Les vacances, en général, sont un moment de convivialité. Vous êtes entouré de votre famille, de vos amis et même de l'étranger occasionnel (probablement sous la forme de la dernière flamme d'un frère ou d'une sœur). Mais en proie à une telle gaieté et gaieté, il peut être facile d'oublier qu'il y a des gens qui sont totalement, complètement seuls pour la saison des fêtes.
Eh bien, mon ami, c'est là que vous intervenez. Que ce soit un ami qui vient de vivre un divorce amer, un parent âgé qui ne peut pas tout à fait sortir de la maison, ou juste quelqu'un qui est un peu trop épuisé pour faire des vacances plans, une touche de joie de vacances va deux fois plus loin pour une personne seule. Voici comment vous pouvez le leur donner. Et si vous avez besoin d'aide pour combattre votre propre blues hivernal, voici la meilleure chose à faire lorsque vous vous sentez triste en cette période des Fêtes.
1 Faites des courses pour eux
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Surtout si la personne est âgée ou ne peut pas facilement sortir de la maison pour s'occuper de diverses tâches ou tâches, vous pouvez demander ce que vous pouvez retirer de sa liste de tâches. Et s'ils sont du type têtu qui refuse de l'aide, dites simplement que vous alliez vous occuper de vos propres courses de toute façon et seriez heureux de faire du shopping ou une autre activité utile en leur nom. Et pour plus de façons de profiter au maximum de la saison des Fêtes, voici 17 conseils pratiques de psychologues pour gérer le stress des Fêtes.
2 Apportez-leur des bonbons
Peu de gens seraient tristes de recevoir une assiette de biscuits maison. Préparez un lot et réservez-en une douzaine juste pour la personne que vous connaissez qui l'appréciera vraiment. Idéalement, vous pouvez les livrer directement vous-même (peut-être en partager un couple pendant votre séjour). Mais si une visite personnelle n'est pas possible, l'envoi d'un lot recouvert d'un emballage coloré est garanti pour améliorer la journée de chacun.
3 Invitez-les à venir voir un spectacle
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Y a-t-il une émission Netflix dont vous vous délectez? Ou peut-être qu'un film à succès a récemment été diffusé sur un service de streaming? Prenez des collations et traînez sur le canapé dans un salon chaleureux pour l'après-midi. C'est une façon basse pression de les faire sortir de la maison et de sortir. Et si vous avez besoin de suggestions d'émissions dignes de ce nom, voici 13 émissions Hulu que vous ne regardez pas mais devriez.
4 Offrez-leur une expérience
Bien qu'un article réfléchi soit toujours apprécié, une expérience s'est avérée offrir un plaisir plus durable, permettant au destinataire d'anticiper la sortie et de lui laisser des souvenirs qui resteront avec eux longtemps après la fin de l'événement. Que vous leur envoyiez des billets pour un spectacle ou un laissez-passer pour le bowling ou une autre activité, offrir une expérience peut aider une personne solitaire à bien des égards.
5 Allez courir (ou vous promener)
Être actif est un excellent moyen de sortir de la mauvaise humeur, donc demander à quelqu'un qui est seul pendant les vacances ou qui ne se sent pas bien de se joindre à vous pour faire de l'exercice ou une marche rapide peut les aider même après que vous deux vous soyez séparés façons. Évidemment, ce que vous ferez dépendra de la météo, mais si vous pouvez les amener à faire une sorte d'activité qui fait pomper leur sang, il y aura beaucoup d'avantages pour vous deux.
6 Prêt ou emprunt d'un livre
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Partager une expérience de lecture peut créer un lien durable entre deux personnes, vous donnant la possibilité de discuter de ce que vous avez aimé dans l'histoire ou les personnages et une référence commune entre vous deux pour les années à venir. S'ils ont soulevé un boom qu'ils aimaient, demandez à l'emprunter et prenez le temps de le lire. Sinon, s'ils ont manifesté de l'intérêt pour un livre que vous avez mentionné, passez-leur votre copie. Il offre également une chance de se reconnecter lorsque l'un de vous retourne le livre à l'autre. Et si vous cherchez des suggestions, essayez l'un des 40 livres que vous détestiez au lycée que vous aimerez maintenant.
7 Envoyez un message sincère
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Il ne faut pas grand-chose pour égayer la journée d'une personne seule. Un texte rapide disant "salut" peut être profondément apprécié, mais seulement s'il est écrit avec une touche personnelle. N'envoyez pas de texte de masse à tout le monde dans vos contacts ou, il y a de fortes chances que cela ait l'effet inverse que vous recherchez. Faites-le sur mesure pour cette personne, peut-être avec une note sur ce que vous appréciez à son sujet. Vous vous sentirez tous les deux mieux à cause de cela.
8 Offrez une invitation de groupe
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Parfois, une invitation directe en tête-à-tête peut donner une mauvaise note - soit la personne seule que vous invitez ressent trop de pression, soit vous vous retrouvez dans une situation délicate. Dans ces cas, faire quelque chose avec un groupe de personnes et inviter la personne en solo est un excellent moyen de les faire sortir de la maison sans se sentir contraint.
"Si vous organisez un rassemblement, prenez un moment et pensez aux gens de votre vie qui pourraient être ravis d'avoir une invitation à vous rejoindre", écrit Judith Johnson, coach de vie dans HuffPost . "Un simple acte de gentillesse va très loin, surtout pendant les vacances."
9 Offrez une invitation ouverte sur les réseaux sociaux
Une autre approche pour ouvrir la possibilité de passer du temps avec une personne qui peut utiliser l'entreprise mais serait peu susceptible de faire la sensibilisation elle-même consiste à publier une invitation ouverte sur Facebook.
«Les gens sont beaucoup plus susceptibles de répondre à des suggestions spécifiques qu'à un générique« réunissons-nous », écrit Guy Winch, Ph.D., au Psychology Today . "Publier un message sur Facebook tel que" Envoyez-moi un message si vous voulez aller chanter demain soir! " pourrait obtenir une réponse et demander aux gens d'envoyer un message plutôt que de poster une réponse signifie qu'un éventuel manque de réponse ne sera au moins pas public."
10 Demandez une faveur
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Cela peut sembler contre-intuitif, mais parfois l'un des meilleurs moyens d'aider quelqu'un est de lui demander de vous aider. Surtout pour une personne qui peut souvent sentir qu'elle est un fardeau pour les autres ou des soucis qu'elle impose, demander à quelqu'un seul pendant les vacances de vous prêter main forte - peut-être pour vous aider à ramasser des meubles, faire un projet autour de la maison (comme repeindre vos murs), ou acheter un cadeau pour un ami commun - pourrait être juste la chose pour les faire sortir de la maison.
11 Demandez conseil
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Semblable à une faveur, demander des conseils peut être un excellent moyen de complimenter quelqu'un et de le sortir de sa coquille sans avoir l'impression que c'est ce que vous faites. Dites-leur quelque chose comme: "Vous en savez tellement sur les vélos, quel modèle recommanderiez-vous que j'achète pour mon neveu?" Ou même: "Connaissez-vous un bon dentiste?" Une simple requête comme celle-ci peut ouvrir une conversation qui profite à vous deux.
12 Écrivez-leur une lettre
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Et assurez-vous qu'il s'agit d'une ancienne, avec un stylo et du papier et un tampon. Vous pourriez penser que «plus personne ne fait ça», mais c'est exactement le point. Ce sera inattendu et apprécié d'autant plus.
13 Texte une blague
Non, pas un de ces e-mails de masse remplis d'orthographes que votre père aime transmettre. Juste une blague stupide et simple avec une configuration de base et une punchline. Et si vous avez besoin de suggestions, commencez par ces 50 blagues incroyables que vous pouvez envoyer par SMS à vos amis.
14 Offrez un petit cadeau
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Si passer du temps avec une personne seule n'est pas une option, peut-être parce que vous ne serez pas dans la même ville, alors tendez la main avec un petit signe d'amitié - un petit cadeau ou une carte, par exemple. Il sera apprécié et significatif pour la personne qui le recevra, surtout si elle n'a pas beaucoup de cadeaux d'autres amis et de sa famille. Et si votre destinataire est un maven avant-gardiste, commencez par ces 10 achats incontournables pour hommes en cette période des fêtes.
15 Passer un appel téléphonique
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Un autre «cadeau» que vous pouvez offrir à quelqu'un qui n'est pas physiquement près de chez vous est de décrocher le téléphone et de tendre la main de cette façon. Même si vous ne discutez que pendant quelques minutes, pour quelqu'un qui peut être seul pendant les vacances, un chat amical peut être profondément significatif et le type d'offre facile qui fait la différence entre le fait d'avoir un downer d'un jour et celui qui se sent plutôt bien.
16 Envoyer un e-mail
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Il ne doit pas être question de quoi que ce soit - juste un enregistrement rapide qui dit bonjour et demande comment la personne seule va faire l'affaire. Ils peuvent ne pas répondre, ou c'est peut-être juste le bon effort de sensibilisation dont ils avaient besoin pour remonter le moral pendant une période difficile.
17 Apportez des collations
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Vous pouvez le présenter comme s'ils vous rendaient service - vous voulez concocter des cookies de vacances pour le travail, mais votre cuisine est un peu à l'étroit, par exemple. Demandez si vous pouvez utiliser leur cuisine et voyez si vous pouvez les amener à vous rejoindre dans le processus de création de quelque chose de délicieux. C'est une façon amusante et productive de passer un après-midi.
18 Aller à un concert
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Les vacances ne manquent pas de spectacles bon marché ou gratuits. Vous pouvez contacter la personne qui pourrait utiliser la compagnie et lui faire savoir que vous avez obtenu un billet supplémentaire, en lui demandant si elle aimerait vous rejoindre pour le spectacle.
19 Demandez une recette
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Si la personne est assez capable dans la cuisine, tendez la main et demandez-lui si elle a une bonne recette pour un plat de vacances. Même si vous ne savez pas s'ils cuisinent, vous pouvez demander à le faire, en disant simplement que vous tendez la main à des amis pour obtenir des idées de nouvelles choses que vous pouvez faire. Il y a de fortes chances qu'ils aient une suggestion.
20 Aller à un marché de vacances
La plupart des villes ont des marchés de vacances pendant cette période, avec des artisans locaux offrant leurs produits, des ornements intelligents aux vêtements d'hiver sur mesure. Voyez s'il y en a un près de l'endroit où vit la personne seule que vous connaissez et invitez-la à se promener pour voir ce qui est disponible et peut-être vous aider à choisir quelque chose.
21 Prenez un café ou une bière
Vous ne pouvez pas vous tromper avec le hangout le plus classique. Si quelqu'un se sent seul, demander à prendre un café ou une bière (ou peut-être un grog chaud) est un excellent moyen pour lui de sortir de la maison et de se sentir connecté à une autre personne. Il ne nécessite également aucune autre logistique qu'un café ou un bar décent - et une heure ou deux à tuer.
22 Bénévole quelque part
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Tendez la main à la personne seule dans votre vie et voyez si elle aimerait vous rejoindre pour faire quelque chose pour les autres, comme travailler dans une soupe populaire ou aider à une collecte de nourriture en conserve. Rien ne fait sortir quelqu'un de sa tête et ne cesse de devenir obsédé par ses propres soucis que de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre. Et si vous cherchez des endroits pour faire du bénévolat, consultez ces 33 occasions de bienfaisance pour participer à cette période des Fêtes.
23 Aller à un film
Une autre façon simple mais significative de passer quelques heures. Faites savoir à la personne que vous allez voir un nouveau film mais que vous n'avez personne avec qui vous inviter - demandez-lui si elle souhaite se joindre à lui. Il y a de fortes chances qu'ils en soient heureux. ET pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez aider les autres en cette période des Fêtes, consultez les 15 plus grands déclencheurs de dépression des Fêtes que vous ne connaissiez même pas.
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