Vous pouvez vous laver le visage et vaporiser toute l'eau de rose que vous voulez, mais avoir votre meilleure peau va bien au-delà d'une simple routine quotidienne. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et cela signifie qu'elle nécessite des soins supplémentaires, que ce soit à l'extérieur et à changer vos taies d'oreiller chaque semaine ou à l'intérieur et à charger les phytonutriments. Avec ces 30 conseils, vous brillerez d'une manière que vous ne saviez pas possible. Pour en savoir plus sur les faits concernant votre peau, voici les 20 choses que votre dermatologue ne vous dira pas.
1 Go Natural
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La beauté naturelle est en plein essor en ce moment, et pour une bonne raison: une fois que vous aurez éliminé toutes les toxines et produits chimiques de vos produits de soin, vous verrez une différence majeure dans votre teint. Nettoyez votre armoire et débarrassez-vous de toutes les marques qui contiennent encore des ingrédients nocifs et remplacez-les par des articles d'entreprises qui ne mettent que le meilleur du meilleur dans leurs produits. Aussi: Going au natural pour une belle peau est l'un des 9 avantages incroyables pour la santé des saunas.
2 Devenez BFFS avec des phytonutriments
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Vous n'avez peut-être pas encore entendu parler des phytonutriments, mais ils pourraient devenir le sauveur de votre peau. Selon Karin Hermoni, PhD, responsable de la catégorie des complexes nutritifs chez Lycored, la substance trouvée dans les plantes peut tout faire, de la protection de la peau à une apparence plus parfaite.
"Les phytonutriments naturels des fruits et légumes peuvent soutenir la couleur et l'éclat de la peau et fournir la première ligne de défense contre les différents défis environnementaux auxquels notre peau est confrontée", explique Hermoni. "Ils nous aident également à rehausser notre beauté et notre éclat naturels."
Pour en profiter, mangez simplement l'arc-en-ciel et vous obtiendrez une combinaison de différents phytonutriments naturels provenant des fruits, des légumes et des épices.
3 Portez un écran solaire
Vous connaissez maintenant l'importance de la crème solaire, mais à quelle fréquence l'utilisez-vous réellement? La crème cruciale vous protège non seulement du cancer de la peau, mais garde également votre peau belle pendant des années à venir, aidant à prévenir les rides et les taches brunes. Et selon l'American Academy of Dermatology (AAD), cela signifie l'appliquer toute l'année - même par temps nuageux. Et pour en savoir plus sur la protection de votre peau, consultez les 20 meilleures façons d'effacer les rides.
4 Buvez plus d'eau
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L'eau n'est pas seulement la façon dont vous alimentez votre corps, en aidant tout fonctionne correctement - elle est également cruciale pour votre peau. La peau seule est composée de 64% d'eau, et si vous ne restez pas bien hydraté, cela va montrer: elle sera sèche, serrée, squameuse et plus sujette aux rides, explique UW Health. Respectez un minimum de 8 verres par jour et il ne faudra pas longtemps avant de briller. Et pour plus de bons conseils, voici 40 façons de garantir une peau saine après 40 ans.
5 Coupez le sucre de votre alimentation
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Le sucre est horrible pour le corps, mais c'est aussi mauvais pour la peau. Non seulement cela provoque une inflammation qui peut entraîner des rides et une peau flasque, mais le dermatologue Nissan Pilest, MD, a également déclaré sur son blog que cela peut aggraver l'acné et la rosacée. Ce n'est pas seulement du sucre de table: ce sont aussi de simples glucides qui se transforment en sucre dans le corps, comme la pizza, le pain blanc et les pâtes blanches. Et pour plus de conseils sur les soins de la peau, voici comment Meghan Markle garde sa peau éclatante.
6 Obtenez des soins du visage réguliers
Aussi chers que les soins du visage puissent être, ils valent vraiment l'argent quand il s'agit d'amplifier votre peau. Bien qu'il y ait beaucoup de choses que vous puissiez faire pour prendre soin de votre teint à la maison, parfois laisser le travail aux pros est la voie à suivre, car ils peuvent repérer les problèmes que vous rencontrez et savoir exactement comment les résoudre. Et pour certaines choses que vous ne devriez certainement pas faire, voici les 20 produits de beauté que vous ne devriez jamais utiliser.
7 Investissez dans des produits de soin de qualité
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Maintenant, n'allez pas faire un raid sur Sephora et achetez tout dans la section des soins de la peau, mais faites des recherches et trouvez quelques produits avec lesquels vous pouvez remplacer vos produits existants moins chers. En vieillissant, votre peau est l'une des choses les plus importantes à prendre en charge et dépenser un peu plus pour des articles de qualité qui feront du bien à votre teint est quelque chose que vous ne regretterez jamais.
8 Préparez du thé vert
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Le thé vert n'est pas seulement un moyen beaucoup plus sain d'obtenir votre dose de caféine - c'est aussi un moyen rapide de donner un coup de pouce à votre peau. Une revue de 2000 publiée dans JAMA Dermatology a révélé que le thé vert possède des propriétés anti-inflammatoires incroyablement apaisantes et peuvent même aider aux troubles cutanés.
9 Arrêtez de rester si tard
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Il est temps de repousser vos oiseaux de nuit. Selon la dermatologue Melissa Piliang, ralentir vos heures de repos peut en fait contribuer au vieillissement - et personne ne veut accélérer ce processus.
"Vous voulez éviter la bombe inflammatoire causée par l'insuline", a-t-elle déclaré à la Cleveland Clinic. "Faites de votre mieux pour dormir de six à huit heures par nuit. Essayez de vous lever tôt chaque jour et d'aller vous coucher à la même heure chaque nuit."
10 Hydrater, Hydrater, Hydrater
Oui, même lorsque votre peau est grasse. Et oui, même si vous ne pensez pas en avoir besoin. Quel que soit votre type de peau, elle doit rester hydratée pour être à son meilleur. Mais pas avec n'importe quel produit: optez pour une option sans parfum pour vous assurer que votre teint reste hydraté sans aucune irritation inutile. Et pour plus de façons de paraître incroyables, voici comment rendre vos jambes instantanément plus sexy.
11 Changez vos produits capillaires
Si vous éclatez constamment le long de vos cheveux, de votre front ou de vos joues, vos produits capillaires pourraient être trop blâmés. Vos cheveux frottent constamment sur votre peau toute la journée, ainsi que sur votre taie d'oreiller la nuit. Et si elles sont trop épaisses ou huileuses, vous pourriez finir par avoir des pores obstrués à cause de cela. Recherchez des options plus naturelles et qui ne contiennent pas de parfum, de sulfates et d'autres additifs irritants.
12 Changez vos taies d'oreiller
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En parlant de taies d'oreiller, vous devez changer ces choses aussi souvent que possible. Puisque vous passez jusqu'à huit heures par nuit à vous frotter le visage et les cheveux, imaginez la quantité de saleté et d'huile qu'il recueille au fil du temps. Pour garder votre peau aussi éclatante que possible, jetez-les dans le linge au moins une fois par semaine, sinon plus.
13 Coupez les produits laitiers de votre alimentation
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Désolé, les amateurs de fromage! Bien que cela puisse avoir bon goût, votre peau n'est pas un grand fan. Selon l'AAD, des études suggèrent que les produits laitiers pourraient aller de pair avec l'acné en raison des hormones et des facteurs de croissance du lait. Lorsqu'elles pénètrent dans votre corps, elles peuvent faire des ravages sur vos propres hormones, faire paniquer votre peau et entraîner des boutons, ainsi qu'exacerber d'autres affections cutanées. Découpez-le pendant quelques semaines et voyez si vous remarquez une différence.
14 Contrôlez vos niveaux de stress
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Se débarrasser du stress est plus facile à dire qu'à faire, mais si vous le laissez prendre le contrôle, cela peut vraiment nuire à votre corps, y compris la peau. Une étude de 2003 publiée dans JAMA Dermatology a révélé que l'acné des participants s'aggravait beaucoup lorsqu'ils étaient stressés, et c'est une raison de plus pour trouver quelque chose que vous aimez faire pour détendre vos nerfs, qu'il s'agisse de lire un livre ou de méditer pendant 10 minutes. Vous aiderez à prévenir les éruptions et à obtenir un soulagement bien nécessaire dans le processus.
15 Arrêtez de toucher votre visage tout le temps
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Il n'est pas rare de toucher votre visage tout au long de la journée - que vous vous ennuyiez à votre bureau ou que vous soyez assis dans la circulation - même si vous ne remarquez pas que vous le faites. Cependant, la seule chose à laquelle vous ne pensez probablement pas est le nombre de germes et de bactéries que vous libérez dans vos pores. Une fois que vous avez abandonné cette habitude, vous remarquerez peut-être que votre visage commence à s'éclaircir.
16 Traîner à l'ombre
Lorsque vous étiez plus jeune, vous avez probablement passé beaucoup de temps allongé au soleil à essayer d'obtenir un joli bronzage. Quand il s'agit d'avoir une belle peau, vous voudrez plutôt commencer à chercher de l'ombre autant que possible. Selon la clinique Mayo, les rayons du soleil sont les plus forts entre 10 h et 16 h, alors restez couvert, que ce soit en portant un chapeau ou en pique-niquant sous un arbre.
17 Protégez votre peau du froid
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Une fois l'hiver passé, les gens ont tendance à oublier à quel point les températures froides sont rudes sur leur peau. Il peut ne pas avoir l'impression de faire des dégâts lorsque vous faites des courses dans la neige, mais les engelures peuvent facilement apparaître n'importe où, de vos doigts et de vos orteils aux oreilles, au nez et aux joues, explique la Mayo Clinic. Tout comme vous protégez votre peau en été, protégez-la également en hiver en vous regroupant, même lorsque vous ne pensez pas en avoir besoin.
18 Prendre des suppléments
Si vous cherchez un moyen simple de donner un coup de pouce à votre peau, cherchez des suppléments. Il existe de nombreuses combinaisons différentes qui sont pleines d'antioxydants, de vitamines et de minéraux qui vous laisseront encore votre peau la plus éclatante. Certains viennent même sous forme de poudre que vous pouvez simplement ajouter à votre café ou smoothie du matin.
19 Rasez-vous plus doucement
Le rasage n'est pas quelque chose que les gens ont tendance à passer de longues périodes. Aussi agréable que cela puisse être, la plupart des jours impliquent de saisir le rasoir, de le mouiller et de le passer rapidement sur vos aisselles et tout autre endroit nécessitant un nettoyage rapide. Sans surprise, ce n'est pas la meilleure méthode pour votre peau. Prenez plutôt le temps d'utiliser du gel à raser et un rasoir bien aiguisé pour garder votre peau aussi saine que possible.
20 Essayez la tendance du double masque
Pourquoi opter pour un seul masque alors que vous pouvez profiter des avantages de deux? C'est exactement ce que Bridget Brager, la coiffeuse -styliste-experte en soins de la peau de Chris Pratt, lui a demandé de faire passer son teint au niveau supérieur. Dans une vidéo qu'il a publiée sur Instagram, il a montré le look alors qu'elle appliquait un masque transparent sur sa peau avec des taches sous les yeux en dessous, aidant à se débarrasser des imperfections et des poches en même temps.
21 Visitez régulièrement votre derme
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Tout comme la planification de rendez-vous réguliers avec tous vos autres médecins, voir le derme est également crucial. Non seulement ils peuvent rechercher des grains de beauté ou des marques étranges sur votre peau, mais ils peuvent également vous guider dans la bonne direction lorsqu'il s'agit de prendre soin de votre type de peau en particulier de la meilleure façon possible pour vous assurer qu'il a toujours le meilleur aspect.
22 Investissez dans un rouleau facial
Même si les rouleaux faciaux peuvent sembler un peu courtisés, ils font des merveilles pour votre peau. Les célébrités ne jurent que par les rouleaux de jade - fabriqués avec de la vraie pierre de jade - qui peuvent aider à tout, de l'amélioration de la circulation sanguine et de l'élasticité de la peau à la réduction des cercles et des rides sous les yeux. De plus, ils sont super amusants et relaxants à utiliser.
23 Go Makeup Free aussi souvent que vous le pouvez
Aussi simple que cela soit de prendre l'habitude de se maquiller tous les matins, il est toujours bon de faire une pause respiratoire à l'occasion. Que ce soit juste le week-end pour tout enlever quand vous rentrez chez vous après le travail au lieu de le laisser en place jusqu'au coucher, vous remarquerez une belle lueur lorsque vous donnez de l'air à votre visage.
24 Exfoliez régulièrement
Vous n'avez pas besoin de vous exfolier souvent, mais cela fait beaucoup de bien à votre peau lorsque vous le faites. Selon l'AAD, tout ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser des cellules mortes de la peau partout dans votre corps est un gant de toilette et un gommage doux. Pour une peau super douce, prenez la douche et travaillez le produit en faisant de petits mouvements circulaires pendant environ 30 secondes, puis rincez à l'eau tiède. Assurez-vous simplement d'hydrater après, car le processus peut être assez sec.
25 Utilisez des huiles pour le visage
Mettre du pétrole sur votre visage semble être un non-non majeur, non? Assez fou, même les peaux grasses peuvent en bénéficier. L'application et le massage en quelques gouttes par jour peuvent aider à lutter contre la sécheresse, l'acné et tout autre problème de peau auquel vous êtes confronté. Assurez-vous de choisir un produit aussi naturel que possible.
26 Nettoyez vos pinceaux de maquillage
27 Soyez doux
Soyons honnêtes - il est facile de prendre sa peau pour acquise. Au fil des ans, vous avez eu de nombreuses coupures et ecchymoses, mais maintenant il est temps d'être beaucoup plus doux avec le plus grand organe de votre corps. Ne tirez pas sur votre peau lorsque vous vous démaquillez, arrêtez d'utiliser des produits durs et secs et arrêtez de faire éclater vos boutons. Lorsque vous manipulez votre peau avec soin, cela se voit.
28 Ne passez pas trop de temps dans le bain
D'accord, celui-ci pourrait être un tueur, mais il y a une raison importante de ne pas en faire trop avec votre amour des bains relaxants. Aussi agréables soient-elles, la clinique Mayo dit que l'eau chaude dépouille votre corps d'huile naturelle, ce qui peut avoir des conséquences sur votre peau au fil du temps. Pour éviter la sécheresse et d'autres problèmes de peau, gardez-les au minimum et restez avec de l'eau chaude lorsque vous le faites.
29 Obtenez des plantes d'intérieur
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Aussi étrange que cela puisse sembler pour obtenir des plantes d'intérieur pour une meilleure peau, il peut réellement rendre votre teint une faveur. Avoir de la verdure dans votre maison est un excellent moyen d'améliorer la qualité de l'air, et lorsque l'air est propre, les polluants ne peuvent pas autant affecter votre peau. Ajoutez des purificateurs d'air connus comme les plantes araignées, l'aloe vera et les figues à feuilles de violon dans votre vie et vous respirerez plus facilement et vous verrez une différence dans le miroir.
30 Arrêtez de fumer une fois pour toutes
Il existe de nombreuses raisons autres que la santé de votre peau pour donner le coup de botte aux cigarettes, comme un risque accru de cancer du poumon, mais tous ces packs font également des ravages sur votre teint.
"Le tabagisme fait resserrer les petits vaisseaux sanguins de la peau", a déclaré Piliang à la Cleveland Clinic. "Au fil du temps, le collagène et les fibres élastiques sont endommagés et votre peau devient plus ridée." Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous devriez probablement arrêter plus tôt que tard, voici ce qu'une cigarette par jour fait à votre corps.
