Tant de nouvelles causes potentielles de cancer apparaissent tout le temps, ce qui rend difficile de savoir quoi croire et quoi éliminer. Cependant, étant donné que le National Cancer Institute prévoit que le nombre de nouveaux cas de cancer par an atteindra 23, 6 millions d'ici 2030, il est plus important que jamais de savoir ce que vous faites chaque jour et qui pourrait vous mettre en danger.. De la façon dont vous préparez vos steaks à l'endroit où vous placez votre téléphone lorsque vous dormez, ce sont les facteurs de risque de cancer que vous ne connaissiez probablement pas.
1 Voler fréquemment
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Voyager plus fréquemment expose les passagers à des niveaux élevés de rayonnement UV, il est donc logique que les voyageurs fréquents s'exposent à un risque grave de cancer de la peau. Ce risque prolongé a été scientifiquement prouvé par une étude de 2015 publiée dans JAMA Dermatology , qui a révélé qu'à 30 000 pieds, les niveaux d'UV sont deux fois plus élevés que ceux au sol.
2 Sauter sur la soie dentaire
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Suivez-vous votre hygiène bucco-dentaire? Le brossage, la soie dentaire et l'utilisation de rince-bouche sont tous essentiels pour rester en bonne santé. En fait, une étude de 2018 publiée dans le Journal of the National Cancer Institute a révélé que la maladie des gencives est associée à une augmentation de 24% du cancer du poumon et du cancer colorectal, ce qui signifie que vous devez commencer à prendre soin de votre bouche dès que possible.
3 Dormir avec le téléviseur allumé
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Même si le son de votre émission de fin de soirée préférée est le seul moyen de vous endormir, vous voudrez peut-être dire adieu à cette mauvaise habitude. Une analyse de 2010 dans la revue Environmental Health Perspectives a révélé que la lumière artificielle qui émane de votre écran de télévision est liée au cancer du sein et de la prostate.
"La lumière la nuit est susceptible d'être l'un des nombreux facteurs qui ont contribué à l'augmentation du cancer du sein au cours des dernières décennies", a déclaré Les Reinlib de l'Institut national des sciences de la santé environnementale, selon l'étude.
4 Utiliser des bougies parfumées
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Il y a quelque chose de si apaisant dans les bougies parfumées. Mais bien qu'ils vous détendent presque immédiatement dans le moment, ils peuvent également faire beaucoup de dégâts sur la route. Selon l'Environmental Protection Agency (EPA) des États-Unis, les bougies parfumées sont pleines de produits chimiques potentiellement dangereux comme le benzène et le toluène, et les respirer régulièrement pourrait augmenter votre risque de cancer.
"Pour une personne qui allume une bougie tous les jours depuis des années ou qui les utilise simplement fréquemment, l'inhalation de ces polluants dangereux qui dérivent dans l'air pourrait contribuer au développement de risques pour la santé comme le cancer", selon le professeur de chimie Ruhullah Massoudi de l'Université de Caroline du Sud.
5 Encens brûlant
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Selon une étude souvent citée de 2008 publiée dans la revue Cancer , la fumée créée par la combustion de l'encens pourrait également provoquer le cancer. Dans l'étude de plus de 60000 personnes sans cancer âgées de 45 à 74 ans, les chercheurs ont découvert que l'utilisation à long terme de l'encens était associée à un risque accru de carcinome épidermoïde des voies respiratoires, un type de cancer du poumon. Ainsi, alors que le bâton d'encens en bois de santal occasionnel peut être agréable de temps en temps, prendre une habitude quotidienne avec ce rituel parfumé pourrait nuire gravement à votre corps.
6 Utilisation de certains détergents à lessive
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Faire votre lessive semble assez inoffensif, non? Enfin, pas tant que ça. Selon l'Environmental Working Group, certains détergents à lessive contiennent du 1, 4-dioxane, un produit chimique qui pourrait être cancéreux. Dans des recherches antérieures, les animaux exposés au produit chimique présentaient des taux de tumeurs hépatiques plus élevés que ceux qui n'étaient pas exposés. Assurez-vous donc de bien choisir votre détergent.
7 Aller au pressing
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Et il s'avère que l'utilisation d'un nettoyeur à sec n'est pas une alternative plus sûre lorsqu'il s'agit de nettoyer vos vêtements. Des rapports de l'EPA ont révélé que le perchloroéthylène ou «perc» - un produit chimique utilisé par la majorité des nettoyeurs à sec aux États-Unis - pourrait causer la leucémie, ainsi que des cancers du foie et des reins. Recherchez une entreprise qui n'utilise pas de produits chimiques nocifs ou évitez tout simplement le nettoyeur à sec.
8 Pompage de gaz
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Remplir la voiture d'essence est quelque chose que la plupart des gens font régulièrement. Cependant, l'ajout d'un peu plus de gaz après le déclic de votre buse pourrait transformer cette habitude en une habitude cancérigène. L'EPA note que le carburant supplémentaire pourrait perturber le système de récupération de vapeur de la pompe, libérant potentiellement des produits chimiques cancérigènes comme le benzène dans l'air que vous respirez.
9 Ne pas gérer votre stress
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Selon le National Cancer Institute, bien que le stress ne mène pas directement au cancer, la réponse de votre corps à ce stress - via des éléments tels que l'augmentation de la pression artérielle, la fréquence cardiaque rapide et des taux élevés de sucre dans le sang - peut inévitablement conduire au cancer s'il n'est pas traité. Ces dernières années, des liens ont également été découverts entre le stress psychologique et le cancer, car les personnes sous la contrainte peuvent développer certains mauvais comportements comme «fumer, manger avec excès ou boire de l'alcool».
10 Travail de nuit
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Des rapports récents estiment que jusqu'à 3 millions d'Américains travaillent désormais de nuit. Et bien que cela ne semble pas fonctionner quand il fait noir et que dormir quand il fait clair causerait des dommages corporels majeurs, une étude de 2013 publiée dans le British Medical Journal a révélé que le changement de cimetière peut augmenter le risque de cancer du sein pour une personne, probablement en raison de à la suppression de la mélatonine.
11 Assis trop
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Dans une revue publiée en 2014 dans le Journal of the National Cancer Institute , des scientifiques allemands ont analysé les données de 43 études et ont constaté que pour chaque deux heures supplémentaires de comportement sédentaire par jour, le risque de cancer du côlon, du cancer de l'endomètre et du poumon d'une personne augmentait de 8 personnes, 10 pour cent et 6 pour cent respectivement.
12 Ne pas boire suffisamment d'eau
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Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée permet à tout votre corps de fonctionner correctement. Il dilue également les substances nocives dans l'urine, contribuant potentiellement à réduire votre risque de cancer de la vessie, selon la Cleveland Clinic.
13 Utilisation d'une bouteille d'eau en plastique
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Mais si votre eau de source provient d'une bouteille en plastique, vous voudrez peut-être passer à quelque chose qui est en verre, en acier ou en céramique. Selon l'organisation à but non lucratif Breastcancer.org, la recherche suggère que les contenants de boissons en plastique peuvent contaminer les liquides avec des produits chimiques potentiellement nocifs comme le BPA, une hormone synthétique faible qui peut perturber l'équilibre hormonal de votre corps et augmenter votre risque de cancer du sein. Il y a encore des opinions partagées sur la question de savoir si les bouteilles en plastique causent réellement le cancer ou non, mais il est préférable de rester clair.
14 Éviter les fruits et légumes
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Pas un fan de fruits et légumes? Eh bien, selon l'École de santé publique de Harvard, manger une variété de fruits et légumes sur une base quotidienne s'est avéré réduire les risques de développer un cancer. Il peut donc être intéressant de trouver un fruit ou un légume ou deux que vous pouvez manipuler.
15 Manger trop de riz
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Une analyse de recherche de 2018 publiée dans l' International Journal of Environmental Research and Public Health a révélé qu'une menace très crédible pour votre santé globale existe dans votre riz: l'arsenic. Bien que les niveaux d'arsenic puissent varier en riz à travers le monde, tout produit contenant du riz, y compris des céréales, présente un risque de développer un cancer.
16 Subissant un traitement hormonal substitutif
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Selon une étude souvent citée de 2002 publiée dans le journal Lancet , il existe des preuves solides montrant un lien entre l'hormonothérapie substitutive (THS) - souvent utilisé par les femmes pendant la ménopause - et un risque accru de diagnostic de cancer du sein. Donc, cela dit, assurez-vous de discuter de tous les risques de THS avec votre médecin avant de vous engager dans cette voie.
17 Prendre trop de suppléments
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Bien que la prise de la bonne dose de suppléments quotidiens puisse s'avérer bénéfique pour votre santé, une étude de 2015 du University of Colorado Cancer Center suggère que la consommation de plus que la dose quotidienne recommandée de tout supplément pourrait conduire au cancer. Plus précisément, l'étude a découvert que même en prenant plus que la quantité recommandée de suppléments de bêta-carotène augmentait le risque de cancer du poumon de 20%.
18 Manger de la viande carbonisée
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Lorsque les gens mangent de la viande, ils ont tendance à l'aimer carbonisée. Le problème, cependant, est que la cuisson de la viande à des températures élevées peut former des produits chimiques qui provoquent des changements dans l'ADN - des changements qui peuvent augmenter votre risque de cancer, explique le National Cancer Institute. Si vous faites cuire de la viande, assurez-vous qu'elle ne soit pas trop cuite.
Ou, encore mieux, abandonner complètement le produit animal: une étude de 12 ans publiée dans la revue Nature en 2009 a révélé que l'incidence du cancer était beaucoup plus faible chez les végétariens que chez les mangeurs de viande.
19 Manger de la viande transformée
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Les chiens végétariens pourraient être la seule option de barbecue d'été sécuritaire lorsqu'il s'agit de prévenir le cancer. En 2015, le Centre international de recherche sur le cancer a officiellement classé la viande transformée comme cancérigène, notant que manger seulement 1, 8 once par jour peut augmenter de 18% votre risque de cancer colorectal.
20 Boire trop
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Prendre un verre ici et là est tout à fait correct, mais lorsque vous buvez plus d'un ou deux verres par jour, c'est à ce moment-là que des problèmes surviennent. Selon l'American Cancer Society, la consommation excessive d'alcool a été liée à un risque plus élevé de cancer de la gorge, du foie, du côlon et du sein. Donc, lorsque vous êtes absent, assurez-vous de suivre le rythme et de vous limiter.
21 Faire du pop-corn au micro-ondes
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Bien sûr, c'est rapide, facile et délicieux, mais le pop-corn au micro-ondes est également dangereux. La collation contient le diacétyle chimique dans son arôme de beurre, ce qui peut entraîner des problèmes pulmonaires, selon une étude de 2013 publiée dans le journal PLOS One . Le diacétyle est également l'un des produits chimiques contenus dans les cigarettes électroniques qui inquiètent en ce qui concerne le cancer.
22 Utilisation d'édulcorants artificiels
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Vous voudrez peut-être remplacer vos édulcorants artificiels par quelque chose de moins nocif. Comme le souligne le National Cancer Institute, bien que des liens concluants n'aient pas été établis entre la consommation d'édulcorants artificiels et le cancer, des études menées sur des animaux ont montré que des substituts courants comme la saccharine, l'aspartame, le sucralose et le cyclamate peuvent conduire au cancer de la vessie. et le cerveau, ainsi que le lymphome et la leucémie.
23 Soda à boire
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S'il est vrai que tout soda présente un risque pour votre santé, c'est le soda diététique, avec ses abondantes quantités d'aspartame, qui a été montré dans plusieurs études comme conduisant à des cancers liés au sang, selon le National Cancer Institute. Pour votre santé, vous feriez mieux de vous adonner à la soude pleine de sucre occasionnelle et de vous en tenir à l'eau autant que possible.
24 Porter un déodorant
25 Utilisation de poudre pour bébé
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Préparez-vous à jeter votre bébé en poudre immédiatement. Une étude de 2010 publiée dans la revue Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention a révélé que l'utilisation du produit - également appelé poudre de talc - peut augmenter de 24% le risque de cancer de l'endomètre chez la femme lorsqu'il est utilisé sur la zone périnéale ou la zone entourant les organes génitaux.
26 Utiliser un maquillage contenant des parabènes
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Des recherches publiées dans le Journal of Applied Toxicology ont montré que les parabènes - des composés chimiques utilisés comme conservateurs dans un nombre incalculable de produits de maquillage et de soins de la peau - sont facilement absorbés par la peau et peuvent provoquer une augmentation de la croissance des cellules cancéreuses du sein.
27 Vivre dans une zone polluée
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Oui, même le simple fait de respirer dans une zone polluée peut augmenter votre risque de cancer. Selon l'Organisation mondiale de la santé citée par l'American Cancer Society, les substances cancérigènes dans l'air ont causé 223 000 décès par cancer du poumon en 2010 seulement. De plus, la pollution a également été liée à un risque accru de cancer de la vessie.
28 Ne pas porter d'écran solaire
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La plupart des gens pensent qu'ils n'ont pas besoin de porter de crème solaire à moins d'aller à la plage. Mais cette désinformation mène à beaucoup de cas de cancer de la peau. Selon la Skin Cancer Foundation, vous devriez vous enduire de SPF toute l'année - peu importe la saison ou la météo - pour diminuer votre risque.
29 Aller aux salons de bronzage
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Selon l'American Academy of Dermatology, même un seul voyage au salon de bronzage peut «augmenter le risque de développer un mélanome pour les utilisateurs de 20%, un carcinome épidermoïde de 67% et un carcinome basocellulaire de 29%». Donc, pour votre santé, il vaut mieux ignorer cette aventure.
30 Dormir avec votre téléphone à côté de votre tête
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Bien que vous aimiez peut-être vous endormir sur votre podcast préféré, assurez-vous de placer votre téléphone aussi loin que possible de votre tête pendant que vous dormez. En 2017, le ministère de la Santé publique de Californie a publié des lignes directrices pour minimiser l'exposition des gens à la libération des téléphones portables à énergie radiofréquence, qui est liée au cancer du cerveau. Parmi leurs suggestions, il fallait "garder le téléphone loin du lit la nuit". Et pour plus de moyens de garder votre corps sans cancer, consultez ces 27 conseils de prévention du cancer que les médecins veulent que vous entendiez.
