Lorsque vous pensez à des parties importantes du corps, il y a de fortes chances que les suspects habituels viennent à l'esprit. Votre cerveau, votre cœur, vos poumons. Mais de plus en plus de recherches indiquent qu'un certain producteur d'hormones prolifique mérite de faire partie de cet échelon des "organes essentiels". Oui, nous parlons de votre thyroïde, la minuscule glande en forme de monarque nichée juste en dessous de votre larynx.
En ce qui concerne votre corps et son fonctionnement, la thyroïde affecte tout cela, de votre peau à vos muscles jusqu'aux niveaux hormonaux de chaque organe individuel. (C'est aussi un énorme indicateur de vos performances dans la chambre.) Alors lisez la suite et voyez pourquoi cette chose que vous n'avez jamais réfléchie mérite votre attention.
1 Il produit des hormones essentielles
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La thyroïde produit deux hormones importantes, la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). Ces hormones parcourent essentiellement le corps et aident à réguler le métabolisme de chaque partie du corps, jusqu'au métabolisme cellulaire. T3 et T4 affectent tous les tissus de votre corps. En d'autres termes, votre thyroïde est extrêmement importante.
2 Il garde vos os solides
En plus de T3 et T4, votre thyroïde produit une hormone appelée calcitonine. Selon l'American Thyroid Association, cette hormone est utilisée pour réguler les ostéoclastes dans les os. Les ostéoclastes sont essentiels pour la réparation et l'entretien des os - et ils préviennent l'hypercalcémie en aidant à contrôler votre taux de calcium sanguin.
3 Cela peut amortir votre libido
4 Ça garde les maux de tête à la baie
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Une étude de 2016 a révélé qu'il existait un lien significatif entre les personnes souffrant de maux de tête et de migraines fréquents et celles présentant une carence en hormone thyroïdienne. Vous pouvez donc remercier votre thyroïde d'avoir gardé votre tête détendue et concentrée aujourd'hui - ou vous pouvez lui reprocher d'avoir fait mal à votre crâne au quotidien.
5 Il aide à garder les muscles squelettiques forts
Votre thyroïde joue un rôle clé dans la régénération de vos muscles squelettiques. Selon une étude de 2013 publiée dans Nature Reviews Endocrinology , les chercheurs ont découvert que, sans l'hormone T3, vos muscles ne peuvent pas se réparer complètement. Étant donné que les muscles squelettiques représentent 30 à 40% de la masse corporelle, cela devrait être une raison suffisante pour garder votre thyroïde en bonne santé.
6 Il vous aide à vous réveiller
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En plus d'une bonne nuit de sommeil régulière, votre thyroïde peut être la chose à remercier pour votre vigilance ce matin. Lorsque vos niveaux T3 et T4 deviennent trop élevés, votre cœur bat la chamade, vous vous sentirez plus vite fatigué et, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas optimiser votre journée. Mais lorsque votre thyroïde fonctionne normalement, elle vous protégera de cette sensation inévitable de 14h30. Et si vous cherchez simplement plus d'énergie dans l'ensemble, voici 50 façons d'être une personne de plus haute énergie immédiatement.
7 Il régule votre métabolisme
Pour le dire (très) simplement, le processus métabolique est celui de la conversion des aliments ou du carburant en énergie utilisable. L'hormone thyroïdienne joue un rôle énorme dans ce processus. Selon une revue de 2013 publiée dans l' European Thyroid Journal , les hormones thyroïdiennes contrôlent le métabolisme du corps, jusqu'à chaque cellule, en les maintenant toutes en douceur.
8 Il affecte l'épaisseur de votre peau
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T3 et T4 sont d'importants régulateurs de l'homéostasie de l'épiderme de votre peau. En avoir trop peu réduira l'épaisseur de votre couche supérieure de peau, également connue sous le nom de protection de votre peau contre le monde extérieur, en particulier le soleil. Avoir une thyroïde saine vous aidera à éviter les dommages causés par l'amincissement de la peau.
9 Il peut arrêter l'acné
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Une étude de 2012 dans le Journal de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie a révélé qu'il existe un lien entre vos hormones thyroïdiennes et l'acné adulte. Donc, si vous avez éclaté plus que d'habitude, le problème pourrait être plus profond que la peau: il pourrait s'agir d'une carence en hormone thyroïdienne. Et pour d'excellentes façons de garder votre éclat de jeunesse, voici 40 façons de garantir une peau saine après 40 ans.
10 Il est en charge de la température de votre corps
Une étude de 2013 du Karolinska Institutet a révélé que les souris à qui l'on avait administré des niveaux inférieurs de T3 et T4 avaient des températures corporelles plus basses. Votre thyroïde contrôle la dilatation de vos vaisseaux sanguins. Lorsque les vaisseaux sont plus dilatés, plus de chaleur peut s'échapper. En d'autres termes, votre température corporelle baissera. Vous pouvez donc remercier votre thyroïde pour la façon dont votre corps s'adapte à la température.
11 Il maintient votre rythme cardiaque régulé
L'hormone thyroïdienne aide également à maintenir votre fréquence cardiaque dans une plage normale et à une force normale. Une étude publiée dans le Journal Embo a révélé que les souris qui avaient moins accès aux hormones thyroïdiennes avaient un rythme cardiaque inférieur de 20% à celles qui avaient une exposition normale aux hormones. En effet, avec une carence, les artères deviennent moins élastiques et il faut plus de temps pour que le sang circule.
12 Il vous protège des palpitations cardiaques
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Avoir trop d'hormones peut aussi être un problème; votre thyroïde contrôle la quantité de T3 et de T4 qui va à votre cœur. Selon le docteur Ruchi Mathur, MD, si votre cœur a trop d'hormones thyroïdiennes, cela peut faire battre votre cœur plus rapidement et plus fort, ce qui peut alors provoquer des rythmes cardiaques anormaux et même provoquer des palpitations cardiaques.
13 Cela affecte trop votre tension artérielle
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Un examen de la Mayo Clinic a révélé que le fait d'avoir trop ou trop peu de T3 et T4 peut augmenter votre tension artérielle, même au point d'hypertension secondaire. C'est donc une excellente raison de s'assurer que votre thyroïde fonctionne toujours correctement.
14 Il maintient votre cholestérol équilibré
Les hormones thyroïdiennes jouent également un rôle important dans la régulation du cholestérol. Une étude de la Thyroïdologie clinique pour les patients a trouvé un lien fort entre les niveaux d'hormones thyroïdiennes et les niveaux de cholestérol. Un taux de cholestérol élevé, bien sûr, peut augmenter votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'anévrisme de l'aorte.
15 Il aide à garder votre poids sous contrôle
Vos niveaux de T3 et de T4 affectent votre BMR ou votre taux métabolique de base. Selon une revue de 2013 du Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology , des études ont montré qu'affecter votre BMR entraînera directement un changement de poids corporel. Les personnes déficientes en hormones thyroïdiennes ont plus de chances de prendre du poids car leur corps ne sera pas en mesure de convertir l'apport énergétique en énergie utilisable aussi rapidement.
16 Il garde votre cerveau affûté
Une étude de 2015 sur Thyroidmanager a révélé qu'il existe un lien étroit entre les hormones thyroïdiennes et la fonction cérébrale. Votre cerveau a besoin de ces hormones pour l'aider à changer et à se développer continuellement. Donc, si vous voulez rester sage au-delà de vos années, garder votre thyroïde saine et active est un must.
17 Il vous aide à rester clair mentalement
Ce n'est pas que votre corps. Votre thyroïde - et les hormones qu'elle produit - vous affectent également mentalement. Des niveaux inférieurs de T3 et T4 peuvent provoquer des maladies mentales telles que la dépression ou des sautes d'humeur, tandis que, si elle est excessive, votre esprit peut courir sans fin ou ressentir une anxiété soudaine.
18 Cela affecte votre digestion
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Votre thyroïde joue un rôle pour vous assurer que les aliments que vous absorbez sortent tout aussi facilement. Selon une étude du World Journal of Gastroenterology , avoir des niveaux élevés de T3 et T4 peut provoquer des problèmes digestifs, tels que la diarrhée.
19 Il maintient votre bile du foie fluide
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Une étude du World Journal of Gastroenterology a révélé que lorsque vous avez des niveaux inférieurs d'hormones thyroïdiennes, votre corps a plus de mal à déplacer la bile dans le tube digestif. Cela peut entraîner de graves brûlures d'estomac.
20 Votre thyroïde est liée à vos douleurs articulaires
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Selon la clinique Mayo, vous pouvez ressentir des douleurs et des douleurs articulaires et musculaires si vous avez un faible taux de T3 et T4. Se sentir mal? Cela pourrait être plus que de la fatigue après l'entraînement.
21 Cela peut affecter votre enfant à naître
Les femmes enceintes devraient faire un effort supplémentaire pour vérifier leur taux d'hormones thyroïdiennes. Selon une étude des Annals of Neurology , les femmes enceintes qui ne produisent pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes sont presque quatre fois plus susceptibles d'avoir des enfants autistes que les femmes en bonne santé avec des quantités adéquates d'hormones thyroïdiennes.
22 Cela peut vous empêcher de tomber enceinte
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La santé de votre thyroïde pourrait avoir un impact sur votre capacité à vous reproduire. Selon une recherche publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism de l'Endocrine Society, les femmes ayant des problèmes d'infertilité inexpliqués étaient presque deux fois plus susceptibles d'avoir des niveaux plus élevés d'hormone stimulant la thyroïde - l'hormone produite par l'hypophyse pour dire à la glande thyroïde d'augmenter la production … Que les femmes qui étaient incapables de concevoir en raison de problèmes avec le nombre de spermatozoïdes de leur partenaire. Bien que les scientifiques explorent toujours le lien entre l'hypothyroïdie et l'infertilité, on pense que l'absence d'hormones thyroïdiennes adéquates dans le corps altère l'ovulation.
23 Une mauvaise thyroïde peut faire de vous un mauvais conducteur
Que vous le sachiez ou non, chaque aspect de votre santé a un impact sur votre capacité à conduire, et votre santé thyroïdienne ne fait pas exception. Selon des recherches de l'Université du Kentucky et du Veterans Affairs Medical Center, un niveau insuffisant d'hormones thyroïdiennes peut entraîner une conduite avec facultés affaiblies, contrairement à la conduite sous influence. Oui! Et parce que votre santé est si importante, assurez-vous de lire les 40 habitudes saines que tout le monde devrait adopter d'ici 40.
