Certains sont agréables. D'autres, nous préférons oublier. Et nous oublions encore plus. Mais plus que toute autre chose, la mémoire compose qui sont. Sans nos souvenirs, nous ne serions pas en mesure de nouer des relations, d'avancer dans notre carrière ou même de nous souvenir des aliments que nous aimons (et que nous détestons). Certains diront que la mémoire est la clé de la vie.
Étant donné à quel point nos souvenirs sont monumentaux pour notre vie quotidienne, la plupart d'entre nous savent peu comment et pourquoi ils sont formés. Mais contrairement à tout ce que nous avons appris en classe de biologie de 11e année, ce qui se passe dans les centres de stockage de la mémoire de notre cerveau est tout sauf ennuyeux. Par exemple, il est assez fou de penser que notre cerveau peut théoriquement contenir plus d'informations que plus de 4000 iPhones. Et apparemment, il y a un record du monde pour les objets les plus aléatoires mémorisés - qui savait! Ici, nous avons rassemblé certains des faits les plus intéressants et les plus fous sur la mémoire que la science (et Internet) puisse offrir. Conservez donc ces faits dans votre mémoire à long terme et pour plus de conseils pour affiner le cerveau, essayez ces 20 façons simples d'améliorer votre mémoire.
1 Notre cerveau peut stocker un nombre incalculable d'informations.
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Selon le professeur de psychologie de l'Université Northwestern, Paul Reber, notre cerveau a la capacité de stocker jusqu'à 2, 5 pétaoctets de données. C'est l'équivalent de trois millions d' heures d'émissions de télévision, soit environ le même stockage que près de 4 000 iPhones de 256 Go (la plus grande taille disponible). Et si vous voulez commencer à remplir votre cerveau avec des friandises amusantes, commencez par les 30 faits les plus fous sur la planète Terre que vous ne connaissiez jamais.
2 Nous commençons à oublier les souvenirs d'enfance pendant notre enfance.
Vous souvenez-vous de ce que c'était quand vous avez marché pour la première fois, ou comment vous vous êtes senti lors de votre premier jour de maternelle? La réponse pour la plupart d'entre nous ne l'est probablement pas. Mais à quel âge ces souvenirs commencent-ils à s'estomper? Eh bien, les psychologues de l'Université Emory avaient la même question, et ils se sont donc mis à déterminer quand exactement nous commençons à vivre "l'amnésie infantile". Leur étude a révélé que, alors que les enfants âgés de cinq à sept ans se souvenaient de 60% ou plus de leurs premiers événements de la vie, les enfants de huit et neuf ans se souvenaient de moins de 40% des mêmes souvenirs.
3 Une bonne nuit de sommeil nous aide à mieux conserver nos souvenirs.
Sans surprise, notre cerveau fonctionne mieux lorsque nous sommes bien reposés. Une étude a révélé que les personnes à qui on avait enseigné des mouvements spécifiques des doigts (comme on apprendrait au piano) étaient mieux en mesure de les rappeler après 12 heures de repos. "Lorsque vous êtes endormi, il semble que vous déplacez la mémoire vers des régions de stockage plus efficaces dans le cerveau", étudie l'auteur de l'étude Matthew Walker, Ph.D. , a déclaré à Science Daily le laboratoire de sommeil et de neuroimagerie du BIDMC. Et pour plus de raisons de frapper le foin, voici pourquoi dormir plus fera de vous un meilleur parent.
4 Marcher à travers une porte incite le cerveau à oublier.
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"Entrer ou sortir par une porte sert de" limite d'événement "dans l'esprit, qui sépare les épisodes d'activité et les classe", a déclaré le psychologue Gabriel Radvansky à Live Science . Lorsque lui et son équipe ont étudié la différence entre les sujets qui déplacent des objets entre les pièces et les sujets qui déplacent des objets dans la même pièce, il a constaté que "les gens étaient deux à trois fois plus susceptibles d'oublier ce qu'ils étaient censés faire après avoir franchi une porte".
5 Et il en va de même «mentalement» en franchissant une porte.
6 Nous ne nous souvenons pas très bien des sons.
Il est avantageux d'investir dans des outils d'apprentissage numériques. On estime que 65 pour cent de la population est classée comme apprenants visuels, qui "ont besoin de voir ce qu'ils apprennent". Et comme nous ne conservons qu'environ un cinquième de ce que nous entendons, l'assistance visuelle peut améliorer l'apprentissage jusqu'à 400%.
7 Oui, il y a un record du monde pour la mémoire.
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À seulement 10 ans, Nischal Narayanam a remporté son premier record du monde Guinness - pour la plupart des objets aléatoires mémorisés. (Au cas où vous voudriez le battre, il a mémorisé 225 objets aléatoires en un peu plus de 12 minutes.) Quelques années plus tard, il a également remporté le titre de la plupart des chiffres mémorisés en une minute - il en a mémorisé 132 - et National Geographic l'a répertorié comme l'un des "sept cerveaux brillants du monde."
8 Il y a un âge maximal pour la reconnaissance faciale.
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"Oh hé… toi!" Vous feriez mieux de vous habituer à le dire maintenant, car votre capacité à associer des visages avec des noms ne fera qu'empirer après la trentaine, selon une étude du Dartmouth College et de l'Université Harvard. Apparemment, notre capacité à nous identifier face à des pics entre 30 et 34 ans - et après cela, elle diminue lentement, jusqu'à ce que nous ne puissions reconnaître qu'environ 75% des personnes dans la quarantaine. Pour prendre une longueur d'avance sur votre esprit qui s'estompe inévitablement, essayez ces 10 façons de développer une mémoire photographique.
9 Et un âge maximal pour la reconnaissance des noms.
Les régions de notre cerveau qui contrôlent notre capacité à reconnaître les visages pourraient bien mûrir dans la trentaine, mais celles qui nous permettent de nous souvenir des noms et de stocker d'autres nouvelles informations commencent à décliner dès la vingtaine. Heureusement, les scientifiques disent que la plupart des gens ne commencent à remarquer ces détériorations qu'après avoir atteint la soixantaine ou la soixantaine.
10 Hack de mémoire: fermez les yeux.
Vous pourriez avoir l'air un peu étrange les yeux fermés, mais votre mémoire vous en remerciera. Une étude en psychologie juridique et criminelle a révélé que, lorsque les gens fermaient les yeux, ils pouvaient répondre correctement à 23% de questions supplémentaires sur un film qu'ils venaient de regarder. En fermant les yeux, vous supprimez les distractions extérieures et vous permettez à votre cerveau de se concentrer sur les souvenirs à portée de main.
11 La dépression a un impact sur notre capacité à nous souvenir des choses.
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Comme si les personnes souffrant de dépression n'avaient pas déjà assez de quoi s'inquiéter, de nouvelles découvertes publiées dans Neurology ont montré que la condition est associée à une détérioration de la santé du cerveau. Dans l'étude de 1111 personnes, il a été constaté que les personnes souffrant de symptômes liés à la dépression avaient une mémoire épisodique pire, un volume cérébral plus petit et une prévalence plus élevée de lésions vasculaires. Si vous souffrez d'une pénurie de sérotonine, essayez ces 10 façons sans drogue de combattre la dépression.
12 Certains mensonges sont plus faciles à retenir que d'autres.
Réalité: tout le monde ment. Mais la façon dont nous mentons a un impact surprenant sur la possibilité de rappeler nos anciennes fables. Selon les recherches de la Louisiana State University, les fausses descriptions - des inventions élaborées de l'imagination - sont plus faciles à retenir que les faux dénis (lorsque vous niez quelque chose qui est réellement vrai). "Si je vais vous mentir à propos de quelque chose qui ne s'est pas produit, je vais devoir garder à l'esprit de nombreuses contraintes différentes", a expliqué l'auteur de l'étude Sean Lane à Eurek Alert.
13 "Le coup de foudre" est une invention.
Vous pensez que vous et votre partenaire avez vécu le coup de foudre? C'est peut-être votre esprit qui vous joue des tours, selon une étude de la Northwestern University. Apparemment, quand nous repensons à l'époque où nous avons rencontré notre autre significatif pour la première fois, nous avons tendance à projeter nos sentiments actuels sur nos souvenirs passés. "Votre mémoire recadre et modifie les événements pour créer une histoire adaptée à votre monde actuel", a expliqué l'auteure principale Donna Jo Bridge. Désolé, romantiques désespérés.
14 La plupart des souvenirs à court terme sont, à court terme.
On pense que vous pouvez conserver entre cinq et neuf éléments dans votre mémoire à court terme, et ils y resteront pendant seulement 20 à 30 secondes. Ces souvenirs qui ne sont pas stockés dans la mémoire à long terme sont finalement oubliés.
15 La méditation peut améliorer votre mémoire.
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La pleine conscience crée une mémoire plus magistrale. Il suffit de demander aux scientifiques de l'Université de Californie à Santa Barbara: Ils ont constaté que les étudiants qui participaient à des séances de méditation de 45 minutes quatre fois par semaine obtenaient 60 points de plus à l'examen verbal du GRE après seulement deux semaines. Vous ne nous croyez toujours pas? Eh bien, la preuve est dans le pudding et si vous avez du mal à vous vider l'esprit lorsque vous êtes assis en tailleur, essayez ces 10 façons de mieux vous concentrer pendant la méditation.
16 Les faux souvenirs sont réels (et sérieux).
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Avez-vous déjà été si sûr d'un souvenir que vous avez appris plus tard ne s'était jamais réellement produit? Non seulement ce phénomène n'est pas rare, mais il affecte presque tout le monde, y compris ceux qui ont des souvenirs autobiographiques. Lorsque des psychologues de l'Université de Californie à Irvine ont testé des sujets ayant des souvenirs normaux et supérieurs, ils ont découvert que les deux types de personnes pouvaient être trompés en de faux souvenirs. Par exemple, lorsque les psychologues utilisaient des mots «leurre» comme oreiller , couette et sieste , la majorité des sujets croyaient hors de tout doute raisonnable qu'ils avaient entendu le mot dormir .
17 Certaines personnes ont des recueils de mémoire.
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Les scientifiques ne connaissent pas grand-chose à la mémoire autobiographique hautement supérieure ou HSAM. Ce qu'ils savent, c'est que les quelques personnes qui en sont atteintes se souviennent de presque tout ce qui leur est arrivé, comme ce qu'elles ont pris pour le petit déjeuner le 12 mars 1998. Bien que vous puissiez penser qu'avoir une mémoire parfaite est une bénédiction, ce n'est pas tout arcs-en-ciel et papillons: Jill Price, la première personne à avoir reçu un diagnostic de HSAM, a décrit la condition comme "ininterrompue, incontrôlable et totalement épuisante. Et pour plus de faits plus étranges que la fiction, ne manquez pas ces 30 faits fous sur la vie Cela peut vous faire flipper un peu.
18 Les gauchers ont de meilleurs souvenirs.
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Les gauchers ne représentent que 10% de la population, mais cette petite partie des gens - et ceux qui leur sont apparentés - ont une meilleure chance de se souvenir des informations qu'ils recueillent par rapport à leurs homologues droitiers. Évidemment, les gauchers et leurs proches ont des corps calleux plus gros, qui relient les hémisphères du cerveau et rendent les souvenirs plus clairs dans l'esprit.
19 Les témoins oculaires qui s'appuient sur la mémoire sont notoirement inexacts.
Selon le projet Innocence, 73% des 239 condamnations annulées par des tests ADN depuis les années 1990 ont été initialement condamnées en raison de témoignages oculaires. Cette statistique va de pair avec le fait que notre cerveau a tendance à rappeler de fausses vérités contre lesquelles nous ne pouvons pas nous distinguer.
20 Mozart avait une mémoire légendaire.
Au milieu des années 1600, il y avait un morceau de musique composé par le compositeur italien Gregorio Allegri qui ne pouvait être joué que dans la Chapelle Sixtine et ne devait pas être écrit pour la circulation. Jusqu'en 1770, il n'existait que trois exemplaires de l'œuvre, mais après avoir entendu la pièce une seule fois, Wolfgang Amadeus Mozart, 14 ans, a pu la transcrire entièrement de mémoire. Quelques mois plus tard, le génie compositeur est rappelé à Rome par le pape Clément XIV, qui loue ses talents et lui décerne l'Ordre chevaleresque de l'éperon d'or. Et pour plus de détails historiques, consultez ces 30 choses dans les manuels d'histoire qui n'existaient pas il y a seulement 10 ans.
21 Les bons souvenirs collent plus que les mauvais.
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Dans les années 1930, les psychologues ont demandé à diverses personnes de se souvenir de divers événements de la vie, les qualifiant d'agréables ou désagréables. Des semaines plus tard, les psychologues ont de nouveau demandé aux sujets - sans avertissement préalable - de se souvenir de ces mêmes souvenirs, et ils ont constaté que 60% des mauvais moments étaient oubliés, contre seulement 42% des bons.
22 «Ils» ont raison: la télévision pourrit votre cerveau.
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Netflix et chill? Plus comme Netflix et tuer - vos cellules cérébrales, bien sûr. Une étude publiée dans Brain and Cognition a découvert que, pour chaque heure qu'une personne âgée de 40 à 59 ans passe à regarder la télévision, son risque de développer la maladie d'Alzheimer augmente de 1, 3%. Et pour découvrir comment vivre une vie plus saine, suivez ces 40 façons de faire de votre quarantaine votre décennie la plus saine.
23 L'ablation chirurgicale de la moitié du cerveau est possible avec seulement des conséquences mineures.
Dans des circonstances rares et atténuantes (spécifiquement liées à divers troubles épileptiques), les médecins doivent effectuer une hémisphérectomie, dans laquelle ils doivent retirer chirurgicalement la moitié du cerveau. Cependant, cette procédure laisse le cerveau du patient relativement intact, à l'exception de quelques changements mineurs. "Habituellement, la mémoire, l'humour et la personnalité récupèrent, mais la cognition pourrait changer un peu" , a déclaré Brandon Brock, clinicien du personnel , MSN, BSN, au Reader's Digest .
24 Une sieste rapide peut vous aider à conserver de nouvelles informations.
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Faire une sieste après une longue période d'études n'est pas tergiversant - en fait, c'est tout le contraire. Lorsque des scientifiques allemands ont demandé à deux groupes de sujets de mémoriser des jeux de cartes, ils ont constaté que le groupe qui avait fait une sieste de 40 minutes se souvenait de 85% des cartes, tandis que le groupe qui était resté éveillé ne s'en souvenait que de 60%. Et si vous avez du mal à vous éloigner, essayez ces 11 secrets approuvés par le médecin pour vous endormir plus rapidement.
25 L'exercice améliore votre capacité à mémoriser de nouvelles informations.
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Lorsque nous faisons de l'exercice, nous façonnons non seulement nos fessiers et nos abdominaux, mais aussi les muscles de notre esprit. La participation à une activité physique a la capacité d'améliorer le fonctionnement de l'hippocampe, la partie du cerveau qui est le centre de stockage de la mémoire. Et si vous êtes nouveau dans le gymnase, commencez par ces 40 grands exercices pour ajouter du muscle de plus de 40 ans.
26 Asseyez-vous droit pour rappeler plus facilement les souvenirs.
Arrêtez de vous affoler tellement! C'est mauvais pour votre dos, oui, mais cela affecte également votre capacité à exploiter vos souvenirs. Des chercheurs de l'Université d'État de San Francisco ont découvert que se tenir debout ou s'asseoir droit rend les souvenirs moins difficiles, car ces positions augmentent jusqu'à 40% le flux de sang et d'oxygène vers le cerveau.
27 L'odeur est le parfum le plus accordé à la mémoire.
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Vous attrapez une bouffée de tarte à la citrouille, et immédiatement vous êtes ramené aux après-midi d'automne festifs chez Gam Gam. Mais qu'en est-il des odeurs qui nous transportent immédiatement dans des moments aussi précis? Selon le Dr Joseph Mercola, les parfums que nous reniflons sont traités par le bulbe olfactif, qui est étroitement lié à la région de l'hippocampe contenant la mémoire du cerveau. "La connexion étroite peut expliquer pourquoi un parfum peut être lié à des souvenirs vifs dans votre cerveau, puis revenir en arrière lorsque vous êtes exposé à ce déclencheur d'odeur particulier", a écrit le Dr Mercola.
28 La perte de mémoire pourrait être un symptôme de problèmes thyroïdiens.
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"Bien que la thyroïde n'ait pas de rôle spécifique dans le cerveau, la perte de mémoire est la seule chose qu'une personne remarque lorsqu'elle cesse de fonctionner normalement" , a déclaré Majid Fotuhi, MD, PhD, à ABC News . "Les personnes ayant des niveaux thyroïdiens élevés ou bas - qui sont très fréquents chez les femmes - peuvent avoir des problèmes de mémoire et de concentration." Et pour en savoir plus sur cette glande peu comprise, découvrez les 20 raisons pour lesquelles votre thyroïde est plus importante que vous ne l'auriez jamais imaginé.
29 Votre mémoire fonctionne mieux à l'extérieur.
Ce n'est probablement pas les nouvelles que vous voulez entendre (car qui aime les blizzards brutaux et le trekking dans la neige?), Mais être à l'extérieur - même par temps froid - améliore en fait notre mémoire et notre capacité d'attention. Les psychologues de l'Université du Michigan ont constaté que lorsque les gens passaient une heure à l'extérieur, leur durée d'attention et leurs performances de mémoire s'amélioraient de 20%. Les auteurs de l'étude pensent que l'interaction avec la nature a le même effet que la méditation, une autre activité stimulant le cerveau. Heureusement, pour ceux d'entre nous qui préféreraient rester à l'intérieur pendant les tempêtes de neige, les auteurs de l'étude ont noté que regarder des photos de la nature fonctionnait aussi bien. Et si vous voulez vraiment profiter de Mère Nature, faites un voyage dans l'une (ou la totalité) de ces 15 cascades si magiques que vous ne croirez pas qu'elles sont aux États-Unis.
30 Pour étudier facilement, utilisez une police géniale.
Presque tout ce que nous lisons est dans les mêmes polices pivotées, donc naturellement lorsque nous lisons quelque chose dans une police comme Monotype Corsiva, cela va se démarquer dans notre mémoire. Et c'est exactement ce que les psychologues de l'Université de Princeton ont découvert lorsqu'ils ont demandé aux étudiants de se préparer à un test en utilisant des guides d'étude écrits en caractères traditionnels ou en police habituelle: ceux dont le guide d'étude a été écrit en police inconnue ont obtenu de bien meilleurs résultats aux tests.
31 Stephen King se souvient à peine d'avoir écrit au moins un roman.
Au cours des années 80, l'auteur Stephen King a connu des problèmes notoires de toxicomanie et d'alcoolisme. En repensant à cette époque, King a noté qu'il y avait beaucoup de choses dont il ne se souvenait pas - y compris l'écriture d'un roman entier. "Il y a un roman, Cujo , dont je me souviens à peine d'avoir écrit", a déclaré King. "Je ne dis pas cela avec fierté ou honte, seulement avec un vague sentiment de tristesse et de perte. J'aime ce livre. J'aimerais pouvoir me souvenir d'avoir apprécié les bonnes parties en les mettant sur la page."
32 Prendre une photo de quelque chose aggrave vos souvenirs.
Dans l'ironie de toutes les ironies, prendre une photo pour se souvenir d'un moment important dans le temps aggrave en fait nos souvenirs de ce moment. Une étude publiée dans le Journal of Applied Research in Memory and Cognition a révélé que les sujets qui ne prenaient pas de photo d'une peinture en avaient de meilleurs souvenirs que ceux qui ont pris une photo et n'ont passé que 15 secondes à analyser réellement l'œuvre d'art.
Et ce n'est pas nécessairement parce que vous savez que vous pouvez toujours revenir en arrière et revoir la photo que vous ne faites pas attention. Les auteurs de l'étude croient que prendre une photo force notre cerveau à se concentrer sur le processus de photographie au lieu de ce qui est photographié. Et pour trouver des façons de vivre en bonne santé et heureux, essayez ces 20 façons soutenues par des experts d'améliorer votre santé mentale au quotidien.
33 Vous êtes plus susceptible de vous souvenir de quelque chose si vous le dites à voix haute.
La prochaine fois que vous souhaitez mémoriser un discours important ou réviser des faits sur un nouveau client, essayez de lire les informations importantes à haute voix. Des chercheurs britanniques ont découvert que «l'effet de production», ou dire des choses à voix haute en les lisant, aide à stocker ces mots dans nos mémoires à long terme.
34 La NFL est zéro pour la perte de mémoire.
La NFL a été critiquée par les adversaires pendant des années comme un jeu dangereux avec des risques qui l'emportent sur les avantages, et cette étude n'ajoute que du carburant au feu. Lorsque les scientifiques ont analysé 202 anciens joueurs de football, ils ont découvert que 87% d'entre eux présentaient des signes diagnostiques d'encéphalopathie traumatique chronique (CTE), une maladie neurodégénérative qui entraîne une perte de mémoire et, éventuellement, une démence. Et en n'incluant que les anciens joueurs de la NFL dans l'étude, ce nombre a bondi de 99%.
35 Une personne âgée sur 10 souffre d'Alzheimer.
Malheureusement, la maladie d'Alzheimer est incurable et relativement courante. Selon le Texas Department of State Health Services, le trouble cérébral progressif affecte 5, 7 millions d'Américains et 10% des personnes de 65 ans et plus. Et pour en savoir plus sur cette maladie répandue, lisez notre rapport exclusif sur la maladie d'Alzheimer en Amérique.
