Même certaines des habitudes les plus inoffensives peuvent avoir des conséquences majeures sur la peau. Et le pire? Vous pourriez même ne pas réaliser que vous causez du tort en premier lieu. Il y a tellement de choses courantes que vous faites tout au long de la journée qui peuvent augmenter votre risque de rides au fil du temps, qu'il s'agisse de passer des heures à regarder votre téléphone ou même de mettre du parfum sur votre cou. Et pas seulement lorsque vous êtes éveillé non plus: certaines de vos routines nocturnes peuvent également nuire à votre teint. Abandonnez ces habitudes avant de voir apparaître des lignes et des plis.
1 Enlever grossièrement votre maquillage
Il est extrêmement important de vous démaquiller la nuit et de laisser votre peau respirer. Lorsque vous le faites, vous devez simplement être super doux. Parce que la peau autour de votre contour des yeux est particulièrement fine et fragile, l'esthéticienne célèbre Renée Rouleau dit que trop de tiraillements et de frottements pendant que vous vous enlevez votre maquillage peut provoquer des rides. Au lieu de cela, il existe une méthode beaucoup plus douce que vous pouvez utiliser.
"Saturez le coton ou le chiffon tonifiant avec un démaquillant liquide sans huile. Maintenez-le sur les yeux pendant 20 secondes pour dissoudre le maquillage, puis essuyez-le délicatement", écrit-elle. "La clé est de laisser le maquillage des yeux se dissoudre afin de réduire les frottements et les tiraillements de la zone des yeux. Et assurez-vous de limiter votre utilisation de mascara imperméable, car il est très difficile à enlever."
2 Ne pas porter d'écran solaire
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À l'heure actuelle, vous devez savoir que le port d'un écran solaire tous les jours, pas seulement lorsque vous êtes à la plage, est extrêmement important pour prévenir le cancer de la peau. Mais c'est aussi essentiel pour éviter les rides. L'American Academy of Dermatology recommande de porter un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 chaque jour, même en hiver.
3 siroter une paille
Tout le monde abandonne les pailles en plastique, et c'est une bonne chose pour l'environnement et votre peau. Il s'avère que tous ces cafés glacés vous mettent à risque de rides prématurées en raison de l'utilisation du même muscle - le muscle orbicularis oris - encore et encore. "Lorsque vous buvez à partir d'une paille, vous plissez les lèvres dans un mouvement répétitif semblable à celui des fumeurs. Au fil du temps, cela augmente la formation de rides autour de la bouche", explique la dentiste cosmétique Dre Lana Rozenberg.
4 Sourire tout le temps
Il n'y a qu'un seul inconvénient à être un grand smiler: les rides qui peuvent accompagner tous ces sourires. «L'attraction de la gravité et les mouvements répétitifs des muscles faciaux peuvent provoquer des rides. Au fil du temps, des mouvements répétitifs, comme le sourire, décomposent le collagène dans votre peau et créent des rides», écrit Steven Dayan, MD. N'arrêtez pas ce que vous faites, le bonheur est important! Tout le monde finira par avoir des rides, alors ils pourraient aussi bien être trop souriants et profiter de chaque seconde de la vie, non?
5 Chewing-gum
Bien sûr, la gomme est excellente pour garder votre haleine fraîche. Une chose pour laquelle ce n'est pas si bon? Gardez votre peau sans rides. Mais ne vous inquiétez pas: cela ne peut provoquer des rides que si vous le mâchez beaucoup. "Beaucoup de mes patients qui mâchent des gencives ont un certain type de rides autour de la bouche, et je pense que la gencive en est responsable dans une certaine mesure", explique le dermatologue et chirurgien esthétique Joel Schlessinger, MD. "Nous ne parlons pas de la mastication occasionnelle de gomme. Nous parlons de la personne qui a l'habitude de mâcher de la gomme et qui est rarement, voire jamais vue, sans un morceau de gomme dans la bouche."
6 Pas assez de sommeil
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Le relâchement sur le front du sommeil ne vous rend pas seulement étourdi et grincheux, il peut également vous préparer à un avenir de peau ridée. Selon une étude de 2013 du University Hospitals Case Medical Center, les chercheurs ont constaté qu'un manque de sommeil pourrait entraîner une augmentation des signes de vieillissement, tout cela parce que vous ne lui donnez pas le temps de se rafraîchir. "Cette recherche montre pour la première fois qu'une mauvaise qualité de sommeil peut accélérer les signes du vieillissement cutané et affaiblir la capacité de la peau à se réparer la nuit", explique Daniel Yarosh, PhD.
7 Céder trop souvent à vos dents douces
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De toute évidence, vous devez vous offrir un latte aux épices de citrouille de temps en temps. Assurez-vous simplement que vous ne chargez pas trop de sucre pour votre peau. Selon la Cleveland Clinic, le sucre, ainsi que les glucides raffinés, peuvent augmenter votre glycémie, ce qui entraîne la libération d'insuline provoquant une inflammation qui peut endommager votre peau. "Le sucre se lie aux fibres élastiques et de collagène qui donnent à la peau un aspect charnu et jeune. Les dommages à ces fibres signifient moins de soutien pour votre peau et plus de rides", explique la dermatologue Melissa Piliang, MD.
8 heures passées sur votre téléphone
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Tout cela faire défiler Instagram et regarder des vidéos YouTube sur votre téléphone peut sembler assez inoffensif, mais ce n'est pas le cas quand il s'agit de votre peau. Selon l'American Society for Aesthetic Plastic Surgery, «ce regard constant vers le bas» pourrait entraîner des rides et des ridules dans votre cou, mieux connu sous le nom de «cou technique».
9 Aller au lit avec votre maquillage
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Peu importe à quel point vous êtes épuisé après une longue journée, ne vous couchez jamais avec un visage plein de maquillage; cela peut sérieusement vieillir votre peau. "Cela est dû à une exposition inutile aux radicaux libres. Pendant la journée, votre peau est exposée aux radicaux libres et autres facteurs de stress oxydatifs, qui peuvent décomposer le collagène et provoquer le développement des rides et ridules. Dormir avec votre maquillage scelle ces radicaux libres sur la surface. de la peau toute la nuit », explique l'esthéticienne diplômée Jamie Cantu.
10 Ne pas protéger votre peau pendant la conduite
Il peut ne pas sembler important de porter un écran solaire pendant que vous conduisez, mais toute cette exposition au soleil que vous rencontrez pendant vos trajets au travail peut vous exposer à des rides. Étant donné que les vitres des voitures ne bloquent pas autant de rayons UV nocifs que vous le pensez, l'exposition au soleil peut provoquer des «taches de cuir sur la peau, un affaissement et des taches de vieillesse brunes», ainsi que vous mettre à risque de cancer de la peau, en particulier sur le côté gauche, qui fait face à la fenêtre, explique la Skin Cancer Foundation.
11 Fronçant souvent les sourcils
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Tout comme le sourire peut éventuellement conduire à des rides, il en va de même pour les sourcils froncés. Selon Steven Dayan, MD, le mouvement répétitif de vos muscles faciaux lorsque vous boude peut vous donner une apparence de chat grincheux permanent sur toute la ligne. Donc, si vous voulez faire un mouvement provoquant des rides, vous pourriez aussi bien en faire un sourire.
12 Être trop stressé
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Le stress est responsable de tout, des problèmes de santé mentale aux problèmes physiques comme les maladies cardiaques et le diabète. La seule chose à laquelle la plupart des gens ne pensent pas vraiment, c'est comment cela affecte leur peau aussi. Si vous ne trouvez pas de moyens de réduire vos niveaux, comme en faisant de l'exercice ou en méditant, vous pourriez vous exposer à des rides (et pire!), Tout cela grâce à l'accumulation d'hormone de stress cortisol dans votre corps. "Le cortisol a également le pouvoir d'accélérer le processus de vieillissement de la peau, améliorant rapidement les signes de vieillissement indésirables courants comme les rides et ridules, les taches de vieillesse et la matité de la peau", a déclaré Erma Morris, esthéticienne diplômée.
13 Ne dort pas sur des taies d'oreiller en soie
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Il est temps d'abandonner les taies d'oreiller en coton et de choisir une option meilleure pour votre peau. Selon Swinyer-Woseth Dermatology, le coton peut être assez rugueux, provoquant une traction de la peau lorsque vous vous déplacez pendant votre sommeil. Avec des taies d'oreiller douces, en revanche, votre peau glisse en douceur et ne vous laissera pas de rides avec le temps. Cependant, vous n'avez pas besoin d'être trop sophistiqué: ces alternatives en soie sont à 18 $ pour un pack de deux et fonctionnent comme un charme.
14 Ralentir votre consommation d'eau
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Étant donné que votre peau est le plus grand organe de votre corps, vous devez vous assurer qu'elle reste super hydratée pour rester en bonne santé, sinon elle deviendra sèche et ridée. Et la meilleure façon de le faire est de boire de l'eau tout au long de la journée, même si cela signifie plus de déplacements aux toilettes. "Vous pouvez rencontrer plus de rides si vous ne buvez pas assez d'eau parce que l'eau aide à repulper la peau en interne", explique le dermatologue Dr David E. Bank.
15 Mettre du parfum sur votre cou
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À quel point la pulvérisation de parfum sur votre cou peut-elle vraiment être nocive, non? Eh bien, selon un expert, vous sentirez bon, mais vous pourriez vous exposer à des rides. "Votre parfum ou eau de Cologne préféré est susceptible de contenir de l'alcool qui, appliqué sur votre peau exposée pendant la journée, la rend photosensible au soleil", explique Lawrence Jaeger, MD. "Cela signifie que votre peau est plus susceptible de souffrir de coups de soleil, entraînant des rides, une pigmentation et peut-être même un cancer de la peau."
16 Loucher 24/7
Eh bien, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec le médecin des yeux, à moins que vous ne vouliez traiter les rides autour des yeux. Tout comme le sourire et le froncement de sourcils peuvent provoquer des rides au fil du temps, il en va de même pour une autre expression répétée courante: le strabisme, dit Steven Dayan, MD. Si vous avez du mal à voir, prenez des lunettes ou des lentilles avant de commencer à former des ridules à cause de cela.
17 Ne pas manger suffisamment de graisses saines
Si vous ne mangez pas régulièrement des graisses saines, vous pourriez donner aux rides la possibilité de s'installer plus tôt que vous le souhaitez. (Et oui, c'est votre excuse pour manger du pain grillé à l'avocat tous les jours.) "Une bonne alimentation avec beaucoup de graisses saines d'huile d'olive, d'avocat et de noix nourrira votre peau", explique la dermatologue Melissa Piliang, MD.
18 Non hydratant
Volets
Lorsqu'il s'agit de prévenir les rides, la dernière chose à laquelle vous voulez faire face est la peau sèche, ce qui rend votre teint plus sujet au vieillissement. Pour rester aussi jeune que possible, l'American Academy of Dermatology recommande une hydratation quotidienne, qui emprisonne l'eau dans votre peau et aide à réduire l'apparence des ridules, vous donnant un éclat global de jeunesse.
19 Appliquer le maquillage trop grossièrement
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Enlever grossièrement le maquillage peut provoquer la formation de rides à cause de tout ce tiraillement, et il en va de même lorsque vous mettez vos produits. Selon Theraderm, tirer vos paupières pour appliquer l'eyeliner ou tirer sur votre peau tout en mélangeant le fard à paupières peut endommager la peau très délicate autour de vos yeux.
20 Boire trop d'alcool
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Un happy hour de temps en temps est tout à fait correct et bien mérité! Assurez-vous simplement que vous n'en faites pas trop. "Boire de l'alcool, surtout juste avant le coucher, peut vous déshydrater. La peau déshydratée entraîne des rides, alors plutôt que de terminer la nuit avec un verre de vin, prenez un verre d'eau hydratant comme un dernier verre", explique Stefani Kappel, MD.
21 Dormir sur le côté ou sur le ventre
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Au fil du temps, vous vous habituez à une certaine façon de dormir et il est difficile de dormir dans une autre position. Dormir sur le côté ou sur le ventre, cependant, peut vous préparer à un avenir de rides. Selon une étude de 2003 publiée dans le Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , la façon dont vous dormez joue un rôle dans la ride de votre peau, et dormir sur le côté ou sur le ventre est le principal coupable.
22 Ne pas consommer suffisamment de vitamine C
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Il est temps d'augmenter la quantité de poivrons, de kiwi, d'oranges, de brocoli et d'autres aliments riches en vitamine C dans votre alimentation. Une étude de 2007 publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition a révélé que ceux qui mangeaient des apports plus élevés en vitamine avaient une peau mieux vieillissante que ceux qui n'en avaient pas.
23 Fumer
En ce qui concerne la santé de votre peau, le tabagisme est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Selon la clinique Mayo, cela peut accélérer le processus de vieillissement de votre peau, faisant apparaître des rides sur votre visage et le reste de votre corps, non seulement à cause de la nicotine, mais aussi parce que vous utilisez constamment le même muscle que vous. utiliser en aspirant d'une paille. Il y a de nombreuses raisons de renoncer à cette habitude, et votre teint n'est que l'une d'entre elles.
