La bière obtient un coup sec. Bien sûr, si vous agitez des eaux grasses comme un premier cycle semaine après semaine, vous envisagez un gain de poids laid, un foie haletant et plus de glucides que tout être humain devrait jamais consommer. Mais avec un peu de responsabilité - et les bonnes marques dans votre glacière - repousser un ou deux froids, c'est bien. En fait, certains scientifiques croient que la bière sert également de boisson de récupération après une bonne séance d'entraînement.
Selon Men's Fitness, une ou deux bières vous laisseront un système immunitaire plus fort et un risque de maladie cardiaque plus faible par la suite. Et les scientifiques conviennent que l'ingestion de glucides dans l'heure juste après une séance d'entraînement difficile est essentielle pour vos muscles et votre métabolisme. (Pour ce que ça vaut: la légende raconte qu'Arnold Schwarzenegger quittait la salle de gym et renversait une cruche de bière avec un poulet rôti.)
La clé pour boire de la bière et rester en bonne santé et en forme est de garder votre consommation modérée et de garder votre consommation d'alcool au bas de l'échelle. (Si vous buvez plus que cela, hors jeu avec plusieurs verres d'eau.)
Dans cet esprit, nous avons compilé nos bières préférées qui doublent les excellentes bières post-entraînement (à l'exclusion du toujours fiable Michelob Ultra), et nous les avons classées ici. Donc, si vous frappez le trottoir ou frappez la CrossFit Box au printemps et en été, n'ayez pas peur de vous ressourcer avec l'une de ces froides. Et pour plus de conseils sur la consommation sans conséquences, voici comment manger tout ce que vous voulez sans prendre de poids.
30 Beck's
Cette bière allemande est faible en alcool et en calories et a meilleur goût que beaucoup de ses homologues américaines.
-147 calories
-4, 7% ABV
29 Blue Moon Summer Honey Blé
Peu de choses semblent plus appétissantes qu'une bière de blé lisse brassée avec une peau d'orange et offrant une saveur de miel sucré, et ce Blue Moon saisonnier offre tout cela et plus (sans toutes les calories).
-159 calories
-5, 2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
La brasserie de Brooklyn s'est inspirée de cette bière aux agrumes à partir de bières traditionnelles de ferme, que les ouvriers agricoles buvaient pour se rafraîchir après une dure journée de travail.
-102 calories
-3, 4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Peak brewing s'efforce d'utiliser tous les ingrédients locaux et biologiques dans ses produits, et cette bière maltée noire témoigne de l'éthique commerciale de la brasserie selon laquelle une bière peut être brassée de manière durable et a toujours un bon goût.
-144 calories
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Parfois, vous devez devenir authentique, ce qui signifie une grosse bière belge (c'est l'un de nos meilleurs pays brassicoles après tout). Cette bière blonde légère est une délicatesse de bière qui reste, au moins selon les normes belges, heureusement faible en alcool.
-135 calories
-4, 5% ABV
25 Lager de pleine séance
Originaire de l'Oregon, cette lager primée entièrement maltée offre une saveur douce et sucrée sans gonfler vos intestins.
-130 calories
-5, 1% ABV
24 Abita Purple Haze
Ce favori de la Nouvelle-Orléans est fait avec des framboises pour lui donner une saveur douce et fruitée spéciale.
-128 calories
-4, 2% ABV
23 Victory Lager
Cette infusion possède du houblon, du malt et de la levure à l'allemande et offre une saveur maltée douce.
-144 calories
-4, 8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
Une bière pâle qui peut gérer un goût houblonné et malté tout en restant faible en alcool et en calories est une trouvaille rare et merveilleuse.
-132 calories
-4, 4% ABV
21 Yuengling Lager
Un classique du brassage américain, cette bière blonde riche et délicieuse est une bière qui a fait ses preuves mais qui ne vous fera pas perdre du temps en matière de fitness.
-126 calories
-4, 6% ABV
20 Evil Twin Bikini Beer
Si vous êtes soucieux de votre santé mais aimez le fort goût houblonné d'une IPA, essayez une bière de session comme ce produit de Evil Twin Brewery, qui vous donne le même coup de pied mais est plus léger en calories et en houblon qu'une IPA traditionnelle.
-120 calories
-4% ABV
19 Irish Stout de Murphy
C'est l'une des stouts à faible teneur en calories, pour ceux d'entre vous qui (naturellement) veulent cette riche saveur crémeuse, et dans ce cas une touche de café, sans les conséquences.
-144 calories
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Nommé d'après vous-savez-qui, ce breuvage offre un goût merveilleusement doux et fruité qui est beaucoup plus agréable au goût que la lecture de poésie.
-120 calories
-4, 5% ABV
17 Siera Nevada Otra Veez
C'est ce qu'on appelle une Gose, une bière de style allemand avec un peu de jus de fruit mélangé pour couper l'alcool et ajouter une bonne dose de rafraîchissement. Heureusement, l'Otra Vez est aussi faible en calories que riche en saveur.
-139 calories
-4, 5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
Une séance spéciale Wheat Ale de la brasserie Bell's Brewery, au Michigan, qui offre un arôme d'agrumes et de citron et est un autre excellent moyen de réparer votre houblon sans vraiment boire beaucoup d'alcool.
-140 calories
-4, 5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Buvez certainement celui-ci avec modération car il contient beaucoup plus de punch que la plupart de cette liste, mais il est toujours relativement faible en calories compte tenu de la quantité d'alcool que vous obtenez, et surtout, il est délicieux. Pour vous assurer de boire avec modération, voici un guide sur ce que disent vos habitudes de consommation d'alcool à propos de votre santé.
-188 Calories
-7, 1% ABV
14 New Belgium Sunshine Wheat Beer
Ce breuvage de la populaire New Belgium Brewing Company, basée au Colorado, offre la qualité douce et facile à boire généralement associée à la bière de blé tout en restant assez faible en tous les ingrédients nocifs de la bière.
-145 calories
-4, 5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Made in Kansas, cette bière offre le mélange de la session traditionnelle des saveurs de houblons fortes avec une touche de malt caramel et un faible niveau d'amertume et de la teneur en alcool.
-126 calories
-4, 3% ABV
12 Southern Brown Pecan Brown Ale
Ce produit du Mississippi a été fabriqué à partir de noix de pécan, ce qui lui donne une délicieuse saveur de noix.
-135 calories
-4, 5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
Une bière ambrée riche et délicieuse qui est un aliment de base dans l'ouest des États-Unis, mais qui envahit lentement la côte est également. Il est pointu et savoureux et assez léger en calories.
-160 calories
-5, 2% ABV
10 Nouvelle Belgique Slow Ride
Encore une séance, cette bière est toute houblonnée, au goût fruité, sans culpabilité.
-140 calories
-4, 5% ABV
9 Flying Dog facile IPA
Flying Dog est l'une des grandes microbrasseries du pays, et c'est leur version la plus savoureuse et la plus houblonnée qui ne fatiguera pas votre ceinture.
-126 calories
-4, 7% ABV
8 Ommegang Witte
La brasserie Ommegang est basée dans l'État de New York, mais cette bière est calquée sur les bières de blé de style belge pour un goût délicieux et doux.
-153 calories
-5, 2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Cette bière ambrée au corps de taureau est relativement faible en calories tout en offrant une délicieuse saveur houblonnée et épicée, bien qu'avec un peu plus d'alcool, vous préférerez peut-être après une séance d'entraînement. Cependant, vous pouvez également regarder cette vidéo utile sur la façon de boire de l'alcool sans prendre de poids.
-175 calories
-5, 6% ABV
6 Ballast Point Même Quille
Cette bière a une quantité d'alcool presque choquante, mais offre toujours une saveur houblonnée avec une pincée d'agrumes.
-168 calories
-3, 8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Cette crème et laisser infuser le café irlandais teinté est une autre bonne option pour aller à ceux d'entre vous qui sont partielle stouts mais toujours regarder votre apport calorique.
-146 calories
-4, 1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Cette bière blonde possède de délicieuses saveurs de café noir, mais est toujours légère sur l'alcool et les glucides.
-120 calories
-4% ABV
3 Fondateur IPA toute la journée
Cette bière de session brassée dans le Michigan a peu d'alcool et de glucides, mais beaucoup en termes de goût avec son mélange de malts, de céréales et de houblon.
-147 calories
-4, 7% ABV
2 Stone Aller à IPA
Stone est l'un des meilleurs IPA-brasseurs du pays, et leur point de vue sur la session IPA offre une merveilleuse houblonnée, le goût de Piney.
-150 calories
-4, 5% ABV
1 tirage Guinness
C'est surprenant, mais vrai, étant donné que le boire peut parfois donner l'impression de boire du sirop d'érable. Mais une bonne Guinness à l'ancienne a tout ce que vous voulez: moins de calories, un goût incroyable et une teneur en alcool étonnamment faible. Mieux encore, c'est beaucoup plus cool que de commander un Michelob Ultra.
-126 calories
-4, 0% ABV
