Alors que vous trouvez plus de rides et de signes de détresse sur votre corps, la panique s'installe inévitablement: vous vieillissez. Il semble que depuis le moment où la race humaine a découvert qu'elle n'allait pas vivre éternellement, toute une série de produits anti-âge et de remèdes maison (la peau de votre nana n'a pas vieilli depuis 40 ans car elle mangeait de la glace tous les jours) !) a commencé à s'infiltrer dans tous les marchés. Et, avec autant de produits et de conseils promettant d'inverser ou d'arrêter les signes du vieillissement, comment savoir lesquels croire réellement?
Eh bien, heureusement pour vous, ce n'est pas une tâche difficile de couper le bruit et d'analyser quels conseils, en particulier, ne font pas vraiment l'affaire. Pour vous aider à démarrer, nous avons rassemblé certains des extraits de conseils les plus courants qui sont, en fin de compte, des couchettes. Une fois que vous aurez purgé cette soi-disant "sagesse" de votre répertoire, vous serez bien parti pour une peau éthérée et éclatante - pour les années à venir.
1 L'eau peut repulper votre peau.
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Selon le dermatologue Fayne Frey, l'eau potable est essentielle à votre santé, mais ne fournit pas réellement d'humidité supplémentaire pour lutter contre le vieillissement de votre peau. En fait, il n'y a aucune recherche substantielle qui montre même que boire plus que votre juste part d'eau donnera à votre peau des avantages anti-âge. (Juste pour être clair, cependant: ne prenez pas cela pour boire moins d'eau. Restez avec les huit verres recommandés par jour, ce qui profite à tout, de la santé de vos organes à votre niveau d'énergie.)
2 Plus le produit est cher, mieux c'est.
Volets
C'est vrai, plutôt que d'acheter un produit anti-âge en fonction de son prix (qui, vous en êtes sûr, doit refléter la qualité de l'article), concentrez-vous sur les ingrédients que chaque produit contient. Pour vous assurer que vous saisissez le meilleur produit possible sur l'étagère, lisez d'abord la concentration des ingrédients clés (une concentration plus élevée est meilleure) et le fabricant (assurez-vous que c'est une marque que vous reconnaissez, ou au moins avez lu des critiques incroyables ) pour assurez-vous que c'est un investissement de qualité.
3 Obtenir un soin du visage au sang rendra votre peau plus jeune.
La leçon tirée de ce mythe: ne croyez pas aux traitements anti-âge qui semblent trop beaux pour être vrais. Si vous n'êtes pas familier avec cette procédure, souvent appelée "lifting des vampires", voici comment cela fonctionne. Fondamentalement, quelques tubes de votre propre sang sont prélevés, centrifugés dans une centrifugeuse jusqu'à ce qu'ils se séparent en différents composants, puis le plasma du sang est réinjecté dans votre visage. Bien que cette procédure puisse être populaire (des célébrités comme Kim Kardashian se vantent régulièrement de ses avantages), selon le chirurgien plasticien Patti Flint, il n'y a aucune preuve réelle qui montre que cette solution invasive fonctionne réellement.
"La mauvaise nouvelle est que rien n'est réellement levé, contrairement au nom de la procédure. De plus, il n'y a pas la moindre preuve médicale qui prouve que cette procédure a des effets durables. Il y a quelques starlettes qui professent les merveilles de ces traitements, mais aucune étude scientifique qui montre un avantage significatif ", dit-elle.
4 Les températures de douche alternées rajeuniront votre peau.
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Bien que certains vantent les avantages de l'utilisation de températures alternées dans la douche, il n'y a en fait aucune preuve qui confirme les avantages de cette méthode de chaud à froid à chaud.
5 Un soin du visage de merde d'oiseau illuminera votre peau.
Il y a quelques années à peine, Internet bourdonnait à propos de ce nouveau type de soin du visage, contenant des excréments de rossignols de l'île de Kyushu, au Japon. Pourtant, ceux qui recherchent un remède pour leur peau vieillissante se tournent vers cette alternative, euh, intéressante , malgré le peu de preuves scientifiques prouvant que les selles contiennent des propriétés anti-âge. En fait, alors que de nombreux spas offrant ce traitement déclarent qu'il peut aider à éclaircir et à restaurer la peau, la plupart des scientifiques n'ont pas encore prouvé cela, et ne remarquent que la capacité du visage à rendre la peau brillante pendant un jour après son application.
6 tranches de concombre élimineront les poches sous vos yeux.
Pour la plupart, un voyage au spa serait presque incomplet sans l'application de concombres sur les paupières. Et, bien que les concombres puissent atténuer temporairement l'enflure et les rougeurs autour des yeux, les antioxydants qu'ils contiennent ne fonctionneront pas pour éliminer réellement ces cernes sous vos yeux, selon le Dr Gregory Nikolaidis, un dermatologue basé à Austin. Ainsi, alors que ce luxe de spa chéri peut être un excellent moyen de réduire l'enflure autour des yeux, ses pouvoirs magiques ne sont que de courte durée.
7 Les exercices du visage aident à combattre les rides.
Non, les exercices faciaux n'empêchent pas votre peau de développer des rides. En fait, ils font souvent plus de mal que de bien, certains dermatologues affirmant même que des contorsions faciales répétées aggravent les rides existantes. En fin de compte, aucun exercice ne peut empêcher l'épuisement du collagène de votre visage.
8 Un soin du visage à l'oxygène repulpera votre peau.
Pour ce soin du visage, les participants sont vaporisés avec une machine qui contient un flux d'oxygène sous pression, censé hydrater instantanément la peau. Alors que des célébrités comme Madonna considéraient autrefois ce soin du visage comme un miracle, de nombreux experts en beauté et scientifiques sont toujours sceptiques quant à ses effets à long terme sur le processus de vieillissement. Comme le Dr Christopher B.Zachary, professeur et directeur du département de dermatologie à l'Université de Californie à Irvine, School of Medicine, a déclaré au New York Times , il y a peu de preuves qui soutiennent les effets positifs de l'oxygène sous pression sur la peau. "Le concept selon lequel l'oxygène à haute pression ferait n'importe quoi pour aider la peau est tellement absurde qu'il est risible", a-t-il déclaré.
9 Il est préférable d'utiliser tous les produits d'une gamme de soins anti-âge.
Bien que la méthode "plus c'est plus" puisse sembler être l'approche favorable pour préserver l'éclat de votre peau avec l'âge, il est important de se rappeler que ces produits de soin contiennent toujours des ingrédients susceptibles de drainer la précieuse humidité de votre peau, quelle que soit la nature des ingrédients. L'utilisation de plus de deux ou trois produits différents sur votre visage ne fera que dessécher votre peau, vous laissant encore plus sujet aux imperfections liées à l'âge.
10 Vous devez utiliser du rétinol tous les jours.
Étant donné que le rétinol est une source incroyablement puissante de vitamine A productrice de collagène pour votre peau, il est préférable de ne l'utiliser que quelques fois par semaine afin d'éviter de dessécher votre peau, explique Emmy Graber, MD, dermatologue et professeur adjoint. de dermatologie à la Boston University School of Medicine. Cependant, si vous cherchez vraiment à profiter des effets de cette crème, vous pouvez commencer par appliquer uniquement une quantité de pois de taille sur la peau, pour réduire les risques de rougeurs et de desquamation.
11 Vous pouvez réaliser des traitements anti-âge efficaces avec des articles dans votre cuisine.
Bien que les remèdes maison semblent plus organiques et donc meilleurs pour vous, il s'avère que beaucoup d'entre eux peuvent contenir des allergènes et des ingrédients qui agissent contre votre peau. Donc, plutôt que de passer l'après-midi à faire une concoction maison pour votre peau, faites simplement un petit tour au magasin pour trouver tous les ingrédients des produits déjà fabriqués et testés par des professionnels.
12 Le vieillissement est déterminé par vos gènes.
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Alors que oui, le vieillissement est déterminé par votre génétique, les habitudes que vous développez au cours de votre vie peuvent également raccourcir ou prolonger votre durée de vie, ainsi que dicter votre qualité de vie. Par exemple, le tabagisme, le manque d'exercice et la consommation d'aliments malsains affaibliront les défenses du corps qui sont là pour vous protéger contre les maladies qui vous empêchent de vivre une vie longue et heureuse.
13 Les hydratants empêchent le vieillissement.
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Alors que de nombreuses femmes âgées (y compris ma mère) affirment qu'un certain hydratant de marque a aidé leur peau à vieillir plus gracieusement, la Dre Michelle Levy, dermatologue basée à Toronto, sait que c'est une fausse idée. "Malheureusement, la notion selon laquelle les crèmes hydratantes préviennent à elles seules les rides est un mythe (ces femmes étaient probablement génétiquement bénies). m'a dit. Conclusion: votre crème hydratante seule ne contient aucune propriété qui empêchera le vieillissement de votre peau.
14 Limiter la quantité de sourire empêchera les rides.
Il se trouve que ces rides autour de la bouche ne sont pas le résultat d'une vie de sourire excessif. Comme le Dr Anthony Rossi, dermatologue au Memorial Sloan Kettering Cancer Center l'a déclaré à Time Magazine , la faute ne réside pas dans vos expressions faciales, mais plutôt à cause de la diminution de l'élasticité de votre peau. En raison du processus de vieillissement de votre peau (ainsi que des facteurs génétiques), les rides autour de votre bouche sont inévitables.
15 Le démaquillage avant le coucher prévient les rides.
Bien que cela puisse être partiellement vrai, de nombreux dermatologues conviennent que le fait de se démaquiller avant de se coucher ne fait que garantir à votre peau une chance de respirer, mais pas que cet acte gardera réellement votre peau plus jeune. En fait, votre peau sera toujours exposée aux radicaux libres dans votre environnement, qu'ils soient ou non piégés dans votre maquillage. Donc, l'idée que porter votre maquillage huit heures supplémentaires pourrait causer des dommages importants à votre peau n'est pas exacte.
16 Évitez le stress pour ne pas devenir gris.
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Bien qu'il ait été prouvé que le stress nous fait vieillir moins gracieusement que d'autres plus en paix, David Fisher, professeur de pédiatrie à la Harvard Medical School, explique à Scientific American que le processus de grisonnement est beaucoup plus compliqué, car de nombreux facteurs différents, à la fois génétiques et de style de vie -liés, peuvent contribuer au grisonnement précoce. Alors que l'on sait que le stress peut avoir un impact sur la survie des mélanocytes (les cellules souches qui donnent à nos cheveux son pigment), les scientifiques doivent encore associer le stress et les cheveux gris.
17 Les antioxydants peuvent inverser le vieillissement.
Tout d'abord, pour être clair, rien ne peut réellement inverser le processus de vieillissement. Au cours des deux dernières années, il semble que chaque publication vante rapidement les avantages des antioxydants, comme le resvératrol, par exemple, qui, selon beaucoup, peuvent inverser les signes du vieillissement. Cependant, comme le montre cette étude publiée dans The Journal of Physiology , il faudrait consommer des quantités massives d'antioxydants afin de récolter l'un de leurs avantages. Donc, si vous travaillez dur pour introduire plus d'aliments riches en antioxydants dans votre alimentation, sachez que vous n'en consommerez jamais vraiment assez pour inverser les signes de vieillissement qui sont inévitables.
18 Les suppléments hormonaux peuvent prévenir la fragilité liée à l'âge.
Alors que la DHEA, une hormone produite par vos glandes surrénales, peut être un complément hormonal sain pour traiter un certain nombre de maladies comme la maladie de Crohn et l'infertilité, elle peut s'avérer être une option dangereuse pour ceux qui cherchent simplement à revenir en arrière sur le vieillissement, selon aux experts du Hormone Health Network. En fait, lorsqu'il est pris uniquement pour la santé immunitaire, ce supplément hormonal peut en fait éliminer les niveaux d'hormones de votre corps, obligeant les femmes à produire plus de testostérone et les hommes à produire plus d'œstrogènes. En outre, il n'y a eu aucun lien prouvé entre les suppléments hormonaux et une immunité améliorée au processus de vieillissement.
19 La réduction des calories prolongera votre durée de vie.
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Bonne nouvelle pour ceux qui détestent s'en tenir aux régimes: il s'avère que la réduction des calories n'a en fait aucun effet prouvé sur votre durée de vie. Alors que de nombreuses nouvelles études tentent de prouver qu'un régime hypocalorique peut avoir des effets positifs sur le processus de vieillissement, le Dr Luigi Fontana, professeur de recherche en médecine à l'Université de Washington à St. Louis, explique à Live Science que la façon dont les organismes perçoivent les nutriments est facteur plus probable qui contribue au vieillissement - qui ne peut pas être modifié par un régime amaigrissant.
20 Couper les glucides prolongera votre durée de vie.
Dans le monde de la vie saine, il semble y avoir une idée fausse sur les glucides. En fait, vous pouvez voir la méfiance de ce groupe alimentaire avec la création d'un certain nombre de régimes faibles en glucides ou sans glucides qui prétendent que l'absence de glucides fera du bien au corps. flash info: notre corps a besoin de glucides. Cela ne veut pas dire que les glucides transformés ne sont pas mauvais pour vous, car en fait, ils le sont, mais en incluant une quantité saine de grains entiers, les glucides non raffinés (comme ceux des fruits et légumes) garderont votre corps en bonne santé et heureux. vos années d'or.
21 Stocker des quantités massives de protéines gardera votre corps jeune et fort.
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Juste au cours de la dernière décennie, une quantité écrasante de suppléments protéinés et de barres a frappé le marché - et les consommateurs achètent ce qu'ils vendent. Malgré la croyance commune selon laquelle la consommation de plus de protéines rendra le corps jeune et fort quel que soit votre âge, il y a une limite à la quantité de protéines que vous devriez consommer - et c'est moins que vous ne le pensez. En fait, l'apport nutritionnel recommandé pour les protéines est de 0, 4 gramme par livre de poids corporel, ce qui, chez une personne de 150 livres, équivaut à 60 grammes par jour. Mangez une poitrine de poulet, alors, et vous avez rempli votre apport alimentaire en protéines pour la journée.
22 Respectez les entraînements de faible intensité si vous avez plus de 50 ans.
Ce n'est pas parce que vous êtes officiellement «sur la colline» que vous ne pouvez pas vous entraîner comme vous l'avez fait dans la vingtaine. En fait, le maintien d'un régime d'entraînement actif et intense, selon la clinique Mayo, peut réellement aider à inverser certains des effets du vieillissement dans votre corps. Les chercheurs ont en fait découvert que les personnes de plus de 65 ans qui participaient à un entraînement par intervalles de haute intensité ont subi une inversion de la détérioration musculaire liée à l'âge. En bref: ne vous découragez pas avec votre routine d'exercice simplement parce que vous vieillissez.
23 Les compléments alimentaires peuvent ralentir le processus de vieillissement.
Bien que oui, les compléments alimentaires fonctionnent pour garder votre corps en bonne santé, les prendre seuls ne fera rien pour inverser le processus de vieillissement. Peut-être cependant, lorsqu'ils sont combinés avec une alimentation saine, de l'exercice et une excellente génétique, il pourrait y avoir une différence à proprement parler, en termes d'effets anti-âge.
24 Vous n'avez pas besoin de porter de crème solaire en hiver.
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Pour le bien de votre peau, il est préférable de badigeonner l'écran solaire, quelle que soit la saison, même en hiver, a déclaré à Vogue la dermatologue de New York Dendy Engelman. "Les gens pensaient: 'À quoi ça sert de porter un écran solaire en hiver?' en particulier à Manhattan, où vous ne voyez jamais le soleil. Mais maintenant, nous savons que même l'éclairage de votre bureau, l'écran de votre téléphone peuvent être dangereux ", a-t-elle déclaré.
25 Les lasers peuvent éliminer les signes de vieillissement sur notre peau.
Alors que différents types de lasers peuvent effacer les taches solaires et activer le collagène, de nombreux patients pensent que ces traitements au laser sont un remède universel pour leur peau vieillissante, alors qu'ils ne le sont certainement pas. Selon Jenny Kim, MD, professeur adjoint de médecine et de dermatologie à la David Geffen School of Medicine de l'Université de Californie à Los Angeles, ces lasers ne peuvent que faire beaucoup pour améliorer l'apparence des ridules et des rides. Si vous avez plus de 20 ans de dommages causés à votre peau, un laser ne devrait pas apporter beaucoup de soulagement.
26 Les crèmes topiques contenant de la vitamine C peuvent lutter contre le vieillissement.
De plus, selon le Dr Kim, bien que les crèmes topiques contenant de la vitamine C possèdent la capacité de lutter contre le vieillissement de votre peau, soyez averti: les crèmes qui contiennent de la vitamine C ont tendance à se déstabiliser très rapidement, il est donc préférable d'acheter auprès de bonne réputation (lire: cher) les noms de marques. En termes de produits anti-âge, c'est celui qui pourrait aussi bien être dépassé.
27 La préparation H peut aider à éliminer les cercles sous les yeux.
Le mythe: que la préparation H, lorsqu'elle est appliquée sous les yeux, peut aider à réduire ou à éliminer les cernes sous vos yeux. Le fait: selon Self m agazine, alors qu'il restreint les vaisseaux sanguins pour arrêter temporairement les poches et les rougeurs, les risques l'emportent de loin sur les récompenses, car le risque qu'il entre dans vos yeux et les endommage gravement créerait un tout autre (loin plus) problème.
