Fait: Les hommes détestent aller chez le médecin. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, deux fois plus d'hommes que de femmes n'ont pas de source régulière de soins de santé, et une étude récente a révélé que plus de la moitié des hommes n'avaient même pas consulté leur médecin traitant au cours de l'année écoulée. Qu'est-ce que ça donne, les gars?
Maintenant, nous ne pouvons pas dire avec certitude pourquoi les hommes sont si paresseux à propos de leur santé, mais cela a peut-être quelque chose à voir avec le fait que nous obtenons toujours des informations aussi contradictoires. Il y a beaucoup trop de «faits alternatifs» tourbillonnant en ligne sur notre santé. C'est pourquoi nous avons compilé tous les exemples les plus flagrants en un seul endroit. Alors lisez la suite et rendez-vous chez le médecin! Et pour de bonnes façons de vous mettre en condition optimale, assurez-vous de consulter les 100 façons d'être un homme (beaucoup) plus sain.
1 Nous avons atteint notre pic sexuel à 18 ans
Bien que la production de la testostérone, une hormone sexuelle atteigne un sommet vers 18 ans chez les hommes, cela n'équivaut pas à être en mesure de donner le meilleur de lui-même dans la chambre. La véritable prouesse sexuelle s'accompagne d'une accumulation de compétences - émotionnelles et physiques - qui s'accompagnent d'une expérience et d'une maturité qui ne sont pas liées à un âge spécifique. Pour plus de moyens de garder les étincelles voler entre les draps, essayez l'une des 30 astuces les plus chaudes pour améliorer votre vie amoureuse.
2 Squats sont mauvais pour vous
L'idée que faire des squats dans le dos avec des haltères peut être nocive pour les genoux ou le dos vient des gars qui ne prennent pas le temps d'apprendre la bonne forme lorsqu'ils font de l'exercice composé. Lorsqu'il est fait correctement, le squat arrière est l'un des meilleurs mouvements pour renforcer la force et l'équilibre du bas du corps tout en travaillant tout votre corps, déclenchant la combustion des graisses et la libération de testostérone. Ne nous le prenez pas, prenez-le à Mark Wahlberg. Les squats sont l'un des secrets de son physique sans âge.
3 Porter un chapeau vous rendra chauve
Il est en quelque sorte logique que ce mythe prenne de l'ampleur - le port régulier de chapeaux peut être perçu comme coupant votre cuir chevelu et vos cheveux de l'air frais et du soleil, ou le tissu du chapeau peut frotter contre votre pâté, créant ainsi une tache nue. Mais, aucun chapeau ne causera de calvitie, il est définitivement lié à l'ascendance et à la génétique, alors continuez à porter la casquette si vous le souhaitez. Il suffit de montrer quelques manières et de l'enlever à l'intérieur. Et pour quelques bons conseils de mode, consultez les 30 meilleurs conseils pour bien s'habiller dans la trentaine.
4 Le cancer de la prostate tue le plus d'hommes
Le cancer de la prostate est assez répandu chez les hommes, avec environ un et neuf hommes diagnostiqués avec la maladie. Mais ce n'est pas le pire tueur. En fait, parmi tous les cancers, le cancer du poumon est en fait le tueur n ° 1 des hommes.
À la fin de la journée, la plupart des hommes diagnostiqués avec un cancer de la prostate n'en meurent pas - seulement vers un et 41 ans. Mais commencez à vous faire tester à 50 ans - en fonction de vos antécédents familiaux et des niveaux de risque. Et lisez ce guide éclairant pour savoir ce que c'est que d'avoir un cancer de la prostate.
5 Seuls les gars plus âgés ont des problèmes de pénis
Ne présumez pas que, simplement parce que vous êtes relativement jeune et en bonne santé, votre équipement ne connaîtra pas de défaillance de temps en temps. Bien qu'il soit vrai que la dysfonction érectile s'aggrave avec l'âge, environ 15% des hommes de 20 à 39 ans ont déjà des problèmes dans la chambre. Et pour plus de solutions aux problèmes de votre chambre, consultez les 8 choses que votre pénis vous dit sur votre santé.
6 Manger plus de protéines signifie plus de muscles
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Désolé les gars. Les protéines ne vous aideront à développer vos muscles que si vous vous entraînez également en force.
La plupart des Américains mangent trop de protéines, environ 80 à 90 grammes par jour, ce qui est le double de la quantité recommandée - si vous êtes actif, essayez de toucher un gramme de protéines pour chaque livre de votre poids corporel cible.
7 mecs n'ont pas de cancer du sein
Réalité: Les hommes ont un tissu mammaire - semblable à celui d'une fille pré-pubère - qui peut devenir cancéreux. Environ 1 500 diagnostics masculins de cancer du sein surviennent chaque année et environ 400 hommes meurent chaque année de la maladie - il n'y a donc clairement rien à se moquer. Les facteurs de risque comprennent: avoir 60 ans ou plus, les antécédents familiaux et l'obésité. Pour en savoir plus sur les risques de cancer, assurez-vous de connaître la probabilité de contracter le cancer au cours de votre vie.
8 Vous devez réduire les protéines après un entraînement
Pour un amateur de gym moyen, il n'est pas essentiel de mélanger immédiatement un grand shake protéiné et de le claquer juste après avoir fini de soulever le fer. Vous avez besoin de maintenir les niveaux de protéines si vous vous entraînez vigoureusement plusieurs fois par semaine, mais l'idée qu'il y a une fenêtre spécifique que vous devez atteindre pour une croissance musculaire maximale n'a pas été montrée.
9 Couper les calories signifie perdre du poids
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Ce n'est pas parce que vous réduisez votre apport calorique quotidien que vous perdrez du poids. En fait, une réduction trop importante des calories peut faire croire à votre corps qu'il meurt de faim et essaiera donc de conserver les calories et les graisses, corrélant ainsi votre plan de perte de poids.
Mangez simplement des aliments sains et entiers et faites de l'exercice vigoureusement trois fois par semaine. Cela dit, avant de modifier votre style de vie, vous voudrez peut-être savoir pourquoi contrôler vos calories peut être votre fontaine de jouvence.
10 Un écran solaire à FPS plus élevé est le meilleur
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Les hommes ressentent souvent le besoin de se débarrasser de la crème solaire, mais le cancer de la peau est plus susceptible d'apparaître chez les hommes. Mais ne ressentez pas le besoin de vous enduire de la crème solaire à indice de protection solaire le plus élevé que vous pouvez trouver, car si un nombre plus élevé signifie un peu plus de protection, ce n'est pas beaucoup par rapport aux FPS inférieurs. Un 60 bloquera environ 98, 3% des rayons nocifs, mais un 30 bloque toujours 96, 7%. Et pour plus de connaissances, voici 20 faits étonnants que vous ne connaissiez jamais sur votre corps.
11 bières à faible teneur en glucides ne vous donneront pas un ventre de bière
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Boire moins de glucides et de bières légères signifie que vous consommez moins de calories et de glucides pour chaque bière, mais que vous consommez toujours des calories, des nutriments et de l'alcool.
Tous ceux-ci peuvent contribuer à la prise de poids, en particulier l'alcool à haute densité énergétique qui est à peu près au même niveau que les graisses, gramme pour gramme, et le goût plus léger peut signifier que vous boirez plus pendant la nuit, annulant tout avantage.
12 Plus de fibres signifie moins de risques de cancer du côlon
Selon des études, l'absorption d'énormes quantités de métamucil et de haricots n'empêchera pas votre côlon de devenir cancéreux, mais cela pourrait empêcher votre partenaire de partager votre lit. Un régime riche en fibres est essentiel pour une bonne santé et une population saine de bactéries intestinales, pas pour la prévention du cancer.
13 Les os faibles ne se produisent que chez les femmes
Même si toutes les publicités télévisées de fin de soirée poussent toutes sortes de suppléments pour soutenir la santé osseuse chez les femmes, les hommes peuvent également être atteints d'ostéoporose plus tard dans la vie.
Les facteurs de risque pour les hommes comprennent une faible testostérone, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, l'inactivité et les maladies gastro-intestinales. Gardez vos os solides en mangeant sainement et en vous entraînant régulièrement avec des poids libres. Et pour plus de bons conseils, voici 10 façons de gagner du muscle rapidement.
14 La chaleur corporelle est principalement perdue dans votre tête
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Votre maman vous a toujours dit de mettre un chapeau quand vous sortiez par temps froid d'hiver, ce qui est un bon conseil. Et même si un chapeau de laine chaud vous aidera certainement à vous garder au chaud, le haut de votre tête n'agit pas comme une cheminée et n'épuise pas toute la chaleur de votre corps - il est perdu de n'importe quelle partie de votre corps exposée à l'air froid, pas importe l'emplacement. Et si vous cherchez plus de façons de rester au chaud, consultez ces 12 façons géniales de rester au chaud cet hiver.
15 hommes tentent de se suicider plus souvent
Il peut sembler que les hommes essaient de se suicider plus souvent car ils sont considérés comme le genre le plus agressif, mais les femmes sont en réalité trois fois plus susceptibles d'avoir tenté de se suicider.
Cependant, voici une statistique encore plus sombre: les hommes sont plus susceptibles de réussir l'acte de suicide - environ 80% des décès par suicide sont d'origine masculine - parce qu'ils choisissent des instruments plus meurtriers.
16 Le ginkgo biloba est un tonique cérébral
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Ce supplément est souvent présenté pour aider à garder votre cerveau en bonne santé et votre acuité mentale forte. Mais les effets positifs montrés dans certaines études récentes ont été montrés sur des personnes atteintes d'Alzheimer - alors ne dépensez pas tout votre argent durement gagné sur cette herbe, car des études ultérieures sur des adultes en bonne santé n'ont trouvé aucune propriété améliorant le cerveau. Et pour quelques excellents moyens de stimuler votre cerveau, voici 7 façons de booster votre cerveau après 40 ans.
17 Maman est à blâmer pour votre calvitie
Le mythe selon lequel la perte de cheveux vient du côté de votre mère de famille est toujours obstiné. Bien que la calvitie masculine soit liée à des raisons héréditaires, elle peut être transmise de chaque côté de la famille, pas seulement à celle de maman.
18 Les vieux sont toujours plus faibles
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D'accord, il est vrai que vos os s'affaibliront et vos muscles se flétriront avec l'âge, mais vous pouvez retarder gravement cette perte de vitalité en restant actif. Les vieux ne seront pas nécessairement plus faibles s'ils ont maintenu une routine sérieuse et cohérente dans le gymnase, alors n'arrêtez pas de défier votre corps, peu importe votre âge.
19 Plus de rasage signifie plus de cheveux
Un autre oldie, mais goodie, est l'idée que plus vous vous rasez, plus épais et plus vite vos cheveux repousseront. ( Seinfeld, n'importe qui?) Mais ceci est un autre faux fait basé sur des observations erronées - les cheveux que vous vous rasez sont la partie morte des cheveux, donc cela n'a aucun effet sur ce qui arrive au morceau vivant sous la peau.
20 rats de gym peuvent manger ce qu'ils veulent
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Beaucoup de gars font de leur routine de gym un moyen de justifier leurs habitudes alimentaires gourmandes, mais ces gars sont encore gros. Vous devez exercer un contrôle diététique pour garder (ou obtenir) un corps maigre et une taille ajustée - c'est tout simplement un fait. Aller au gymnase aidera à transformer la forme de votre corps tout en augmentant votre endurance et votre force, mais les abdos seront toujours fabriqués dans la cuisine.
21 La dépression est réservée aux faibles
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Il est étonnant que les hommes modernes s'accrochent toujours à l'idée que pleurer et être déprimé soient pour les mauviettes, mais ils le font, et ils ont tort. La dépression est un trouble qui frappe aussi bien les hommes que les femmes. Et pour des conseils utiles sur la lutte contre la dépression, consultez Comment ces hommes célèbres ont vaincu la dépression et trouvé le bonheur.
22 Une vasectomie vous rendra plus vulnérable aux maladies
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Certains mecs pensent que le fait de couper vos tubes de sperme vous fera développer toutes sortes d'autres affections horribles comme les maladies cardiaques, le cancer de la prostate, la sclérose en plaques et même l'obésité. Mais des études ont montré qu'obtenir une vasectomie n'augmentera pas votre risque pour aucune de ces conditions (ne laissant tomber que les chances de votre partenaire de venir avec un cas de bébé), de sorte que vous pouvez couper en toute confiance.
23 Dormir le week-end vous aide à rattraper votre retard
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Vous courez dur toute la semaine de travail, restez tard au bureau, puis passez du temps avec vos copains jusqu'aux petites heures et finissez par dormir environ cinq heures par nuit. Puis le week-end arrive et vous répétez 10 heures à la fois, pensant que cela compensera votre perte hebdomadaire.
Pas vrai. En fait, vous gâchez simplement votre cycle de sommeil naturel et faites plus de mal à votre corps. Essayez d'obtenir de 7 à 9 heures de sommeil de qualité par nuit - période.
24 Les aliments préférés ne font pas partie d'une alimentation saine
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Ne pensez pas que, juste parce que vous avez été mis (ou vous-même) sur un nouveau régime strict pour aider à réduire votre gros ventre que vous ne pouvez toujours pas avoir une partie de votre malbouffe préférée. Un bon plan de perte de poids comprend des repas de triche pour vous aider psychologiquement et physiquement. Ne le faites pas plus d'une fois par semaine.
25 Vous devez être un rat de gym pour être en bonne santé
La pression pour être maigre et musclé comme une star de cinéma ou un modèle de couverture pour un magazine de fitness peut être intense pour certains gars, ce qui les amène à penser qu'ils doivent être au gymnase 7 jours par semaine pendant des heures. Mais, à moins que votre travail ne soit un modèle de fitness, pour être en bonne santé et fort, vous n'avez pas à vivre au gymnase.
Allez-y trois jours par semaine pendant une heure chacun, en mélangeant des exercices de résistance avec du cardio.
26 Le sondage de la prostate doit avoir lieu chaque année
Lorsque les gars atteignent l'âge mûr, vous pouvez écouter les blagues sur les sondes extraterrestres. Mais même si le cancer de la prostate et son contrôle (numérique) ne font pas rire, la réalité est que vous n'avez pas besoin d'être vérifié chaque année à 40 ans, sauf si vous êtes à haut risque.
27 Les vaccinations sont destinées aux jeunes hommes
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La plupart des mecs pensent que les vaccinations sont quelque chose pour les bébés et les personnes malades, et généralement elles sont correctes, mais il y a des injections que tout le monde devrait recevoir indépendamment de l'âge ou du sexe. Les vaccins contre la grippe sont utiles pour tous et atténuent les symptômes si vous contractez le virus, et tout le monde devrait se faire vacciner contre le tétanos tous les 10 ans. Et une fois que vous vieillissez (65 ans passés), se faire vacciner contre la pneumonie et le zona est une bonne idée.
28 Tout homme ronfle
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Le ronflement est exactement ce que font les gars, non?
De temps en temps, il est parfaitement sain pour les garçons et les filles de ronfler pendant la nuit, que ce soit à cause des voies respiratoires obstruées par les allergies ou la maladie, la position de sommeil ou simplement les changements de temps. Mais le ronflement persistant et problématique peut être un signe de troubles du sommeil dangereux comme l'apnée du sommeil, ce qui augmente votre risque de développer une maladie cardiaque et une pression artérielle élevée.
Et si vous êtes curieux de savoir pourquoi vous ronflez, assurez-vous de lire les 5 raisons pour lesquelles vous ronflez tous les soirs et comment l'arrêter.
29 Les glucides ne sont pas vos amis
Réalité: vous devez manger des glucides pour maintenir votre niveau d'énergie. Cela est particulièrement vrai si vous vous entraînez pour perdre du poids. Vous pouvez cependant les chronométrer pour une absorption optimale - essayez au petit déjeuner et après une séance d'entraînement.
30 Vous n'utilisez que 10% de votre cerveau
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Grand-père de tous les mythes sur la santé, l'idée que vous n'utilisez que 10% de la capacité de votre cerveau persiste depuis des années, même chez certains médecins.
Mais il n'y a aucune preuve ou étude pour donner foi à ce mythe stupide car nous savons que différentes parties de votre cerveau sont accessibles à tout moment et c'est un porc énergétique - le cerveau ne représente que 3% de notre poids mais utilise 20% de notre énergie. Et si vous vous sentez faible en énergie, assurez-vous d'essayer immédiatement les 50 façons de devenir une personne de plus haute énergie.
