Les enfants ne sont généralement pas les individus les plus soucieux de leur santé. Au parc, ils mangent de la terre; à l'école, ils mâchent des stylos; de retour à la maison, ils consomment des heures de télévision. Et avouons-le: peu importe à quel point nous aimons penser que nous sommes en bonne santé maintenant que nous sommes adultes, il ne fait presque aucun doute que nous avons participé à au moins quelques-unes de ces activités nuisibles lorsque nous étions enfants.
Malheureusement, ces habitudes d'enfance ne nous affectent pas seulement dans notre jeunesse. En fait, plusieurs des choses que nous avons faites en tant qu'enfants ont des impacts énormes sur notre santé en tant qu'adultes. De dormir avec les lumières allumées à sucer votre pouce, ce sont les habitudes qui pourraient vous rattraper sur la route.
1 Dormir avec la lumière allumée.
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Beaucoup d'enfants ont peur du noir et dorment avec une lumière allumée. Cependant, si vous avez fait cela quand vous étiez enfant et que vous continuez à le faire en tant qu'adulte (même si vous avez gradué de simplement laisser la télévision allumée), vous auriez pu vous mettre en difficulté. Une étude de 2018 publiée dans l' American Journal of Epidemiology a révélé que les personnes exposées à la lumière la nuit avaient un risque de dépression significativement plus élevé que celles qui dormaient dans l'obscurité.
2 Cueillir votre nez.
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La cueillette du nez est une mauvaise habitude que certains adultes portent avec eux depuis leur enfance. Et non seulement c'est embarrassant, mais cela pose également des risques potentiels pour la santé. Dans une étude de 2006 publiée dans la revue Infection Control & Hospital Epidemiology , les chercheurs ont testé 324 sujets et ont découvert que les cueilleurs de nez étaient 51% plus susceptibles de porter S. aureus - une souche de bactérie responsable des infections de la peau et des voies respiratoires - que ceux qui gardaient leurs doigts hors de leur nez.
3 trimballer un sac à dos lourd.
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Le lourd cartable de votre enfance pourrait être à l'origine des maux et des douleurs que vous ressentez aujourd'hui. Une étude de 2004 publiée dans le Journal of Pediatric Orthopaedics a révélé que le port d'un sac à dos lourd était associé à des maux de dos chroniques et à des blessures potentiellement permanentes. "C'est vraiment alarmant", a déclaré David Siambanes, MD, l'enquêteur en chef de l'étude. "La recherche a montré que les adultes souffrant de graves problèmes de dos souffraient souvent pendant leur enfance. Vous pouvez souffrir toute votre vie de ce type de blessure."
4 Regarder trop la télévision.
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Selon une étude de 2015 publiée dans la revue Cerebral Cortex , les enfants qui passent plus de temps devant la télévision ont des scores de QI verbal plus faibles. En effet, regarder une quantité importante de télévision est associé à un épaississement du cortex frontopolaire, une zone du cerveau associée aux capacités intellectuelles. Une autre étude publiée en 2007 dans la revue Pediatrics a révélé que regarder trop de télévision pendant l'enfance pouvait entraîner des problèmes d'attention à l'adolescence.
5 Sucer votre pouce.
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Les bébés et les enfants adorent sucer leurs pouces comme un moyen de confort. Et tandis que la plupart des individus sortent de cette habitude, cela peut laisser derrière eux certains effets secondaires qui prennent beaucoup de temps à corriger. Par exemple, selon l'American Dental Association (ADA), la succion du pouce peut perturber les dents permanentes car elles s'alignent pendant l'enfance et peuvent même avoir un impact sur le toit de la bouche.
6 Mordez vos ongles.
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Le rongement des ongles est un autre mécanisme d'adaptation sur lequel les enfants et les adultes comptent lorsqu'ils se sentent nerveux. Cependant, si vous avez conservé cette habitude depuis votre enfance, vous devriez probablement l'éliminer dès que possible. Dans une étude de 2014 publiée dans la revue internationale Acta Dermato-Venereologica , les chercheurs ont constaté que les personnes qui se mordaient les ongles avaient une qualité de vie inférieure à celles qui ne prenaient pas l'habitude. Ces personnes présentaient également des anomalies visibles des ongles.
7 Boire beaucoup de jus.
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Votre habitude d'enfance de siroter des jus sucrés aurait pu avoir un effet durable sur vos dents. Selon l'American Dental Association, les quantités abondantes de sucre dans ces boissons produisent de l'acide qui endommage les dents, crée des caries et entraîne une érosion. Et si les caries ne sont pas traitées ou ne sont pas remplies correctement, elles peuvent entraîner des canaux radiculaires ou des couronnes douloureuses plus tard dans la vie.
8 Être trop sédentaire.
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Des niveaux d'activité sains en tant qu'enfant conduisent à des niveaux d'activité sains en tant qu'adulte. "Il est important d'encourager les enfants à bouger, même s'il ne s'agit pas d'exercices formels ou de sports organisés, pour les aider à devenir des adultes qui font du mouvement et de l'exercice une priorité dans leur mode de vie", a déclaré Maryann Walsh, MFN, RD, diététiste professionnelle. Heureusement, il n'est jamais trop tard pour commencer à mener une vie moins sédentaire.
9 Retenez votre souffle pendant les crises de colère.
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J'espère que vous n'avez pas fait cela trop souvent quand vous étiez enfant. Selon une analyse de 2012 publiée dans la revue Sports Medicine , retenir régulièrement son souffle peut provoquer un effondrement des poumons, un arrêt cardiaque, des pannes de courant et d'autres problèmes de santé graves à long terme. Donc, vraiment, vous vous en teniez à vous-même en faisant cela.
10 Sucer une tétine.
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Semblable à sucer votre pouce, sucer une tétine pendant une période de temps importante, car un enfant peut sérieusement endommager vos dents. Selon une analyse de 2006 publiée dans l' International Journal of Orthodontics , «l'utilisation d'une tétine au-delà de l'âge de trois ans contribue à une incidence plus élevée de morsure ouverte antérieure, d'occlusion croisée postérieure et de largeur intercuspide étroite»
11 marqueurs renifleurs.
Renifler des marqueurs est une habitude d'enfance qui doit être prise au sérieux. En fait, en 1990, le Texas Prevention Partnership a même créé une série d'affiches avertissant les enfants des dangers du "souffle", dont certains incluent la perte de cellules cérébrales, le développement d'une maladie pulmonaire et le développement de complications cardiaques.
12 Mâcher des jouets.
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À moins qu'un jouet ne soit spécifiquement désigné comme quelque chose qui peut être utilisé pour faire ses dents, assurez-vous que votre enfant ne le mâche pas ou ne le suce pas. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) préviennent que les jouets, importés et anciens en particulier, peuvent contenir du plomb, qui est nocif à court et à long terme lorsqu'il est ingéré.
13 Suivre le régime trop restrictif de vos parents.
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Il y a une telle chose comme être en trop bonne santé, et cela peut nuire gravement à la santé et au développement des enfants. «J'ai vu de nombreux enfants dont les parents souffrent d'orthorexie - une obsession de manger sain qui devient excessive - développer de mauvaises relations avec la nourriture», explique Walsh. "Certains aliments sont interdits, ce qui ne fait que les rendre plus attrayants à mesure qu'ils vieillissent. Cela peut conduire les enfants à développer des habitudes alimentaires désordonnées, qu'il s'agisse de crises de boulimie, d'anorexie ou même d'orthorexie comme les parents."
14 Ne pas vous défendre.
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Avez-vous été victime d'intimidation dans votre enfance? Si c'est le cas, cela pourrait nuire à votre santé mentale en tant qu'adulte. C'est selon une recherche de 2013 publiée dans la revue JAMA Psychiatry , qui a conclu que le fait d'être victime d'intimidation en tant qu'enfant est corrélé à la dépression (et au besoin d'être traité pour la dépression) en tant que jeune adulte.
15 Ne pas porter suffisamment de crème solaire.
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Avez-vous apprécié un peu trop de plaisir au soleil sans écran solaire quand vous étiez enfant? Eh bien, en tant qu'adulte, vous pourriez en subir les conséquences. Une étude de 2017 publiée dans la revue Photochemistry and Photobiology a révélé que les carcinomes basocellulaires (BCC) diagnostiqués plus tard dans la vie étaient le plus souvent le résultat d'une exposition excessive au soleil pendant l'enfance.
16 Ne pas apprendre à cuisiner.
17 Mauvaises habitudes de brossage des dents.
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Les enfants sont facilement impressionnables. Et malheureusement, cela signifie que si vos parents ont conservé quelques mauvaises habitudes lorsque vous étiez enfant, vous les avez peut-être également acquises. Une étude de 2011 publiée dans le Journal of Dental Research , par exemple, a révélé que lorsqu'une mère a une mauvaise hygiène bucco-dentaire, son enfant ou ses enfants sont plus susceptibles d'avoir une mauvaise santé bucco-dentaire ainsi qu'ils approchent de l'âge adulte.
18 Dentifrice à avaler.
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Lorsque vous visitez le dentiste, vous subissez souvent un traitement au fluorure afin de prévenir la carie et de renforcer vos blancs nacrés. Cependant, il y a une raison pour laquelle le dentiste vous avertit toujours de ne pas avaler la substance. Comme le signale une étude de 2017 publiée dans le Journal iranien des sciences médicales de base , l'ingestion de grandes quantités de fluorure peut avoir des "effets toxiques et mortels". Heureusement, si vous n'avez pas encore eu d'effets secondaires négatifs, vous êtes probablement en clair.
19 Être en surpoids.
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Nous avions tous un peu de graisse pour bébé, mais un enfant ne devrait transporter que trop de kilos en trop. Le CDC avertit que les enfants obèses sont plus susceptibles de grandir pour devenir des adultes obèses souffrant de problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Et une étude de 2017 publiée dans le British Journal of Cancer a révélé que les sujets qui ont déclaré être en surpoids à 20 ans étaient 60 à 80% plus susceptibles de développer un cancer de l'œsophage ou de l'estomac plus tard dans la vie que ceux qui sont, et ont toujours été, un poids santé.
20 Pas assez de sommeil.
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Votre habitude de rester éveillé après votre coucher comme un enfant pourrait avoir un impact sur votre poids maintenant que vous êtes plus âgé. Lorsque les chercheurs d'une étude de 2008 publiée dans la revue Pediatrics ont suivi 1037 enfants de la naissance à leur 32e anniversaire, ils ont découvert que chaque heure de sommeil perdue pendant l'enfance était associée à un risque d'obésité 50% plus élevé dans la trentaine.
21 Jouer dans des zones fortement polluées.
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Tout comme le reste de votre corps, vos poumons ne se développent pleinement que longtemps après la naissance. Le problème? Lorsqu'un enfant est exposé à de l'air pollué, l'American Lung Association avertit qu'il court un plus grand risque de ralentissement de la croissance pulmonaire, "qui pourrait ne jamais retrouver sa pleine capacité". Dans ces cas, la fonction pulmonaire réduite est similaire à celle observée chez les enfants qui grandissent avec des parents fumeurs. Et en parlant de…
22 Passer du temps avec les fumeurs.
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Vivre dans un ménage avec un parent qui fume n'a pas seulement un impact sur votre santé en tant qu'enfant; cela peut également affecter vos décisions en tant qu'adulte. En fait, selon Cancer Research UK, les enfants qui voient leurs parents fumer sont trois fois plus susceptibles de prendre eux-mêmes la mauvaise habitude à l'âge adulte que ceux dont les parents ne fument jamais.
23 Mâcher des capuchons de stylo.
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Lorsque vous vous êtes ennuyé ou anxieux en classe quand vous étiez enfant, vous avez peut-être pris l'habitude de mâcher le capuchon de votre stylo. Malheureusement, ce n'était pas si bon pour vos dents. Comme l'explique une étude publiée en 2012 dans le Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences , "les habitudes qui pourraient contribuer à la fissuration des dents sont le crispation ou le grincement, la mastication de glace, les stylos, les bonbons durs ou d'autres objets similaires."
24 Être stressé de façon chronique.
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Avez-vous constamment insisté sur des choses comme les amis et le travail scolaire quand vous étiez enfant avec peu ou pas de soutien des adultes autour de vous? Si c'est le cas, cela peut être la raison pour laquelle vous souffrez ou souffrirez de maladies graves comme les maladies cardiaques et les maladies pulmonaires chroniques. Selon un rapport de 2015 publié dans Yale Nursing Matters , le stress toxique pendant l'enfance est associé à des problèmes physiques et mentaux plus tard dans la vie.
25 Surutilisation des médias sociaux.
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Selon votre âge, vous pouvez ou non avoir grandi sur les réseaux sociaux - et si vous ne l'avez pas fait, c'est probablement une bonne chose. Selon une étude de 2018 publiée dans la revue Nature Communications , les adolescents d'aujourd'hui passent de six à neuf heures par jour sur les plateformes de médias sociaux comme Instagram, Facebook et Snapchat. Et bien que ces applications soient divertissantes, les auteurs de l'étude avertissent que l'utilisation excessive des médias sociaux chez les adolescents peut les rendre moins patients, plus motivés par les récompenses, moins confiants et plus sujets aux problèmes de santé mentale pendant le reste de leur vie. Et pour plus de faux pas sur Facebook, voici 20 erreurs que vous faites sur les réseaux sociaux.
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