À bien des égards, vos années 40 devraient être les meilleures années de votre vie. En plus d'avoir, espérons-le, atteint bon nombre de vos objectifs personnels et professionnels, votre quatrième décennie apporte un certain niveau de sagesse que vous n'aviez pas dans la vingtaine et la trentaine. C'est une raison de plus pour laquelle, à mesure que vous vieillissez, vous devriez savoir mieux qu'il y a dix ans comment prendre soin de vous. Parce que, même si vous vous sentez plus invincible que jamais, votre corps peut demander à différer.
Que ce soit votre pancréas, vos reins, votre prostate ou vos os, l'âge entraîne l'usure et ouvre la porte aux maux et aux maladies qui peuvent vous aveugler. Donc, avant que cette douleur persistante ne devienne un problème chronique, assurez-vous de bien connaître ces 40 problèmes de santé de plus de 40 que les hommes ne peuvent pas se permettre de manquer.
1 mésothéliome
Shutterstock
"Les hommes de plus de 40 ans sont plus à risque de développer des maladies liées à l'amiante, y compris le mésothéliome", explique le Dr Snehal Smart, un praticien du Mesothelioma Center à Orlando, en Floride. Malheureusement, de nombreux symptômes du mésothéliome - y compris une toux, une respiration sifflante et des douleurs thoraciques - sont identiques à ceux associés à des problèmes de santé moins agressifs.
«Toute personne ayant des antécédents d'exposition à l'amiante doit alerter son médecin traitant et surveiller étroitement sa santé pour tout changement», explique Smart.
2 mélanome
Shutterstock
«Les dommages causés par le soleil sont cumulatifs et, par conséquent, les hommes sont de plus en plus à risque de cancers de la peau tels que le mélanome lorsqu'ils atteignent l'âge mûr», explique le Dr Joshua Zuckerman, MD, FACS, de New York. En plus de porter un écran solaire tous les jours, les hommes doivent être sensibles aux changements de leur peau, tels que les excroissances ou les décolorations, et les porter à l'attention de leur médecin traitant ou d'un dermatologue dès qu'ils deviennent apparents.
3 Cholestérol élevé
Shutterstock
Les dangers de l'hypercholestérolémie, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, sont bien documentés. Mais moins connu est que même un régime sans cholestérol ne l'abaisse pas nécessairement, selon la Dre Carolyn Dean, auteure de Fibrillation auriculaire: reminéraliser votre cœur. Cela signifie que même les hommes les plus en santé pourraient être à risque de cholestérol élevé.
Vous devrez peut-être faire preuve de créativité avec votre alimentation ou mettre en œuvre une routine de médicaments pour la maîtriser.
4 faible magnésium
Shutterstock
Si, malgré des changements de style de vie, un taux élevé de cholestérol reste dans votre circulation sanguine, cela pourrait être dû à un manque de magnésium tenace, selon Dean. «S'il n'y a pas assez de magnésium pour limiter l'activité de l'enzyme de conversion du cholestérol, nous sommes tenus de produire plus de cholestérol que nécessaire», explique-t-elle.
5 Maladie cardiaque
Shutterstock
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les maladies cardiaques sont la première cause de décès aux États-Unis. Le fait est que le cœur vieillit aussi et il est important de faire tout ce que vous pouvez, y compris maintenir une alimentation saine et faire régulièrement de l'exercice, pour réduire le stress et vous assurer qu'il ne vieillit pas plus vite que le reste d'entre vous.
6 coups
Shutterstock
Le risque de subir un AVC double chaque décennie après l'âge de 45 ans, selon une étude de 2011 publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society . Cela signifie qu'il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer à prêter attention à vos propres facteurs de risque, notamment le tabagisme, une pression artérielle élevée et un mode de vie sédentaire.
La bonne nouvelle? Vous n'avez pas besoin de vous engager à courir un marathon pour réduire vos risques. Selon des recherches souvent menées en 1998 à l'Université Columbia, même une activité physique insouciante peut réduire votre risque d'AVC.
7 Homocystéine élevée
Shutterstock
Selon Dean, "20 à 40 pour cent des hommes ont des niveaux élevés d'homocystéine", un sous-produit dangereux de la digestion. "Les individus avec des niveaux élevés ont près de quatre fois le risque de subir une crise cardiaque", dit Dean. Certaines façons de réduire vos niveaux comprennent l'exercice, éviter les produits laitiers et la viande rouge et réduire ou éliminer la consommation d'alcool.
8 Dysfonction érectile
Shutterstock
La dysfonction érectile affecte près de 30 millions d'Américains et sa «prévalence augmente avec l'âge», explique David Barbour, co-fondateur de Vivio Life Sciences, une entreprise de santé et de bien-être à Sherman Oaks, en Californie. Bien que le trouble soit généralement le résultat de divers autres problèmes de santé, comme une mauvaise circulation ou l'obésité, 40 semble être le point idéal où ces divers problèmes convergent et commencent à affecter votre vie sexuelle.
9 artères obstruées
Shutterstock
Comme toutes les routes à fort trafic, au fil des années, les artères commencent à accumuler des déchets indésirables. Ces dépôts - appelés plaques - peuvent provoquer une inflammation et un colmatage, entraînant éventuellement d'autres problèmes, comme la dysfonction érectile et la crise cardiaque. «Au lieu de prendre une pilule pour forcer une érection, les hommes feraient mieux de commencer à se concentrer sur la prévention des artères obstruées pour commencer», explique Ali Cody, un nutritionniste holistique certifié.
10 Cancer de la prostate
Shutterstock
Après 40 ans, le risque de cancer de la prostate chez l'homme passe de 0, 005% à 2, 2%, selon une étude de 2008 de l'Université de Vienne. Cela signifie qu'il n'y a pas de meilleur moment que votre 40e anniversaire pour commencer à vous occuper sérieusement de votre prostate et à vous assurer de passer un examen annuel.
11 BPH
Shutterstock
Le cancer n'est pas la seule maladie qui peut affecter votre prostate avec l'âge. Une affection plus courante affectant les hommes est l'HBP ou l'hyperplasie bénigne de la prostate. Également connue sous le nom d'hypertrophie de la prostate, ce gonflement de la prostate peut rendre difficile l'urination et entraîner une irritation. Si vous commencez à avoir des difficultés à uriner en vieillissant, il est temps de consulter un médecin plus tôt que tard.
12 Cancer du pancréas
Shutterstock
Alors que le cancer du pancréas affecte rarement les hommes avant 45 ans, les recherches de 2014 publiées dans la revue Pancreas révèlent que l'incidence de la maladie commence à augmenter peu de temps après. Couplé au fait que les taux de survie au cancer du pancréas restent extrêmement bas, il est crucial que les hommes commencent à comprendre les facteurs de risque de la maladie, y compris l'obésité et le tabagisme, à mesure qu'ils vieillissent.
13 Cancer du côlon
Shutterstock
Le cancer du côlon est l'un des problèmes de santé masculins les plus courants chez les plus de 40 ans. L'American Cancer Society rapporte qu'aux États-Unis seulement, on estime que 97 220 cas de cancer du côlon seront diagnostiqués chaque année, les hommes ayant un risque sur 22 de développer la maladie au cours de leur vie. Et tandis que le pronostic des personnes diagnostiquées précocement continue de s'améliorer, la maladie fait toujours plus de 50000 décès aux États-Unis chaque année, la plupart d'entre eux chez les hommes de plus de 40 ans.
14 Maladie rénale
Shutterstock
La maladie rénale, comme de nombreuses autres maladies de cette liste, est positivement corrélée avec l'âge. Plus effrayant encore, l'American Kidney Fund suggère que jusqu'à un individu sur trois est à risque.
Malheureusement, la maladie rénale peut ne présenter aucun symptôme jusqu'à ce que le rein ait perdu une grande partie de sa fonction. Si vous avez d'autres facteurs de risque, notamment le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, il est important de demander à votre médecin un test sanguin pour déterminer la santé de vos reins avant qu'il ne soit trop tard.
15 calculs rénaux
Shutterstock
Les calculs rénaux affectent près de cinq pour cent de la population totale, les hommes étant deux fois plus susceptibles que les femmes de former une accumulation douloureuse de calcium, selon la Harvard Medical School. Alors que l'âge maximal de leur apparition chez les hommes est de 30 ans, les chances de former un deuxième calcul rénal après avoir passé un premier dans les cinq à sept années suivantes sont absurdement élevées de 50%.
16 Alopécie
Shutterstock
Selon une recherche de l'Université de Melbourne, l'alopécie androgénétique masculine, la forme la plus courante de perte de cheveux chez les hommes, affecte entre 30 et 50% des hommes à 50 ans. Bien qu'elle ne soit pas nocive en soi, la perte de cheveux a été liée à la dépression et constitue un facteur de risque de maladie cardiovasculaire.
17 Hypertension
Shutterstock
L'hypertension, également connue sous le nom d'hypertension artérielle, est une affection courante qui peut entraîner des problèmes de santé potentiellement mortels, notamment une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Pour aider à réduire votre risque de développer une hypertension et à la gérer si vous êtes diagnostiqué, la clinique Mayo recommande de faire une lecture de la pression artérielle de votre médecin chaque année.
18 Hydrocèle
Shutterstock
L'hydrocèle est un gonflement du scrotum qui se produit parfois chez les bébés garçons et peut être provoqué chez les hommes plus âgés à la suite d'une blessure. Si la taille de votre scrotum semble anormale, il est important de le signaler immédiatement à un médecin - cela pourrait être dû à une infection qui pourrait entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes ou une dysfonction érectile, selon la Mayo Clinic.
19 Épididymite
Shutterstock
Semblable à l'hydrocèle, l'épididymite gonfle dans le scrotum, mais celle qui affecte l'épididyme à l'arrière des testicules, la partie qui transporte le sperme, selon la clinique Mayo. Elle est le plus souvent causée par des infections bactériennes, notamment des maladies sexuellement transmissibles. Les symptômes comprennent un gonflement, une rougeur, une sensibilité et, dans le pire des cas, du sang dans le sperme. L'épididymite suspectée doit être portée à l'attention d'un médecin immédiatement car elle peut être le signe d'une maladie sous-jacente. S'il n'est pas traité, il peut également devenir chronique.
20 Alcoolisme
Shutterstock
Dans la vingtaine, prendre un verre de trop dans un bar peut sembler normal de socialiser, mais une fois que vous avez atteint 40 ans, il est temps de prendre au sérieux votre consommation d'alcool. En raison des nombreux effets que la consommation excessive d'alcool peut avoir sur le reste de votre corps, y compris la cirrhose, l'obésité et un risque accru de cancers digestifs, il est important de réfléchir à la façon dont vous buvez lorsque vous entrez dans votre deuxième prime.
21 Obésité
Shutterstock
Une étude réalisée en 2012 par l'Université de Londres a révélé que les personnes qui avaient 42 ans en 2012 étaient "considérablement plus susceptibles d'être en surpoids" que les générations précédentes. En d'autres termes, l'âge moyen est de plus en plus lié à une prise de poids malsaine, probablement en raison de modes de vie plus sédentaires. Ajoutez à cela le fait que l'obésité à l'âge mûr est "fortement liée" à une mauvaise santé physique et mentale, et il est clair pourquoi le maintien d'un poids santé pendant la quarantaine est crucial.
22 Stress
Shutterstock
Il est presque impossible d'éviter le stress dans la quarantaine - après tout, vous avez probablement une lourde charge de responsabilités dans votre assiette. Néanmoins, il est important de gérer ce stress - en prenant du temps libre si nécessaire et en vous permettant de vous détendre de temps en temps - pour éviter de subir certains des effets secondaires les plus susceptibles de changer la vie, comme le gain de poids, l'hypertension artérielle., la perte de cheveux, la dépression et un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
23 Dépression
Shutterstock
L'idée d'une crise de mi-vie est souvent utilisée comme le cul d'une blague ou le pivot d'un complot télévisé loufoque. Cependant, son impulsion sous-jacente - le mécontentement de sa place dans la vie - ne fait pas rire. Et compte tenu du fait que le suicide est le plus courant entre 45 et 54 ans, selon l'American Foundation for Suicide Prevention, il est important de parler à un professionnel de ce que vous ressentez avant que ces jours bleus ne se transforment en dépression dont vous ne pouvez pas sortir..
24 Emphysème
Shutterstock
L'emphysème est une condition dans laquelle les sacs aériens du poumon sont endommagés, entraînant un essoufflement chronique. Parce que la cause principale est l'exposition à long terme aux irritants en suspension dans l'air - comme la fumée, la pollution ou la poussière - les hommes sont plus à risque de développer un emphysème en vieillissant. Si vous ressentez des symptômes tels que l'incapacité de monter les escaliers, ou si vous remarquez que vos lèvres deviennent bleues après l'effort, il est temps de consulter un médecin, selon la clinique Mayo.
25 Bronchite chronique
Shutterstock
La bronchite chronique est une inflammation des bronches qui transportent l'air vers les poumons. Il entraîne une toux et une production accrue de mucus, ce qui rend la respiration plus difficile et rend les activités quotidiennes plus difficiles. Tout comme l'emphysème, il est souvent le résultat de polluants accumulés, ce qui signifie que les niveaux de risque augmentent avec l'âge. Heureusement, s'il est porté à l'attention d'un professionnel, le traitement peut améliorer considérablement votre qualité de vie.
26 Cirrhose
Shutterstock / diy13
La cirrhose est une accumulation de tissu cicatriciel dans le foie qui entrave sa fonction au fil du temps. Souvent le résultat d'une consommation chronique d'alcool, d'une hépatite virale ou d'une accumulation de graisse dans le foie, elle affecte principalement les hommes d'âge moyen ou plus âgés. Bien que les dommages ne puissent généralement pas être réparés, si la cirrhose est détectée tôt, le pire peut être évité.
27 Cancer du foie
Shutterstock
Comme la plupart des cancers, le risque de cancer du foie augmente avec l'âge, selon l'American Cancer Society. Cependant, les taux d'incidence chez les hommes commencent spécifiquement à augmenter fortement après l'âge de 40 ans. Bien que les symptômes n'apparaissent généralement pas avant les stades ultérieurs de la croissance du cancer, ceux-ci peuvent inclure une perte d'appétit, des vomissements et un gonflement abdominal, et doivent être l'attention du médecin immédiatement.
28 Diabète
Shutterstock
Une étude de 2011 publiée dans la revue Diabetologia a révélé que le diabète de type 2 est l'un des problèmes de santé les plus courants chez les hommes de plus de 40 ans, même chez les hommes ayant un faible IMC. Ainsi, il est important de rester à l'affût des symptômes - soif excessive et mictions fréquentes, pour n'en nommer que quelques-uns - afin de maîtriser immédiatement la maladie, en évitant les complications possibles, comme la gangrène, la cécité et l'insuffisance organique.
29 Grippe
Shutterstock
Alors que le temps de la grippe qui anéantit des continents entiers est heureusement venu et disparu, les dangers de la grippe sont toujours bien réels, surtout avec l'âge. Un cas de grippe peut s'avérer dangereux ou même mortel s'il n'est pas traité. Cependant, avec la grippe, une bonne attaque est la meilleure défense, ce qui signifie que les vaccins contre la grippe, le lavage fréquent des mains et éviter les contacts avec des personnes malades sont vos meilleurs paris pour réduire votre risque.
30 Pneumonie
Shutterstock
La pneumonie est une infection des poumons qui a tendance à être la plus dangereuse pour les jeunes enfants et les adultes plus âgés, et peut s'avérer mortelle si elle n'est pas traitée. En fait, rien qu'en 2013, la pneumonie et la grippe ont causé près de 57 000 décès aux États-Unis, selon l'American Lung Association, ce qui en fait la huitième maladie la plus meurtrière du pays. Si vous éprouvez de la fièvre, des douleurs thoraciques, une toux fréquente, des douleurs musculaires ou des frissons, il est temps de parler à votre médecin et de l'étouffer dans l'œuf pendant que c'est encore possible.
31 Ostéoporose
Shutterstock
Après l'âge de 20 ans, le corps commence à perdre de la masse osseuse. Malheureusement, si vous perdez trop de cette masse, vous pouvez développer l'ostéoporose, une condition qui provoque des os fragiles et fragiles et peut contribuer de manière significative à votre risque de chutes et de fractures. Pour aider à éviter cette condition douloureuse, assurez-vous que vous consommez suffisamment de calcium et de protéines, et que vous maintenez un poids corporel sain pour éviter une usure excessive des os, selon la clinique Mayo.
32 Incontinence
Shutterstock
À mesure que vous vieillissez, les muscles de votre vessie et de votre urètre commencent à perdre une partie de leur force, ce qui peut entraîner une incontinence. Et c'est un problème inconfortable - et délicat - à avoir.
Par conséquent, il est important que les personnes affligées contactent leurs professionnels de la santé dès qu'elles subissent un type de fuite, d'autant plus que ce problème peut être le signe d'un état plus grave, comme une tumeur pressant votre vessie.
33 faible testostérone
Shutterstock
"Un problème de santé chez les hommes de plus de 40 ans est le faible taux de testostérone", explique le Dr Chirag Shah, co-fondateur d'Accesa Labs. Comme il l'explique, la production de testostérone diminue naturellement avec l'âge, mais un niveau anormalement bas peut entraîner de la fatigue, une faible libido et une diminution de la masse musculaire. Heureusement, dit-il, cela peut être évalué par de simples tests sanguins et le traitement est largement disponible.
34 Tendinite
Shutterstock
À mesure que les hommes vieillissent, les tendons deviennent moins capables de tolérer le stress et les mouvements, ce qui augmente le risque de tendinite. Cette condition douloureuse, dans laquelle un tendon devient enflammé, peut être causée par une gamme d'activités allant du jardinage au tennis, et est susceptible de persister si elle n'est pas traitée. Si vous commencez à ressentir de la douleur dans vos articulations, cessez probablement l'activité qui la provoque immédiatement et essayez de givrer la blessure; si la douleur persiste, des anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider, mais un médecin doit être consulté si votre douleur ne disparaît pas.
35 Solitude
Shutterstock
Selon une étude de 2015 publiée dans la revue Perspectives on Psychological Science , l'isolement social est associé à «un risque accru de mortalité». Étant donné que de nombreux hommes se retrouvent dans la quarantaine avec peu d'amis proches - et une grande partie de leur temps pour socialiser engloutis par le travail - il est crucial de prendre des mesures pour éviter la solitude.
36 ulcères
Shutterstock
Selon une recherche de la Harvard Medical School, les ulcères duodénaux - une plaie dans la muqueuse de l'intestin grêle - surviennent généralement chez les hommes âgés de 30 à 50 ans. Il est important de les traiter le plus rapidement possible, à la fois pour éviter les complications ainsi pour réduire la probabilité d'exiger des traitements plus invasifs, comme la chirurgie ou les transfusions sanguines.
37 Apnée du sommeil
Shutterstock
Souvent, la fatigue est simplement le résultat d'une journée d'activité épuisante. Cependant, si cette fatigue ne semble jamais disparaître, cela peut être le symptôme de quelque chose de plus préoccupant, comme l'apnée du sommeil, une condition qui vous oblige à arrêter soudainement de respirer dans votre sommeil, pouvant entraîner une mort subite. Heureusement, les appareils CPAP peuvent aider à réduire certains des symptômes de la maladie, tout comme la réduction de votre poids.
38 Étourdissements
Shutterstock
Des étourdissements à 20 ans pourraient être le résultat de quelques bières de trop. Cependant, à 40 ans, les vertiges soudains ne doivent pas être négligés. Malheureusement, la chute soudaine de la pression artérielle provoquant des étourdissements peut être le signe que vous êtes à risque de problèmes circulatoires potentiellement mortels, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, selon l'American Heart Association.
39 Perte de mémoire
Shutterstock
La perte de mémoire ne se limite pas à oublier vos clés, c'est une incapacité fréquente à se souvenir même des choses les plus élémentaires. À mesure que vous vieillissez, votre risque de perte de mémoire augmente considérablement - en fait, selon une étude publiée dans le BMJ en 2002, à 65 ans, environ 45% des adultes souffriront d'une forme ou d'une autre de perte de mémoire, avec un pour cent de cette population développant une démence.
La bonne nouvelle est qu'en détectant ce problème tôt et en le traitant avec des modifications de l'alimentation, de l'exercice et des médicaments, vous pouvez commencer à retrouver la mémoire avant de progresser.
40 Arthrite
Shutterstock
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation des articulations, entraînant une douleur intense et des mouvements restreints. Bien qu'il existe certains cas impliquant des individus plus jeunes, la condition ne commence généralement pas à toucher les hommes avant l'âge mûr. Si vous vous trouvez incapable de plier certaines articulations, il est important de consulter un médecin, à la fois pour atténuer la douleur et pour explorer des options pour éviter d'aggraver la condition à l'avenir. Et pour en savoir plus sur votre corps de plus de 40 ans, consultez: Plus de 40 ans? Voici 40 façons dont votre corps change.
