Nous aimons penser que le sommeil est le temps de la paix et de la tranquillité, lorsque nous nous éteignons et nous retirons de la folie du monde pour recharger et réinitialiser. Mais pour beaucoup d'entre nous, la minute où nous fermons les yeux et somnolons, c'est quand les choses vraiment étranges commencent à se produire. Du somnambulisme à la réalisation violente de vos rêves, voici toutes les choses étranges dont les êtres humains sont capables pendant le sommeil. Et si vous trouvez que tout cela vous arrive dans les petites heures, ne manquez pas les 10 astuces de génie pour vous endormir au milieu de la nuit.
1 Vous conduisez votre voiture
Certains somnambules - le nom technique de «somnambules» - sont connus pour prendre le volant et conduire. Une femme, qui prenait Ambien depuis environ deux ans, a raconté à Women's Health son expérience: "Je me suis réveillée dans ma voiture. J'étais en pyjama, je conduisais et je pleurais. Je savais où j'étais, mais je ne savais pas comment J'y suis arrivé, et je ne savais pas non plus pourquoi je pleurais. Je me suis garé dans un parking et j'ai attendu d'avoir fini de pleurer sans raison apparente, puis je suis rentré à la maison. Ça devait être comme 3 heure du matin. J'ai continué à prendre Ambien un peu après cet incident parce que mon insomnie était vraiment grave et je ne savais pas quoi d'autre allait fonctionner. " Pour des trucs qui fonctionnent, cependant, consultez les 11 trucs approuvés par le médecin pour s'endormir plus vite - ce soir.
2 Vous marchez pour des miles
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Le somnambulisme est souvent un effet secondaire des terreurs nocturnes. Ce mélange de sommeil et d'éveil - oui, également connu sous le nom de somnambulisme - conduit généralement ceux qui en font l'expérience à faire des choses banales comme s'asseoir sur leur lit ou marcher jusqu'à la salle de bain. Mais d'autres se sont révélés plus aventureux. Une jeune femme de 19 ans nommée Taylor Gammel s'est réveillée dans sa maison de Denver, a commencé à somnambuler et ne s'est pas arrêtée avant d'avoir parcouru neuf miles (tout en portant un pantalon de survêtement, un t-shirt et pas de chaussures). Et pour en savoir plus sur le sommeil, découvrez les 10 meilleurs conseils pour dormir dans un avion.
3 Vous grimpez des centaines de pieds
D'autres somnambules sont allés dans l'autre sens: vers le haut. Dans certains cas, les somnambules sont connus pour grimper à des hauteurs importantes, qu'il s'agisse de plusieurs escaliers ou même de structures d'escalade. Par exemple, un adolescent londonien a été retrouvé endormi au sommet d'une grue de 130 pieds, traversant une poutre métallique étroite pour y arriver. Sérieusement. Et pour en savoir plus sur le sommeil, apprenez ce qui arrive à votre corps lorsque vous essayez de «dormir propre» pendant deux semaines.
4 Vous devenez violent
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Des études ont montré que le fait d'attraper ou de provoquer une personne pendant le somnambulisme peut la faire s'en prendre, qu'elle ait ou non des tendances violentes. "Dans les bonnes circonstances, tout somnambule pourrait réagir à une menace perçue ou à une proximité immédiate avec la violence", écrit Mark R. Pressman, PhD, des services de médecine du sommeil de l'hôpital de Lankenau. "Il est souvent conseillé aux familles de ne pas toucher ni attraper les somnambules pendant les épisodes car elles peuvent résister physiquement."
5 Vous pourriez commettre des crimes graves - y compris les pires
Ouaip - les somnambules sont même connus pour commettre des meurtres. Un certain nombre de cas ont été enregistrés dans lesquels le somnambulisme a conduit à l'homicide, comme un militaire qui a étranglé une femme pendant le somnambulisme, ou un homme qui a tué son père et ne s'en souvient pas plus tard.
Bien que ces deux cas aient conduit à des acquittements, la défense contre les somnambules ne fonctionne pas toujours. Une femme vivant à Phoenix s'est réveillée pour trouver son mari essayant de réparer la pompe de la piscine avec un couteau de chasse - alors qu'elle était au milieu d'une brume somnambuliste. Il aurait prétendu plus tard avoir réagi à la perturbation en la poignardant 44 fois et en la traînant jusqu'à la piscine. Le jury n'a pas été convaincu et a condamné l'homme pour meurtre au premier degré. Et pour des conseils de sommeil plus incroyables, voici pourquoi vous devriez dormir avec votre alimentation en dehors des couvertures.
6 Vous réalisez des rêves
Lorsque les gourous de l'entraide vous disent de «vivre vos rêves», le trouble du comportement du sommeil en mouvement oculaire rapide n'est pas vraiment ce qu'ils avaient en tête. Il s'agit d'un trouble dans lequel les gens réalisent littéralement leurs rêves.
"Le sommeil paradoxal, c'est quand nos rêves se produisent et, en général, nous sommes paralysés à ce stade du sommeil. Dans les troubles du comportement du sommeil paradoxal, les gens ne sont pas paralysés comme ils devraient l'être et peuvent réaliser leurs rêves en criant, en donnant des coups de pied, en frappant à coups de poing et en se retournant. leurs membres », explique le Dr Doron de Roman. "Cela peut causer des blessures à la personne ou à quelqu'un partageant le lit avec elle. Les personnes atteintes de troubles du comportement de sommeil paradoxal se souviendront souvent d'un rêve qui correspond à leurs mouvements, mais elles ne causent pas intentionnellement de mal à elles-mêmes ou à d'autres."
Il ajoute que le trouble est parfois un indicateur précoce de troubles du système nerveux plus graves comme la maladie de Parkinson.
7 Vous devenez magicien
Backe ajoute une autre compétence que certains peuvent montrer tout en étant inconsciente: plier le monde à nos caprices.
"Le rêve lucide est l'une des choses les plus étonnantes qu'un être humain puisse vivre", dit-il. "La capacité de contrôler vos rêves n'est pas seulement bénéfique à des fins cognitives, mais elle peut également vous aider à trier les choses dans votre vie. Il y a des gens qui deviennent si adeptes du rêve lucide, qu'ils peuvent littéralement se tourner vers les éléments de leur imagination… au milieu du rêve, pensez-vous - et demandez-leur ce qu'ils manifestent et comment peuvent-ils (le dormeur) s'aider eux-mêmes."
8 Votre tête explose
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Eh bien, pas littéralement, mais certaines personnes souffrent d'une maladie connue sous le nom de syndrome de la tête qui explose.
«Les personnes atteintes du syndrome de la tête qui explose entendent des bruits extrêmement forts - un coup de feu, une explosion, un coup de tonnerre - lorsqu'ils s'endorment ou lorsqu'ils se réveillent d'un sommeil profond», explique le Dr Joyce Lee-Ionotti de l'Université Banner. Centre médical Phoenix. «La plupart des chercheurs constatent que le syndrome de la tête qui explose se produit souvent chez les personnes qui souffrent de niveaux élevés de stress et de fatigue physique ou mentale. Il affecte à la fois les hommes et les femmes, bien que la condition apparaisse plus fréquemment chez les femmes et chez les personnes de 50 ans et plus. " Si vous vous trouvez exceptionnellement stressé, découvrez les 30 meilleures façons de vaincre le stress - pour de bon.
9 Vous éprouvez des érections pendant près de la moitié de la nuit
En parlant d'érections, le Dr Tzvi Doron, directeur clinique du service de santé pour hommes Roman, dit que ces érections liées au sommeil (également connues sous le nom de tumescence pénienne nocturne) se produisent beaucoup plus souvent et restent beaucoup plus longtemps que vous ne le pensez.
"Les hommes ont normalement environ cinq érections pendant le sommeil, chacune d'une durée d'environ 25 minutes pendant un sommeil typique de huit heures", explique Doron.
10 Vous mangez
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Certaines personnes se dirigent directement vers le réfrigérateur et avalent en étant inconscient - quelque chose appelé trouble de l'alimentation lié au sommeil nocturne. "Ceci est considéré comme une parasomnie (trouble lié au sommeil)", explique Doron. "Ils ne se souviennent pas d'avoir mangé à leur réveil. Une étude a estimé que près de 5% de la population souffre de ce trouble et cela peut être la cause d'une prise de poids inexpliquée. Les médicaments peuvent être efficaces pour traiter ce trouble, mais il faut d'abord être diagnostiqué correctement. " Si cela vous ressemble, pensez à stocker votre réfrigérateur avec les 50 aliments qui vous font paraître plus jeune.
11 Vous vidangez un litre de liquide
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Le fonctionnement naturel du corps nous amène à perdre beaucoup de liquide pendant la nuit, en raison de la transpiration et même de l'expiration.
"Avez-vous déjà respiré sur une fenêtre ou un miroir et vu du brouillard?" demande Fischer. "Nous émettons de l'humidité chaque fois que nous expirons. Ceci, en plus de la transpiration, est la raison pour laquelle les gens se réveillent souvent très soif le matin."
Elle ajoute que les experts estiment qu'une personne perd environ un litre de liquide par nuit.
12 Vos reins ralentissent
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Le filtrage que vos reins effectuent régulièrement - éliminer les toxines de votre circulation sanguine et produire de l'urine - ralentit pendant que vous dormez.
13 Vos hormones s'accélèrent
En revanche, le sommeil augmente la libération d'hormone de croissance. Les chercheurs estiment que jusqu'à 75% de l'hormone de croissance humaine est libérée pendant le sommeil (une grande partie pendant le sommeil de stade 3, qui prend généralement environ une heure après l'endormissement).
14 Vous tombez
Bien que vous puissiez littéralement tomber du lit, une sensation plus courante est la sensation de chute qui peut vous donner l'impression de tomber d'une falaise ou d'un saut en parachute. La raison de ressentir cela?
"Il y a un certain nombre de théories sur la raison de leur apparition, mais c'est essentiellement lorsque les effets du sommeil commencent tout juste à prendre le dessus sur votre corps et votre cerveau, que votre moi éveillé semble revenir de manière inattendue parfois, vous surprenant éveillé", explique Lee-Ionotti.. "Les secousses hypniques sont un moment d'effroi inoffensif, parfois déclenché par la fatigue, le stress, la privation de sommeil et les stimulants." Et pour plus de bons conseils en matière de santé, voici ce que dit votre rapport hanches / taille sur votre santé.
15 Vous arrêtez de respirer
L'une des choses les plus dangereuses liées au sommeil est lorsque vous ne faites rien. L'apnée du sommeil, qui affecte environ 22 millions d'Américains, est une condition dans laquelle les muscles à l'arrière de la gorge ne parviennent pas à garder les voies respiratoires ouvertes et vos voies respiratoires sont bloquées. La perturbation de la respiration normale peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Bien qu'il ne soit pas probable que vous mouriez de suffocation, l'apnée a été associée à une pression artérielle élevée, des maux de tête et même une insuffisance cardiaque.
16 Vous ronflez à des décibels bouleversants
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Beaucoup de gens ronflent, mais il y a des super-ronfleurs qui le font si fort qu'ils secouent les fenêtres et peuvent être entendus à quelques pâtés de maisons. Ce fut le cas de Jenny Chapman, une grand-mère britannique qui ronfle à 111, 6 décibels - huit décibels plus fort qu'un bruit de jet volant à basse altitude. Ce niveau de volume a été mesuré dans un «camp d'entraînement contre le ronflement» où des ronfleurs chroniques se sont réunis pour essayer de surmonter leur affliction. "Les experts ont déclaré que c'était le plus fort qu'ils aient jamais connu", a déclaré la femme. "Je peux sympathiser avec mon mari qui se plaint toujours." Si cela vous ressemble, lisez les 5 raisons pour lesquelles vous ronflez tous les soirs et comment l'arrêter.
17 Vous ronflez aussi comme un éléphant qui donne naissance
Un autre son de ronflement fou, également soucieux du bon vieux Daily Mail , est celui de ce gars, dans une vidéo qui est devenue virale dans laquelle il fait un bruit de grincement aigu aigu. Selon les médecins avec lesquels le Daily Mail s'est entretenu, cela est probablement dû à un larynx gonflé, qui rétrécit les voies respiratoires et empêche les cordes vocales de s'écarter comme elles sont censées le faire.
18 Vous ronflez aussi comme une chèvre
D'accord, encore un son de ronflement fou. Celui-ci a été découvert par Buzzfeed, capturant une respiration hurlante qui sonne moins humaine que le billygoat. Si vous vous retrouvez à faire un de ces bruits, apprenez à arrêter de ronfler une fois pour toutes.
19 Vous ne pouvez pas rester immobile
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Certaines personnes sont sujettes à de graves contractions pendant leur sommeil, une condition appelée secousse hypnagogique - qui survient généralement lors de la transition du sommeil à l'éveil.
"Les secousses musculaires inconscientes sont les plus courantes chez les enfants et sont souvent aléatoires, bien qu'elles puissent être déclenchées dans certains cas par le bruit ou la lumière", explique Brantner de SleepZoo. "Cela accompagne souvent le sentiment de tomber. Donc, si vous avez déjà fait un de ces rêves rapides pendant que vous vous endormez, que vous avez trébuché ou que vous êtes tombé de quelque chose et que vous êtes éveillé en éveil, vous êtes probablement confronté à une secousse hypnagogique.."
20 Vous vous figez et paniquez
Alors que les cauchemars peuvent être effrayants, la paralysie du sommeil est beaucoup plus effrayante. "C'est là que vous pensez que vous êtes éveillé et que vous ne pouvez pas bouger", explique Brantner. "Ceci est souvent associé à des sentiments de peur intenses, ainsi qu'à des hallucinations potentielles telles que des figures perverses planant au-dessus de vous."
Ce qui se passe réellement, c'est que vous commencez à vous réveiller au milieu du cycle de sommeil paradoxal et que votre corps n'est pas revenu à son plein fonctionnement. "Cela vous donne le sentiment que vous êtes paralysé", dit-il. "Pendant cet état, vous dériverez souvent entre le sommeil et l'éveil (c'est une ligne floue), qui est vraiment là où les hallucinations ou les images vives entrent en jeu." En bref: c'est une expérience terrifiante.
21 Vous criez et pleurez
Les terreurs nocturnes - un sentiment de peur inquiétant qui n'est pas nécessairement lié à l'imagerie comme nous le ferions habituellement dans les cauchemars - peuvent conduire la victime à paniquer, à crier et à pleurer, parfois même à ouvrir les yeux. Ils sont plus courants chez les enfants, bien que la Sleep Association suggère qu'environ 2% des adultes en souffrent.
22 Vous augmentez votre seuil de douleur
Dans les rêves, vous pouvez faire toutes sortes de choses surhumaines, de voler à repousser une armée. Mais dormir peut également vous donner des super-compétences surprenantes dans le monde réel. Un autre écrivain de Women's Health décrit sa propre expérience. "Une fois pendant le somnambulisme, j'ai pris un morceau de verre dans mon pied, je l'ai retiré, j'ai collé une serviette en papier sur la plaie qui saignait et je me suis rendormie, seulement pour trouver une serviette en papier sanglante dans mon lit le matin", dit-elle écrit. "Une autre fois, je me suis réveillé en ouvrant ma porte d'entrée à un très grand homme criant devant mon appartement. Il criait à quelqu'un sur son téléphone, et quand j'ai ouvert la porte, il était à environ quatre pieds de moi. Il a juste me regarda bizarrement et s'éloigna. Dieu merci. C'est à ce moment que j'ai réalisé que je devais commencer à verrouiller ma porte la nuit."
23 Vous vous mettez en danger
En plus de prendre le volant, le somnambulisme peut également vous conduire dans des situations extrêmement dangereuses qui, si vous ne vous réveillez pas à temps, peuvent entraîner des blessures ou même la mort. Par exemple, James Currens s'est réveillé pour se retrouver dans un lac infesté d'alligators. Heureusement, il avait assez d'esprit autour de lui pour répondre et se sauver. Le somnambule Timothy Brueggeman n'a pas eu autant de chance. Il a quitté sa maison à des températures de -16 degrés Fahrenheit et a fini par geler à mort.
24 Vous parlez
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Tout comme nous pouvons marcher dans notre sommeil, nous pouvons également nous éloigner. Vous pouvez marmonner ou parler en phrases claires et parfaitement formulées. Mais comme le somnambulisme, ce n'est "pas un produit de l'esprit conscient ou rationnel", selon la Sleep Foundation (ce qui signifie qu'il n'est pas admissible au tribunal si vous admettez un meurtre ou des délits mineurs - pendant le somnambulisme ou autre).
«Le sommeil parle est en fait un trouble du sommeil connu sous le nom de somniloquie», explique Lee-Ionotti. "Les chercheurs ne savent pas grand-chose sur le sommeil parler, comme pourquoi cela se produit ou ce qui se produit dans le cerveau quand une personne dort parle. Le locuteur de sommeil ne sait pas qu'ils parlent et ne s'en souviendra pas le lendemain. Si vous êtes un orateur de sommeil, vous pouvez parler en phrases complètes, parler du charabia ou parler d'une voix ou d'une langue différente de ce que vous utiliseriez à l'état éveillé."
25 Vous arrêtez de saliver
Eh bien, vous n'arrêtez pas complètement de saliver, mais pendant le sommeil, la personne moyenne réduit considérablement la quantité de salive qu'elle produit. «Cette réduction du débit fait partie de notre rythme circadien», explique Nima Dayani, DDS, MS, d'Advanced Endodontics of NYC. "La salive est responsable du rinçage continu de la bouche. Elle contient des immunoglobulines qui combattent les bactéries dans la bouche qui causent la carie dentaire ou la maladie des gencives. En raison de la diminution du flux salivaire pendant le sommeil, nous finissons par nous réveiller avec un rien agréable haleine matinale."
26 Vous grincez des dents
"Bruxim" est un mot de fantaisie pour grincer des dents. Ce phénomène involontaire affecte un grand nombre de personnes mais peut avoir un effet désastreux sur votre santé dentaire.
"La quantité d'usure qu'un bruxer subit sur ses dents en une seule nuit de bruxing, équivaut souvent à une vie de mastication", explique Dayani. "Les gens de cette population craquent souvent des dents parfaitement saines, ce qui nécessite un traitement immédiat du canal radiculaire ou souvent même une extraction. Pas un résultat surprenant si l'on considère que vos muscles masticateurs sont les muscles les plus forts de votre corps."
27 Vous coupez la graisse mentale
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«Pendant le sommeil, notre cerveau passe en revue le jour que nous avons passé (ou la semaine, l'année, la décennie) et répertorie différentes personnes, lieux, sentiments, événements et souvenirs dans leurs compartiments appropriés», explique Caleb Backe, un responsable de la santé et du bien-être. expert chez Maple Holistics. "Nous séparons ce dont nous avons besoin de ce que nous n'avons pas, et cela est différent pour chaque individu. Nous réduisons la graisse mentale d'une part, et introduisons différentes idées et visions qui comptent, à travers la symbolique des rêves."
28 Vous vous mordez la langue
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En plus des grincements de dents, certaines personnes peuvent mutiler inconsciemment leur propre langue. "La morsure habituelle de la langue pendant la nuit est une autre chose étrange que nous faisons dans notre sommeil", explique Cynthia Rowland, "experte en forme du visage" et fondatrice de Rejenuve, Inc. " "ou même des saignements. La morsure de la langue peut être causée par le stress et l'anxiété, comme le bruxisme. Certains médicaments peuvent provoquer la morsure de la langue pendant le sommeil ainsi que des maladies et des troubles du sommeil.
29 Vous êtes allumé
Ce n'est pas parce que vous êtes inconscient que vous ne vous allumez pas.
"Pendant le sommeil paradoxal, notre respiration s'accélère et la fréquence cardiaque s'intensifie", explique Chris Brantner, coach certifié en sciences du sommeil chez SleepZoo.com. "Cela se traduit souvent par une augmentation du flux sanguin et l'excitation des organes sexuels chez les hommes et les femmes pendant une période de temps."
Mais il ajoute que contrairement à la croyance populaire, cela ne concerne pas nécessairement les rêves érotiques.
30 Vous avez des relations sexuelles
Oubliez de vous exciter - certaines personnes ont des relations sexuelles en dormant. Appelé sexsomnie, c'est une condition où les gens adoptent un comportement sexuel involontaire pendant le sommeil. «Il peut s'agir de masturbation ou de tentatives de relations sexuelles avec quelqu'un dans le même lit», explique Doron. "Les personnes qui en sont atteintes n'ont aucun souvenir du comportement du matin. Il est considéré comme très rare et peut parfois causer des problèmes relationnels." Et pour des anecdotes de sommeil plus sauvages, apprenez à démystifier les 25 mythes les plus courants sur le sommeil.
