Oui, nous vivons dans un âge d'or de la télévision. Mais le fait que vous ayez écrasé tous les Big Little Lies ou Stranger Things pendant trois week-ends va vous sembler une perte de temps lorsque vous respirez votre dernier souffle.
Alors sortez et vivez un peu, d'accord? Pour vous aider, voici 40 idées que tout le monde de plus de 40 ans peut faire pour se sentir pleinement épanoui instantanément. Et pour en savoir plus sur le vieillissement à droite, ne manquez pas ces 100 façons de vivre à 100!
1 Lâchez rancune
Se sentir mal à propos de quelque chose que quelqu'un vous a fait une fois est strictement réservé aux enfants. Déclarer que vous avez dépassé leur infraction perçue est le mouvement ultime des grosses boules. Vous libérez immédiatement la bande passante du cerveau et récupérez le pouvoir qu'il a sur vous depuis. Débarrassez-vous de l'ardoise, soyez la personne la plus grosse, et vous vous sentirez mieux pour cela. Ce n'est qu'une des 25 façons d'être plus heureux maintenant!
2 Bénévole
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Vous pensez que vous n'avez pas d'os altruiste dans votre corps? Ne laissez pas cela vous empêcher de donner de votre temps à des gens que vous ne connaissez pas - sans aucune attente. Donner s'est avéré scientifiquement être sa propre récompense. En utilisant la technologie IRM, les chercheurs ont démontré que lorsque nous faisons quelque chose pour d'autres personnes, la partie du cerveau responsable de l'élimination de la dopamine - l'agent euphorique associé au sexe, à l'argent, à la nourriture et aux drogues - est activée. Autrement dit: donner, c'est bien. C'est une adaptation, disent les biologistes évolutionnistes, qui a permis à nos espèces chétives et glabres de croître à 7, 2 milliards et de peupler pratiquement tous les coins de la terre.
3 Apprenez une langue étrangère
Les peuples anglophones sont excellents pour lancer leurs armées, leurs intérêts commerciaux et leurs langues méli-mélo dans le monde entier, et ce depuis des siècles. Un sous-produit malheureux de cela: la plupart des anglophones natifs ne parlent que dans leur langue maternelle. La langue informe notre façon de penser, ce qui signifie que les multilingues peuvent découvrir le monde d'une manière qui est incontestablement plus riche que les monoglottes. Apprendre une nouvelle langue ne vous donnera pas seulement une meilleure idée de la literie d'un local lorsque vous êtes en vacances à l'étranger, cela peut vous amener à aborder toutes sortes de choses sous un angle légèrement différent. Et cela vous gardera affûté, tout comme ces 7 façons d'augmenter votre puissance cérébrale après 40.
4 Lisez les classiques
Les classiques sont des classiques pour une raison. S'attaquer à ces tomes lourds peut sembler un gros investissement en temps, alors faites-en un projet à long terme. Identifiez 50 titres classiques et engagez-vous à en lire 10 par an au cours des cinq prochaines années. Certains des avantages de frapper les livres: augmenter votre vocabulaire; enfin comprendre les références culturelles qui vous échappent depuis des années; acquérir un contexte sur l'histoire et la culture et améliorer votre intelligence. Selon une étude de 2013, vous pourriez même améliorer vos compétences sociales. Et lorsque vous avez terminé avec les classiques, prenez quelques-uns des 40 livres modernes que chaque homme et chaque femme devrait posséder.
5 Apprenez une nouvelle compétence
Vous n'êtes jamais trop vieux pour apprendre une nouvelle compétence utile. Qu'il s'agisse de codage, d'apprendre les tenants et aboutissants du marché immobilier, ou simplement d'apprendre à cuisiner, faites-le - et faites-le bien - et cela vous servira pour le reste de vos journées. Si vous voulez de l'inspiration, voici les 20 trucs latéraux les plus lucratifs pour mettre vos économies sur les stéroïdes.
6 Connaître 5 plats personnalisés
Pensez aux 5 plats les plus incroyables que vous ayez jamais mangés. Apprenez comment ils ont été fabriqués, puis imitez-les, maîtrisez-les et améliorez-les, en leur donnant des éléments qui vous appartiennent uniquement. Gardez les ingrédients dont vous avez besoin à portée de main en tout temps et faites-les si souvent que les assembler devient une seconde nature. Si vous cherchez une excellente toile culinaire sur laquelle apprendre, consultez les 40 plats que tout le monde de plus de 40 ans devrait maîtriser.
7 cocktails Master 5
Soyez un hôte avec le plus et excitez vos invités qui visitent votre maison. Entraînez-vous à faire quatre classiques jusqu'à ce que leur assemblage devienne automatique. Créez et nommez un cocktail maison mémorable. Points bonus si vous pouvez raconter une histoire fascinante sur ce qui a inspiré cette combinaison particulière de saveurs. Si vous êtes novice en mixologie, vous pouvez commencer à apprendre avec ces 15 cocktails à deux ingrédients que vous pouvez préparer en 15 secondes.
8 jours "you"
À quoi ressemblerait votre journée idéale? Que mangerais-tu, où irais-tu? Qu'est-ce que tu ferais? Réfléchissez-y, puis concevez une journée qui vous concerne, sans que cela soit votre anniversaire.
Éteignez tous vos appareils, configurez un message d'absence du bureau sur votre e-mail et prenez une journée pour considérer les désirs de personne d'autre que les vôtres. Vous découvrirez peut-être qu'être égoïste et égocentrique pendant toute une journée peut vous amener à vous donner davantage le reste du temps. Et pour plus de façons de profiter de votre temps personnel, consultez les 10 meilleurs busters de stress sans exercice.
9 Regardez les classiques
Internet regorge de listes des 50, 100, 500 films les plus importants à réaliser au cours du siècle dernier. Ignorez le dernier blockbuster Marvel - vous savez comment cela se déroulera, après tout - et regardez un film classique une fois par semaine. Ensuite, trouvez un critique de films estimé que vous aimez; notez comment ses impressions sur un film acclamé par la critique se comparent aux vôtres. Pensez à ce que ces contrastes disent sur votre façon de penser, qui vous êtes.
10 Recherchez votre arbre généalogique
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Voleurs, aventuriers, amoureux, scélérats, bigamistes. Secouez bien votre arbre généalogique et toutes sortes de personnages fascinants vont sûrement abandonner. Nous vivons à une époque où les ressources pour regarder en arrière qui nous sommes et d'où viennent nos gens abondent. Avoir une idée de qui étaient ces personnes peut vous donner une nouvelle perspective sur qui vous êtes, les choix que vous faites et, surtout, où vous vous dirigez.
11 Protester contre quelque chose.
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Passer par la vie sans défendre vos croyances implique que tout va bien dans le monde. Les choses ne changent que lorsque les gens décident qu'ils en ont assez du statu quo. Alors, qu'est-ce qui se cache dans votre craw? Qu'allez-vous faire à ce sujet? Et pour en savoir plus sur les manifestations, ou le correspondant demande: #MeToo Gone #TooFar?
12 Dormez sous les étoiles
Le moyen le moins cher et le plus efficace pour avoir une certaine perspective sur votre place dans l'univers est de faire sombre dans une nuit d'été claire et de regarder vers le ciel. Respirez dans l'air et écoutez une cacophonie de centaines d'autres formes de vie à quelques pas de votre position. Et rappelez-vous: l'observation des étoiles est l'une des 50 meilleures façons de se détendre avec votre partenaire.
13 Aller à un bal masqué
Une chose drôle se produit lorsque vous mettez un masque. L'anonymat qu'il offre peut souvent vous conduire à vous comporter, et même à penser, dans une raison pour laquelle vous ne le feriez pas habituellement. Assister à un bal masqué peut être un aperçu fascinant d'une version moins consciente de vous. Que ferez-vous, direz-vous et penserez-vous lorsque votre identité sera obscurcie?
14 Partez pour un safari africain
Bien sûr, vous verrez des éléphants, des lions, des léopards, des buffles, des girafes, des hyènes, des gazelles, etc. L'Afrique subsaharienne est le point de départ des humains modernes, et découvrir le paysage, la flore et la faune qui seraient reconnaissables à nos ancêtres antiques suscitera en vous un sentiment de crainte et d'émerveillement. Alors, sans plus tarder, voici les meilleurs safaris et expériences de luxe dans le désert.
15 Monter à cheval
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Pendant des milliers d'années, monter à cheval était à peu près aussi rapide que n'importe quel être humain pouvait voyager, sauf pour tomber d'une falaise. Montez en selle, faites un tour et découvrez ce qui était, il y a 200 ans, le dernier mot du transport en commun rapide. Mieux encore: investissez dans votre propre peinture ancienne.
16 Essayez un réservoir de privation sensorielle
Priver votre cerveau de stimulation vous permet de découvrir ce qu'il peut faire lorsqu'il est laissé à lui-même. Certaines personnes l'utilisent pour se préparer à des compétitions, tandis que d'autres le trouvent reposant car le cerveau se comporte d'une manière similaire au sommeil. Si vous trouvez que la méditation est un défi, c'est quand même un bon moyen de vous détendre et d'introspection. Et n'oubliez pas: Être centré est l'une des 30 meilleures façons d'obtenir plus d'énergie avant midi.
17 Découvrez les climats les plus chauds et les plus froids de la terre
Le plus chaud: 134 degrés Fahrenheit. Le plus froid: -128 fahrenheit. C'est une énorme quantité de variation sur une planète que vous pourriez contourner en un peu plus de deux semaines en conduisant 70 miles par heure. L'expérience des extrêmes de notre monde est un excellent moyen d'avoir une perspective sur ce marbre bleu merveilleux et varié dans le temps limité que vous parcourez à sa surface.
18 Découvrez la gravité zéro
Montez sur l'un de ces vols ou machines qui simule la gravité zéro. Cela coûtera environ cinq mille dollars. Existe-t-il des moyens plus pratiques de dépenser 5 000 $? Sûr. Y a-t-il des moyens plus amusants? Oui. Existe-t-il des moyens juridiques plus amusants? Pas vraiment.
19 Attraper, tuer, nettoyer, cuisiner et manger un poisson
Que vous soyez un homme ou une femme, inviter vos amis et votre famille à une cuisson au saumon chez vous est toujours impressionnant. La connaissance que vous nourrissez vos proches avec ce que vous avez arraché des profondeurs saumâtres avec vos deux mains est satisfaisante de la manière la plus primitive et la plus masculine que vous puissiez imaginer.
20 Aller à un match de Coupe du monde
Dans les sports américains, ce qui se passe sur le terrain doit rivaliser avec les spectacles de mi-temps, les pom-pom girls et la kiss-cam. Mais lors de votre match moyen de mi-saison en Premier League anglaise, les foules électrifiées sont hypnotisées par 90 minutes de jeu frénétique sans arrêt. Maintenant, contraste avec l'atmosphère d'un match de Coupe du monde, dans lequel les équipes nationales se réunissent pendant un mois tous les quatre ans. Vous ne pourrez peut-être plus jamais vous asseoir pendant neuf manches de baseball des ligues majeures.
21 Conduisez sur l'autoroute
Le plus rapide que vous pouvez conduire légalement sur une autoroute américaine est sur un tronçon de route à péage de 41 miles entre San Antonio et Austin, Texas. Là, vous pouvez l'ouvrir jusqu'à 85 mph sans vous soucier de vous faire arrêter. Le fait est qu'il y a beaucoup de voitures de série aux États-Unis capables d'atteindre presque le double de cette vitesse.
La prochaine fois que vous serez en Allemagne, louez-vous une Audi R8 2017 - l'Audi de série la plus rapide de tous les temps - et dirigez-vous vers l'autoroute, où il n'y a généralement pas de limite de vitesse, et portez-la au maximum: 200, 7 mph. Et une fois à la maison, découvrez l'une de ces 14 voitures de sport à!
22 Faire du feu
Être capable de créer du feu est le saut technologique qui différencie l'humanité de toutes les autres créatures. Ce serait dommage de vivre et de mourir sans s'essayer à quelque chose d'aussi fondamentalement humain. Prenez des bâtons et frottez.
23 Achetez un verre au bar
Maintenant que vous pouvez vous le permettre, offrez au hasard aux habitants d'un bar une série de boissons. Non seulement vous vous sentirez bien, mais vous entamerez quelques conversations intéressantes et vous gagnerez rapidement des amis.
24 Plongée sous-marine
Soixante-dix pour cent de la planète sur laquelle nous vivons est recouverte d'eau, et vous vivez dans 0, 01% de l'histoire humaine dans laquelle vous pouvez exploiter la technologie qui permet aux respirateurs d'air d'aller vérifier de près. Ne manquez pas votre chance. C'est littéralement un tout autre monde.
25 Faites quelque chose à partir de zéro
Au 20e siècle, vous pouviez entrer dans un magasin et acheter quelque chose que vous vouliez ou dont vous aviez besoin. Au 21e siècle, vous commandez en ligne et cela apparaît dans quelques jours. Mais il y a quelque chose de génial à réfléchir, à s'engager et à créer cette chose vous-même. Il n'y a certainement pas de pénurie de personnes sur YouTube désireuses de vous montrer comment le faire gratuitement.
26 Buvez une Guinness à Dublin
Une pinte de la célèbre bière blonde a-t-elle meilleur goût à Dublin? Oui, mais pas parce qu'elle est brassée avec de l'eau du principal fleuve de la ville, le Liffey, car contrairement à la croyance populaire, ce n'est pas le cas. L'eau provient des montagnes de Wicklow. "Dans les pubs irlandais, vous pouvez commander une Guinness sachant que le robinet a coulé toute la journée, donc vous n'aurez jamais une pinte qui a été laissée dans les tuyaux pendant une heure. Alors qu'à Londres, elle aurait pu être là toute la journée, ", explique l'expert en bière Pete Brown. "Les habitants ont également tendance à connaître leur propre bière à l'envers, donc vous la trouverez à la bonne température, dans le bon verre et avec la bonne tête. C'est vraiment important."
27 Cultivez vos propres fruits et légumes
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Rien ne dit "Je suis un maître de la nature" que de mettre sur la table des aliments biologiques délicieux et nutritifs que vous avez vous-même cultivés. (De plus, c'est une couverture contre l'effondrement de la société.) Même si vous n'avez pas beaucoup d'espace ou de temps, essayez de cultiver des herbes à faible entretien.
28 Parcourez la Grande Muraille de Chine
Nous en entendons parler quotidiennement, mais l'idée de construire un mur géant pour éloigner les gens d'un pays n'a rien de nouveau. Les Chinois l'ont fait il y a plus de 2 700 ans pour bloquer les tribus nomades des steppes eurasiennes. La majeure partie du mur a été construite pendant la dynastie Ming, qui, vous vous en souvenez peut-être, a vu le jour après que les plus célèbres intrus des steppes, les Mongols, eurent vu leur pouvoir se dissiper. Donc, en termes d'efficacité, la construction du mur de l'ère Ming était un peu comme la fermeture de la porte après le boulon du cheval, mais elle symbolisait une barrière entre la civilisation chinoise et le et le reste du monde. Pensez à cela lorsque vous passez une journée (ou plus) à en parcourir une section.
29 Tendez la main souvent
"Je devrais vraiment tendre la main à…" Oui, vous devriez vraiment - et vous devriez vraiment le faire maintenant. En différant quelque chose de si simple et si rapide, vous vous endormez. C'est 2018. La prochaine fois que vous vous dites que vous devez établir une connexion, mettre la main dans votre poche et appeler ou envoyer un SMS à quelqu'un. Vous serez content de l'avoir fait, et ils le seront aussi.
30 Adoptez un animal de compagnie
Il y a beaucoup d'animaux qui ont besoin d'amour et d'une maison. Donner à une autre créature un nouveau souffle de vie vous fera vous sentir bien avec lui. Certaines espèces ont en fait été reconnues pour atténuer les problèmes mentaux tels que la dépression et l'anxiété. Et une fois que vous l'avez fait, lisez ensuite l'ancien modèle qui veut sauver la vie de votre chien.
31 Organisez un événement de vacances
Que ce soit Noël, Hanoucca ou Thanksgiving, enfilez votre pantalon grand garçon et prenez soin de ceux que vous aimez en les faisant se sentir soignés et pris en charge dans votre maison.
32 Voir une légende de la musique
Si les dernières années nous ont appris quelque chose, c'est que les légendes de la musique nous quittent bien avant leur époque. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Espérons que la liste ne s'allonge pas en '18. Mais de nombreuses légendes du rock atteignent l'âge de la retraite. Leur vie couvre toute l'histoire du genre. Voyez-les pendant que vous le pouvez.
33 Accéder à un film avec accès direct
C'est une tranche d'Americana en déclin depuis des décennies. Bien qu'il existe des versions de Disneyfied ici et là, recherchez un drive-in authentique qui existe depuis un certain temps alors que vous le pouvez toujours.
34 Courez après une roue géante de fromage
Sérieusement. C'est ce qu'ils font chaque année à Cooper's Hill dans le Gloucestershire, en Angleterre. Une ronde de neuf livres de fromage Double Gloucester est lâchée au sommet d'une pente abrupte de 200 verges, et une foule de chercheurs de danger le poursuit dans le but de l'attraper et de la réclamer. (Personne ne l'a jamais fait, bien sûr; le fromage est présenté à quiconque atteint le bas de la colline en premier.) Faits amusants: Le fromage peut atteindre une vitesse de 70 mph et obtient une longueur d'avance d'une seconde sur les coureurs.
35 Construire un abri
Comme la construction d'un feu, la construction d'un abri était une compétence essentielle pour nos anciens ancêtres qui ont quitté les tropiques pour des climats plus froids et plus humides. Non seulement la construction d'abris est un moyen cool de renouer avec notre passé préhistorique, mais il est possible que cela puisse être utile lors d'une randonnée pédestre.
36 Faites vos vêtements
Vous savez, c'est un sentiment formidable de trouver des vêtements qui vont bien. Mais quelque chose de très spécial est conçu pour s'adapter à votre corps. Coûteux? Ça peut être. Mais trouvez le bon tailleur et votre silhouette sera transformée d'une manière que vous ne pouvez pas imaginer. Bonus: avoir des vêtements faits pour votre physique actuel vous dissuadera de vous déformer.
37 Écrivez et prononcez un discours
Cela fait peut-être un moment que vous avez été appelé à faire un discours d'homme de confiance, qui était probablement une collection lâche d'anecdotes enivrées sur un voyage à Amsterdam, concluant avec l'affirmation que Becca est une "très grande fille". Tu es mieux que ça maintenant. Utilisez vos mots. Bénévole pour une conférence ou une présentation. Écrivez une conférence TED et essayez-la sur YouTube. Assistez à un Toastmasters et commencez à fabriquer quelque chose de génial.
38 Piloter un avion
Il est relativement bon marché de prendre des cours de pilotage. Quoi de plus amusant que d'être dans le cockpit, de reculer et de se lever, de s'élever et de s'éloigner? Si ce n'est pas votre vitesse, louez un jet privé.
39 S'entraîner et courir un marathon
Cet événement de longue distance est né il y a plus de 2500 ans, lorsqu'un coureur grec a été envoyé à Athènes depuis le champ de bataille de Marathon pour annoncer que les Grecs avaient remporté une bataille improbable. Quand il est arrivé à Athènes, il s'est rapidement agenouillé et est mort. Ne fais pas ça. Mais courez un marathon. Moins de réalisations se sentent aussi bien. Fixez-vous l'objectif de six mois à un an avant l'événement - cela vous donnera amplement de temps et de raison pour instaurer une meilleure alimentation, de l'exercice régulier et une meilleure gestion du temps.
40 Célébrez les histoires d'un parent âgé
Fumer, boire, carouser - nos aînés ont fait tout ce que vous et moi faisons. Les légendes familiales valent la peine d'être transmises, et elles sont un art perdu. Alors la prochaine fois que vous en aurez l'occasion, prenez une bouteille de quelque chose de fort, posez à un aîné dix questions sur sa vie. Cela mettra le vôtre dans une merveilleuse perspective. Et pour en savoir plus sur la vie au maximum, voici comment Jane Fonda reste une merveille sans âge.
