Quand les enfants sont jeunes, il est facile de trouver des excuses pour se lier avec eux. Après tout, ils vivent dans votre maison et vous pouvez les voir presque constamment. Lorsque quelqu'un dépend de vous pour se nourrir, se vêtir et se loger, vous n'avez pas exactement à planifier votre dîner pour le voir régulièrement. Mais certains parents craignent que lorsque leurs enfants grandissent et quittent la maison, il sera plus difficile de rester en contact. Vont-ils seulement voir leurs enfants pendant les grandes vacances, ou même pas alors? Comment vont-ils maintenir cette connexion vivante lorsque leurs enfants ne sont pas juste devant eux?
Eh bien, pour ces parents, voici de bonnes nouvelles. Vous vous dirigez peut-être vers une relation plus étroite plutôt que plus éloignée.
Lorsque les coauteurs et psychologues Elizabeth Fishel et Jeffrey Jensen Arnett ont interviewé des familles pour leur livre, Getting To 30: A Parent's Guide to the 20-Something Years , ils sont tombés sur une découverte intéressante: 75% des parents à qui ils ont parlé ont affirmé que leur relation avec leurs enfants adultes, maintenant dans la vingtaine, était nettement meilleure qu'elle ne l'était quand leurs enfants n'avaient que 15 ans.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que c'est facile. Rien de significatif n'est jamais. Vos enfants adultes se lancent maintenant dans leur propre vie et la teneur de votre relation avec eux sera intrinsèquement différente de ce qu'elle était quand ils dépendaient de vous pour tout. Mais cela ne doit pas être une bataille difficile. Il peut être amusant de trouver des moyens uniques de renouer avec eux en tant qu'adultes indépendants.
Nous avons consulté des experts - des psychologues et des auteurs qui ont étudié ce qui permet aux familles de rester unies - pour compiler ce tour d'horizon de 40 idées pour créer des liens avec vos enfants adultes qui ne les garderont pas seulement dans votre vie, mais peuvent vous aider à découvrir de nouvelles nuances de leur personnalité qui vous n'aviez jamais remarqué auparavant.
1 Apprenez une nouvelle compétence ensemble.
Ce n'est pas un moment d'enseignement; vous n'êtes pas celui qui présente à vos enfants quelque chose de nouveau. C'est plutôt une chance pour vous deux d'élargir vos horizons. «L'apprentissage d'une nouvelle compétence, comme l'espagnol ou la cuisine saine ou le tai-chi, peut grandement améliorer votre relation avec votre enfant adulte», explique Kathy McCoy, psychothérapeute et auteure de We Don't Talk Anymore: Healing after Parents and Their Adult Children Become Etrangé . "C'est un moyen de dépasser les anciens rôles et de vivre et profiter d'une activité ensemble simplement en tant que deux personnes sur un pied d'égalité qui partagent une aventure d'apprentissage."
2 Déposez le téléphone et fixez une date pour les voir en personne.
Nous sommes tous des gens occupés, donc de nombreux parents se contentent de communiquer avec leurs enfants adultes par des appels téléphoniques et des SMS. C'est bien beau, mais les interactions en face à face sont également vitales. Une étude de 2015 de l'Université du Texas a révélé que les parents ayant les relations les plus positives avec leurs enfants adultes interagissaient généralement avec eux en utilisant les trois modes de communication: SMS, appels téléphoniques et interaction IRL. En fait, les parents ayant les liens les plus forts avec leurs enfants étaient une fois et demie plus susceptibles d'avoir des contacts réguliers en cas de contact visuel direct et de contact physique.
Bénévolat ensemble.
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Il existe un million de possibilités de bénévolat, allant de la visite de centres pour personnes âgées à la participation à votre école locale pour aider les familles dans le besoin. Cela peut être un grand rappel à vous deux d'être reconnaissants pour tout ce que vous avez, y compris les uns les autres.
Demandez-leur leurs conseils.
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Oui, croyez-le ou non, vos enfants adultes ont des connaissances et une expérience de vie qui pourraient vous être utiles. Tournez-vous vers eux pour des conseils sur tout, des problèmes de travail et des investissements financiers à vos relations personnelles, suggère Tina Tessina, psychothérapeute et auteure de It Ends with You: Grow Up and Out of Dysfunction . "Partager des conseils en tant qu'amis et égaux créera la connexion amicale que vous souhaitez", dit-elle. Cela montre également de la maturité, car vous leur montrez que vous réalisez que la relation a évolué et qu'ils en savent autant sur le monde, peut-être plus, que vous.
5 Faites quelque chose qui vous fait peur.
Vous avez toujours voulu essayer la tyrolienne, le patin à roues alignées ou le parapente, mais vous n'avez jamais trouvé le courage? Appelez votre fils ou votre fille et voyez s'ils se sentent prêts à relever le défi avec vous. Cela peut être un moment de liaison particulièrement formidable si vous vaincrez tous les deux vos peurs ensemble, vous tenant par la main pendant que vous essayez tous les deux quelque chose pour la première fois que vous ne pensiez pas être assez courageux pour essayer.
Regardez ensemble de vieilles photos.
Obtenez-les seuls.
Allez à un jeu.
Ce qui se passe sur le terrain est presque hors de propos. Ce qui compte vraiment, c'est l'expérience partagée de regarder un match - il peut s'agir de baseball, de football, de hockey, presque n'importe quoi - et d'encourager l'équipe locale. La co-auteure de Getting To 30, Elizabeth Fishel, dit qu'elle et son mari et leurs jeunes fils adultes "ont passé des heures à s'amuser en famille à regarder les Warriors". Peu importe si vous ne savez rien du sport. Donner à votre enfant la chance d'expliquer ce qui se passe pendant le jeu ajoute un élément supplémentaire d'intimité. Tout vrai fan de sport aime expliquer les points les plus fins de son sujet préféré aux novices.
Perdez-vous.
Nous passons trop de nos vies à la hâte pour arriver quelque part. Un long trajet en voiture sinueux vers nulle part en particulier peut faire des merveilles pour votre santé mentale. Encore mieux lorsque votre enfant adulte monte sur un fusil de chasse. Au fur et à mesure que le paysage passe et qu'il n'y a pas de destination, vous pourriez finir par avoir des conversations réfléchies qui vous échappent toujours pendant les repas de famille ou d'autres réunions.
10 Go dégustation de vin.
Une véritable expérience de dégustation de vin n'a rien à voir avec un bar ou un pub juste pour boire. L'objectif final est de savourer chaque gorgée, de laisser le vin rouler sur votre langue, puis de discuter des subtilités de la saveur avec vos collègues dégustateurs. C'est amusant même si vous ne savez pas de quoi vous parlez, car vous le comprenez tous les deux au fur et à mesure. Cela pourrait devenir votre nouveau passe-temps ensemble, avec un raccourci partagé que tout le monde ne comprend pas.
Commencez un jardin ensemble.
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Si votre relation avec votre enfant adulte a été tendue ces dernières années, commencer un jardin avec lui pourrait être juste la chose pour adoucir les bords. Des études récentes ont montré que le jardinage diminue l'anxiété et la dépression. Il est difficile de rester en colère les uns contre les autres quand il y a du désherbage à faire. Et venez Thanksgiving, vous serez plus excité à l'idée de discuter des légumes frais que vous avez tous les deux ajoutés au repas au lieu de vous disputer sur les mêmes vieux désaccords politiques.
12 Faites une visite à pied autoguidée.
Mettez vos meilleures chaussures de marche et invitez les enfants à explorer votre ville avec vous. Vous pensez peut-être que vous connaissez déjà toutes les rues, mais il y a toujours un quartier inexploré à découvrir. De plus, le but n'est pas vraiment le paysage, c'est cette promenade décontractée avec vos enfants, quand vous avez la chance de parler de tout et de rien du tout. Admirez l'architecture et voyez où les rues (et la conversation) vous mènent.
13 Faites du camping.
Même si planter une tente dans la nature sauvage ne vous semble pas une bonne idée, c'est peut-être exactement la chose qui vous rapproche, vous et vos enfants. Une étude de 2017 a examiné l'impact du camping familial et comment il a renforcé ces relations de manière impossible pour d'autres sorties en famille. Pourquoi? Parce que lorsque vous campez, loin des signaux WiFi et autres distractions, vous êtes obligé de passer du temps de qualité ensemble. "Toute la journée a été un moment pour notre famille", a noté un participant à l'étude. "Se réveiller ensemble, faire de l'exercice, jouer à des jeux, chanter, ramasser du bois pour la nuit."
14 Évitez les questions «oui» ou «non».
Si vous avez l'impression que votre enfant adulte ne veut tout simplement plus partager les détails de sa vie avec vous, le problème pourrait être moins avec lui et plus avec les questions que vous posez. Vous pensez peut-être que vous êtes utile avec des questions comme «mangez-vous suffisamment» ou «avez-vous déjà trouvé un meilleur emploi? Mais vous faites plus de mal que de bien. Posez des questions ouvertes auxquelles on ne peut pas répondre avec une seule syllabe et montrez une véritable curiosité pour leur vie. Demandez-leur ce qui leur apporte de la joie, ce qui les excite à sortir du lit et ce qu'ils attendent le plus avec impatience le week-end prochain.
Devenez leur baby-sitter "go-to".
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La garde des enfants peut coûter très cher. Et parfois, ils peuvent hésiter à vous demander de l'aide pour garder des enfants, craignant qu'ils ne profitent de vous. Faites-leur savoir que cela ne pourrait pas être moins vrai, que vous savourez chaque instant avec vos petits-enfants et que vous devriez être le premier appel chaque fois qu'ils ont besoin d'une nuit de congé. Faites-nous confiance, cela signifiera plus pour eux que vous ne pourriez l'imaginer. Lorsqu'ils sauront que vous avez le dos et que vous appeler à l'aide ne ressemble jamais à une imposition, vous leur aurez d'autant plus de raisons de penser que la famille passe avant tout.
16 Créez une nouvelle tradition familiale.
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Il n'a pas besoin d'être connecté à des vacances, explique Fishel. «Les vacances officielles peuvent être pleines de pressions», dit-elle, «et créer vos propres traditions peut réduire la pression et permettre une bonne conversation et du temps pour créer des liens et créer de nouveaux souvenirs». Créez vos propres rituels familiaux uniques pour tout, des paris sur les Oscars ensemble à la visite d'un musée ensemble pour la fête des mères.
17 Cuisinez un repas ensemble.
Si vous avez déjà préparé un grand dîner avec quelqu'un, vous savez ce que cela peut faire que vous fassiez tous les deux une danse élaborée dans la cuisine, atteignant votre co-chef et autour de lui jusqu'à ce qu'il commence à avoir l'impression que vous pouvez vous anticiper les uns les autres mouvement. Vous n'avez même pas besoin d'une raison pour préparer des plats élaborés - peut-être que ce n'est qu'un dîner télévisé pour vous deux - mais vous apprécierez toujours le sentiment de travailler ensemble dans la cuisine et de faire un chef-d'œuvre culinaire qui est vraiment un effort combiné.
18 Écris-leur une lettre.
McCoy admet pleinement que cela peut sembler dépassé à l'ère des textos et de FaceTime, mais elle jure qu'une surprise occasionnelle par courrier postal peut être une expérience de liaison incroyable. Cela pourrait être aussi simple qu'une "carte charmante ou drôle avec un message personnel sans raison particulière", dit-elle. "Ou une note de remerciement sincère pour un cadeau ou tout simplement un bon moment ensemble. C'est une façon inhabituelle de nos jours d'exprimer votre amour." Et surtout, ajoute-t-elle, cela donne à votre enfant adulte une preuve tangible que vous vous souciez de lui.
19 Allez faire du shopping.
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Qu'il s'agisse de prendre votre fils pour obtenir un costume sur mesure ou de magasiner pour des robes avec votre fille, c'est une activité parfaite car cela ne ressemble jamais à du temps perdu. Il s'agit de «faire ensemble des activités qui font partie de la vie quotidienne», explique la psychologue clinicienne Susan Heitler, auteure de livres tels que From Conflict to Resolution . Que vous achetiez réellement quelque chose est en plus de la question. Heitler dit qu'il peut être amusant de «choisir des vêtements amusants les uns pour les autres», même si vous faites simplement du lèche-vitrine.
20 Faites plus d'écoute que de parler.
McCoy dit que la plupart des parents plus âgés "sont trop souvent enclins à donner des conseils sans sollicitation ou à faire des observations qui peuvent conduire à des conflits. Vous ne pouvez pas avoir de problèmes si vous écoutez simplement." Et en écoutant, dit-elle, vous en apprendrez beaucoup plus sur votre enfant adulte et ce qui se passe dans sa vie.
"Un de mes amis, qui a quatre enfants adultes qui l'aiment beaucoup, a une règle incassable", ajoute McCoy. "Il ne donne, jamais, de conseil à moins qu'on ne le lui demande et même dans ce cas, il reste bref et leur demande ce qu'ils pensent du conseil ou d'une alternative à lui. Il reste concentré sur eux. Cela fonctionne à merveille dans sa vie et peut en le tiens."
21 Lisez ensemble.
22 Allez voir leur artiste préféré jouer en direct.
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«Les milléniaux sont connus pour apprécier leurs expériences», explique Fishel. Plutôt que de simplement leur acheter des billets pour un concert, demandez si vous pouvez suivre et regarder le spectacle. S'intéresser à la musique qu'ils aiment, même si ce n'est pas quelqu'un que vous écouteriez normalement, démontre une ouverture d'esprit qu'ils respecteront. Et qui sait, ils peuvent même vous rendre la pareille et vous accompagner pour voir votre artiste d'enregistrement préféré. Partager ces expériences peut être «un sujet de réflexion et de conversation qui va au-delà des problèmes familiaux», explique Fishel.
23 Arrêtez d'utiliser les surnoms de leur enfance.
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Quand ils n'étaient que des tout-petits, donner à vos enfants un surnom mignon comme Twinkletoes, Monkey Noodle ou Pumpkin Pie est inoffensif. Mais ce sont des adultes maintenant et ils devraient être traités comme tels. "Ils se sentent plus respectés lorsqu'ils sont appelés par leurs prénoms", explique Tessina. Si vous voulez qu'ils apprécient votre entreprise, vous devez les reconnaître comme vous le feriez pour tout autre adulte. Voici un test décisif: Appelleriez-vous un collègue ou votre meilleur ami "Stink-a-potumus"? Nous devinons non.
24 Aidez-les à décorer leur maison de départ.
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Une maman veut se sentir utile, dit Heitler. «Aider sa fille ou son fils adulte à accomplir certaines des choses à faire sur sa liste de personnes qui ne semblent jamais pouvoir se rendre à la fois peut être amusant et utile.» Une façon de le faire est d'offrir votre aide esthétique à la décoration intérieure. Peut-être qu'ils ont besoin d'un nouveau canapé ou de rideaux pour le salon. Quoi qu'il en soit, il est toujours inestimable d'avoir une deuxième paire d'yeux. Si vous pouvez être une caisse de résonance sans être trop arrogant avec vos opinions - c'est toujours leur vie et leur maison, après tout - vous aurez trouvé cet équilibre parfait qui semble échapper à tant de parents.
25 Dites-leur une blague.
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Oui, même une "blague papa" peut faire beaucoup de chemin. Une étude de 2017 a révélé que les personnes qui rient ensemble ont tendance à apprécier davantage la compagnie de l'autre. Si votre sens de l'humour fait défaut, invitez-les à un rendez-vous pour voir une bande dessinée debout ou regarder votre film drôle préféré.
26 Entraînez-vous pour un marathon.
C'est bien plus qu'une simple excuse pour passer plus de temps ensemble tout en se mettant en forme pour un marathon. Il s'agit d'encourager des habitudes saines tout au long de la vie pour vous deux, qui peuvent perdurer longtemps après avoir franchi la ligne d'arrivée. Des études ont montré que les familles qui courent ensemble sont plus susceptibles de continuer à le faire, en faisant de l'exercice plus souvent et de manière plus cohérente, que celles qui essaient de courir seules.
27 Soyez ouvert à la critique.
D'accord, alors peut-être que celui-ci ne compte pas comme "amusant", mais cela pourrait être l'une des choses les plus importantes que vous fassiez pour votre relation. S'ils semblent froids ou distants, demandez-leur ce qui les dérange, explique Joshua Coleman, auteur de When Parents Hurt: Compassionate Strategies When You and Your Grown Child Don't Get Understanding . Et puis écoutez sans défense, même s'ils ont "des plaintes à votre sujet que vous n'aimez pas", dit-il. "N'expliquez pas, ne rationalisez pas ou ne repoussez pas. Voyez cela comme une opportunité d'être plus proche."
Ce n'est pas une solution magique, mais c'est un énorme premier pas dans la bonne direction. «Si vous pouvez vous montrer comme quelqu'un qui est capable de tolérer la critique, de réfléchir sur lui-même et de faire preuve d'empathie pour les sentiments de votre enfant, les chances qu'il veuille se rapprocher de vous s'améliorent», explique Coleman.
28 Décorez pour les vacances.
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Peut-être que nous sommes juste des ventouses pour les vacances, mais rien ne nous fait plus nous sentir comme un enfant que de décorer la maison pour Noël ou Halloween. Sortez les guirlandes, gonflez les chansons des fêtes et passez un bon moment avec vos enfants adultes. Vous vous amuserez à raconter vos souvenirs de vacances préférés — hé, rien de mal avec un peu de nostalgie pour renforcer ces liens familiaux — ou à rire de vos décorations ridiculement exagérées.
29 Allez à la pêche.
Cela peut sembler être un cliché de Norman Rockwell, mais il y a vraiment quelque chose de magique à propos d'un père et de son fils ou de sa fille assis sur un bateau de pêche toute la journée, ne parlant de rien de particulier et appréciant la compagnie de l'autre. Ce n'est pas parce qu'ils sont tous adultes maintenant que vous ne pouvez pas retrouver ces moments. Vous pourriez ne plus attraper de poisson que vous ne l'avez fait quand ils étaient plus jeunes, mais vous vous rendrez vite compte que les vraies récompenses de la pêche sont bien plus que ce que vous ramenez à la maison dans un seau.
30 Organisez une soirée dansante.
S'il y a trop de silences gênants lorsque vous vous réunissez avec vos enfants adultes, la seule façon de redonner le sourire à tout le monde est parfois de lancer une soirée de danse spontanée et complètement idiote. Oh, bien sûr, ils résisteront au début, mais quand ces morceaux ABBA commenceront à retentir et que vous vous lancerez de sérieux mouvements de danse sur le sol de la cuisine, ils se sentiront bientôt obligés de se joindre à eux. Les soirées dansantes sont comme des rires — contagieux, et ont toujours un moyen d'aspirer la tension hors de la pièce.
31 Faites un voyage dans le passé.
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Il y a probablement un bâtiment ou un tronçon de route de votre passé qui occupe toujours une place spéciale dans votre cœur. Peut-être que c'est votre première maison où vous et les enfants n'avez pas vécu depuis des années, ou un restaurant que toute la famille visitait lorsque vos enfants avaient encore besoin d'une chaise haute. Ramenez-les dans ces vieux repaires et jetez un autre coup d'œil sur les lieux sacrés. Il ne s'agit pas de vivre dans le passé, juste un rappel rapide de votre histoire familiale partagée.
32 Voir un film effrayant.
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Pourquoi nous sentons-nous plus proches de quelqu'un lorsque nous regardons un film effrayant avec lui? C'est parce qu'être effrayé, même quand nous savons que tout cela n'est qu'une illusion, nous place dans un espace vulnérable. Nous hurlons et tendons la main de la personne assise à côté de nous. Cet extérieur sûr de soi disparaît brièvement, et nous montrons à quel point nous sommes vraiment fragiles en dessous. Asseyez-vous dans le noir à côté de votre enfant adulte et serrez sa main pendant qu'un film d'horreur se déroule sur grand écran, et vous avez partagé quelque chose que tout le monde ne se révèle pas.
33 Sortez le vote.
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Bien que parler politique soit généralement quelque chose à éviter, la co-auteure de Getting To 30, Elizabeth Fishel, pense que c'est une bonne idée - si vos idéaux politiques correspondent, c'est-à-dire d'aller au-delà du simple accord les uns avec les autres lors des dîners. "Sortez du vote ensemble ou travaillez pour un candidat que vous soutenez tous les deux", dit-elle. "Le pays a besoin d'électeurs milléniaux!" Plus encore, le pays a besoin de parents et d’enfants adultes qui s’encouragent non seulement à avoir des opinions bien arrêtées mais aussi la volonté de s’ouvrir au monde et de se battre pour eux.
34 Visitez un parent éloigné.
Construire un arbre généalogique est une chose, mais rien ne vous fait vous sentir connecté à votre famille élargie comme trouver des parents avec lesquels vous êtes tombé en contact. Peut-être avez-vous une grande tante ou un cousin au second degré perdu depuis longtemps que vous n'avez pas vu dans ce qui ressemble à une vie. Lorsque vos enfants étaient plus jeunes, ils n'étaient probablement pas du tout intéressés, mais en tant qu'adultes, ils peuvent partager votre curiosité au sujet des parents qu'ils n'ont jamais rencontrés. Appelez-les et voyez s'ils veulent vous rejoindre dans une aventure sur la route pour découvrir leurs racines ADN.
35 Discutez de sujets pour adultes.
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Vous êtes à court de choses à discuter avec vos enfants? Vous pouvez vous accrocher à de vieilles idées sur ce qui est un sujet approprié pour les aborder. "Au fur et à mesure que vos enfants grandissent, ne limitez pas strictement vos conversations à des sujets familiaux ou à des questions sur leur vie personnelle", conseille Tessina. "Impliquez-les dans les discussions sur les événements actuels et autres, tout comme vous le feriez avec un ami." Vous voudrez peut-être rester à l'écart des sujets d'actualité comme la politique, mais il se passe beaucoup plus de choses dans le monde que de savoir qui est à la Maison Blanche et avec qui votre fils ou votre fille sort.
36 Organisez une fête ensemble.
Ce pourrait être un pique-nique du dimanche décontracté, ou un repas de Thanksgiving avec toutes les fixations. Quelle que soit votre préférence, vous et vos enfants adultes partagez les tâches de co-hébergement, ce qui comprend tout, de la planification du menu et de l'organisation de la table à l'envoi des invitations et à la sélection du bon vin. C'est un gros travail, mais avec deux personnes qui manipulent les charges lourdes, il aura toute la montée d'adrénaline de la gestion de votre propre restaurant.
37 Apprenez à connaître leur partenaire ou conjoint.
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La personne dont votre enfant adulte est tombé amoureux ne devrait pas être quelqu'un que vous connaissez vaguement. Prenez le temps de mieux les connaître, que ce soit en les engageant dans une conversation en tête-à-tête lors de votre prochaine réunion de famille, ou mieux encore, en les invitant à déjeuner, juste vous deux, afin que vous puissiez enfin en savoir plus sur leur vie que juste les points de balle. Vos enfants remarquent des gestes comme celui-ci et ils l'apprécient plus que vous ne le pensez.
38 Faites des achats d'occasion.
Le meilleur magasinage est lorsque vous ne cherchez pas délibérément quelque chose de spécifique. Les magasins d'occasion sont faits pour naviguer sans but, et lorsque vous avez un partenaire de magasinage, par exemple un fils ou une fille adulte qui a quelques heures à tuer, vous pouvez vous amuser sans fin en parcourant les étagères et en découvrant des civilisations anciennes (ou tout simplement des gens qui se sont accrochés à la jonque trop longtemps) comme une paire d'anthropologues amateurs.
39 Faites une randonnée.
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Comme les chercheurs de l'Université de la Colombie-Britannique l'ont découvert il y a quelques années à peine, sortir dans la nature est bon pour vous. Il augmente votre bonheur et votre bien-être et augmente votre joie globale. Quel pourrait être un meilleur cadre pour avoir une longue conversation tranquille avec votre fils ou votre fille? Aucun de vous ne sera jamais dans un meilleur espace de tête que lorsque vous êtes entouré d'arbres, loin des signaux WiFi, avec seulement les voix de chacun pour briser le silence. Ah, c'est la vraie sérénité.
40 Planifiez des vacances.
Si vous avez juré de partir en vacances en famille depuis ce dernier voyage à Disney World, qui consistait principalement à faire la queue et à transpirer, vous voudrez peut-être reconsidérer. Planifier une escapade avec vos enfants adultes est une expérience très différente, et beaucoup moins intimidante car vous avez quelqu'un pour partager les dépenses et les grandes décisions, comme où et quand. De plus, et nous ne pouvons pas insister assez sur ce point, vous êtes maintenant tous les deux adultes, donc ce que vous aimez tous les deux devrait s'aligner plus parfaitement que lorsqu'ils étaient plus jeunes et tout ce qu'ils voulaient était plus de barbe à papa et une photo avec Mickey Mouse.
