Tout le monde subit une sorte de stress dans sa vie, que ce soit à cause de son patron, de ses collègues, de ses enfants ou de leur proche. Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour considérer qu'il est tout à fait possible que vous soyez également la source de stress dans la vie des autres? Pour vous aider à mieux comprendre comment vous vous sentez, nous avons rassemblé tous les signes qui indiquent que vous stressez les gens dans votre vie sans même vous en rendre compte.
1 Ils mangent plus lorsqu'ils sont autour de vous.
Shutterstock
Est-ce que quelqu'un semble se livrer davantage à votre présence? Ce n'est peut-être pas parce qu'ils sont à l'aise avec vous, mais plutôt parce qu'ils mangent du stress. Selon la Harvard Medical School, le stress persistant libère du cortisol, ce qui augmente l'appétit et pousse les gens à trop manger des «aliments réconfortants» riches en graisses et sucrés. Donc, si votre collègue généralement en bonne santé pellette les frites lors de votre déjeuner de travail, c'est un signe potentiel que vous leur causez du stress.
2 Ils regardent leur téléphone pendant que vous parlez.
Shutterstock
Avez-vous déjà remarqué que quelqu'un regarde son téléphone pendant que vous essayez de lui parler? Bien sûr, cela peut être impoli, mais cela en dit autant sur vous que sur eux. Habituellement, cela indique que quelqu'un est mal à l'aise ou stressé par la conversation en cours. Au lieu de prendre ce comportement comme un léger envers vous, utilisez-le comme une opportunité pour évaluer si vous mettez ou non les gens autour de vous mal à l'aise.
3 Ou ils évitent complètement le contact visuel avec vous.
Shutterstock
Alors que certaines personnes utilisent leur téléphone pour échapper à une conversation, le psychologue agréé en Floride Jamie Long note que d'autres éviteront tout simplement le contact visuel lorsque quelqu'un les stressera. Si la personne avec qui vous parlez rompt le contact visuel, se détourne ou trouve quelque chose pour se distraire, "il est possible que le sujet de la conversation soit devenu trop intense trop unilatéral", explique Long.
4 Ils tapent leurs pieds autour de vous.
Shutterstock
Lorsque vous êtes autour de quelqu'un et que vous le voyez taper du pied ou faire rebondir sa jambe de manière cohérente, prenez note. L'American Institute of Stress répertorie les habitudes nerveuses telles que l'agitation et le tapotement du pied comme signes courants de stress. Donc, la prochaine fois que vous entendrez ce robinet, appuyez sur, appuyez sur pendant que vous parlez, appuyez sur, appuyez sur, appuyez sur ce rappel dans votre tête.
5 Ou ils soupirent beaucoup.
Shutterstock
Selon une étude de 2009 publiée dans la revue Psychophysiology , le soupir est souvent une fonction involontaire qui vient d'un stress excessif. Donc, si quelqu'un soupire de façon audible dès que vous franchissez la porte, ne le prenez pas à la légère.
6 Ou ils se mordent les ongles.
Shutterstock
Tapoter des pieds et des soupirs ne sont pas les seuls signes révélateurs de stress. Mordre les ongles, également connu sous le nom d'onychophagie, est également utilisé par certains comme moyen de faire face au stress, à la nervosité ou à l'anxiété. Donc, si vous trouvez que quelqu'un semble reprendre cette habitude nerveuse chaque fois qu'il est autour de vous, cela pourrait être un signe que vous augmentez instantanément son niveau d'anxiété.
7 Ils font une excuse pour partir quand vous venez.
8 Vous pouvez sentir le changement d'énergie lorsque vous entrez dans une pièce.
Shutterstock
Craignez-vous de stresser les gens? Long dit que si vous voulez savoir avec certitude, vous devez entrer dans une pièce et faire attention à la façon dont l'environnement change. "Vous pourriez stresser les gens si vous entrez dans une pièce de personnes rieuses et souriantes qui deviennent soudainement silencieuses peu de temps après votre entrée ou commencent à parler", dit-elle. "C'est parce que votre énergie est incongrue avec une ambiance positive que vos amis appréciaient juste."
9 Ou la conversation s'arrête complètement à votre arrivée.
Shutterstock
Ce n'est peut-être pas seulement un changement d'énergie qui montre clairement que vous stressez les gens. Si vous entrez dans la pièce et que la conversation s'arrête, il y a de fortes chances que tout le monde vous parle ou, du moins, dise quelque chose qu'il ne voulait pas que vous sachiez. Au lieu de prendre cela personnellement, utilisez-le comme une chance de grandir et de devenir une partie plus productive et moins inductrice du groupe.
10 Ils ne vous saluent jamais en premier.
Shutterstock
Quelqu'un qui vous trouve stressant dans sa vie ne va pas faire tout son possible pour entamer une conversation avec vous. Si vous les voyez dans le couloir et qu'ils passent sans même un bonjour, ils évitent très probablement d'avoir à rester coincés dans une conversation avec vous parce qu'ils craignent que cela ajoute une anxiété inutile à leur journée.
11 Ils font des plans sans vous.
Shutterstock
Et si vous êtes une source de stress dans la vie des gens, ils ne vont probablement pas faire tout leur possible pour passer du temps avec vous. Si vous remarquez que quelqu'un a hâte de sortir avec tout le monde sauf vous, c'est peut-être parce qu'il cherche une chance de se remettre de vous.
12 Ils ne répondent jamais à vos textes.
Shutterstock
Aujourd'hui, les gens utilisent souvent les SMS pour communiquer leurs problèmes plutôt que de le faire en personne. Mais si vous déchargez quelqu'un sur cette méthode et que vous n'obtenez rien en retour, il y a de fortes chances que vous le stressiez aussi.
"Vous pouvez stresser les autres avec des textes pleins de trucs émotionnels comme ce qui vous contrarie ou ce que vous ressentez à propos de quelque chose", explique Sherianna Boyle, professeur de psychologie dans le Massachusetts et auteur de Emotional Detox . "Cela stresse les gens parce qu'ils ne peuvent pas entendre le ton et qu'ils ne peuvent pas réellement répondre à ce que vous dites."
13 On vous a dit de monopoliser les conversations.
Shutterstock
Si on vous a déjà dit que vous preniez souvent la tête des conversations, ce ne serait peut-être pas un compliment. Bien que parler de vos problèmes puisse soulager votre stress, vous pourriez involontairement forcer les autres à garder leurs préoccupations en bouteille.
«Lorsqu'une personne traverse une période difficile, elle peut parfois trop traiter le facteur de stress avec ses proches», explique M. Long. "En d'autres termes, vous ne disposez pas d'espace pour que les autres parlent de ce qui se passe dans leur vie. Pour contrer cela, concentrez-vous sur des questions, en écoutant plus et en interrompant moins."
14 Ils se plaignent souvent d'avoir mal à la tête.
Shutterstock
Si vous causez du stress dans la vie de quelqu'un, cela peut l'amener à ressentir régulièrement des maux de tête. Selon la clinique Mayo, le stress est un déclencheur courant de céphalées de tension. Et les irritants quotidiens, comme traiter avec un collègue difficile, peuvent déclencher ces maux de tête plus fréquemment que le stress d'un événement majeur de la vie.
15 Une personne normalement sortante devient réservée lorsque vous êtes à proximité.
Shutterstock
Si quelqu'un qui est généralement sortant semble toujours plus calme et fermé lorsque vous êtes autour, cela peut être un signe que votre présence le met mal à l'aise. En fait, l'entraîneure professionnelle californienne Elizabeth Pearson affirme que ce type de recul ou d'éloignement peut indiquer des facteurs de stress spécifiques comme la peur et l'intimidation.
«La réaction pourrait être de communiquer que la personne se sent menacée par vous», dit Pearson. "Sans rien dire, la personne vous montre qu'elle se sent mal à l'aise, anxieuse, mal à l'aise ou qu'elle veut sortir de la conversation ou de votre présence."
16 Ils transpirent lorsque vous venez.
Shutterstock
La transpiration fait partie intégrante de la vie, mais si vous remarquez que quelqu'un semble toujours un peu plus moite autour de vous, ce n'est peut-être pas uniquement à cause de la chaleur. Selon Piedmont Healthcare, si une personne transpire particulièrement sous ses bras ou autour de son cuir chevelu, elle peut transpirer de ses glandes apocrines, d'où provient la transpiration due au stress.
17 Ils ont l'air fatigués après avoir passé beaucoup de temps avec vous.
Shutterstock
La fatigue est un symptôme révélateur du stress. Donc, si quelqu'un semble plus fatigué physiquement et mentalement après avoir passé du temps avec vous, cela pourrait très bien être dû au fait que vous ajoutez de l'anxiété à sa vie.
18 Ils n'amènent jamais leurs proches autour de vous.
19 Ils semblent distraits en votre présence.
Shutterstock
Le stress peut distraire même les personnes les plus préparées et les plus rassemblées. Comme l'a expliqué la neuropsychologue Amy Serin à Fast Company , les gens ne peuvent pas accéder aux souvenirs et aux informations lorsqu'ils sont stressés, et leur esprit a du mal à se concentrer sur une chose. Donc, si vous remarquez que quelqu'un semble trop distrait autour de vous, cela pourrait être une indication que vous le stressez sérieusement.
20 Ils évitent leurs activités préférées si vous êtes impliqué.
Shutterstock
Dans des scénarios très stressants, les gens éviteront même les activités qu'ils aiment habituellement s'ils savent qu'il y aura quelqu'un là-bas qui les rendra anxieux. Si vous décidez d'assister à l'happy hour et que votre collègue le plus sociable annule immédiatement, il est prudent de supposer que le problème n'est pas un conflit d'horaire, c'est la société, à savoir vous.
21 Ils semblent boire plus quand vous êtes autour.
Shutterstock
Le stress peut souvent amener les gens à se tourner vers des vices comme l'alcool comme moyen de faire face. En fait, une enquête de 2018 de la UK Mental Health Foundation a révélé que 74% des répondants ont ressenti un stress écrasant au cours de la dernière année, et 29% de ces personnes ont déclaré boire ou augmenter leur consommation d'alcool pour y faire face. Donc, si l'un de vos amis, collègues ou proches commence à prendre plus de cocktails que d'habitude lorsque vous êtes dans les parages, pensez à leur parler de ce qui les stresse. (Et soyez averti: cela pourrait être vous.)
22 Ils s'en prennent à vous.
23 Ils sont toujours malades.
Shutterstock
L'un des symptômes les plus surprenants du stress est la maladie fréquente. Une étude publiée dans la revue Age en 2013 a montré que le stress chronique peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire. De même, une autre étude de 2010 publiée dans la revue Psychosomatic Medicine a confirmé que le stress psychologique était associé à un risque accru de développer une infection des voies respiratoires supérieures. Donc, si une personne avec qui vous interagissez tombe souvent malade, cela peut être un signe qu'elle est trop stressée et que c'est vous le problème. Et pour plus de signes de stress, consultez ces 25 façons surprenantes dont le stress affecte votre corps.
Pour découvrir d'autres secrets incroyables sur la façon de vivre votre meilleure vie, cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!
Kali Coleman Kali est rédactrice adjointe chez Best Life.