Évidemment, vous savez que de petits actes de gentillesse peuvent profiter à ceux qui vous entourent. Mais saviez-vous que ces actes "désintéressés" peuvent également stimuler votre humeur et vous faire sentir incroyable? Peu importe l'importance ou l'insignifiance de vos efforts caritatifs, ces actes de bonté vous aident à mener une vie quotidienne plus heureuse et plus épanouie. Pour en savoir plus sur le bien et le bien en conséquence, nous avons découvert tous les actes «désintéressés» que vous pouvez faire tous les jours pour transformer complètement votre point de vue et votre perspective, tout en rendant les autres heureux. Ça ne va pas mieux que ça, non?
1 Commencez avec le sourire.
Shutterstock
Prendre simplement le temps de votre journée pour saluer chaleureusement les gens, même les étrangers, peut avoir plus d'impact que vous ne le pensez. D'innombrables études ont montré que sourire aux autres augmente non seulement leur niveau de confort et de bonheur, mais peut également contribuer à vous mettre de meilleure humeur. En fin de compte, le sourire est un gagnant-gagnant, et c'est un acte «désintéressé» qui vous servira réellement et à qui s'adresse votre bonheur.
Dites aux gens que vous aimez ce que vous ressentez.
Shutterstock
Même si les personnes que vous aimez savent déjà ce que vous ressentez à leur sujet, il est important de continuer à leur rappeler votre sentiment inébranlable. Dire à quelqu'un que vous l'aimez peut garder votre relation forte, et avec des liens solides viennent plus de rires, plus de souvenirs et plus de bons moments. De plus, rien ne se sent mieux que de se sentir bien!
Pardonnez aux autres.
Shutterstock
Posséder la capacité de pardonner est important, car s'accrocher à des sentiments négatifs peut aggraver votre stress. Donc, même si l'action ou les paroles de quelqu'un ont eu un impact négatif négatif sur votre vie, il serait avantageux pour vous deux de leur pardonner et de travailler à reconstruire votre relation, plutôt que de nourrir du ressentiment.
4 Tenez l'ascenseur.
Shutterstock
Dans un monde parfait, tenir la porte ou l'ascenseur pour quelqu'un ne nécessiterait même pas une seconde réflexion, mais en réalité où il est rare que les gens soient polis, ce geste va très loin. Et vous ne savez jamais: cette personne se précipitant vers l'ascenseur pourrait être en retard pour une réunion qui changera sa carrière, donc votre acte de gentillesse pourrait faire ou défaire non seulement leur journée, mais leur vie dans son ensemble.
Apportez une tasse de café à votre collègue.
Shutterstock
Vous ne savez jamais ce qu'une autre personne traverse vraiment, donc même un acte de gentillesse aussi petit que d'apporter à un collègue une tasse de café pourrait servir à égayer sérieusement sa journée. De plus, effectuer cet acte de gentillesse peut renforcer votre relation avec votre collègue, créant une amitié qui n'existait peut-être pas auparavant.
Abandonnez votre siège dans le train.
Shutterstock
Peu importe à quel point vous voulez vous détendre après une longue journée de travail, vous devez toujours céder votre place dans le train à quelqu'un qui en a plus besoin que vous (la personne âgée, la femme enceinte, etc.). Si vous étiez dans cette position, n'espérez-vous pas que quelqu'un vous abandonne son siège? C'est une situation dans laquelle la règle d'or est utile - parce que lorsque vous traitez les autres comme vous aimeriez être traité, cela peut vous donner l'impression que vous utilisez vraiment votre pouvoir de choix pour de bon.
7 Aidez quelqu'un à soulever un objet lourd.
Shutterstock
Au lieu de fermer les yeux lorsque vous voyez quelqu'un aux prises avec quelque chose de lourd, prenez quelques minutes de votre journée pour donner un coup de main. Non seulement aider quelqu'un allégera son fardeau, mais cela vous donnera également la satisfaction de savoir que vous avez fait quelque chose pour rendre la journée de quelqu'un un peu plus facile.
8 Permettez à quelqu'un de fusionner dans le trafic.
Shutterstock
Même si vous êtes un peu en retard vous-même, donner à quelqu'un un laissez-passer gratuit dans la circulation vous fera du bien à vous et à vos collègues. Le simple fait de laisser des voitures fusionner dans votre voie peut réduire le stress de quelqu'un d'autre et savoir que c'était à cause de votre bonne action vous fera vous sentir bien.
9 Offre de garde d'enfants pour les parents fatigués ayant besoin d'une nuit de repos.
Shutterstock
Même si vous n'avez pas d'enfants, vous pouvez certainement comprendre comment le fait de s'occuper de jeunes enfants peut laisser aux mamans et aux papas peu ou pas de temps libre. Donc, si vous remarquez qu'un parent dans votre vie semble plus épuisé que d'habitude, faites du bénévolat à vos services de garde d'enfants. Cela vous donnera une chance de créer des liens avec les enfants de vos amis, et cela pourrait également transformer complètement la semaine de ces parents et leur fournir une pause de santé mentale bien nécessaire.
10 Préparez des biscuits pour votre voisin.
Shutterstock
De nos jours, vous avez de la chance si vous savez à quoi ressemblent vos voisins. Cependant, vous pouvez travailler pour changer ce système hostile simplement en apportant un panier de cookies ou de muffins à votre voisin et en vous présentant.
Ce petit geste peut faire en sorte que les autres propriétaires du bloc se sentent les bienvenus et à l'aise tout en établissant une unité dans le quartier qui pourrait vous être utile plus tard. En fait, Bob Borzotta, auteur de Neighbors From H *** , a expliqué au Chicago Tribune qu'apprendre à connaître ses voisins peut aider à diffuser des arguments d'une manière beaucoup plus efficace. "Si quelqu'un laisse son chien aboyer trop tard, alors c'est Joe - ce n'est pas un gars aléatoire que vous détestez", a-t-il dit.
11 Apportez de la soupe à un malade.
Shutterstock
Faire preuve de bonté envers les autres lorsqu'ils sont malades peut être un excellent moyen de démontrer que vous vous souciez d'eux. Et si vous n'êtes pas exactement le meilleur chef du monde, vous pouvez également montrer à quelqu'un que vous aimez quand il a un rhume en offrant de l'aider dans n'importe quel domaine de sa vie qui pourrait être négligé pendant sa convalescence.
12 Arrêtez de vous interrompre.
13 Fixez quelque chose pour quelqu'un d'autre.
Shutterstock
Prendre le temps de votre journée pour aider quelqu'un dans la maison pourrait lui faire économiser temps et argent. Et accomplir ces petites tâches pour d'autres peut vous aider à affiner vos compétences en mécanique et en travail du bois, c'est donc un gagnant-gagnant!
14 Faites des compliments aux étrangers.
Shutterstock
Bien que les appels téléphoniques ne soient pas un moyen de complimenter les autres, il existe un moyen de complimenter les étrangers sur leur apparence sans franchir une ligne. Dire à quelqu'un que vous aimez sa tenue ou que ses sourcils sont flous peut faire sa journée - et qui sait, vous pourriez simplement inspirer ledit étranger à vous faire un compliment en retour.
15 Donnez d'anciens articles.
Shutterstock
Lorsqu'il s'agit de faire don de vos anciens articles, les possibilités sont infinies. Des organismes sans but lucratif comme Goodwill et l'Armée du Salut sont prêts à tout accepter, des vêtements et des chaussures aux livres, aux meubles et autres articles ménagers. La meilleure partie? Vous aiderez les autres tout en faisant de la place dans votre maison pour de nouvelles choses que vous utilisez réellement.
16 Faites rire quelqu'un.
Shutterstock
Faire quelques blagues peut en fait profiter à vous et à votre entourage. En plus du fait qu'il existe de nombreux avantages pour la santé du rire, faire rire les gens peut également être un excellent moyen de créer des liens avec des amis et des membres de la famille.
17 Envoyez une lettre de remerciement.
Shutterstock
L'envoi d'une note de remerciement est toujours une manière plus personnelle de montrer votre gratitude. Lorsque quelqu'un voit que vous avez pris le temps supplémentaire d'écrire une carte et de la poster, il comprend vraiment à quel point il est important pour vous. Et en ce qui concerne les avantages pour vous, voici 20 avantages de gratitude soutenus par la science.
18 Partagez vos ressources avec les autres.
Shutterstock
Que vous référiez un ami à un grand médecin ou que vous donniez des conseils à un étranger sur le gymnase auquel il doit s'inscrire, partager vos ressources et votre richesse de connaissances est un acte de gentillesse incroyablement utile. Non seulement vous aidez vos amis et votre famille avec votre expertise, mais vous fournissez également plus d'affaires aux endroits que vous aimez.
19 Donnez à quelqu'un un livre qui a changé votre vie.
Shutterstock
Donner à quelqu'un le don d'une sagesse qui change la vie est probablement l'un des petits actes de bonté les plus puissants qui existe. Après tout, si le destinataire est aussi ému que vous par le livre, il peut également le partager avec quelqu'un d'autre, un véritable exemple de paiement anticipé.
20 Ramassez la litière.
Shutterstock
Selon le Providence Journal, le ramassage occasionnel de déchets profite à tous les êtres vivants de la planète - en particulier, il préserve vos quartiers et vos parcs, empêche les inondations et contribue à maintenir le coût de la vie dans votre région à un niveau bas en économisant de l'argent sur les services sanitaires . En ramassant une bouteille d'eau sur le chemin du travail ou lors d'une promenade dans le parc, vous faites votre part pour préserver la beauté des endroits que vous et les autres appréciez tant.
Appelez vos parents.
Shutterstock
Quel que soit votre âge, appeler vos parents (ou n'importe quel membre de la famille, d'ailleurs) juste pour discuter peut faire des merveilles pour votre relation. Bien que votre famille soit toujours là pour vous soutenir, il est toujours important de leur rappeler à quel point vous êtes reconnaissant de ce fait et que vous êtes toujours là à l'autre bout de la ligne.
22 Payer pour le repas de quelqu'un.
Shutterstock
La prochaine fois que vous êtes dans un restaurant rapide, dépensez quelques dollars supplémentaires pour payer le repas de la personne derrière vous en ligne. Cela stimulera certainement votre humeur et cela pourrait même influencer la personne qui a reçu un repas gratuit de votre part à transmettre cette gentillesse à quelqu'un d'autre.
23 Laisser un avis positif.
Shutterstock
Les gens ont tendance à écrire des avis uniquement lorsqu'ils ont eu une expérience particulièrement mauvaise, laissant des sites d'avis comme Yelp inondés de critiques négatives qui dissuadent les gens de visiter des restaurants et des magasins qui pourraient avoir juste eu un jour de congé. Donc, la prochaine fois que vous prendrez un bon repas quelque part ou rencontrerez un associé très sympathique dans un magasin, assurez-vous de leur laisser une bonne critique en ligne. Un bon examen a le pouvoir de renforcer la réputation d'une entreprise ou d'un service en donnant des indices à d'autres clients potentiels.
24 Soyez gentil avec les serveurs et les employés de détail.
Shutterstock
La prochaine fois que votre serveur se trompe, au lieu de lancer une crise, reconnaissez simplement que c'était une simple erreur et demandez-lui de faire un nouvel essai. Être impoli ou se mettre en colère ne fera que rendre le serveur moins enclin à vous aider et vous fera ressembler à un tyran avec qui vous dînez. Prononcer un simple «s'il vous plaît» et «merci» ira beaucoup plus loin, surtout lorsqu'il est associé à la patience et à la compréhension.
25 Astuce 22 pour cent.
Shutterstock
Même si vous n'êtes pas vraiment ravi du service, vous devriez toujours prendre l'habitude de faire pencher votre serveur un peu plus que prévu. Pensez-y de cette façon: avez-vous déjà laissé ce qui se passe dans votre vie personnelle affecter votre performance au travail? Souhaitez-vous que votre salaire baisse en conséquence? Exactement. (N'oubliez pas non plus: selon la Fair Labor Standards Act, certains serveurs peuvent gagner aussi peu que 2, 13 $ l'heure avant les pourboires.)
26 Faites preuve de gentillesse envers un télévendeur.
Shutterstock
Tout comme vous, les télévendeurs sont de vraies personnes qui ont du travail à faire - et chaque fois que vous les appelez par leur nom ou que vous les raccrochez sans même les laisser parler, vous leur rendez la tâche incroyablement difficile. Ainsi, la prochaine fois qu'un télévendeur vous appellera, faites preuve de patience et assoyez-vous au moins pendant leur monologue avant de refuser poliment tout ce qu'il propose et de raccrocher le téléphone. De cette façon, vous terminerez tous deux la conversation sous un jour plus positif.
27 Envoyez des fleurs à votre partenaire.
Shutterstock
L'envoi régulier de fleurs à votre partenaire (ou simplement faire de belles choses en général pour lui) peut leur montrer à quel point vous êtes reconnaissant de les avoir dans votre vie tous les jours - pas seulement les jours fériés nationaux lorsque cela est prévu. Faire ces petites choses pour rendre votre partenaire heureux peut renforcer votre relation.
28 Encouragez quelqu'un à poursuivre un objectif.
Shutterstock
La dernière fois que vous avez fait un grand changement dans votre vie, avez-vous reçu des mots d'encouragement d'un ami ou d'un membre de la famille? Si oui, alors vous connaissez le pouvoir d'un discours d'encouragement, surtout quand il s'agit de prendre une grande décision de vie. Avec seulement quelques mots d'encouragement, vous pouvez changer le cours de la vie d'une personne et vous sentir bien en sachant que vous avez poussé quelqu'un à poursuivre ses passions.
29 Commencez à regarder le verre à moitié plein.
Shutterstock
Les gens qui se plaignent tout le temps ne se mettent pas seulement en colère, mais font tomber tout le monde autour d'eux. Donc, la prochaine fois que vous ressentez l'envie de gémir sur la longueur de la ligne chez Starbucks ou de pleurnicher à propos de ce collègue qui ne termine jamais son travail à l'heure, arrêtez-vous avant de dire quelque chose à voix haute. Être optimiste et rechercher la doublure argentée dans la vie vous rendra, vous et votre entourage, instantanément plus heureux.
30 Laissez des pièces de rechange autour.
Shutterstock
Machines à laver, parcmètres, distributeurs automatiques - si un service est toujours tributaire du mode de paiement des quartiers du 20e siècle, laissez-en quelques-uns pour le prochain client. De même, si vous traversez un péage, envisagez de payer pour la personne derrière vous. C'est un petit acte de gentillesse qui ne coûte pas trop cher et qui fera certainement la journée de quelqu'un.
31 Laissez quelqu'un couper la ligne.
Shutterstock / Tyler Olson
Si vous êtes à la caisse de l'épicerie avec un énorme chariot chargé de nourriture pour la semaine, regardez derrière vous avant de vous approcher du registre. La personne à la fin de la ligne n'a-t-elle qu'une poignée d'articles? Laissez-les passer devant vous. Vous serez retardé de moins d'une minute, tandis que la personne derrière vous économisera un temps pas si insignifiant.
32 Aidez une personne âgée à faire ses courses.
Shutterstock
Plutôt que de rester debout et de regarder une personne âgée se débattre avec ses courses, prenez cinq minutes pour l'aider à transporter ses affaires. Vous les empêcherez peut-être de vous blesser et leur prouverez qu'il y a de bonnes personnes dans ce monde!
33 Soyez gentil avec vous-même.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalalskillset
Bien sûr, tous les petits actes de bonté «altruistes» de cette liste peuvent vous aider à vous sentir incroyable, mais la meilleure façon d'améliorer vraiment votre santé mentale est d'être plus gentil avec vous-même. Fixer des normes impossibles ou vous battre constamment pour des choses ne fera que vous plonger dans des pensées négatives, ce qui vous amènera éventuellement à vous en prendre à ceux qui vous entourent. Pratiquez la gentillesse avec vous-même, et il sera beaucoup plus facile de faire de même avec les autres. Et si vous avez du mal à vous traiter comme vous traitez les autres, voici 23 façons simples de booster instantanément votre estime de soi.
