Nourrir quelqu'un qui a faim. Ramasser un morceau de litière au bord de la route. Aider quelqu'un qui a besoin d'un coup de main pour descendre un escalier. Ces gestes ne prennent que quelques secondes de votre temps, mais ils peuvent faire toute la différence pour la personne qui les reçoit. Et bien qu'ils puissent ne pas faire de brèche majeure dans votre journée, ils peuvent également entraîner de graves avantages pour vous.
Selon des chercheurs de l'Université d'Oxford, des actes de gentillesse - de sourire à un étranger pour aider à creuser le pneu coincé de quelqu'un dans la neige - peuvent apporter des améliorations majeures à l'humeur non seulement de leurs destinataires, mais de l'individu qui les distribue, comme bien. C'est vrai: chaque chose apparemment mineure que vous faites pour rendre quelqu'un d'autre heureux peut vous remplir de joie.
Dans cet esprit, nous avons rassemblé 33 petits gestes de gentillesse que vous pouvez faire aujourd'hui sans dépenser un seul dollar. Alors essayez-en un - ou tous - et réalisez à quel point être une personne gentille et réfléchie est vraiment contagieux et stimulant l'humeur.
Offrez vos restes de nourriture à quelqu'un dans le besoin.
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Au lieu de jeter vos restes de déjeuner parfaitement bons, pensez à les emballer et à les remettre à quelqu'un qui a besoin d'une bouchée à manger. Vous vous sentirez mieux en sachant que vous n'avez pas gaspillé de nourriture parfaitement bonne, et un être humain bénéficiera grandement de votre petit mais significatif acte de gentillesse.
2 Tenez la porte ouverte pour quelqu'un.
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Cela peut ne pas sembler être un geste remarquable, mais les étrangers noteront certainement que vous avez fait tout votre possible pour leur ouvrir la porte, surtout si vous vivez dans une ville animée où il y a constamment chacun pour soi..
Complimenter les étrangers dans la rue.
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Voyez-vous quelqu'un dans le train dont vous adorez le sac à main? Alors dis-leur! Les compliments des amis et de la famille sont une chose, mais rien ne se sent mieux que de recevoir un compliment de façon inattendue d'un étranger en passant. Et qui sait: si tout se passe bien, vous pourriez même vous lancer avec cet inconnu et vous faire un nouvel ami. Gagnant-gagnant!
4 Donnez de vieux vêtements.
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Faites de la place pour de nombreuses nouvelles robes et donnez des vêtements à ceux qui en ont besoin en un seul geste. Vous n'aurez peut-être plus besoin de vos vieilles baskets ou de votre ancienne veste gonflée préférée, mais cela ne signifie pas que quelqu'un d'autre ne pourra pas en faire bon usage pendant des années.
Surprenez le bureau avec des pâtisseries maison.
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Prenez maintenant une seconde pour regarder toutes les marchandises sèches que vous avez actuellement dans votre garde-manger. Si vous avez les bons ingrédients pour faire des pâtisseries maison, comme des biscuits ou des muffins, préparez un lot. Non seulement l'utilisation d'ingrédients qui pourraient autrement languir dans votre garde-manger réduira le gaspillage alimentaire, mais c'est également un moyen sans argent pour faire plaisir à beaucoup de gens avec peu d'effort.
6 Laissez les coupons inutilisés sur une étagère du magasin.
Remplissez une enquête de satisfaction client et éloge sur une grande expérience.
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S'il vous arrive d'avoir une expérience particulièrement agréable avec un représentant du service client, prenez quelques minutes supplémentaires pour remplir le questionnaire de satisfaction client et félicitez cette personne pour sa gentillesse et sa serviabilité. Personne n'aime vraiment remplir ces sondages à la fin d'un appel téléphonique, mais cela pourrait faire une énorme différence dans la carrière de quelqu'un.
8 Gardez les enfants d'un ami gratuitement.
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Ce couple dans votre vie avec de jeunes enfants n'apprécierait rien de plus qu'une soirée sans les petits, mais les baby-sitters de nos jours sont chers . C'est là que votre acte de gentillesse entre en jeu. En offrant de garder les enfants complètement gratuitement, vous pouvez donner à vos amis la soirée qu'ils attendaient et ils n'auront pas à sacrifier un seul centime.
Retournez les caddies à l'épicerie.
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La prochaine fois que vous verrez un caddie déplacé, prenez quelques secondes pour le remettre là où il devrait être et faciliter la vie de quelqu'un d'autre. Les caddies que les gens laissent au milieu du parking ne reviennent pas comme par magie à leurs emplacements désignés - lorsque les clients refusent de les ranger, les employés qui travaillent dur doivent prendre un temps précieux de leur journée juste pour mettre ces chariots où ils sont censés être. Et pour chaque panier que vous remettez à sa place, vous réduisez également le risque que la voiture de quelqu'un se fasse tinter.
Jetez la litière sur le trottoir.
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Faites un petit acte de gentillesse pour la planète et jetez toutes les ordures que vous voyez en marchant dans la rue. Selon le ministère de l'Environnement et de la Conservation, quelque chose comme un morceau de carton peut prendre jusqu'à deux mois à se décomposer, et donc chaque déchet que vous mettez dans un récipient approprié fait une énorme différence pour l'environnement.
11 Laissez des commentaires édifiants sur les comptes de réseaux sociaux de vos amis.
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Ce n'est pas facile de publier des photos sur Internet et de vous laisser vulnérable à l'examen d'étrangers qui ne semblent jamais avoir quelque chose de gentil à dire - donc la prochaine fois que vous parcourez Instagram et remarquez qu'un ami vient de télécharger un selfie, assurez-vous pour leur faire savoir à quel point ils sont magnifiques.
12 Laissez à votre partenaire une note d'amour.
Montrez à votre partenaire à quel point vous vous souciez en lui écrivant une note d'amour secrète et en la laissant dans son sac à main ou sa mallette pour la retrouver plus tard. Au milieu de la journée, votre autre significatif sera agréablement surpris par votre doux acte de gentillesse (et ils n'auront jamais à savoir que cela a exigé un effort minimal et zéro argent de votre part).
13 Bénévole dans un refuge pour animaux local.
Contactez votre refuge pour animaux local et voyez si vous pouvez faire quelque chose pour aider. La plupart des refuges manquent cruellement de personnel et ils sont généralement plus qu'heureux d'accueillir tous les bénévoles qu'ils peuvent trouver! Et quoi de mieux que de passer du temps avec d'adorables animaux toute la journée?
14 Au lieu de cadeaux d'anniversaire, demandez à des amis de faire un don à une œuvre caritative.
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Lorsque vos amis et votre famille vous demandent ce que vous voulez pour votre anniversaire cette année, dites-leur qu'au lieu de cadeaux d'anniversaire, vous préféreriez qu'ils fassent un don à une œuvre de bienfaisance en votre nom. Facebook a même une fonctionnalité qui vous permet de lancer une collecte de fonds pour votre anniversaire, il est donc aussi simple que de cliquer sur un bouton pour effectuer cet acte de gentillesse simple mais significatif la prochaine fois que votre grand jour se déroule.
Rattraper avec un vieil ami.
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Prenez du temps dans votre emploi du temps chargé pour rattraper un vieil ami que vous n'avez pas vu depuis longtemps. Vous et votre ami bénéficierez de la réunion attendue depuis longtemps - après tout, rien ne fait de bonne humeur tout comme se remémorer avec quelqu'un qui se souvient de vous depuis longtemps.
16 Surprenez votre famille avec un repas fait maison.
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Remettez ce menu à emporter trop utilisé dans le tiroir de la cuisine et surprenez plutôt votre famille avec un repas maison bien pensé auquel ils ne s'attendront jamais. Même si vous n'êtes pas un chef cuisinier, la simple réflexion et les efforts que vous consacrez à la préparation d'un repas vous suffiront pour que votre famille se sente appréciée.
17 Écrivez une lettre à quelqu'un qui sert à l'étranger.
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Montrez vos remerciements pour ceux qui risquent leur vie à l'étranger en écrivant une lettre via l'opération Gratitude. Être dans un pays étranger au milieu d'une guerre peut devenir solitaire, et le soldat qui reçoit la lettre que vous écrivez appréciera certainement d'entendre que ses efforts ne passent pas inaperçus.
18 Donnez du sang.
Les hôpitaux et les centres d'urgence ont toujours besoin de plus de dons de sang, en particulier lorsque des tragédies et des catastrophes naturelles frappent. Si vous remplissez les conditions requises pour donner du sang, alors vous inscrire à une collecte de sang locale est un moyen simple et efficace d'aider les personnes dans le besoin. (Oh, et avons-nous mentionné que vous obtenez habituellement une délicieuse collation à la fin de votre don?)
19 Donnez vos cheveux.
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Vous cherchez à changer votre look signature? Pensez à tuer deux oiseaux avec une coupe de cheveux en faisant don de votre queue de cheval. Chaque organisation a des exigences différentes en ce qui concerne ce qu'elle acceptera et ce qu'elle n'acceptera pas, mais vos cheveux doivent généralement être de 8 à 10 pouces avant de pouvoir les donner. Une fois que les cheveux que vous souhaitez donner sont coupés, vous pouvez vous amuser à jouer avec un nouveau do, beaucoup plus court!
20 Souriez!
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Prenez l'habitude de sourire aux étrangers que vous croisez sur le trottoir. Vous ne savez jamais ce que les autres vivent, et votre sourire pourrait changer la journée de cet étranger.
21 Félicitez vos collègues pour le travail bien fait.
Si votre collègue a particulièrement bien travaillé sur un projet ou une présentation, n'hésitez pas à le lui faire savoir. Même si votre collègue sait déjà au fond de lui qu'il a travaillé dur et qu'il a bien performé, parfois un peu de reconnaissance est exactement ce dont nous avons tous besoin pour nous sentir bien dans notre peau.
22 Organisez une collecte de nourriture.
Impliquez toute votre communauté dans votre acte de gentillesse en organisant une collecte de nourriture. Tout le monde, y compris vous-même, peut se sentir bien à l'idée de faire quelque chose pour aider ceux qui ont besoin de quelque chose à manger, et les conserves qui ne pourraient jamais être mangées autrement seront utiles. C'est un gagnant-gagnant!
23 Offrez de ramasser l'épicerie d'un voisin.
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Vous allez déjà à l'épicerie de toute façon, alors pourquoi ne pas proposer de ramasser quelques articles supplémentaires pour votre voisin également? Votre copain d'à côté en a probablement autant dans votre assiette que vous, donc toute aide qu'il pourra obtenir sera très appréciée.
24 Vous voyez un téléphone perdu sur le terrain? Aidez-le à le retourner.
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Imaginez une seconde à quel point vous seriez perdu sans votre smartphone. Assez impuissant, non? Conservez ce sentiment et souvenez-vous-en la prochaine fois que vous verrez un smartphone mal placé dans la rue. Quelqu'un là-bas cherche ce téléphone perdu, et le retourner dans un magasin local ou un poste de police peut non seulement égayer sa journée, mais aussi lui faire économiser des milliers de dollars.
25 Passez du temps dans une maison de retraite.
Les résidences pour personnes âgées sont toujours à la recherche de bénévoles pour s'asseoir et discuter avec leurs résidents. Même si vous n'avez qu'une heure ou deux à perdre, ces 60 minutes feront une énorme différence dans la vie d'une personne seule.
26 Tutor les enfants locaux entièrement gratuits.
Offrez vos compétences en mathématiques, en anglais ou en histoire aux enfants de votre quartier qui ont besoin d'aide pour leurs travaux scolaires. Les tuteurs ne sont pas bon marché, et donc aider même pour quelques heures toutes les quelques semaines pourrait éliminer le stress financier pour de nombreuses familles.
27 Félicitez un parent du comportement de son enfant.
Les parents de jeunes enfants sont trop habitués à entendre des plaintes sur le fait que leur enfant est trop bruyant, trop turbulent ou est tout simplement trop un, eh bien, un enfant. Cependant, lorsque les enfants se comportent bien et s’assoient tranquillement en public, les parents n’entendent jamais parler de la qualité de leurs enfants - et le simple fait d’entendre un peu de louanges de votre part peut leur donner l’espoir que les gens prennent note de leur dur labeur..
28 Mettez un quart dans un parcomètre expiré.
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D'accord, donc techniquement, celui-ci n'est pas gratuit, mais qu'est-ce que 25 cents par rapport à l'amende de 100 $ que la voiture pourrait obtenir si un flic voyait son compteur expiré?!
29 Écoutez quand quelqu'un d'autre parle.
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Étant donné la fréquence à laquelle les gens prétendent écouter tout en zonant ou en faisant défiler leurs téléphones, c'est peut-être l'un des plus grands actes de gentillesse à écouter quand quelqu'un d'autre parle. Bien sûr, il peut être tentant de vérifier l'horloge ou de regarder cette notification Twitter, mais la personne avec laquelle vous discutez appréciera que vous appréciez suffisamment son temps et ses mots pour ignorer vos envies.
30 Laissez une voiture fusionner dans votre voie.
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La circulation est suffisamment stressante car elle ne nécessite pas de se frayer un chemin dans une voie — donc la prochaine fois que vous verrez quelqu'un qui a du mal à rejoindre votre voie, faites de la place et laissez-le entrer!
31 Aidez un parent en difficulté à transporter sa poussette dans les escaliers.
Ne vous contentez pas d'ignorer que maman ou papa ont du mal à transporter leur poussette dans un escalier. Aidez-les! Donner un coup de main ne prendra pas plus d'une minute, et ce parent stressé sera éternellement reconnaissant de l'aide.
32 Appelle ta maman!
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Arrêtez de faire des excuses et décrochez simplement votre téléphone et appelez votre maman! Bien sûr, elle pourrait parfois bourdonner sur le drame dans son club de lecture ou sur la façon dont l'épicerie était sortie de ses céréales préférées, mais rien ne la rend plus heureuse que d'avoir de vos nouvelles - et c'est tout ce qui compte.
33 Préparez le petit-déjeuner de votre partenaire au lit.
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Surprenez votre partenaire ce dimanche avec un délicieux petit déjeuner au lit. Même si ce ne sont que des œufs brouillés et du café, votre partenaire aimera que vous vous efforciez de rendre sa matinée plus douce.
