À moins que vous ne viviez un vœu de mort - ou que vous soyez les New York Knicks - vous cherchez à vous améliorer au fil des ans. Vous savez: en tant qu'épouse, mari, parent, travailleur, membre de la société à part entière. Et au moment où vous atteignez le jeune âge moyen, vous avez accumulé suffisamment de connaissances et d'expérience pour vivre une vie bien meilleure et plus significative. Pour beaucoup d'entre nous, cela signifie se débarrasser des vieilles et mauvaises habitudes de nos jeunes années.
Maintenant, nous savons que le changement est difficile - et les vieilles habitudes meurent durement - mais une fois que vous le faites, vous constaterez que l'abolition de ces habitudes particulièrement insidieuses valait bien l'effort. (Et, franchement, ils sont sous votre poste nouvellement exalté dans la vie.) Donc, sans plus tarder, voici une liste complète des mauvaises habitudes qui ne devraient plus avoir de place dans votre vie après l'âge de 40 ans. Et pour plus d'excellents conseils pour vieillir, voici les 40 raisons pour lesquelles être célibataire dans la quarantaine est la plus grande chose de tous les temps.
1 Accumuler des dettes inutiles.
Les cartes de crédit peuvent avoir des taux d'intérêt pouvant atteindre 22% de nos jours. La prochaine fois que vous ressentirez le besoin de jeter la carte pour quelque chose que vous devez avoir, il serait peut-être temps de redéfinir le «must». De plus, il y a une petite chose appelée «intérêts composés» - et oui, cela s'applique également à la dette. (Un banquier estime que 5 000 $ de dettes récupérées à 30 ans se transformeront en près de 45 000 $ au moment où vous atteindrez 40 ans.)
2 Ne pas faire votre lit.
Selon un amiral de la Marine, faire votre lit chaque matin donne la satisfaction d'accomplir une tâche et vous encourage à en faire plus. De plus, c'est la plus petite chose - et si vous ne pouvez pas vous attaquer aux petites choses, comment pouvez-vous vous attendre à affronter les grandes choses? Pour plus de conseils sur la façon de vivre votre meilleure vie, regardez les 25 adresses les plus inspirantes de tous les temps.
3 cintreuses.
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Boissons après boire dans une certaine tentative de respectabilité est immature et boiteux. Vous n'avez plus 21 ans. De plus, les beuveries prolongées - surtout maintenant que vous n'êtes pas un jeune de 20 ans flexible - peuvent entraîner des ulcères, des calculs rénaux, une pression artérielle élevée, une libido minimisée, une dysfonction érectile (désolé, les gars), une gastrite, des accidents vasculaires cérébraux et perte de mémoire. Si vous êtes préoccupé par votre consommation d'alcool, lisez ce que vos habitudes de consommation d'alcool disent à propos de votre santé.
4 Potins derrière le dos d'un ami proche
Je sais je sais. Les ragots sont sains et un élément crucial de la société humaine. Mais en ce qui concerne les amis proches dans la quarantaine, vous avez traversé des épaisseurs et des maigres, et vous avez le dos au dos. Et si vous avez un problème avec tout ce qu'ils ont fait, vous ne vous en plaignez pas aux autres, vous réglez vos différences à la manière des adultes: directement et en personne.
5 Surcharge des compléments alimentaires.
Les compléments alimentaires sonnent comme un raccourci vers une vie saine - des nutriments utiles dans une capsule facile à consommer. Mais la vérité est plus insidieuse: beaucoup ne sont pas réglementés par la FDA et, selon l'American Cancer Society, ont été liés à une augmentation des taux de cancer du sein.
6 Manger de la restauration rapide.
Dans votre jeunesse, vous pourriez manger de la merde et votre corps rebondirait facilement. Plus maintenant. Remplir votre ventre avec tout ce sodium, sucre, graisse, produits chimiques et conservateurs aide littéralement à vous mettre six pieds sous terre. Le simple fait de manger des frites deux fois par semaine peut doubler votre risque de décès. Et pour des conseils de vie plus sains, voici 40 façons de prévenir le cancer du sein après 40 ans.
7 Rage dans les morts de la nuit.
Il existe des preuves suggérant que ceux qui dorment sont plus intelligents, mais vous savez ce qu'ils ne sont probablement pas? Employé et productif. La vérité est que si vous ne pouvez pas vous lever avant la dernière heure du Today Show , vous faites sans doute beaucoup trop la fête. D'un autre côté, si vous ne dormez pas suffisamment, essayez ces 11 secrets approuvés par le médecin pour vous endormir plus rapidement ce soir.
8 Regarder la télévision terrible.
À 40 ans, vous êtes une personne de goût et avec une programmation de qualité à portée de main plus que jamais dans l'histoire de l'humanité. Vous n'avez absolument aucune excuse pour gaspiller des cellules cérébrales sur la télé-réalité à petit budget.
9 Pas la peine de voter.
Vous êtes assez vieux pour avoir une vraie perspective politique. Vous n'avez aucune excuse pour ne pas tirer sur ce levier.
10 Soda pilé.
En 2017, nous sommes pleinement conscients du fait que beaucoup de soda est vraiment juste du sucre liquide. Vous savez, l'une des principales causes de gain de poids, de maladies cardiaques et de diabète sur la planète.
11 Être enchaîné à votre téléphone.
Vous avez 40 ans. Vous étiez un jeune adulte avant l'arrivée des téléphones portables. Vous n'avez pas besoin de le fouetter à chaque fois qu'il y a une accalmie dans la conversation. Laissez ce comportement aux 20 ans lors de premiers rendez-vous maladroits qui n'ont rien à dire. Si vous avez un problème, ne vous inquiétez pas: lisez ces 11 façons simples de vaincre la dépendance à votre smartphone.
12 Déployer la terminologie millénaire.
"Sus." "Adorbs." "Amazeballs." Laissez ces termes - et les 40 autres mots que personne de plus de 40 ans ne devrait dire - à la génération des gens qui les ont inventés.
13 Assis avec une mauvaise posture.
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Ta mère avait raison. Il est temps de s'asseoir et de se tenir droit. En outre, une bonne posture peut stimuler l'estime de soi et combattre les sentiments d'angoisse - en fait, s'asseoir droit est l'une des 30 façons de supprimer le stress en 30 secondes ou moins.
14 Utilisation de mots de remplissage.
Selon le New York Times , vous êtes plus susceptible d'utiliser des mots de remplissage si vous avez 20 ans que si vous en avez 40. Mais tout de même, certains "like" et "um" glissent entre les mailles du filet. Et la triste vérité de notre société impitoyable est que vous pourriez être sévèrement jugé pour les utiliser, surtout si vous êtes une femme.
15 Couch-surf
Au moment où vous avez atteint 40 ans, vous avez probablement déjà entendu parler des hôtels. Et si vous êtes trop bon marché pour en acheter un, ne vous inquiétez pas: voici la meilleure façon d'obtenir votre chambre d'hôtel.
16 Fumer.
Il existe des preuves suggérant que la chute de cigarettes avant l'âge de 30 ans, votre risque de mort devient le même que celui d'un non-fumeur. Alors assommez-les le plus tôt possible.
17 Utilisation de mots maudits comme béquille.
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Non, cela ne vous rend pas plus nerveux. Cela donne juste l'impression que vous êtes trop paresseux pour choisir le bon mot. Et à 40 ans, votre vocabulaire devrait avoir suffisamment évolué pour abandonner les mots maudits.
18 Ne pas vous laver les mains après être allé aux toilettes.
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Une étude récente a révélé que, dans la salle de bain moyenne, il existe 77 000 types de bactéries distincts. Maintenant, ces panneaux «les employés doivent se laver les mains» ont beaucoup plus de sens, non? Soit dit en passant, les hommes sont plus susceptibles d'être coupables de ne pas se laver les mains que les femmes, selon des études. Pensez maintenant au nombre de mains que vous secouez en une semaine.
19 Coup de poing.
À moins que vous ne commenciez par la sécurité des Seahawks, nous ne le recommandons pas.
20 Émoticônes surutilisation.
Susceptible de mettre la personne à l'autre bout en colère, pas seulement le dessin animé en colère.
21 Vous asperger de parfum bon marché.
Peuvent-ils vous sentir avant de vous voir? Vous vous trompez probablement. Printemps pour quelques spritzes d'un parfum plus sophistiqué, comme Tom Ford ou Gucci.
22 Sauter chez le médecin.
Si vous faites partie des 30% d'Américains qui sautent le docteur, nous avons de mauvaises nouvelles pour vous. Vous pouvez peut-être vous en sortir dans la vingtaine, mais pas maintenant: les pics de maladie une fois que vous avez atteint le sommet de la quarantaine. Et dans un monde où Julia Louis-Dreyfus peut contracter un cancer du sein ou la maladie d'Alyme Baldwin, la maladie de Lyme, tout peut arriver.
23 Compter sur votre mentor.
Au moment où vous atteignez 40 ans, vous devriez être le mentor.
24 Non hydratant.
Vous connaissez la différence entre l'apparence d'un président au début de son mandat et à la fin? C'est ce qui vous arrivera dans la quarantaine sans hydratation adéquate. Hydratant emprisonne l'eau - par conséquent, "hydrate" - dans votre peau, lui donnant cette lueur éthérée et dorée.
25 S'accroche aux vêtements démodés.
Vous êtes maintenant assez vieux pour avoir vécu de nombreuses tendances de style et de mode, vous savez donc que le monde de l'habillement est en effet un cercle plat. Et oui, ces jeans à jambes larges pourraient revenir avec style au cours des cinq prochaines années. Mais pour l'instant, ils prennent juste de la place. Pour l'instant, Marie Kondo les.
26 Obtenir toutes vos nouvelles à partir de sources alternatives.
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Les monologues de comédie de fin de soirée sont là pour vous divertir et Facebook est le meilleur pour les photos de chats, de bébés et de bébés chats. Pour vraiment comprendre le monde, vous devrez peut-être creuser un peu plus profondément. Vous avez 40 ans. Vous pouvez lire une nouvelle sans que quelqu'un d'autre vous l'explique.
27 Achat de biens moins importants uniquement sur la base du prix (bon marché).
Qu'il s'agisse de vêtements ou de meubles, il est temps d'investir dans des articles de qualité. Ils sont plus chers, mais ils durent plus longtemps sont moins susceptibles de se démoder et au moins vous n'aurez pas à passer quatre heures à les assembler avec un manuel en suédois.
28 Utilisation de l'ibuprofène littéralement tout le temps.
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Tout le monde a besoin de peu d'aide pour combattre cette douleur ou la gueule de bois occasionnelle. Mais selon le NHLB, plus de 75% des femmes de plus de 40 ans présentent au moins un facteur de risque révélateur de développer une maladie cardiaque, et savez-vous ce qui aggrave la situation? Ibuprofène (et autres AINS). Une nouvelle étude a montré que faire éclater des AINS sur la reg peut augmenter votre risque de crise cardiaque jusqu'à 50% . Si vous êtes déjà dans un groupe à risque, éloignez-vous de tout facteur supplémentaire.
29 Fouetter votre guitare lors de fêtes.
De retour à l'université, personne n'a jamais demandé cette reprise impromptue de "Wonderwall". Et devinez quoi - personne ne le demande maintenant. Donc, dans un cadre social, gardez votre six cordes à sa place: dans son cas.
30 Passer toute la journée à jouer à des jeux vidéo.
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Oui, certains jeux vidéo stimulent la créativité, la dextérité et la vitesse de réaction. Non, tu ne devrais pas passer toute la journée sur le canapé - jamais.
31 Maintenir une collection de bouteilles d'alcool vides.
Votre portefeuille de nuits folles a peut-être été un insigne d'honneur ces dernières années. Mais maintenant, tout ce qu'il dit est: "Wow, cette personne a un problème d'alcool."
32 Jouer avec un spinner fidget.
Vous pourriez ne pas encore le faire. C'est une chose relativement nouvelle - et c'est une habitude tendance. En tant que tel, vous voudrez peut-être le ramasser. Voici pourquoi les adultes ne devraient pas.
33 Ne pas échanger votre rasoir.
Les vieux rasoirs sont plus susceptibles de ramasser les bactéries, les poils, les follicules et la peau morte - vous l'appelez. Tout cela peut obstruer vos pores et dessécher votre peau. Et une fois que vous avez dépassé 40, votre peau - qui n'est pas aussi souple qu'elle l'était autrefois - n'en a plus besoin. (Et pendant que vous y êtes, ne savonnez jamais . La substance sèche également votre peau comme rien d'autre.)
34 Ignorer maman.
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"Tu n'appelles jamais!" Eh bien, vous devriez peut-être. Ou à tout le moins, arrêtez de manquer ("manquant") ses appels. Une conversation rapide avec maman libère de l'ocytocine, qui à son tour réduit votre niveau de stress.
