Maintenant, avant de commencer à dénigrer le soleil, sachez simplement ceci: des études ont montré que la lumière du soleil n'est pas mauvaise dans l'ensemble. Obtenir une quantité décente de rayons stimule votre humeur, maintient la solidité de vos os et aide à lutter contre les maladies auto-immunes - tout cela grâce à un certain nutriment superchargé: la vitamine D. Cela dit, malgré les innombrables avantages de cette vitamine à tout faire, trop d'exposition au soleil est encore un autre cas de «trop d'une bonne chose».
Vous êtes bien conscient des coups de soleil, bien sûr, mais les rayons ultraviolets peuvent faire encore plus de ravages sur votre corps et peuvent même causer des dommages irréversibles à vos yeux, à votre cœur et à vos poumons. Donc, si vous prévoyez de vous prélasser sur la plage, la pelouse, le toit, le porche ou même juste au bord de la piscine cet été, assurez-vous de garder un œil sur ces inflictions potentiellement graves. Et pour plus de façons de vivre votre meilleure vie cet été, ne manquez pas les 100 conseils de motivation de perte de poids pour l'été.
1 Il peut provoquer le cancer de la peau
C'est l'un des moyens les plus évidents que le soleil peut nuire à votre santé, mais il doit être répété, d'autant plus que les gens utilisent encore des lits de bronzage en 2018. Malgré des preuves accablantes et répandues que tout le monde sous le soleil devrait protéger sa peau, un une personne meurt encore de mélanome toutes les heures, dit la Skin Cancer Foundation - et cela n'inclut même pas les 5, 4 millions de cas de cancer de la peau sans mélanome traités chaque année. Pour aider à prévenir la maladie, découvrez les 20 symptômes du cancer de la peau que tout le monde doit connaître.
2 Cela peut endommager votre vision
Tu sais comment ta maman t'a toujours dit d'éviter de regarder le soleil? Eh bien, elle avait un point: cela peut sérieusement endommager votre rétine, la partie de l'œil qui est responsable du centre de votre vision. Selon UnityPoint Health, cette lumière ultraviolette peut causer de graves dommages, gâcher votre vue - et non, pas seulement pendant les éclipses solaires.
3 Cela peut endommager la peau
Le mélanome est une chose, mais le soleil peut également endommager votre peau tout droit, même après une courte période sans protection solaire appropriée. "Le cancer de la peau est l'extrême du vieillissement cutané, mais avant cela, vous pouvez certainement avoir des rides, des rides, des taches de rousseur, des capillaires cassés - tous les signes de dommages. Vous vieillissez votre peau plus rapidement chaque fois que vous sortez à l'extérieur sans crème solaire", a déclaré Darrell Rigel, MD. Et pour plus de moyens d'armer votre peau contre le soleil, consultez ces 15 astuces pour appliquer votre écran solaire plus facilement.
4 Cela peut provoquer un coup de chaleur
Si vous avez passé trop de temps au soleil, vous pourriez tomber sur un coup de chaleur. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cela se produit lorsque votre corps ne peut plus contrôler sa propre température, devenant incroyablement élevé et incapable de se refroidir. De plus, cela peut arriver si rapidement que votre température corporelle peut atteindre 106 ° Fahrenheit en aussi peu que 10 minutes, ce qui peut entraîner des blessures graves ou la mort si vous n'êtes pas traité assez rapidement.
5 Cela peut provoquer un empoisonnement au soleil
Lorsque vous avez trop de soleil, vous vous retrouvez avec une peau rouge et douloureuse - et même si ce coup de soleil peut sembler mineur, il peut quand même entraîner un cancer de la peau. Les coups de soleil sévères et l'empoisonnement au soleil, d'autre part, font monter les choses d'un autre cran, entraînant des cloques, des éruptions cutanées cahoteuses, de la fièvre et des frissons, des nausées et des étourdissements qui doivent être traités par un médecin, explique Advanced Dermatology. Et pour plus d'habitudes à éviter pendant les mois d'été, consultez ces 15 plus grandes erreurs de santé que les gens font en été.
6 Cela peut provoquer une déshydratation
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Après avoir passé toute la journée à l'extérieur au soleil avec peu d'eau, il n'est pas rare de se déshydrater - cela peut arriver même lorsque vous n'êtes pas au soleil. À cause de cela, vous pourriez ressentir de la fatigue, des étourdissements, de la confusion et d'autres symptômes moins amusants qui, selon leur gravité, pourraient nécessiter une IV pour reconstituer vos liquides, explique John Hopkins Medicine.
7 Cela peut vous donner des maux de tête et des migraines
Pour certaines personnes, un mal de tête ou une migraine peuvent simplement être déclenchés par le soleil. Selon l'American Migraine Foundation, l'un des facteurs les plus courants est l'éblouissement du soleil, qui peut facilement induire cette horrible lancinante. Pour aider à prévenir les maux de tête liés au soleil, portez des chapeaux qui empêchent ces rayons lumineux de pénétrer dans vos yeux et sur votre cou, votre poitrine, votre visage et votre dos.
8 Cela peut provoquer des cataractes
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Les lunettes de soleil ne sont pas seulement pour l'apparence - elles font également beaucoup de bien pour protéger vos regards. Selon l'Environmental Protection Agency des États-Unis, il a été démontré que le rayonnement UV augmente le risque de cataracte, un type de lésion oculaire qui trouble votre vision ou conduit à la cécité. Pour votre sécurité, portez des lunettes de soleil avec une protection contre les UV de 99 à 100%.
9 Cela peut déclencher une allergie
La protoporphyrie érythropoïétique peut être rare, mais ce n'est pas amusant si vous en avez. La condition - qui est essentiellement une allergie au soleil - se traduit par un gonflement, des brûlures, des démangeaisons et une peau rouge pendant ou après le temps passé au soleil. Même si les symptômes disparaissent en quelques jours, c'est toujours incroyablement inconfortable, explique l'American Porphyria Foundation.
10 Il peut gâcher votre respiration
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Passer trop de temps au soleil ne fait pas que brûler la peau et vous déshydrater. Il peut également perturber votre respiration. Si vous souffrez d'un coup de chaleur, vos respirations peuvent devenir très rapides et peu profondes, explique la clinique Mayo - quelque chose qui peut être incroyablement effrayant et potentiellement mortel.
11 Cela peut provoquer un épuisement par la chaleur
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Alors que le coup de chaleur est assez terrifiant, une autre maladie grave causée par le soleil est l'épuisement par la chaleur. Selon le CDC, cela se produit lorsque votre corps transpire tellement qu'il a perdu des quantités excessives d'eau et de sel, ce qui vous fait souffrir de maux de tête, de nausées, de vertiges et d'autres symptômes qui nécessitent des soins médicaux.
12 Il peut supprimer votre système immunitaire
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Il y a beaucoup de choses qui peuvent supprimer votre système immunitaire - bonjour, le stress! - et le soleil en fait partie. Lorsque vous recevez trop de rayons UV, votre système immunitaire ne peut plus fonctionner correctement, ce qui le rend faible et limite la capacité de votre peau à se protéger contre des choses comme le cancer et les infections, explique l'EPA. Puisque vous voulez que votre corps soit aussi fort que possible pour vous aider à rester en bonne santé, enduisez-vous de cet écran solaire et restez hors de ces rayons pendant de longues périodes.
13 Il peut provoquer le mélasma
Écoutez, mesdames, surtout si vous prenez des contraceptifs, si vous êtes enceinte ou si vous avez la peau foncée. Le mélasma résulte d'une combinaison de la lumière du soleil et d'un apport accru d'œstrogènes et de progestérone, vous laissant des taches sombres sur les joues et le front, explique la clinique Mayo. Et bien qu'il affecte près de 5 millions d'Américains, l'International Dermal Institute dit qu'il est incroyablement difficile à traiter car il traite d'un changement dans la pigmentation de la peau.
14 Cela peut faire battre votre cœur
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Lorsqu'il fait chaud et ensoleillé, votre cœur doit chauffer plus vite et pomper plus fort pour vous assurer que votre sang coule correctement dans vos veines - et selon la Harvard Medical School, cela pourrait signifier qu'il circule jusqu'à quatre fois plus de sang par minute que ce serait une belle journée fraîche. Pour cette raison, les personnes souffrant de maladies cardiaques pourraient vouloir se détendre pour éviter les étourdissements ou les chutes en raison de l'augmentation du flux sanguin.
15 Cela peut provoquer une kératose actinique
Lorsque vous passez trop de temps au soleil, vous pourriez souffrir de kératose actinique, qui sont des excroissances squameuses et croustillantes sur votre peau. Cela peut ne pas sembler être un problème, mais ne les laissez pas partir d'eux-mêmes: bien qu'ils ne soient pas cancéreux (encore!), Ils sont considérés comme un pré-cancer et pourraient éventuellement se transformer en cancer de la peau si vous ne le faites pas. ne le faites pas enlever par votre derme, dit la Skin Cancer Foundation.
16 Il peut provoquer le ptérygion
Désolé, mais les problèmes oculaires persistent. Un autre problème lié aux UV qui peut survenir est le ptérygion, une croissance tissulaire qui commence dans le coin de l'œil et peut se propager à la cornée, nuisant à votre vision, explique l'American Academy of Ophthalmology. Il est courant chez ceux qui travaillent à l'extérieur ou qui surfent beaucoup, résultant généralement de tout ce soleil combiné avec des yeux secs du vent et de la poussière.
17 Cela peut provoquer une syncope thermique
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Passer du temps à l'extérieur dans la chaleur et le soleil peut entraîner une syncope de chaleur, ce qui vous fait vous évanouir en raison d'un flux sanguin vers le cerveau insuffisant. Pour vous assurer que cela ne vous arrive pas, restez hydraté et assurez-vous de porter des vêtements qui bloquent ces rayons UV, en vous gardant au frais, explique l'Université du Connecticut.
18 Ça peut vous donner des crampes
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Les crampes de chaleur sont une chose, et elles ne sont certainement pas amusantes. Si vous avez été dehors au soleil et par temps chaud, il y a de fortes chances que votre corps perde du sel et des fluides à cause de toute cette transpiration, surtout si vous faites quelque chose de pénible, comme des travaux lourds ou de l'exercice, dit le Mayo. Clinique. En raison du manque de sel, vous pourriez ressentir des crampes douloureuses et des spasmes musculaires qui doivent être doucement massés.
19 Il peut vous donner une éruption de chaleur
À ne pas confondre avec un coup de soleil, une éruption de chaleur survient lorsque vous passez trop de temps au soleil à transpirer, ce qui irrite votre peau et provoque une grappe rouge de boutons ou de cloques. Selon le CDC, l'éruption cutanée se produit généralement dans les zones extra-transpirantes comme l'aine, sous les seins, dans les plis du coude et sur le cou ou le haut de la poitrine. Il peut être traité en appliquant une poudre et en gardant la zone sèche.
20 Dégénérescence maculaire
La dégénérescence maculaire est la première cause de perte de vision. Cela se produit lorsque la partie centrale de la rétine se détériore, ce qui rend difficile la lecture, la conduite et même la reconnaissance des visages, explique l'American Macular Degeneration Foundation. Et bien qu'il se développe à mesure que les yeux vieillissent, la cause exacte n'est pas connue, mais une étude de 2013 publiée dans le British Journal of Ophthalmology a révélé que ceux qui sont plus exposés au soleil courent un "risque considérablement accru", alors mettez ces lunettes de soleil sous ASAP. L'été n'est pas la saison la plus facile pour votre santé et votre bien-être en général, c'est pourquoi nous avons fait notre liste des 30 pires choses sur l'été.
