Chaque année, il y a 136, 9 millions de visites aux urgences aux États-Unis seulement. Et bien qu'il y ait des blessures qui méritent une ambulance immédiate, il existe d'innombrables autres qui peuvent être aidés avec quelques précautions simples prises avant l'arrivée des professionnels. Au moment où vous avez la quarantaine, il est probable que vous ayez dû tester vos compétences en premiers soins plusieurs fois dans votre vie, que ce soit pour aider à nettoyer le genou écorché de votre enfant ou la blessure d'un coéquipier, et savoir comment pratiquer ces compétences en cas de situation d'urgence, il peut faire plus que ce qui est utile - cela pourrait simplement sauver la vie de quelqu'un.
Même si vous avez suivi une formation aux premiers secours dans votre jeunesse, il y a de fortes chances que vous deviez probablement vous remettre à niveau. Dans cet esprit, il est temps de redécouvrir ces 40 compétences de base en secourisme. Et pour plus de hacks de premiers secours, consultez ces 10 tests de santé à domicile qui peuvent vous sauver la vie.
1 Traitez une entorse
2 Guérissez une ecchymose
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Lorsqu'un coup ou une sorte d'impact provoque l'éclatement des vaisseaux sanguins près de la surface de la peau, il peut sembler inesthétique et blesser gravement. Habituellement, il suffit de le laisser seul pour guérir, mais si vous cherchez à accélérer la guérison, suivez la même stratégie RICE utilisée pour une entorse et vous devriez être prêt. Si les ecchymoses persistent, envisagez de consulter un médecin. Et découvrez des sauveteurs surprenants en découvrant ces 40 animaux qui sont des héros de la vie réelle.
3 Attelle un os cassé
Si quelqu'un subit une blessure plus grave, comme se casser le bras ou la jambe, après avoir appelé un médecin et arrêté tout saignement et réduit l'enflure à l'aide de glace, trouvez un moyen d'immobiliser l'appendice blessé à l'aide d'une attelle de fortune. Vous pouvez le faire en enroulant simplement du papier journal ou en utilisant une règle ou une branche solide, et en l'attachant au bras ou à la jambe avec du ruban adhésif ou une corde. Le but est de maintenir l'appendice en place pour éviter toute douleur ou tout dommage supplémentaire.
4 Faire face à un objet étranger dans les yeux
Qu'ils soient causés par un insecte ou un peu de poussière, nous avons tous eu l'expérience désagréable d'avoir quelque chose coincé dans nos yeux. Si le visiteur indésirable ne se débrouille pas tout de suite, vous devrez peut-être prendre quelques mesures de premiers soins: après vous être lavé les mains, regardez les yeux avec une lumière vive, en faisant lever la personne touchée tout en tirant le couvercle inférieur vers le bas et vice versa. Tirez la paupière supérieure vers le bas sur la partie inférieure ou la partie inférieure sur la partie supérieure, ce qui peut brosser l'objet. Rincer à l'eau courante ou essayer de toucher l'objet avec un coton-tige humide. Si rien de tout cela ne fonctionne, vous avez un problème plus grave à résoudre.
5 Faire face à un objet plus gros coincé dans l'œil
Si l'objet a des bords rugueux, contient des produits chimiques, rend difficile la fermeture des yeux ou reste après avoir suivi ces étapes de premiers soins, consultez un médecin. Bandez l'œil avec une gaze propre et limitez les mouvements (si l'objet se trouve dans l'œil d'une autre personne, couvrez également son œil non blessé pour empêcher l'œil affecté de bouger avant de vous rendre chez le médecin). S'il y a un gros objet dans l'œil, couvrez-le avec un gobelet en papier pour l'empêcher de bouger et allez à l'hôpital.
6 Traitez une brûlure au premier degré
À l'âge de 40 ans, vous aurez sans aucun doute connu votre part de brûlures au premier degré - ces brûlures superficielles que vous obtenez lorsque vous touchez accidentellement une poêle chaude ou que vous restez au soleil plus longtemps que vous ne le devriez. Pour les traiter, appliquez une compresse froide sur la zone affectée ou faites couler de l'eau froide dessus jusqu'à 15 minutes, jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Ensuite, mettez de l'aloe vera ou une pommade antibiotique sur la zone et attendez qu'elle guérisse. Assurez-vous simplement d'éviter d'utiliser des huiles sur la zone, ce qui peut prolonger le temps de guérison. Et pour plus de façons de maximiser votre santé, consultez les 15 astuces pour appliquer votre écran solaire plus facilement.
7 Traitez une brûlure au deuxième degré
Une brûlure au deuxième degré, dans laquelle plus que la couche supérieure de la peau est endommagée, est plus grave que celle de la variété du premier degré, mais peut toujours être traitée facilement. Pour les traiter, gardez la zone autour de la brûlure propre et appliquez-y un bandage légèrement afin de prévenir l'infection et éventuellement d'appliquer une crème antibiotique. Ensuite, attendez qu'il guérisse - cela peut prendre environ trois semaines, selon la gravité. Si une zone étendue est affectée, consultez un médecin.
8 Répondre à une brûlure du troisième degré
Ce sont les brûlures particulièrement désagréables dans lesquelles les dommages s'étendent à travers chaque couche de peau, laissant la peau carbonisée, coriace ou d'une couleur blanche cireuse. Bien qu'une brûlure au troisième degré ne soit même pas aussi douloureuse que prévu, étant donné que la peau peut être brûlée jusqu'aux nerfs, celles-ci nécessitent une assistance médicale immédiate. En attendant le traitement, soulevez la blessure au-dessus de votre cœur et assurez-vous qu'aucun vêtement ou tissu n'est coincé dans la zone affectée. Des greffes de peau ou des réponses médicales plus sérieuses peuvent être nécessaires, alors allez à l'hôpital.
9 Traiter pour le choc
Le choc - une baisse soudaine du flux sanguin dans le corps - peut résulter d'une perte de sang, d'un traumatisme, d'un empoisonnement, de brûlures graves ou d'un large éventail d'autres blessures ou affections et s'accompagne généralement de symptômes tels qu'une respiration rapide ou un pouls. Pour aider une personne qui peut souffrir d'un choc, élevez légèrement ses jambes et ses pieds, desserrez les vêtements serrés et recherchez des saignements ou d'autres blessures plus graves.
10 Répondre à une crise cardiaque
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Si une personne souffre d'une pression inconfortable dans la poitrine, d'un essoufflement ou ressent une douleur se propageant dans le dos, les épaules et les bras, elle peut souffrir d'une crise cardiaque. Après avoir appelé le 911, aidez la personne à s'asseoir (pour éviter toute blessure en cas d'effondrement) et donnez-lui un comprimé d'aspirine à mâcher, ce qui aide à fluidifier le sang. Obtenez un traitement médical dès que possible. Et pour plus de hacks cardiaques, ne manquez pas les 30 meilleures façons de réduire votre risque de crise cardiaque.
11 Répondre à un accident vasculaire cérébral
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Lorsqu'il y a des saignements dans le cerveau ou que le flux sanguin vers le cerveau est bloqué, vous devrez obtenir un traitement médical immédiatement. Utilisez l'acronyme RAPIDE pour vous souvenir des symptômes de l'AVC: visage (il peut tomber d'un côté ou sembler asymétrique), bras (un bras peut rester plus bas que l'autre lorsque la personne essaie de lever les bras), discours (il peut être brouillé). ou difficile), et le temps (comme dans, chaque seconde compte et vous devriez obtenir l'aide médicale de la victime dès que possible).
12 Faire face à une coupe sévère
Une petite coupure nécessitant un pansement n'est pas grave, mais si vous ou quelqu'un d'autre souffrez d'une blessure plus grave, cela nécessitera un peu plus d'attention. Après avoir rincé la plaie, appliquez une pression à l'aide d'une gaze stérile ou d'un chiffon propre. Si le sang s'infiltre, appliquez un autre pansement sur le premier (plutôt que de le retirer). Soulevez la partie blessée du corps pour ralentir le saignement et continuez à appliquer une pression jusqu'à ce que le saignement s'arrête.
13 Faire face à la déshydratation
La déshydratation est à la fois extrêmement courante et souvent mal comprise. La déshydratation résulte du fait de ne pas remplacer à la fois l'eau et le sel qui constituent une quantité considérable de notre corps. Il en résulte un large éventail de symptômes, des maux de tête aux crampes musculaires en passant par l'urine foncée. La réhydratation est, bien sûr, un moyen immédiat d'aider à contrer les effets de la déshydratation, mais envisagez également d'avoir une boisson pour sportifs pour aider à reconstituer les électrolytes. Si vous le laissez aller trop longtemps et que vous avez réellement une fièvre, ou si vous développez un rythme cardiaque rapide ou une tension artérielle basse, il est temps de consulter un professionnel.
14 Soulager l'épuisement dû à la chaleur
Si vous assistez à un festival en plein air ou que vous faites de la randonnée pendant plusieurs heures au soleil et que vous vous sentez soudainement faible ou malade, vous souffrez peut-être d'épuisement par la chaleur. Répondez-y en vous reposant dans un endroit frais, idéalement un bâtiment climatisé, les jambes surélevées par rapport à votre cœur. Buvez des liquides frais, desserrez tout vêtement serré et envisagez de prendre une douche fraîche. Si cela ne fonctionne pas, vous devriez consulter un médecin.
Coup de chaleur à 15 poignées
Si le corps d'une personne surchauffe complètement, elle peut être frappée par un coup de chaleur, entraînant toutes sortes d'effets secondaires désagréables, notamment des nausées et des vomissements, une respiration rapide et un état mental altéré. Comme pour l'épuisement dû à la chaleur, la victime doit être déplacée dans un endroit frais et immergée dans de l'eau fraîche (un bain froid ou même glacé devrait être utile) ou les emballer dans une couverture de refroidissement jusqu'à ce que des professionnels de la santé puissent être contactés.
Hypothermie à 16 poignées
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Cousine froide du coup de chaleur, l'hypothermie survient lorsque la température corporelle d'une personne atteint des niveaux anormalement bas, provoquant une respiration superficielle, des frissons et de la confusion ou des troubles de l'élocution. Si quelqu'un souffre d'hypothermie, emmenez-le à l'intérieur, au chaud et au sec (cela peut signifier enlever les vêtements mouillés et les envelopper dans une couverture). Une chose à garder à l'esprit: vous devez restaurer la chaleur lentement, en l'appliquant d'abord sur leur tronc et en ne démarrant pas immédiatement à une température élevée, sinon vous risquez de leur causer un choc.
17 Répondre aux engelures
Lorsque des parties du corps ou de la peau d'une personne sont surexposées à des températures extrêmement froides, cela peut entraîner un engourdissement et un gel de la peau et de ses tissus sous-jacents. Traitez-la en amenant la personne dans un endroit chaud et sec et réchauffez doucement la peau avec de l'eau tiède. N'oubliez pas de garder la température au chaud et non au chaud et d'éviter d'utiliser des coussins chauffants, des radiateurs ou des incendies. Si la peau est engourdie, la victime peut se rapprocher trop et brûler sa peau sans même s'en rendre compte.
18 Faire face à un saignement de nez
Bien qu'ils puissent sembler alarmants, les saignements de nez peuvent résulter de quelque chose d'aussi simple que la sécheresse dans l'air et peuvent être aidés en faisant asseoir la victime et en se penchant en avant, en gardant la tête au-dessus du niveau de son cœur. Demandez-leur de pincer la partie molle de leur nez avec leurs doigts jusqu'à ce que le saignement s'arrête (cela peut prendre cinq ou 10 minutes). Si le saignement persiste plus longtemps ou devient une maladie chronique, ils devraient consulter un médecin comme vous le feriez pour une blessure plus grave.
19 Sauver quelqu'un de la noyade
C'est un moment de héros classique: le gamin dans l'eau agitant ses mains implorant d'être sauvé. Mais s'il peut être tentant d'essayer de sauver la situation, cela peut également présenter de nombreux dangers. Si une personne a besoin d'aide et montre tous les signes de noyade (sautillant dans et hors de l'eau, semblant avoir des problèmes), appelez d'abord à l'aide, puis cherchez le dispositif de flottaison le plus proche, qu'il s'agisse d'un escroc de berger ou bouée circulaire, et s'étendre jusqu'à la victime. Ne nagez vers eux qu'en dernier recours et après avoir évalué qu'il n'y a rien qui puisse vous nuire également.
20 Rafraîchissez votre trousse de premiers soins
J'espère que vous avez une trousse de premiers soins autour de la maison avec une poignée de bandages et de pommades. Si vous ne le faites pas, il est temps d'en obtenir un (Amazon a un grand nombre d'options). Si vous en avez un, vérifiez qu'il contient tous les articles recommandés par la Croix-Rouge américaine, y compris des pincettes, une compresse froide instantanée et des gants sans latex. Vérifiez également que les onguents et autres éléments qui s'y trouvent n'ont pas expiré. Si tel est le cas, il est temps de les rafraîchir.
21 Gérer une morsure de serpent venimeux
Les serpents font vraiment peur - il suffit de demander à Indiana Jones. Et ils peuvent être légitimement dangereux si vous aimez la randonnée ou passer du temps en plein air. Si vous êtes mordu par un serpent venimeux, cela peut provoquer des nausées, un gonflement, voire des convulsions et une paralysie. La première priorité si vous êtes mordu par un serpent venimeux est de rester calme, d'appeler le 911 et de rester aussi immobile que possible pour empêcher le venin de traverser votre corps - en voiture ou en étant transporté, si possible. Prenez une photo du serpent si vous en avez l'occasion, pour aider les intervenants médicaux à savoir à quoi ils ont affaire. Et malgré ce que vous avez vu à la télévision, aspirer le venin par la bouche ou utiliser un garrot ne sont pas des moyens judicieux de le gérer.
22 Soulager une piqûre d'insecte
Une morsure ou une piqûre d'abeille, de fourmi ou de guêpe peut être beaucoup plus douloureuse que ce que leur petite taille pourrait vous laisser penser et peut présenter de graves risques pour une personne allergique à ces minuscules créatures. Si la personne qui est mordue est allergique, demandez à quelqu'un d'appeler le 911 et découvrez si la victime a un EpiPen, en lui administrant le cas échéant. Si les allergies ne sont pas un problème, retirez le dard en raclant doucement un objet à bords plats (comme une carte de crédit) sur la peau, puis en lavant la zone avec du savon et de l'eau et en appliquant une compresse froide ou un sac de glace par incréments de 10 minutes. Une fois la douleur immédiate apaisée, appliquez une lotion à la calamine pour soulager à long terme les démangeaisons et l'inconfort. Et pour plus de moyens de maximiser vos connaissances sur les insectes, consultez les 35 insectes les plus dangereux d'Amérique.
23 Enquête sur la scène
Celui-ci n'implique pas réellement l'administration de l'aide, mais c'est la première chose que toute personne répondant à une blessure ou à une urgence doit faire par réflexe. C'est-à-dire: si quelqu'un a l'air blessé ou a besoin d'aide, avant de courir pour offrir un coup de main, jetez un œil à toute la situation et assurez-vous qu'il ne se passe rien de dangereux qui pourrait vous mettre en danger ou mettre quelqu'un d'autre en danger. Si quelqu'un a été attaqué par un requin, cela ne fera de bien à personne de courir après lui et de se faire attaquer aussi. Si quelqu'un a été blessé par la chute de débris, ne vous dirigez pas vers un endroit où davantage vous tombera dessus. Assurez-vous que la scène est sûre avant de prendre toute mesure.
24 CLAP First
Un acronyme CLAP est un moyen pratique de réfléchir aux étapes à suivre avant de prendre des mesures de premiers soins. Cela signifie: contrôler la situation (inciter les gens à se dégager ou à aider), rechercher les dangers potentiels, évaluer la situation (recueillir des détails sur ce qui s'est passé de la victime ou des spectateurs) et protéger / hiérarchiser (s'assurer que la protection est portée et que ceux dont les besoins sont les plus urgents sont pris en charge).
25 Posez des exemples de questions
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Si la personne que vous aidez est sensible, après avoir suivi les étapes du CLAP, vous devez donner suite à des ÉCHANTILLONS de questions sur les antécédents médicaux de la personne. C'est-à-dire: signes et symptômes, allergies, médicaments, antécédents pertinents, dernier repas et événements entraînant des blessures. En collectant ces informations, vous - ou un professionnel de la santé - aurez beaucoup plus de facilité à déterminer la cause du problème.
26 Utiliser la protection
Vous devez mettre un équipement de protection avant d'administrer tout type d'aide à une autre personne, en particulier à des étrangers. Pour votre propre sécurité, vous devez éviter d'entrer en contact avec tout liquide corporel, ce qui signifie porter des gants, utiliser des lunettes de protection et utiliser un embout buccal jetable si vous tentez la RCP. Après tout, vous ne voulez pas vous mettre en danger lorsque vous essayez d'aider quelqu'un d'autre.
27 Ne partez pas seul
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Si les premiers soins sont nécessaires, vous devriez obtenir de l'aide de votre entourage, qu'il s'agisse de déléguer un passant pour appeler le 911 ou de demander à quelqu'un d'autre de lui prodiguer les premiers soins, de vous aider à transporter la victime ou d'offrir sa propre expertise. Le but est d'amener les autres à offrir de l'aide lorsque cela est possible, à la fois pour ne pas vous épuiser et pour vous assurer que la victime reçoit les meilleurs soins possibles.
28 Lavez-vous les mains
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Après avoir administré tout type d'aide, vous devez vous laver les mains, même si vous portiez des gants ou une sorte d'équipement de protection. Si le savon et l'eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains. Vous voulez faire tout votre possible pour prévenir la maladie et la maladie, et chaque étape aide. Et pour plus d'aide sur le lavage des mains, découvrez comment vous vous lavez les mains mal.
29 Savoir quand commencer la RCR
La réanimation cardio-pulmonaire, qui aide à relancer la circulation du sang et de l'oxygène pour une personne qui ne respire pas, ne doit être effectuée que dans des conditions spécifiques. Vous devriez commencer la RCR si une personne est inconsciente ou ne répond pas à une stimulation verbale et physique (par exemple en se pinçant la peau sur le dos des mains); ils ne respirent pas (vous pouvez vérifier cela en inclinant légèrement la tête, en plaçant votre oreille au-dessus de leur bouche et en regardant la poitrine de la victime pour les mouvements tout en écoutant la respiration); et leur pouls est irrégulier ou inexistant.
30 Obtenez la certification de RCR
Bien sûr, avant d'administrer la RCR, vous devez y être certifié. Si vous frappez sur les poitrines ou administrez des respirations comme vous l'avez vu dans les films, vous pourriez finir par faire de sérieux dégâts. Suivez un programme de la Croix-Rouge américaine ou un diplôme similaire et familiarisez-vous avec la bonne administration de la RCR afin de vous préparer si cela devient nécessaire.
31 Suivez ce CAB
Un autre acronyme! Si la RCR est nécessaire, vous voudrez suivre les lettres CAB. Cela signifie des compressions (donnant 100 à 120 compressions par minute en cycles de 30 compressions suivies de deux respirations), les voies respiratoires (dégageant les voies respiratoires après chaque série de compressions en soulevant le menton de la personne et en inclinant la tête en arrière) et les respirations (donnant deux sauvetage respire dans les voies respiratoires dégagées avant de reprendre les compressions).
32 Connaissez votre chemin autour d'un DEA
Les défibrillateurs externes automatisés (DEA) se trouvent désormais dans la plupart des bureaux et de nombreux lieux publics et sont facilement utilisés par ceux qui savent ce qu'ils font. Après avoir allumé le DAE, ouvert la chemise de la personne et attaché les coussinets, vous appuyez sur le bouton "analyser", qui vérifie le rythme cardiaque de la personne et vous informera si un choc est nécessaire. Si c'est le cas, après vous être assuré que personne ne touche la personne, appuyez sur le bouton "choc" ", puis commencez la RCR, en l'exécutant pendant deux minutes avant de répéter le processus du DEA.
33 Détendez-vous une crampe musculaire
Quiconque a déjà connu une crampe musculaire sait à quel point il peut être douloureux. Pour faire face à l'un d'eux, masser doucement et étirer le groupe musculaire affecté, se reposer et boire de l'eau ou une boisson pour sportifs remplie d'électrolyte pour calmer ce muscle en colère.
34 Gérer la tension du dos
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Que vous veniez d'aider un ami à bouger ou que vous soyez devenu un peu trop intense lors du match de softball de l'entreprise, une tension au dos est inévitable, surtout à mesure que vous vieillissez. Si vous n'avez pas la chance d'avoir à faire face à cela, vous pouvez d'abord le traiter en vous reposant, en réduisant vos activités normales et en mettant de la glace sur la zone blessée pendant 20 minutes à la fois jusqu'à 48 heures après la blessure. Appliquez une pression en l'enveloppant avec un bandage élastique et envisagez de prendre de l'aspirine ou de l'ibuprofène pour aider à soulager la douleur et à réduire l'enflure.
35 Faire face à une dent cassée
Bien que vous soyez plus susceptible de souffrir d'une dent cassée dans l'enfance, qu'il s'agisse d'un jeu de dodgeball particulièrement bruyant ou d'un sandwich à la crème glacée particulièrement solide, c'est une blessure que d'innombrables adultes endurent également chaque année. Si vous vous retrouvez avec une dent fêlée ou cassée, ramassez d'abord les dents ou les fragments de dents et rincez-les à l'eau tiède pour éliminer toute saleté ou sang. Conservez les dents dans du lait entier ou entre votre joue et votre gencive pour les empêcher de sécher, et amenez-les chez un dentiste ou à l'urgence pour voir comment les réinsérer le plus tôt possible.
36 Savoir où mettre les chiffres séparés
37 Soyez extrêmement prudent à propos des blessures à la colonne vertébrale
Dans toute situation de premiers soins qui peut impliquer une blessure à la tête ou au cou, vous devez être extrêmement prudent de déplacer la victime. Si vous n'avez pas été témoin de la blessure ou si vous ne savez pas si une blessure à la colonne vertébrale s'est produite, supposez que c'est le cas et encouragez la personne à rester aussi immobile que possible jusqu'à l'arrivée des professionnels de la santé, en stabilisant la tête et le cou si nécessaire.
38 Savoir comment déplacer une personne blessée consciente
39 Savoir comment déplacer une personne blessée inconsciente
Les choses peuvent être un peu plus difficiles lorsqu'il s'agit d'une personne inconsciente blessée. Vos options incluent simplement les attraper sous les aisselles et les tirer tout en berçant leur tête dans vos bras, les rouler sur une couverture ou un sac de couchage et tirer, ou les attraper par les pieds et tirer.
40 Gérer un traumatisme crânien
Si quelqu'un est frappé à la tête, même s'il semble avoir subi peu de blessures, sa blessure peut tout de même poser un risque grave pour la santé et doit être prise au sérieux. Arrêtez tout saignement en appliquant une pression sur la plaie (sauf si vous pensez que le crâne pourrait être fracturé) et appelez un médecin. Traitez-les avec les précautions que vous utilisez pour les personnes soupçonnées de blessures à la colonne vertébrale et surveillez-les pour la respiration et la vigilance, en faisant attention aux problèmes comme la confusion, les troubles de l'élocution ou la perte d'équilibre.
