Réalité: si vous voulez relancer votre métabolisme le matin, rétablir les niveaux de glucose de votre corps à la normale et vous fournir l'énergie essentielle pour vous porter jusqu'à 5 heures, vous devez commencer votre journée avec le bon petit-déjeuner. Mais, comme le révèle David Zinczenko, correspondant d'ABC News Nutrition & Wellness et propre de Best Life dans son nouveau livre, Zero Belly Breakfast, 30% des Américains ne commencent pas leur journée avec le repas le plus important de tous. Et quand vous le manquez, dit Zinczenko, vous manquez également la meilleure façon de commencer votre journée "plus mince, plus saine et plus énergique".
Si vous faites partie des masses qui ne mangent pas de petit-déjeuner - ou si vous êtes quelqu'un qui fait le plein de mauvais aliments au lever du soleil - prenez note. Le livre de Zinczenko, qui contient une vaste gamme de recettes saines, touche un panel de test de plus de 500 personnes, dont certaines ont perdu jusqu'à 16 livres en seulement deux semaines. Un sujet - un garçon de 39 ans nommé Fred Sparks - a perdu 21 livres et a fondu cinq pouces de sa taille en seulement six semaines. "J'ai rencontré un groupe de collègues qui ne m'avaient pas vu depuis un mois", a expliqué Sparks, "et ils ont tous été étonnés."
Zinczenko a récemment offert un échantillon de ses recettes - y compris une version sérieusement protéinée du pain grillé à l'avocat, une excellente recette d'avoine pendant la nuit et un délicieux smoothie à l'ananas - sur Good Morning America de TV :
Pour plus de détails sur la façon de les retirer, procurez-vous votre propre exemplaire du livre ici.
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