Si aller chez le dentiste n'est pas exactement votre rendez-vous annuel préféré, vous n'êtes pas seul. Selon un sondage de 2018 de l'American Dental Association (ADA), seulement 58% des Américains visitent le dentiste au cours d'une année moyenne. Cependant, sauter ces bilans n'est qu'une des nombreuses façons dont vous risquez de vous blesser les dents. Avec l'aide de dentistes, nous avons rassemblé toutes les habitudes surprenantes qui pourraient causer des dommages irréparables à vos dents.
1 Vous buvez du seltzer tout au long de la journée.
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Bien qu'opter pour de l'eau gazeuse au lieu de boissons sucrées puisse obtenir un coup de pouce de votre médecin généraliste, il n'en va pas de même pour votre dentiste. Selon Adam Silevitch, DMD, un partenaire de Pediatric Dentists NYC, le seltzer peut causer de graves problèmes à ceux qui en boivent régulièrement. "Même s'il n'est pas aromatisé, il contient de l'acide carbonique, qui peut user l'émail des dents", explique Silevitch. Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas abandonner complètement cette eau gazéifiée, boire plus d'eau non gazéifiée en plus des substances gazeuses peut vous aider.
2 Vous mettez du citron dans votre eau.
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Bien qu'une pression de citron puisse faire des merveilles pour votre eau, l'acidité du fruit peut endommager la couche protectrice d'émail sur vos dents, selon les dentistes de Watts Family Dental à Overland Park, Kansas. "Une bonne règle de base lors de la préparation d'une bouteille d'eau de citron de 32 onces est d'ajouter seulement l'équivalent d'environ un demi-citron. Cela devrait être beaucoup de jus de citron pour une seule journée", conseillent les dentistes.
3 Vous vous brossez les dents immédiatement après avoir mangé des aliments acides.
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Selon les experts de Colgate, lorsque vous vous brossez immédiatement après avoir consommé des aliments et des boissons riches en propriétés acides, comme le jus d'orange et d'autres produits à base d'agrumes, cela peut endommager vos dents. Manger des aliments acides affaiblit votre émail et le brossage de l'émail affaibli peut l'éroder. Pour éviter cette carie potentielle, attendez au moins 30 minutes que votre émail se stabilise avant de vous brosser les dents.
4 Ou vous vous brossez les dents trop vigoureusement.
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Vous pouvez certainement avoir trop d'une bonne chose, surtout quand il s'agit de vous brosser les dents. "Cela peut sembler contre-intuitif, mais brosser fort avec une brosse à dents à poils durs peut endommager vos dents et endommager vos gencives", explique Silevitch. Au lieu de cela, pour éviter d'irriter vos gencives et d'endommager vos dents, massez-les doucement avec une brosse à dents à poils doux à moyen pendant deux minutes, deux fois ou plus par jour.
5 Vous dormez la bouche ouverte.
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Si vous ronflez ou respirez par la bouche la nuit, vous faites plus de dégâts que de simplement baver sur votre taie d'oreiller. «La respiration buccale est une habitude quotidienne qui peut faire des ravages sur les dents», explique Sharona Dayan, DDS, DMSc, parodontiste certifiée et fondatrice de Aurora Periodontal Care à Beverly Hills. Lorsque vous respirez par la bouche, explique-t-elle, vous asséchez rapidement vos tissus buccaux, ce qui peut entraîner une maladie des gencives et une carie dentaire. La solution? Se faire tester pour les allergies ou un septum dévié peut aider avec les composants anatomiques, tandis que la modification du comportement pour la respiration buccale diurne peut aider à apaiser le problème pendant la journée.
6 Vous mâchez des cure-dents.
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Les cure-dents peuvent sembler être un outil utile lorsqu'il s'agit de retirer ces derniers morceaux de dîner entre vos dents jusqu'à ce que vous puissiez passer à la soie dentaire. Mais les mâcher peut en fait faire du tort à long terme. "Pour la plupart, il n'est pas recommandé de mâcher la plupart des choses qui ne sont pas comestibles", et cela inclut les cure-dents, selon Shahrooz Yazdani, DDS, de Yazdani Family Dentistry en Ontario, Canada.
7 Vous utilisez vos dents comme un outil.
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Utiliser vos dents pour déchirer des paquets ouverts ou tenir des objets pendant que vous utilisez vos mains est extrêmement nocif pour vos chompers. «Mordre des stylos, des crayons…. Enlever les bouchons des bouteilles ou en arrachant les étiquettes des vêtements sont de mauvaises habitudes qui endommagent également les dents», explique Yazdani.
8 Vous ne traitez pas votre reflux acide.
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Lorsque vous souffrez de reflux acide, vos acides gastriques remontent votre œsophage jusqu'à votre bouche. Normalement, votre salive est équipée pour combattre les acides présents dans les aliments que vous consommez, mais en ce qui concerne ces acides gastriques, votre salive ne peut souvent pas gérer l'influx important, entraînant une érosion majeure de votre émail, selon l'ADA. Pour lutter contre cela, les experts suggèrent de mâcher de la gomme sans sucre pour encourager la production de salive dans la bouche. Et pour mieux comprendre ces troubles digestifs, voici ce que votre indigestion essaie de vous dire.
9 Vous grignotez toujours.
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Votre grignotage constant est non seulement mauvais pour votre tour de taille, mais il peut également avoir un impact négatif sur vos blancs nacrés, selon Caitlin Batchelor, DDS, de Caitlin Batchelor Dentistry à Harrisonburg, en Virginie. «Lorsque vous grignotez fréquemment, vos dents sont constamment baignées d'acide», écrit Batchelor. "Et comme il est peu probable que vous vous brossiez les dents après chaque collation, vos dents présenteront un risque supplémentaire de caries et de carie."
10 Vous mangez beaucoup de glucides.
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Les féculents ont tendance à coller aux dents plus longtemps que les autres types d'aliments. Batchelor dit que non seulement les féculents perturbent l'équilibre du pH dans votre bouche, "certains types de féculents, comme les craquelins et les bretzels, par exemple, sont plus susceptibles de laisser des morceaux collants de nourriture entre vos dents".
11 Vous mâchez des glaçons.
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Selon Matthew Messina, DDS, dentiste et professeur de médecine dentaire à l'Ohio State University, mâcher régulièrement des glaçons peut potentiellement entraîner une fracture dentaire. "L'émail des dents est un cristal. La glace est un cristal. Lorsque vous poussez deux cristaux l'un contre l'autre, l'un se brisera", a déclaré Messine à l'ADA. C'est particulièrement le cas lorsque vous avez des garnitures, car elles peuvent être facilement cassées par des substances dures comme des glaçons.
12 Vous vous mordez les ongles.
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Pour sauver votre mâchoire et vos dents, évitez de vous engager dans cette habitude nerveuse, a déclaré à l'ADA Ruchi Sahota, DDS, dentiste à Fremont, en Californie. La pression constante sur vos dents et la mâchoire saillante peut avoir des effets durables et nocifs sur votre bouche, comme des dents ébréchées et un dysfonctionnement de la mâchoire. Recherchez d'autres analgésiques, comme des élastiques, pour garder vos mains occupées et éloignées de votre bouche.
13 Vous buvez du soda.
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Les sodas ne sont pas seulement chargés de sucre; ils sont également remplis d'acide phosphorique et citrique, ce qui peut entraîner une érosion majeure de l'émail, selon Montefiore Dental dans le Bronx, à New York. Au lieu de chercher une canette de soda, prenez un verre d'eau ou, si vous êtes d'humeur pour quelque chose d'un peu plus satisfaisant, essayez du lait - il fournit le calcium et le phosphore nécessaires pour reminéraliser les dents et construire votre émail.
14 Vous êtes un buveur de vin fréquent.
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Alors que le vin rouge est connu pour tacher les dents, tout type de vino peut endommager votre sourire. Siroter du vin peut éroder votre émail et entraîner une décoloration, selon Montefiore Dental. Cependant, si vous avez du mal à résister à ce verre de pinot noir à la fin d'une longue journée, il vous suffit de faire couler de l'eau dans votre bouche après l'avoir consommé pour limiter vos risques de dommages supplémentaires.
15 Ou vous buvez beaucoup de café.
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Le café peut vous réveiller le matin, mais les acides qu'il contient peuvent faire des ravages sur l'émail de vos dents. Heureusement pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas survivre sans notre tasse de joe du matin, il existe plusieurs façons d'atténuer cela. «D'une part, vous pouvez boire votre café avec un repas ou une collation saine riche en fibres», selon les experts de Newman Springs Dental Care à Lincroft, New Jersey. "L'acte physique de mâcher produit de la salive, qui neutralise les acides alimentaires pour protéger vos dents." Et si vous ne vous sentez pas piquant à première vue, vous pouvez toujours suivre ce café avec un verre d'eau pour diluer certains des acides qui seraient autrement sur vos dents.
16 Vous prenez des vitamines gommeuses.
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Nous l'avons compris: les vitamines gommeuses ont meilleur goût que les vitamines traditionnelles. Cependant, votre bonbon moyen peut contenir autant de sucre qu'un morceau de bonbon traditionnel, ce qui signifie qu'il peut coller entre vos dents, provoquant la prolifération de bactéries dans votre bouche. De plus, l'acide citrique dans de nombreux bonbons à saveur de fruits peut éroder votre émail.
17 Vous utilisez trop souvent des produits blanchissants.
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Bien sûr, vous voudrez peut-être un sourire blanc brillant, mais en abuser avec des produits blanchissants peut causer de graves dommages à votre bouche. «Le peroxyde d'hydrogène contenu dans les produits de blanchiment peut endommager le tissu dentinaire riche en protéines qui se trouve sous l'émail», explique Daniel Naysan, DDS, dentiste à Beverly Hills et consultant dentaire Pronamel. Si vous choisissez d'utiliser ces produits, limitez l'application à une fois par semaine au maximum, ou vous pourriez par inadvertance faire plus de mal que de bien.
18 Vous sucez des gouttes contre la toux.
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Bien que les gouttes contre la toux ou les pastilles pour la gorge soient une défense de choix contre l'aggravation des symptômes du rhume et des allergies, ils sont souvent emballés avec du sucre qui peut éroder votre émail, selon les experts de East Portland Dentistry à Portland, Oregon. Ainsi, la prochaine fois que vous naviguerez dans l'allée à la recherche de gouttes contre la toux, assurez-vous de choisir une option faible en sucre pour protéger vos dents.
19 Vous avez un piercing à la langue, aux lèvres ou aux joues.
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Il s'avère que les piercings de la langue, des lèvres et des joues ne sont pas les meilleurs pour votre bouche, selon l'Association dentaire canadienne. En effet, les piercings dans la région peuvent ébrécher ou fracturer vos dents ou irriter vos gencives. Ils peuvent également endommager les tissus et affecter votre sens du goût.
20 Vous faites du sport sans protège-dents.
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Vous remarquerez que les joueurs de football, les joueurs de hockey et les boxeurs professionnels portent des protège-dents - et, selon les spécialistes dentaires pédiatriques de l'Oklahoma central, il y a une bonne raison à cela. "Faire du sport sans protège-dents expose les dents au risque de subir un coup dur sans amorti, ce qui peut les faire craquer ou se casser complètement", notent les spécialistes. Donc, si vous décidez de renoncer au protège-dents, vous risquez de perdre des dents et d'endommager vos gencives.
21 Vous grincez vos dents la nuit.
22 Vous utilisez des drogues illicites.
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Nous n'avons pas à vous dire que les drogues illicites comme la cocaïne, l'ecstasy, l'héroïne et les méthamphétamines ne font pas du bien à votre corps ou à votre cerveau. Mais saviez-vous qu'ils peuvent également affecter vos dents, vos gencives et votre mâchoire? C'est selon le Better Health Channel du gouvernement de l'État de Victoria, qui note que certains médicaments peuvent amener les utilisateurs à serrer la mâchoire et à grincer des dents. Sans oublier, la bouche sèche qui survient souvent comme effet secondaire de la consommation de drogues peut provoquer une érosion et d'autres dommages.
23 Vous fumez.
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Selon Montefiore Dental, tous les produits du tabac tachent vos dents et entraînent une éventuelle maladie des gencives. Bien sûr, ce n'est que le début des effets négatifs du tabagisme. Il est temps de mettre cette mauvaise habitude derrière vous, pour votre santé bucco-dentaire et votre santé globale aussi. Et pour plus de conseils médicaux directement auprès des experts, consultez ces 25 choses que vous faites qui horrifieraient votre médecin.
