Lorsque vous êtes marié depuis longtemps, il est facile de glisser dans une routine quotidienne et un mode de vie familier et d'oublier que vous ne répondez pas nécessairement à tous les besoins de votre partenaire. Ce n'est pas parce que quelqu'un ne fait pas entendre de plainte qu'il n'en a pas, et la dernière chose que vous voulez, c'est d'être aveuglé par les documents de divorce lorsque vous pensiez que votre mariage se déroulait parfaitement bien.
De plus, selon Lesli Doares, consultante en couples et coach, les femmes en particulier ont tendance à «se taire par radio après des années de tentatives pour améliorer la relation. Si elle n'en parle plus et qu'aucune solution spécifique n'a été mise en place, elle prévoit peut-être sa sortie. " Mais les hommes - comme notre société semble souvent l'oublier - ont aussi des sentiments, et beaucoup de mari préfèrent refouler ses émotions plutôt que de dire à son conjoint que quelque chose ne va pas.
Maintenant, personne ne suggère que vous ayez une conversation sur les grandes relations chaque jour - ce serait épuisant. Mais il est important de s'enregistrer de temps en temps, si ce n'est pour aucune autre raison que pour montrer à l'autre personne combien ils signifient pour vous. Et pour ne pas avoir à entrer aveuglément dans cette conversation, voici un guide pratique sur les types de questions que vous devriez poser à votre conjoint au moins une fois par an. Et pour les secrets de la félicité conjugale, découvrez les habitudes qui, selon les experts, augmenteront vos chances de divorce.
"Comment puis-je améliorer ta journée?"
Dans son article «Comment j'ai sauvé mon mariage», l'écrivain Richard Paul Evans a déclaré que poser cette question simple à sa femme avait complètement changé tout pour lui et sa femme, pour le mieux. "Les murs entre nous sont tombés. Nous avons commencé à avoir des discussions significatives sur ce que nous voulions de la vie et sur la façon de nous rendre plus heureux", a-t-il écrit. Pour en savoir plus, consultez 10 personnes réelles qui racontent comment elles ont transformé leur mariage.
"Que pourrais-je faire pour que tu te sentes plus aimé?"
En 2004, Tom Elliff, vice-président principal de l'International Mission Board pour le développement spirituel et les relations avec l'Église, a dressé une liste de questions que chaque mari devrait poser à son conjoint, et c'était au sommet. Sa femme de trente ans, Jeannie, a déclaré à Family Life Today que lorsque son mari a posé cette question pour la première fois, elle "était presque époustouflée. C'était merveilleux".
"Que pourrais-je faire pour que tu te sentes plus respecté / honoré?"
Dans son livre, How to Turn Your Marriage Around in 10 Days, past pasteur de Oasis Church Philip Wagner a déclaré que "derrière chaque problème de mariage, il y a un problème d'honneur. Que ce soit les finances ou la sexualité ou les différences, quelqu'un se sent déshonoré." Par conséquent, il suggère d'abord d'être honnête avec vous-même et de demander: "Comment suis-je déshonorant?" puis demandez-leur ce que vous pourriez faire pour leur faire ressentir un plus grand respect.
"Que pourrais-je faire pour que tu te sentes mieux compris?"
Vous pourriez penser que vous connaissez votre conjoint à l'intérieur comme à l'extérieur, mais la vérité est que les gens changent. Votre partenaire n'est peut-être pas la même personne maintenant qu'il l'était lorsque vous l'avez épousé pour la première fois, il convient donc de s'attaquer s'il existe des différences significatives entre vous deux qui font que l'autre personne se sent moins entendue ou vue. Vous remarquerez que bon nombre de ces questions commencent par «Que puis-je faire pour…» plutôt que simplement «Vous sentez-vous compris? ou, "Vous sentez-vous aimé?", car il est toujours préférable d'entrer dans une discussion de manière à ce que votre conjoint sache que vous êtes prêt à prendre des mesures pour changer.
"Que pourrais-je faire pour que tu te sentes plus en sécurité?"
Ceci est un autre bon d'Elliff. Soit dit en passant, il souligne que vous devez les demander un par un au lieu de simplement les imprimer comme une liste et les remettre à votre conjoint pour les remplir comme un formulaire.
"Que pourrais-je faire pour que tu te sentes plus apprécié?"
Il est facile de prendre pour acquis les petites choses que votre conjoint fait pour vous, et cette question montre que vous en êtes conscient et que vous essayez activement d'éviter cet écueil très humain. "Même si un couple éprouve de la détresse et des difficultés dans d'autres domaines, la gratitude dans la relation peut aider à promouvoir des résultats conjugaux positifs", a déclaré dans un bulletin universitaire, Allen Barton, l'auteur principal d'une étude sur le lien entre la gratitude et les résultats conjugaux. Pour plus de conseils comme celui-ci, consultez 30 choses que vous faites correctement qui amélioreront votre mariage.
"Es-tu heureux?"
C'est la bombe atomique des questions, mais c'est celle que vous devez poser à votre conjoint - et, honnêtement, vous-même - de temps en temps pour vous assurer que la réponse est (globalement) un «oui».
"Comment envisagez-vous notre avenir ensemble? Que pouvons-nous faire ensemble pour atteindre cet objectif?"
Pour ne pas être défaite par son mari, Jeannie Elliff a fait sa propre liste de questions que chaque femme devrait poser à son conjoint, et celle-ci est particulièrement bonne, car elle garantit que vous avez la même vision de votre avenir en tant que couple et que vous êtes activement y travailler.
"Avez-vous encore de grands rêves à partager avec moi? Et si oui, comment puis-je vous aider à les réaliser?"
L'une des meilleures parties de ces premières années de rencontres est la "longue étape", où vous, eh bien, faites de longues promenades et partagez vos espoirs et vos rêves. Mais, une fois que vous êtes marié depuis un certain temps, votre conjoint peut être réticent à partager des rêves qui semblent financièrement risqués, voire bizarres. Poser cette question aidera votre conjoint à savoir que ses activités individuelles sont toujours importantes pour vous, et le suivi montre - avant même qu'il ne réponde - que vous êtes de son côté.
"Si vous pouviez changer une chose à propos de notre mariage, ce serait quoi?"
C'est une façon agréable et ouverte d'inviter votre conjoint à partager vos préoccupations sans aucune connotation négative de "Qu'est-ce qui ne va pas avec notre mariage?"
"Quel est votre plus beau souvenir de nous ensemble?"
Selon une étude publiée dans Motivation and Emotion , les couples qui se remémorent leurs meilleurs moments ensemble déclarent une plus grande satisfaction relationnelle. Mais, si vous avez un peu perdu l'étincelle dans votre mariage, parler de l'ancien temps peut également vous aider à vous rappeler pourquoi vous vous êtes réunis en premier lieu et à l'intégrer dans votre lien actuel.
"Gardez dans votre esprit quelques souvenirs poignants des premières vagues d'amour - quand vous saviez que vous ne vouliez jamais être loin de cette personne, quand votre cœur sentit un bond physique à leur vue", Lewis et Marsha McGehee, qui ont été mariés 42 ans, a déclaré à Best Life .
"Comment aimeriez-vous que notre vie sexuelle soit?"
Cela peut sembler une question étrange, mais, selon la sexologue certifiée Kristin Marie Bennion, "de nombreux couples dans des relations à long terme ne parlent jamais de leur accord sexuel avant d'avoir atteint des eaux troubles. Il peut être très utile de parler de la fréquence à laquelle chacun partenaire aimerait avoir un contact sexuel, quelle est sa compréhension de la fidélité, et d'autres moyens de rester intimement connectés lors d'une expérience sexuelle n'est tout simplement pas dans les cartes."
"Quelle est votre idée d'un mariage idéal?"
Formuler la question de cette façon laisse à votre conjoint la possibilité d'expliquer ses priorités d'une manière qui semble théorique plutôt que spécifique à votre mariage, et peut donc lui permettre d'exprimer plus facilement ce qu'il ressent vraiment d'une manière détournée.
"Comment pensez-vous que notre mariage se passe?"
Selon Carla Romo, coach de rencontres et de relations, il est préférable de poser une question comme celle-ci de manière ouverte que de demander catégoriquement: «Pensez-vous que les choses vont bien / mal? car cela donne à votre partenaire une chance d'exprimer pleinement ses pensées et ses sentiments au lieu d'être encadré dans une réponse en un mot.
"Que puis-je faire pour vous faire savoir combien je vous aime?"
Dans un fil rouge touchant qui est devenu viral, un veuf âgé a écrit à quel point il était hanté par la mémoire de toutes les fois où sa femme lui avait demandé s'il voulait qu'elle perde du poids ou s'il la trouvait toujours attirante, et comment il souhaitait qu'il avait essayé plus fort de s'assurer qu'elle savait toujours combien il l'aimait. Même si vous n'obtenez pas de réponse substantielle à cette question, à certains égards, la question elle-même est probablement sa propre réponse.
"Vous sentez-vous comme si nous passions assez de temps ensemble?"
Selon la thérapeute et auteure d'auto-assistance la plus vendue, Tina B. Tessina, il est crucial de ne pas entrer "tellement dans votre rôle de parents que vous oubliez d'être partenaires". Il est donc important de vous enregistrer de temps en temps pour vous assurer que votre conjoint estime que vous passez suffisamment de temps de qualité ensemble, afin que la romance ne sorte pas complètement par la fenêtre lorsque vous taggez l'équipe en prenant soin des enfants.
"Où voyez-vous notre relation dans cinq ans?"
Les gens demandent beaucoup avant de se marier, mais une fois qu'ils ont marché dans l'allée, il est facile de supposer que ce n'est plus nécessaire. Cependant, il est important que votre relation continue de croître même après que vous ayez prononcé vos vœux et que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde sur ce que cela signifie pour vous.
"Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous faciliter la journée?"
C'est une bonne question à poser à votre femme, car une étude récente de la Harvard Business School a révélé que jusqu'à 25% des couples divorcent en raison de "désaccords sur les travaux ménagers", la majorité des instigateurs étant des femmes. Comme le prouve cette publication virale sur Facebook de 2017, ce sont souvent les petites choses - comme faire une tasse de café à votre femme le matin ou faire la vaisselle pour qu'elle puisse regarder son émission de télévision préférée - qui peuvent la faire se sentir vraiment appréciée et aimée.
"De vos amis et de votre famille, qui pensez-vous a la meilleure relation et pourquoi?"
Comme la question «Quelle est votre idée d'un mariage idéal», cela donne à votre partenaire une chance de faire la lumière sur certaines des choses qui pourraient faire défaut dans votre mariage sans avoir à le rendre spécifique pour vous. Comme avantage supplémentaire, il peut leur permettre de réaliser plus facilement ce qui les dérange ou ce dont ils ont besoin de plus s'ils ne l'ont pas encore compris. "Parfois, les gens ont du mal à articuler ce qu'ils veulent ou ce dont ils ont besoin dans une relation, mais ils peuvent le reconnaître lorsqu'ils le voient dans un autre couple", experte en relations et auteur de First Comes Us: The Busy Couple's Guide to Lasting Love Anita Chlipala, a déclaré à l'Institut Gottman.
"Qu'est-ce que tu considérerais comme impardonnable et pourquoi?"
Ne présumez pas que vous connaissez le résultat net de votre conjoint. La réalité est que certaines personnes savent qu'elles pourraient pardonner, disons, une erreur d'une nuit, mais ne pouvaient pas surmonter la tromperie d'une affaire d'un an. "Savoir plus en détail ce qui blesserait profondément votre mari peut apporter une dose de réalité et aider à protéger votre relation", a écrit Chipala.
"Pourquoi m'aimez-vous? Et quand vous êtes-vous senti le plus aimé de moi?"
Il est juste qu'au moins une de ces questions soit un booster d'estime de soi, mais cette question a également beaucoup de valeur pratique. Vous avez déjà posé des questions sur certaines des choses que vous faites mal que vous devriez essayer de changer, alors pourquoi ne pas découvrir ce que vous faites bien pour pouvoir amplifier cela?
"Voulez-vous m'épouser, encore une fois?"
Hé, il n'y a rien de trop sucré. Tu ne le crois pas? Découvrez ces 20 propositions de mariage qui vous feront croire au vrai amour.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.