. Au lieu de perdre du temps à essayer de ressembler à un modèle aérographe dans un magazine ou à votre célébrité préférée qui a une équipe de 10 personnes pour les aider à se préparer pour leurs apparitions publiques, prenez du recul et réalisez que vous êtes très bien comme vous êtes. Une fois que vous aurez appris à vous aimer et à cesser de vous efforcer d'atteindre le parfait, vous vous sentirez beaucoup plus épanoui dans la vie.
23 Dormir avec votre téléphone
Tout le monde est sur son téléphone toute la journée, puis après avoir rampé dans son lit, parcourez encore plus toutes ses applications. Et pour couronner le tout, il n'est pas rare de s'endormir avec lui dans la main. Oui , non? Faites-en une priorité pour vous éloigner de votre technologie, en particulier lorsque vous êtes au lit pour essayer de passer une bonne nuit de sommeil sans que de petits pings ne sortent de votre téléphone toute la nuit.
24 Avoir un emploi du temps trop chargé
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Certaines personnes prospèrent absolument en affaires et aiment avoir quelque chose à faire en tout temps. Après un certain temps, cela peut devenir incroyablement fatigant. Évitez d'emballer votre horaire à ras bord et assurez-vous de laisser du temps pour le repos, du temps pour passer du temps avec votre famille et du temps pour vous-même.
25 Ne pas utiliser vos jours de vacances
Vous savez ce qui est triste? Selon une enquête, 54% des employés américains ayant des vacances payées n'utilisent même pas tout leur temps libre. Eh bien, il est temps de changer cela. Aussi amusant que assis à votre bureau toute l'année (sarcasme, gens!), Faites-en une priorité absolue pour commencer à utiliser chacune de vos journées de liberté bien méritées pour voir le monde ou tout simplement passer un moment sans stress staycation à la maison. Et si votre travail ne vous accorde pas suffisamment de PDF, vous n'avez pas à vous inquiéter: vous pouvez prendre des tonnes de jours de vacances supplémentaires avec cette astuce simple.
26 Conserver tout votre argent dans votre compte courant
Comme vous gagnez de plus en plus d'argent au fil des ans, c'est vraiment amusant de le voir s'accumuler dans votre compte courant. Le seul problème? Le voir dans votre chèque le rend plus facile à dépenser. Si vous ne l'avez pas déjà fait, commencez à profiter pleinement de votre compte d'épargne afin d'avoir un tas de fonds alignés pour des voyages et des expériences amusantes au fil des ans. Et pour plus de moyens d'optimiser votre situation financière, découvrez les 52 façons d'améliorer votre argent.
27 Rancune
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Oui, Becky a peut-être volé votre petit ami à l'université - mais maintenant, près de 40 ans, il est temps de mettre cette rancune (et toutes vos autres!) Au repos. Vivre avec haine envers les autres n'est pas une façon de vivre. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les points positifs et laissez les points négatifs qui ne comptent pas tomber sur le bord de la route.
28 Se sentir conscient de soi 24/7
Il pourrait sembler que tout le monde vous regarde toujours et regarde chacun de vos mouvements, mais spoiler: ils ne le sont pas. Et c'est la chose la plus rafraîchissante à réaliser. Arrêtez de vous sentir gêné, qu'il s'agisse de votre corps, de votre vie ou de vos relations. Il est si courant de perdre du temps à insister sur des choses qui n'ont pas vraiment d'importance dans la vie, et l'une d'elles se soucie certainement de ce que les autres - des gens qui n'ont pas d'importance - pensent.
29 Ne pas mettre de l'argent de côté pour votre retraite
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Lorsque vous êtes plus jeune, la dernière chose à laquelle vous pensez est votre retraite. Une fois que vous avez atteint 40 ans, cependant, la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous réalisez que vous n'avez pas mis beaucoup d'argent de côté est "whoopsies!" N'attendez pas d'être dans la soixantaine pour essayer de comprendre comment prendre votre retraite. Au lieu de cela, assurez-vous de mettre de l'argent de côté maintenant, surtout si l'on considère qu'un sondage a révélé que 42% des personnes prendront leur retraite sans le sou.
30 Dire oui à tout
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Être un soi-disant oui peut être une bonne chose, mais cela peut aussi vous épuiser rapidement . Au lieu de vous sentir obligé de dire oui à chaque opportunité qui se présente à vous - que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle - ne vous sentez pas coupable de refuser les choses qui ne vont pas avoir un impact positif sur votre vie.
31 Être indécis sur tout
32 Faire des listes de tâches très longues
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Cela peut faire du bien d'écrire vos listes de tâches, mais une fois que vous regardez vers le bas et réalisez que vous êtes sur votre 20 e tâche, la réalité s'installe: vous n'allez jamais tout faire. Au lieu de vous concentrer sur tout ce que vous savez que vous devez accomplir, passez des listes XL à celles avec seulement une poignée de tâches. De cette façon, vous ne vous sentirez pas dépassé - et vous pourrez réellement ressentir un sentiment d'accomplissement après les avoir tous biffés.
33 Travailler pendant votre pause déjeuner
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Vous souvenez-vous quand les gens se sont habitués à chaque déjeuner pendant leurs pauses déjeuner? Oui, moi non plus. Il est trop courant de passer une heure de repos au travail avec une fourchette dans une main et une souris d'ordinateur de l'autre. Cette année, assurez-vous de prendre ce temps pour vous: asseyez-vous loin de votre bureau et mangez sans aucune distraction pour vous détendre avant de passer votre journée bien remplie.
34 Garder tout et n'importe quoi
OK, OK, vous n'êtes peut-être pas encore au statut de thésauriseur - mais la plupart des gens ont beaucoup plus de choses chez eux qu'ils ne savent même quoi faire. Au lieu de laisser tout s'accumuler au fil des ans, prenez le temps de nettoyer chaque tiroir, chaque placard et chaque pièce jusqu'à ce que vous n'ayez que ce que vous aimez vraiment (et avez réellement besoin!) Dans votre espace. Vous vous sentirez beaucoup plus léger, plus énergique et vous saurez enfin où tout est pour la première fois, jamais.
Envoyer des SMS à des amis au lieu d'appeler
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Si vous envoyez toujours des SMS à vos amis, vous n'avez jamais la possibilité de voir en personne, changez les choses et appelez-les de temps en temps. Vous aurez des conversations encore plus significatives lorsque vous entendrez les voix des autres. De plus, vous ne serez pas multitâche pendant que vous discutez - vous vous concentrerez sur votre BFF et renforcerez votre relation.
36 Essayer de gagner chaque argument
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Quel est le plaisir d'avoir toujours raison? Si vous semblez toujours sortir des arguments par dessus, il est peut-être temps de reculer un peu et d'arrêter d'essayer de gagner chaque discussion. Prenez le temps de vraiment voir le côté de quelqu'un d'autre et concentrez-vous davantage sur la conclusion d'un accord qui fonctionne pour vous deux - pas quelque chose qui est toujours unilatéral.
37 Faire confiance aux autres par vous-même
Il est facile d'obtenir des conseils des autres et de s'en tenir à cela, sans poser de questions, mais parfois vous devez prendre du recul et aller avec votre instinct - même si vous n'êtes pas sûr que ce soit le meilleur choix. En fin de compte, cela vous fera du bien de savoir que vous êtes allé avec ce que vous pensiez être juste, que ce soit vraiment ou non.
38 Vivre avec les regrets
Tout le monde aura toujours les choses qu'ils auraient souhaité (ou pas!) Faites dans leur passé, mais ce n'est pas une façon de vivre. En vieillissant, commencez à vivre votre vie sans regrets - et ne laissez rien vous empêcher d'avoir un avenir brillant et heureux.
39 Être le maître de l'auto-dépréciation
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Que vous essayiez de faire rire les autres, que vous soyez modeste ou que vous vous sentiez mieux dans votre peau, l'auto-dépréciation n'est pas rare. Cela ne signifie pas que vous devriez continuer à le faire, cependant - vous pourriez en fait commencer à croire que les discours négatifs au fil du temps. Au lieu de cela, n'ayez pas peur de vous exprimer et d'avoir confiance en qui vous êtes; il n'y a aucune raison de vous rabaisser.
40 Tout faire soi-même
Si vous êtes le genre de personne qui ne demande jamais d'aide à personne, il est temps d'arrêter cela dès que possible. Au lieu de tout faire vous-même - que ce soit dans votre foyer ou au travail - commencez à déléguer des tâches à d'autres. Cela peut sembler puissant de tout faire, mais c'est aussi incroyablement fatigant et vous méritez également une pause. Et quand vient le temps de claquer les pauses sur votre purge et de reprendre certaines habitudes, apprenez les 40 façons de développer de nouvelles habitudes après 40.
