Le langage corporel est une partie extrêmement importante de la communication. En fait, il est généralement admis que le langage corporel est peut-être plus important dans la communication que ce que vous dites réellement , avec des études montrant que vos actions représentent 55% de ce que vous communiquez (contre vos mots, qui n'en comptent que 7). Et vu que les actions semblent parler plus fort que les mots, nous avons compilé quelques astuces de langage corporel qui vous aideront à réussir votre prochain entretien d'embauche, à clouer votre prochaine présentation et à marquer cette deuxième date.
1 N'aspirez pas vos lèvres.
Beaucoup de gens, lorsqu'ils sont nerveux, ont la mauvaise habitude de sucer leurs lèvres jusqu'à ce qu'ils ne soient plus visibles. Cependant, comme l'expert en langage corporel Janine Driver l'a expliqué dans le Huffington Post , cette action "dit que vous retenez quelque chose", et cela devrait être évité lors des conversations importantes.
Utilisez vos mains pendant que vous parlez.
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La région du cerveau importante pour la parole est active pendant la conversation ainsi que les gestes, et donc l'expert en langage corporel Carol Kinsey Goman a découvert que lorsque ses clients combinent les deux actions, "leur contenu verbal s'améliore, leur discours est moins hésitant et leur l'utilisation de charges diminue."
3 Ne vous cachez pas derrière vos mains.
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Il est normal d'être nerveux lors d'un premier rendez-vous ou d'un entretien d'embauche, mais ne laissez pas votre langage corporel le révéler. Et comme l'explique le Dr Nick Morgan, auteur de Power Cues: La science subtile des groupes leaders, persuader les autres et maximiser votre impact personnel , Business Insider , l'une des pires choses à faire en parlant à quelqu'un est de mettre les mains devant de votre visage, car cela indique "la nervosité, la conscience de soi, l'introversion en général".
Croisez vos bras, mais seulement si vous êtes entre amis.
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Une autre astuce du langage corporel du conducteur consiste à utiliser la croix de bras pour «vous aider à résoudre un problème». Puisque la pose fonctionne des deux côtés du corps, elle active les deux côtés du cerveau et les recrute dans le processus de résolution de problèmes. Cependant, l'expert en langage corporel met en garde de ne pas utiliser cette pose dans tous les cas - lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, cela se présente comme un «standoffish».
5 Gardez les paumes de vos mains ouvertes.
Selon l'ancien joueur de poker professionnel et consultant en optimisation des conversations Nicolas Fradet, garder les paumes ouvertes tout en parlant "communique l'acceptation, l'ouverture et la fiabilité". Que vous fassiez une présentation devant des collègues ou que vous essayiez de faire amende honorable avec un ami proche, ce geste est un excellent moyen de souligner que vous êtes authentique. (Pensez à la fréquence à laquelle le pape garde les paumes ouvertes quand il parle!)
6 Inclinez la tête et inclinez la tête pendant les conversations.
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Quand quelqu'un d'autre parle, vous voulez que votre langage corporel communique que vous écoutez attentivement avec toute votre attention. Et selon Goman, une façon de le faire au cours d'une conversation est de «se pencher en avant, hocher la tête et incliner la tête» —sans téléphone portable, bien sûr. C'est simple, mais efficace!
7 Prenez de la place et ne vous en excusez pas.
Soyez bruyant et fier de prendre de la place où que vous alliez. En revendiquant un espace avec un air de confiance - que ce soit dans le métro ou au bureau - vous envoyez un signal à ceux qui vous entourent que vous êtes exactement là où vous êtes censé être.
Gardez vos mains visibles.
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Chaque fois que vous avez une conversation importante, soyez toujours conscient de l'endroit où se trouvent vos mains et si vous voulez faire bonne impression, assurez-vous qu'elles ne se retrouvent jamais dans vos poches. "Cacher vos mains, quelle qu'en soit la raison, incite les gens à se demander si vous avez quelque chose à cacher", a expliqué à Bustle la conseillère spirituelle Davida Rappaport.
Plantez vos pieds fermement sur le sol.
Tout en se tenant avec vos pieds trop rapprochés donne l'impression d'être timide, garder vos pieds à environ un pied l'un de l'autre face à la confiance des signaux extérieurs. Comme l'a expliqué l'expert en langage corporel Lillian Glass à Business Insider: "Une personne confiante a littéralement deux pieds fermement plantés sur le sol. Vous êtes plus équilibré physiquement et cela montre plus de confiance que si vos jambes sont croisées ou ensemble."
Gardez votre tasse de café basse.
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Lorsque vous avez une conversation, ne tenez jamais votre tasse de café - ou toute autre barrière physique - devant votre visage. De manière générale, les personnes qui utilisent des objets physiques pour se couvrir le visage ont tendance à être considérées comme plus précaires, il est donc toujours préférable de tenir les objets au niveau de la taille.
11 Maintenez le contact visuel.
Dans chaque type de situation sociale, un bon contact visuel est un élément essentiel de la communication de la confiance et de la confiance. En fait, une étude publiée dans la revue Personality and Individual Differences a révélé que les personnes qui tournent leur visage pendant la conversation ont tendance à être considérées comme timides, anxieuses et moins sincères, tandis qu'une autre revue publiée dans Image and Vision Computing a conclu que les personnes qui maintiennent leur œil le contact est considéré comme plus dominant et extraverti.
12 Ne regardez pas l'horloge.
Ne regardez pas votre montre ou l'horloge pendant la conversation. Les gens remarquent ce petit geste, mais pas si subtil, qui indique que vous avez l'impression d'avoir des choses meilleures et plus importantes à faire que de leur parler.
13 Ne vous relâchez jamais.
"La posture dégage non seulement de la confiance et dit que vous êtes présent, mais elle renforce votre propre connexion avec vous-même", a expliqué à Bustle Erica Hornthal, thérapeute des mouvements de danse et conseillère clinique. "Avec votre menton légèrement levé, vos épaules baissées et votre poitrine ouverte, vous dégagez de la confiance et une estime de soi positive pour vous-même et pour les personnes avec lesquelles vous entrez en contact."
14 Adoptez une poignée de main ferme.
Selon une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology , de fortes poignées de main et de bonnes premières impressions sont fortement corrélées. Plus précisément, ceux qui ont une poignée de main forte sont considérés comme plus extravertis et ouverts, tandis que les personnes avec une poignée de main plus faible sont considérées comme plus timides et plus névrotiques.
15 Évitez la conversation.
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Oui, les habitudes vocales, selon les experts en étiquette, relèvent du langage corporel. (Après tout, votre voix fait partie de votre corps.) À moins que vous ne posiez réellement une question, évitez les redoutables «conversations» ou prononcez des déclarations avec l'intonation d'une question. Selon un sondage mené par Quantified Communications, élever inutilement la voix lorsque vous prononcez une déclaration peut vous mettre mal à l'aise, et les répondants ont indiqué que cette bizarrerie était l'un de leurs irritants les plus courants.
16 Gardez votre voix forte et douce.
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Selon la même analyse des communications quantifiées de 120 discours, les gens associaient des voix «normales» - c'est-à-dire des voix fortes et douces - à des caractéristiques positives comme le succès, l'intelligence et la sociabilité. En règle générale, vous devez vous efforcer de garder votre voix basse et forte, afin que tous vos mots soient correctement prononcés avec autorité.
17 Gardez les choses intéressantes et optimistes.
Votre public ne sera aussi énergique que vous, il est donc important de "faire preuve d'inflexion et d'enthousiasme dans votre discours", a déclaré Glass à CNBC . "Ne soyez pas ennuyeux ou monotone. Montrez la vie et le mouvement lorsque vous communiquez. Réagissez lorsque cela est approprié."
18 Initiez la poignée de main.
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Que vous soyez en entretien d'embauche ou lors d'un premier rendez-vous, il n'y a aucune raison d'attendre que l'autre personne prenne la main. Au contraire, être la personne à initier la poignée de main vous fait vous sentir aussi confiant, à la fois en vous-même et dans la situation à venir.
19 Faites preuve de confiance avec le clocher à main.
Qu'est-ce que Donald Trump, Kevin O'Leary et George Soros ont en commun? En plus d'être des milliardaires, les trois hommes sont également constamment représentés avec leurs mains cloutées, ou avec leurs doigts écartés et pressés ensemble presque comme dans la prière. Ce geste est un signe de confiance - et même si vous ne vous sentez pas sûr de vous, le clocher à main vous donnera au moins l'apparence que vous ressentez. Et pour plus d'informations sur la façon dont Trump utilise ses mains de manière incorrecte , voici les 5 règles de prise de contact qu'il enfreint à chaque fois.
20 Ne jouez pas avec vos cheveux.
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Jouer avec vos cheveux en période de nervosité est une mauvaise habitude difficile à rompre, mais il est dans votre intérêt de le faire. L'action est non seulement une distraction pour vous et la personne à qui vous parlez, mais elle peut également endommager lentement vos cheveux au fil du temps.
21 Ne regarde pas en bas.
22 Prenez une pose de puissance.
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Popularisée par la psychologue sociale Amy Cuddy, une "pose de pouvoir" est toute pose précédemment adoptée par une personne puissante qui sert à renforcer la confiance en soi. Comme elle l'a expliqué: "Les approches corps-esprit telles que la pose de pouvoir reposent sur le corps, qui a un lien plus primitif et direct avec l'esprit, pour vous dire que vous êtes confiant." L'une des poses les plus célèbres de Cuddy pour le succès est la pose de puissance Wonder Woman, qui consiste à se tenir debout, les pieds écartés, les mains sur les hanches et le menton incliné vers le haut (à la, Beyoncé ici).
23 N'oubliez pas de sourire!
Non seulement le sourire rend la personne avec qui vous communiquez plus à l'aise, mais c'est aussi bon pour vous, selon une étude publiée dans l' Academy of Management Journal . Évidemment, le sourire tout au long de la journée de travail peut améliorer votre humeur et vous rendre plus concentré sur votre travail en plus de vous rendre plus sympathique, alors n'oubliez pas de dire fromage!
