Que vous soyez ensemble depuis cinq ou cinquante ans, le divorce est rarement indolore — et lorsqu'il y a des enfants impliqués, c'est beaucoup plus compliqué. Entre prendre des dispositions en matière de garde, trouver comment répartir les affaires des enfants entre vos deux maisons et s'inquiéter de ce qu'il a dit, le processus sera forcément difficile pour toutes les personnes impliquées.
Cependant, avec une planification adéquate, vous pouvez gérer votre divorce de manière à ne pas avoir l'impression que le monde de vos enfants s'écroule sur eux. Bien sûr, ce ne sera pas facile, mais ces 33 conseils de grands experts en divorce peuvent faciliter cette séparation pour vos enfants - et pour vous, à long terme.
1 Faites l'annonce une fois que les roues sont déjà en mouvement.
Shutterstock
Une erreur commise par de nombreux parents qui divorcent est de dire à leurs enfants leur intention de divorcer bien avant que la balle ne roule. David Reischer, Esq., Avocat en droit de la famille à New York et PDG de LegalAdvice.com, dit que si les parents changent d'avis, cela peut finalement être dommageable pour les enfants, notant que "les gens changent fréquemment d'avis".
Assurez-vous que vous et votre ex êtes sur la même page avant de livrer les nouvelles.
Shutterstock / wavebreakmedia
Avant de décider d'annoncer la nouvelle à vos enfants, obtenez sur la même page la langue exacte que vous utiliserez pour leur dire ce qui se passe. "Efforcez-vous d'avoir un accord avec votre partenaire sur la façon dont la situation sera gérée", explique la psychologue clinicienne, la Dre Carla Marie Manly, auteure de Vieillir avec joie. "Les enfants s'en sortent beaucoup mieux avec la nouvelle du divorce lorsque les parents sont positifs et alignés."
Planifiez un moment approprié pour diffuser les nouvelles.
Shutterstock
Avant d'annoncer la nouvelle à vos enfants, définissez un moment et un lieu spécifiques pour le faire. Le thérapeute Raffi Bilek, LCSW-C, directeur du Baltimore Therapy Center, suggère de trouver un moment où le stress est faible et où personne n'a de plan pour au moins quelques heures. Comme le souligne Bilek, faire l'annonce, puis envoyer les enfants à l'école, par exemple, pourrait leur empêcher de se concentrer.
Limitez les distractions lorsque vous leur parlez du divorce.
Shutterstock
Emmener vos enfants à Disney World pour annoncer la nouvelle peut sembler un excellent moyen d'amortir le coup, mais être sur votre propre terrain fonctionnera mieux pour toutes les personnes impliquées. Au lieu de cela, «assurez-vous qu'ils se trouvent dans un espace calme et sûr, comme leur arrière-cour, leur salon ou tout autre environnement serein exempt de distractions», explique Manly. Et pour vous assurer que le message passe sans confusion, demandez à tout le monde de poser ses appareils pendant la conversation.
5 Indiquez clairement qu'ils ne sont en aucun cas responsables de ce qui se passe.
Shutterstock
Bien que répéter «ce n'est pas de votre faute» à plusieurs reprises peut sembler cliché, Manly dit qu'il est important de réitérer le fait que vos enfants n'ont rien à voir avec votre décision de vous séparer. Au lieu de cela, assurez-vous qu'ils savent que votre décision concerne "strictement deux adultes qui doivent être séparés en raison de différences".
6 Ne présumez pas que vous savez comment vos enfants réagiront.
Shutterstock / imtmphoto
Bien que vous puissiez supposer que vos enfants se sentiront blessés, en colère ou confus au sujet de la nouvelle de votre divorce, faites-leur de la place pour exprimer et exprimer leurs propres sentiments à ce sujet.
S'ils sont en colère au lieu de tristes, ou semblent impassibles, ne les incitez pas à imiter votre propre réponse aux changements dans la famille. Selon Grady Sullivan du programme Parenting Through Divorce à Kansas City, Missouri, il est important de réaliser que "les enfants peuvent ressentir une réponse émotionnelle complètement différente de la vôtre".
Demandez à votre enfant comment il se sent après avoir fait l'annonce.
Shutterstock
La meilleure façon de comprendre ce que vos enfants pensent de votre divorce est simple: il suffit de demander. Sullivan suggère que les parents demandent ce que leurs enfants pensent des changements spécifiques dans la structure familiale, comme qui vivra où, ou ce que le divorce signifie pour des occasions spéciales à l'avenir.
8 Acceptez que le divorce lui-même ne soit pas la chose la plus difficile pour eux.
Shutterstock
Il est facile de supposer que l'idée que leurs parents se séparent peut être la partie la plus difficile du processus pour vos enfants. Mais laissez-les vous dire ce qui les inquiète le plus au lieu de projeter. Étant donné que le concept de divorce est difficile à comprendre pour les jeunes enfants, ils peuvent avoir des préoccupations différentes tout aussi valables, comme savoir qui les ramassera à l'école, où vivront leurs animaux en peluche ou à quelle distance ils seront vivre à leurs amis.
9 Faites appel à un thérapeute.
Shutterstock
Avant d'annoncer votre séparation à vos enfants, alignez un thérapeute, suggère la psychiatre Carole Lieberman, MD Fournir à vos enfants un terrain neutre pour exprimer leurs sentiments - sans crainte de jugement ou blesser les parties impliquées - peut les aider à traiter certaines des les grandes émotions qu'ils vivent.
10 Et engagez un médiateur.
Shutterstock
Avoir un médiateur sous la main avant de faire l'annonce peut faire toute la différence en ce qui concerne la façon dont la situation se déroule pour vos enfants. «Les avocats sont là pour se battre pour vos droits et cela ne correspond pas toujours à ce qui est dans le meilleur intérêt de vos enfants - ou vous d'ailleurs», explique Paige Harley, médiatrice en traumatologie, coordinatrice des parents certifiée et traumatisante. coach de transition au divorce certifié stress basé dans la région de Nashville, Tennessee.
11 Faites de la planification votre priorité absolue.
Shutterstock
Bien sûr, le partage de la garde ou le partage des finances sont les problèmes les plus urgents pour vous et votre ex, mais pour les petits enfants qui ne comprennent pas nécessairement les tenants et aboutissants de ces décisions, un manque de clarté sur la planification peut souvent entraîner plus de stress… c'est pourquoi il est important d'aborder cela.
«La résolution des problèmes concernant le calendrier des enfants devrait être la première priorité de tout parent», a déclaré l'avocat du divorce basé en Floride, Russell D. Knight. "Les problèmes d'argent vous attendront encore une fois le programme des enfants terminé."
Soyez expressif sur vos sentiments à leur égard.
Shutterstock / VGstockstudio
Si vous craignez qu'être amoureux avec vos enfants pendant un divorce ne leur cause un stress supplémentaire, ne le soyez pas - c'est un moment important pour réitérer ce qu'ils signifient pour vous et que ni vous ni votre ex ne ressentirez jamais différemment à leur sujet.
13 Dites-leur qu'ils n'ont pas à choisir un parent.
Shutterstock
De nombreux enfants se sentent obligés de manifester leur allégeance à l'un ou l'autre des parents - en particulier dans le cas de divorces litigieux - il est donc important de leur faire comprendre que ce n'est pas nécessaire. Pour aider à atténuer le problème, les parents devraient "les rassurer qu'ils auront la chance de voir les deux parents et qu'ils n'ont pas à" prendre parti "", a déclaré Barron.
14 Expliquez exactement ce qui changera d'un jour à l'autre.
Au lieu de provoquer des changements majeurs, comme des vacances dans de nouvelles maisons ou des célébrations d'anniversaire distinctes, dites à vos enfants ce qui reste le même et ce qui est différent. Barron suggère de communiquer les changements quotidiens spécifiques dans leur routine et de maintenir un dialogue continu sur ces changements.
15 Donnez-leur un play-by-play de vos prochaines étapes.
Shutterstock
«Voir une valise emballée à la porte d'entrée avant de découvrir que vos parents se séparent crée un choc pour un enfant, qui devient une partie du traumatisme du divorce», explique Adina Mahalli, MSW, consultante en santé mentale certifiée et spécialiste des soins familiaux de Toronto, Canada. Pour aider à minimiser ce choc et ce traumatisme, expliquez à vos enfants comment les semaines et les mois qui suivront l'annonce se dérouleront, du moment où les déménageurs viendront chercher des trucs au moment où ils passeront leur première nuit dans un nouvelle maison.
16 Faites bien comprendre que les deux parents font toujours partie de la même équipe.
Studios Shutterstock / LightField
Bien que certains enfants agissent comme des parents se battent en duel après une scission, le fait de préciser que vous êtes un front unifié au début du processus facilitera les choses pour toutes les personnes impliquées. Il est important qu'ils sachent que "maman et papa font partie de la même équipe et ne peuvent pas être opposés" avant d'essayer de profiter de la situation, explique Tara Eisenhard, coach et médiatrice en divorce à Harrisburg, Pennsylvanie, et auteur de The D-Word: divorce à travers les yeux d'un enfant .
17 Organisez des réunions familiales régulières sur le divorce.
Shutterstock
Ne laissez pas l'annonce de votre divorce être la dernière fois que vous parlez du processus avec vos enfants en famille. Eisenhard recommande de tenir des réunions familiales régulières pour fournir aux enfants un espace pour discuter de leurs sentiments et de leurs préoccupations. "Cela permet à la famille de rester liée et donne à tous les membres de la famille des informations précieuses pour déterminer comment continuer à avancer de la manière la plus appropriée possible", dit-elle.
18 Apportez tous les changements aux finances de votre famille avant qu'ils ne se produisent.
Le fait de ne pas être au courant des changements financiers peut éventuellement piéger les parents dans des habitudes de dépenses qu'ils ne peuvent plus se permettre de maintenir, ce qui nécessite des changements plus importants et souvent drastiques dans la vie d'un enfant, au lieu de ceux qu'ils savent anticiper.
«La vente de la maison, le changement d'école, la fermeture des camps et la rétrogradation ou l'élimination des vacances doivent être expliqués aux enfants à l'avance», explique Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, président de Cannataro Park Avenue Financial à La ville de New York.
19 Si un parent retourne au travail, annoncez la nouvelle tôt.
Shutterstock
Le divorce signifie souvent qu'un parent qui est resté à la maison doit retourner au travail. Si tel est le cas, "dites-le simplement", dit Harley.
"Ne vous plaignez pas de votre enfant ou ne soyez pas méchant avec l'autre parent, que ce soit votre choix ou non." Au lieu de cela, laissez-les exprimer leurs préoccupations au sujet de ces changements et faites-leur savoir comment cela changera leur horaire dès que possible.
20 Refuser de blâmer.
Même s'il y a eu une hostilité ou une infidélité sérieuse, ces détails n'ont pas besoin d'être communiqués à vos enfants lors de l'annonce. Ce qui est mieux, à long terme, c'est "d'être aussi objectif que possible sans blâmer aucune des parties", explique Bilek.
21 Faites un pacte pour éviter de parler négativement les uns des autres.
Aussi difficile que cela puisse être, en particulier dans le cas d'une scission acrimonieuse, Lieberman dit que parler négativement d'un parent devant les enfants ne fera que du mal à long terme. Donc, dites clairement à votre futur ex qu'il n'y aura pas de remarques blessantes sur l'autre parent lorsque vous aurez vos enfants avec vous.
22 Permettez à vos enfants de vérifier leurs nouvelles chambres avant tout déménagement.
Shutterstock / Nouvelle Afrique
L'un des principaux facteurs de stress liés aux divorces pour les enfants est l'idée de dormir dans un nouvel endroit. Pour les aider à surmonter cela, Barron suggère de fournir de nombreux détails sur l'endroit où ils séjourneront, quand et à quoi ressemblera le nouvel espace. Montrez-leur des photos de la nouvelle maison, parlez-leur de leur nouvelle chambre et rendez le changement excitant, pas effrayant.
23 Laissez les enfants s'exprimer sur ce qui reste et ce qui se passe.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Au lieu de tout déplacer pour vos enfants et de leur montrer une chambre entièrement meublée, laissez-les choisir ce qu'ils emménagent dans la nouvelle maison, suggère Harley. Bien que cela puisse sembler être une perte personnelle lorsque vous les voyez prendre leurs biens bien-aimés de votre maison, cela leur donne un sentiment de contrôle sur une situation qui est autrement largement hors de leurs mains.
24 Mettez une photo de votre enfant et de ses autres parents dans leur nouvelle chambre.
Shutterstock
Pour que la nouvelle chambre de votre enfant soit complète, "une photo de votre enfant et de l'autre parent dans sa chambre est une excellente idée", explique Harley. "Cela envoie un message positif fort, qui est: je vous soutiens en aimant votre autre parent!" Cependant, elle met en garde contre la publication d'une photo de toute la famille, car cela pourrait donner à votre enfant un faux espoir de réconciliation.
25 Emmenez-les faire du shopping "nouvelle maison".
Shutterstock
Obtenir à vos enfants quelques nouvelles choses pour leur nouvelle chambre peut donner l'impression d'une expérience spéciale au lieu d'une expérience effrayante. Un nouvel ensemble de draps, un nouvel animal en peluche ou tout simplement une affiche cool pour leur mur peut faire toute la différence quand il s'agit de voir l'espace comme à la maison.
26 Mais n'allez pas trop loin avec des cadeaux.
Shutterstock / fizkes
Bien qu'acheter quelques nouvelles choses pour la nouvelle chambre de votre enfant puisse les faire se sentir chez eux, Harley met en garde contre d'en faire trop à la fois. "Ne cédez pas à la tentation de ne pas dire non quand vous savez que vous devriez", prévient-elle.
27 Planifiez des rencontres chez votre ex.
Shutterstock / Monkey Business Images
28 Demandez à vos enfants s'ils espèrent que vous reviendrez ensemble.
Shutterstock
Les films et les émissions de télévision donnent l'impression que les parents divorcés peuvent facilement être persuadés de se réconcilier, mais il est important de s'assurer que vos enfants ont des attentes réalistes quant à l'avenir de votre relation avant le divorce.
Au lieu de laisser ces souhaits inexprimés, "demandez à vos enfants s'ils rêvent de revenir avec votre ancien conjoint", suggère Harley. Cela ouvre la porte à une conversation dont ils pourraient autrement se sentir gênés ou mal à l'aise et vous offre la possibilité de répondre à leurs attentes potentiellement irréalistes.
29 Discutez de la datation en tant que concept abstrait avant qu'elle ne devienne une réalité.
Shutterstock
Avant de commencer à vous considérer comme une personne célibataire, "parlez de sortir ensemble avant de commencer", dit Harley. Discuter du fait que vous pourriez, à un moment donné, commencer à voir de nouvelles personnes, peut aider vos enfants à comprendre l'idée avant qu'elle ne devienne une réalité.
30 Expliquez qu'aimer le nouveau partenaire d'un parent n'est pas une trahison.
Shutterstock / Halfpoint
Il est également important de faire comprendre à vos enfants que le fait d'aimer un nouvel être cher ne signifie pas qu'ils vous trahissent. Faites-leur savoir qu'ils peuvent vous parler du nouveau partenaire de votre ex sans que cela ne devienne un problème émotionnel pour vous.
31 Assurez-vous que le temps de solo que vous avez ensemble est exclusivement concentré sur eux.
Shutterstock
Si vous vous retrouvez soudainement parent de vos enfants en solo pour la première fois, accordez-leur toute votre attention les jours où vous les avez. "Vous pouvez recommencer à neuf!" dit Harley, qui recommande de prendre ce temps pour vraiment connaître vos enfants en tête-à-tête.
32 Faites-leur savoir que le temps passé en famille est toujours sur la table.
Shutterstock
Ce n'est pas parce que vous et votre ancien conjoint ne serez pas ensemble que vos enfants ne vous reverront plus jamais dans la même pièce. Organiser des activités où vous pouvez toujours passer du temps ensemble en famille peut faciliter la transition - indiquez simplement que votre capacité à être ami avec votre ex ne signifie pas que vous finirez par raviver votre relation amoureuse.
33 Faites-leur savoir que vous serez toujours une famille.
Shutterstock
Le divorce peut signifier que vos enfants ont deux chambres à coucher, deux fêtes de fin d'année et peut-être même des beaux-parents sur la photo, mais il est important de leur faire savoir que votre divorce ne fait pas de vous une famille. Indiquez clairement que, quels que soient les changements, ils restent la priorité absolue pour vous et votre ex, et que votre lien parent-enfant - et votre amour pour eux - ne changera jamais. Et pour vous préparer à votre séparation, assurez-vous de connaître les 40 meilleures façons de se préparer au divorce.
Pour découvrir d'autres secrets incroyables sur la façon de vivre votre meilleure vie, cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!
