Alors que la dernière chose à laquelle les couples veulent penser est de se séparer, la triste réalité est que cela arrive - beaucoup. En fait, selon des données récentes de l'American Psychological Association, jusqu'à 50% des mariages aux États-Unis finissent par un divorce. Mais comment savoir si votre relation survivra? Eh bien, il existe des récits prédictifs infaillibles comme vos habitudes de chambre, la façon dont vous vous disputez et la fréquence de vos communications. Même la façon dont vous menez vos conversations quotidiennes peut faire la lumière sur la longévité de votre relation. Continuez à lire pour découvrir certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les relations se désagrègent.
1 Vous vous retirez pendant les disputes.
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Dans ses recherches de 2015 publiées dans la revue Psychological Assessment , Keith Sanford, PhD, professeur de psychologie à l'Université Baylor, a constaté que les partenaires qui admettaient qu'ils se retiraient souvent lors d'arguments déclaraient être plus mécontents et plus apathiques à l'égard de la relation dans son ensemble.
"Le retrait est le plus problématique pour les relations", a déclaré Sanford dans un communiqué. "C'est une tactique de défense que les gens utilisent lorsqu'ils sentent qu'ils sont attaqués, et il y a une association directe entre le retrait et une satisfaction globale plus faible avec la relation."
2 Vous n'êtes pas sur la même page.
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Lorsque Virgil a écrit que «l'amour triomphe de tout», il n'avait clairement jamais été dans une relation sérieuse. Oui, l'amour peut surmonter bien des choses, mais s'il y a une chose qu'il ne peut pas surmonter, ce n'est pas d'être sur la même longueur d'onde. À la fin de la journée, vous et votre partenaire devez être clairs sur les décisions fondamentales comme où vivre, quand et si avoir des enfants, et comment économiser et dépenser de l'argent - sinon, la relation s'effondrera.
Selon Lesli Doares, un coach relationnel certifié à Cary, en Caroline du Nord, "67% des désaccords dans une relation ne sont jamais résolus et ils n'en ont pas besoin, mais les 33% restants, s'ils ne sont pas résolus, peuvent conduire à la fin de la relation." Doares note que ces soi-disant «dealbreakers» sont souvent «des désirs d'un partenaire pour que la relation acquière des croyances et des valeurs plus sérieuses et personnelles, le type de style de vie que chaque personne veut vivre et qui veut avoir des enfants».
3 Vous tenez votre partenaire à des normes irréalistes.
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Votre partenaire fait probablement de son mieux, mais comme tout être humain, il va parfois se tromper et faire des erreurs. Et tandis qu'un conjoint favorable gère ces dérapages comme un adulte, un conjoint sans soutien traitera son partenaire comme s'il devrait être parfait à 100% du temps, ce qui entraînerait de la frustration aux deux extrémités.
«Lorsque votre partenaire ne correspond pas à quelque chose pour lequel il ne s'est même pas inscrit, il y a une tendance à essayer de les changer, sans comprendre que votre propre comportement joue un rôle énorme», explique Doares. "En se concentrant sur votre partenaire, cela permet de justifier pourquoi ils sont le problème."
4 Vous avez peur d'être seul.
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Beaucoup de gens éviteront les conflits et prétendront que les problèmes dans leur relation n'existent pas simplement parce qu'ils vivent dans la peur d'être seuls. Cependant, cette stratégie se retourne contre, car tous les conflits finiront par se vider la tête - et d'ici là, il est généralement trop tard pour les résoudre.
"Le fait d'avoir peur d'être seul, et donc d'accepter n'importe quelle relation, même malsaine, est un autre modèle courant qui empêche les relations de fonctionner", explique Doares. "Les limites appropriées doivent être identifiées et appliquées."
5 Vous comptez sur le langage corporel pour exprimer vos sentiments.
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Au début d'une relation, les couples ont tendance à être honnêtes et ouverts sur leurs sentiments et émotions. Mais au fur et à mesure que les choses progressent, beaucoup de gens condamnent leurs relations en supposant que leur autre significatif peut - et devrait être capable - de lire leur langage corporel et de simplement savoir ce qu'il a en tête.
"Là où une conversation existait autrefois, il y a maintenant un silence, un roulement des yeux ou une énergie énervée qui devient source de division sinon d'écrasement", expliquent les experts en relations Greg Behrendt et Amiira Ruotola, auteurs de It's Called a Breakup Parce que c'est cassé . "Au fil du temps, nous devenons trop à l'aise dans notre partenariat, trop paresseux, ou parfois même devenons inquiets et nous cessons de communiquer de manière réfléchie entre nous."
6 Vous comparez votre relation à celle des autres.
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Les pires choses sont dans votre propre relation, mieux tout le monde aura l'air. Mais en vous comparant, vous ne vous sentirez que pire. Vous êtes finalement en train de saboter quelque chose de votre relation qu'il reste à sauver.
"La comparaison est le voleur de joie", notent Behrendt et Ruotola. "Concentrez-vous sur votre propre relation plutôt que sur la convoitise de quelqu'un d'autre. L'herbe est plus verte là où vous l'arrosez et aucune relation n'est aussi parfaite qu'elle n'en a l'air sur Instagram."
7 Vous refusez de faire des compromis.
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Compromis ne consiste pas seulement à laisser votre conjoint choisir le restaurant où vous allez de temps en temps. Dans une relation saine et engagée, faire des compromis, c'est faire "le choix conscient de s'accepter pour qui vous êtes exactement", écrit Laura Schlessinger, experte en relations et animatrice de l'émission de radio Sirius XM The Dr.Laura Program . "Si vous voulez que votre relation dure, vous devez renoncer à votre besoin d'avoir raison et de contrôler tout le temps."
8 Vous n'exprimez pas vos émotions de la même manière.
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Vous êtes-vous déjà retrouvé à pleurer de rage alors que votre partenaire n'a même pas versé une larme? Cela peut être un signe que votre relation est sur les rochers. Les méta-émotions d'un couple - c'est-à-dire ce qu'elles ressentent à propos des émotions - doivent être sur la même longueur d'onde. Comme l'a découvert le chercheur en mariage John Gottman, PhD, les décalages des méta-émotions étaient exacts à 80% pour prédire le divorce. Fondamentalement, il ne s'agit pas du conflit lui-même - il s'agit de le gérer de manière complémentaire à la façon dont votre partenaire le gère.
9 Vous voyez votre partenaire comme inférieur.
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Le mépris pour votre partenaire est l'un des quatre comportements qui, selon Gottman, est un indicateur révélateur d'un divorce imminent. Dans ses recherches, il sondé les couples sur la fréquence à laquelle ils se sont comportés avec mépris, critique, défense et obstruction. Ensuite, il a mesuré la satisfaction relationnelle perçue et a constaté que les comportements réussissaient à plus de 90% à prédire le divorce.
Selon Gottman, voir votre partenaire comme inférieur en particulier est le "baiser de la mort" pour toute relation. Et cela a du sens, étant donné qu'une autre étude de 2010 publiée dans le Journal of Marriage and Family a révélé que les couples qui se sont méprisés au cours de leur première année de mariage étaient plus susceptibles de divorcer avant leur 16e anniversaire de mariage.
10 Vous enlevez votre colère les uns sur les autres.
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Dans une étude de 2014 publiée dans la revue Current Directions in Psychological Science, les chercheurs ont déterminé que les personnes que vous aimez le plus sont également les personnes sur lesquelles vous êtes le plus susceptible de vous énerver, étant donné que vous interagissez avec elles plus que quiconque. Mais malheureusement, ils ont également constaté que «l'agression est nocive pour les individus et les relations», ce qui signifie que plus vous blessez les personnes que vous aimez, plus vous risquez de les repousser.
11 Vous vous accrochez au passé.
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Il est difficile de se concentrer sur le présent lorsque vous êtes occupé à vivre dans le passé. Et cela est particulièrement vrai dans une relation amoureuse, car votre présence émotionnelle et physique complète et indivise est nécessaire pour faire fonctionner les choses. Si vous voulez que votre relation actuelle dure, laissez le passé dans le passé et abandonnez les choses qui vous retiennent.
12 Vous avez des problèmes de confiance.
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La confiance n'est pas une chose facile à construire avec quelqu'un (surtout si vous avez été trahi dans le passé), mais vous devez avoir confiance en la personne avec qui vous avez l'intention de passer le reste de votre vie. Si vous établissez un partenariat sur une base de méfiance, vous risquez de manquer d'intimité physique et émotionnelle. De plus, vous pouvez presque garantir que votre partenaire finira par en avoir assez et partira.
13 Vous aimez l'alcool, mais pas votre partenaire.
14 Votre relation est pleine de secrets.
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Les secrets ne sont pas amusants, surtout dans une relation à long terme. Et ce qui est encore pire, c'est de mentir à leur sujet, comme lorsque "votre partenaire vous cache des secrets et vous blâme lorsque vous les appelez à leur secret", explique Terry Gaspard, MSW, LICSW, expert en relations et thérapeute dans le Massachusetts et le Rhode Island.
"Ils diront des choses comme:" Tu ne pourrais pas le supporter si j'étais ouvert et honnête avec toi, c'est pourquoi j'ai dû mentir "", explique Gaspard. Si vous remarquez que votre partenaire vous ment au visage et vous tient responsable de ses actes répugnants, il est peut-être temps de vous asseoir avec lui et de régler le problème directement avant que les choses ne s'aggravent.
15 Vous ne prenez jamais aucun blâme.
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Chaque couple se bat, mais ceux qui sont en bonne santé les terminent avec les deux parties en s'excusant et en prenant partiellement la responsabilité de ce qui s'est passé. Mais dans une relation qui atteint son point de rupture, vous pourriez constater que vous ou votre partenaire refusez d'accepter le blâme, l'un de vous se dépeignant entièrement comme la victime.
«Nous apprenons tous un langage de blâme lorsque nous ressentons des émotions fortes», explique Carey Davidson, PDG de la société de santé intégrative Tournesol Wellness. "Il est tellement plus facile de devenir une victime que de penser à nos émotions, car notre corps ne peut pas nous dire que nos besoins essentiels de croissance ne sont pas satisfaits."
16 Vous n'êtes pas empathique.
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Une relation saine et heureuse devrait s'articuler autour de la façon dont chaque personne se sent. «En temps de conflit… nous modifions notre état d'esprit vers la reconnaissance des besoins essentiels pour nous-mêmes et nos partenaires», explique Davidson. "empathie avec nos propres besoins non satisfaits, empathie avec les besoins non satisfaits de notre partenaire, puis élaboration d'un plan pour les satisfaire tous les deux."
Cependant, les partenaires dans des relations instables se retrouvent souvent à se battre avec leur autre significatif, avec peu ou pas de considération pour ce que l'autre ressent.
17 Votre relation manque de respect.
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Un couple ne se comprendra jamais lorsqu'il y a un manque de respect dans la relation. Et si un partenaire manque manifestement de respect pour les choix de vie de l'autre, aucun des partenaires ne se sentira jamais à l'aise de parler de sa journée, sans parler de ses sentiments ou de ses croyances.
"La principale raison pour laquelle je vois pourquoi une relation ne fonctionne pas est qu'un partenaire ne respecte pas l'autre", explique Alexis Dent, propriétaire de la société de vœux de mariage XO Juliet. "C'est une formule pour le désastre, car ils ne seront jamais sur la même longueur d'onde et les choses s'effondreront".
18 Un grand événement de la vie a secoué la relation.
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Un événement de la vie important et inattendu, comme la mort d'un parent ou une mise à pied soudaine, peut ébranler une relation à son cœur. Et, souvent, ces moments qui changent la vie entraîneront d'autres changements majeurs auxquels de nombreuses relations ont du mal à survivre.
"Parfois, en raison d'un décès dans la famille, du développement d'une maladie ou simplement d'un désir de changer de carrière, une personne peut vouloir déménager dans un autre domaine, travailler moins ou adopter de mauvaises habitudes, comme boire, prendre de la drogue, avoir des relations sexuelles. la toxicomanie », explique Regina DeMeo, avocate matrimoniale à Bethesda, Maryland. "Si votre partenaire n'est pas d'accord avec ces changements, alors vous n'avez plus de vision commune de l'endroit où vous devez être ou de votre direction, ce qui conduit à des différences irréconciliables."
19 Vous ne faites pas confiance à votre conjoint avec de l'argent.
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Ce n'est pas nécessairement la façon dont chaque partenaire dépense de l'argent qui cause des problèmes dans un mariage, c'est la façon dont un partenaire pense que son autre partenaire dépense qui le fait. Lorsque Ashley LeBaron, étudiante diplômée de l'Université Brigham Young (BYU), et ses collègues chercheurs ont étudié les couples et les habitudes de dépenses en 2017, ils ont constaté que les maris qui considéraient leurs femmes comme de grosses dépensières avaient les plus grands conflits financiers, quelles que soient leurs habitudes de dépenses réelles. "En ce qui concerne l'impact des finances sur les relations, les perceptions peuvent être tout aussi importantes, sinon plus, que la réalité", a déclaré LeBaron dans un communiqué.
20 Vous ne pensez qu'à vous.
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Les relations sont tout au sujet de donner et de prendre - et si vous prenez plus que vous donnez, alors l'équilibre sera rompu et votre partenaire cherchera probablement du réconfort ailleurs et chez d'autres personnes. En fait, c'est un phénomène tellement connu que les experts lui ont même donné un nom: il s'agit de la théorie de l'échange social. Selon Mark V. Redmond de l'Iowa State University, la théorie décrit comment "nous sommes dérangés quand il n'y a pas d'équité dans un échange ou lorsque d'autres sont récompensés davantage pour les mêmes coûts que nous avons encourus".
21 Vous n'exprimez pas de gratitude.
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Lorsque votre partenaire passe toute la journée à traîner un repas fait maison, n'oubliez pas de le remercier pour tout ce travail acharné. Sinon, votre partenaire aura l'impression que tous ses efforts sont passés inaperçus, ou que vous estimez que votre temps est plus précieux que le leur.
"Prendre un partenaire pour acquis sape toutes les relations", explique Poppy Spencer, MS, CPC, un conseiller certifié et expert en relations en Floride. "Que les gens le reconnaissent ou non, être une valeur pour un autre significatif est essentiel. Lorsque la gratitude n'est pas exprimée, émotionnelle et parfois physique, la santé est compromise." Vous pourriez penser que votre gratitude est implicite, mais cela aide votre partenaire à entendre qu'il est apprécié.
22 Vous comptez sur votre partenaire pour la validation.
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Les personnes peu sûres utilisent leurs partenaires comme une béquille afin de se sentir mieux au sujet de leurs nombreuses lacunes perçues. Et lorsque la relation est moins que satisfaisante, ils voient cela comme une légère contre qui ils sont en tant que personne, ce qui peut conduire à la colère, à la frustration et, finalement, à la fin de la relation. Malheureusement, il peut être difficile de raisonner avec quelqu'un qui épingle son estime de soi au statut de sa relation.
23 Vous continuez d'essayer de changer votre proche.
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L'une des parties les plus importantes d'une relation est d'aimer votre partenaire pour ce qu'il est sans essayer de le changer. Les personnes qui souhaitent secrètement que leur partenaire soit un peu plus à la mode ou athlétique trouveront qu'elles aiment une version irréaliste de leur partenaire et non la personne avec qui elles sont couplées. Il est toujours utile de se rappeler que l'amour est inconditionnel - et si le vôtre ne l'est pas, ce n'est peut-être pas de l'amour après tout.
24 Tu ne pardonnes ni n'oublies.
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Vous pouvez faire semblant de régler une dispute avec votre conjoint juste pour la faire disparaître, mais cela ne fera qu'empirer les choses. Pourquoi? "Le ressentiment est le moyen le plus rapide de détruire l'amour", explique Tina Tessina, psychothérapeute basée en Californie, PhD. "Le ressentiment est comme la rouille qui ronge les liens de votre relation." Si vous ne résolvez pas les problèmes sous-jacents qui provoquent votre ressentiment et votre colère, votre relation sera inévitablement épuisée jusqu'au point de non-retour.
25 Vous ne sortez plus sur les dates.
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Après le mariage, il faut du travail pour maintenir l'étincelle qui existait autrefois dans votre relation. Si vous ne travaillez pas à le maintenir en vie, vous risquez de tomber dans les mêmes vieilles routines. "A partir du moment où vous commencez à vivre ensemble, les moments romantiques ne sont plus automatiques", explique Tessina. "Au lieu de cela, une grande partie de votre temps ensemble est consacrée à des choses plus banales: faire la lessive, laver la vaisselle, payer les factures ou aller au travail., et vous pourriez vous sentir inquiet que votre partenaire ne se soucie plus autant ou qu'il soit aussi excité d'être avec vous."
26 Vous n'écoutez pas.
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Chaque personne dans une relation veut juste que sa voix soit entendue, mais en retour, vous devez donner à votre partenaire le même respect et écouter réellement ce qu'il dit. Si votre partenaire pense que vous les ignorez, il aura l'impression que ses opinions et ses émotions ne sont pas importantes pour vous - et par conséquent, la relation non plus.
27 Vous vous êtes marié trop tôt.
28 Ou vous ne vous êtes pas correctement préparé pour le mariage.
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Avant de faire le noeud, assurez-vous de comprendre les finances, les conditions de vie, les futurs parcours professionnels - tout ce qui pourrait potentiellement nuire à votre bonheur et à votre relation. Si vous ne le faites pas, votre relation pourrait être vouée à l'échec dès le départ. Dans une enquête menée en 2001 auprès de plus de 2 000 personnes mariées et divorcées en Oklahoma, les chercheurs ont constaté que «peu ou pas de préparation prénuptiale utile» était l'une des principales raisons invoquées par les divorcés pour expliquer pourquoi leur mariage n'a pas duré.
29 Ou vous avez fondé une famille dès le départ.
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Fonder une famille est une grande décision à laquelle il ne faut pas se précipiter — et si vous sautez le pistolet sur ce choix, cela pourrait tuer votre mariage. Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que «les parents ont montré une détérioration soudaine après la naissance selon les mesures observées et autodéclarées… du fonctionnement relationnel».
30 Vous vous trouvez sur des pages différentes sexuellement.
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Parfois, les relations s'effondrent non pas à cause d'une incompatibilité, mais à cause de problèmes dans la chambre. Dans sa liste de quelques-unes des raisons courantes de divorce, la thérapeute relationnelle basée au Royaume-Uni, Elly Prior, a noté sur son blog que les "problèmes de faire l'amour" et la "perte de libido" sont tous deux des problèmes fréquemment cités dans les relations qui échouent ou qui échouent.
31 Ou la relation est trop intime.
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Tous les jeunes mariés doivent exprimer un certain niveau d'affection, mais trop de bonnes choses peuvent aussi être un problème. Selon une étude souvent citée de 2001 publiée dans la revue Interpersonal Relationships and Group Processes , les couples qui manifestaient une affection trop intense au début du mariage étaient plus susceptibles de divorcer à long terme que les couples moins ouvertement affectueux. Un feu aussi puissant demande beaucoup d'efforts pour rester en vie, donc naturellement, il s'éteindra plus rapidement qu'un feu qui démarre comme une étincelle gérable.
32 Vous n'êtes tout simplement pas compatible.
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Bien sûr, les opposés peuvent attirer au début, mais à la fin de la journée, ils ne sont pas toujours compatibles, et ils ne peuvent pas toujours comprendre comment faire fonctionner une relation durable. Les petites choses comme le désordre et les préférences cinématographiques sont négligeables, mais ce sont les choses plus importantes comme les opinions politiques, le sens de l'humour et les habitudes de dépenses qui peuvent être les pailles qui brisent le dos du chameau.
33 Quelqu'un a triché.
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Sans surprise, l'infidélité est l'une des raisons les plus courantes de la rupture des relations. En fait, dans cette enquête de 2001 en Oklahoma, parmi ceux qui étaient divorcés, l'une des raisons les plus populaires invoquées pour la scission était «l'infidélité ou les affaires extraconjugales».
