L'intelligence émotionnelle (EQ), ou la capacité de comprendre et de réguler votre propre état émotionnel et de faire preuve d'empathie envers les autres, est un ensemble de compétences inestimable pour quiconque. Cependant, alors que de nombreuses personnes savent comment l'intelligence émotionnelle peut contribuer à la santé des relations, des amitiés, etc., ses applications en milieu de travail sont un peu moins évidentes. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que quand il s'agit d'atteindre leurs objectifs au travail et de décrocher une promotion, EQ bat IQ pratiquement à chaque fois.
Selon une étude de 2016 publiée dans le Journal of Vocational Behavior , les personnes qui ont obtenu un score élevé sur les mesures de l'intelligence émotionnelle ont fini par gagner plus d'une décennie que celles qui étaient moins en phase avec leurs sentiments. Alors, pourquoi l'intelligence émotionnelle est-elle si prisée lorsqu'il s'agit de marquer une promotion?
"Avoir de l'intelligence émotionnelle est un atout considérable lorsque vous souhaitez obtenir une promotion. Plus que cela, cela vous aide à être une employée de premier plan à long terme", explique Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. "En sachant ce que vous ressentez et en gérant efficacement vos émotions, vous devenez un employé avec lequel il est facile de travailler, ce que les patrons apprécient. En étant en phase avec les émotions des supérieurs, vous ferez mieux de gérer leur mauvaise humeur ou de vous énerver et de leur montrer que vous êtes non seulement compétent dans votre travail, mais avec les relations interpersonnelles en général. Les patrons sont plus susceptibles de promouvoir les personnes qui ne sont pas sur la défensive, d'apprendre de leurs erreurs et sont fondamentalement optimistes, tous les traits de l'intelligence émotionnelle. " Heureusement, perfectionner votre intelligence émotionnelle n'est pas une tâche ardue. Il vous suffit de vous concentrer sur les 20 moyens faciles d'augmenter votre intelligence émotionnelle.
1 Cela augmente votre confiance
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Être capable d'identifier et de traiter vos émotions est un facteur clé pour gagner une confiance sérieuse. Une intelligence émotionnelle adéquate peut vous aider à identifier vos forces sur le lieu de travail et à utiliser ces connaissances à votre avantage quand vient le temps d'éblouir votre patron. Être émotionnellement intelligent aide également à diminuer l'embarras que ressentent les gens lorsqu'ils demandent de l'aide, augmentant ainsi votre confiance à long terme. Et pour plus de moyens d'améliorer votre réussite, consultez les 40 meilleures façons de démarrer votre carrière.
2 Cela fait de vous un meilleur négociateur
L'intelligence émotionnelle fait beaucoup pour gagner dans une négociation. Garder vos émotions sous contrôle, surtout lorsque vous voulez vraiment une promotion ou que vous pourriez utiliser un salaire plus avantageux, vous aidera à augmenter votre capacité à négocier de manière stratégique plutôt qu'émotionnelle. Mieux encore, être émotionnellement intelligent peut vous aider à comprendre quand il est temps de quitter un emploi qui ne vous donne pas ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Et lorsque vous êtes prêt à changer de rythme, consultez ces 25 emplois à domicile avec des salaires élevés.
3 Cela fait de vous un communicateur plus efficace
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Le type fort et silencieux a sa place, mais le fait de ne pas communiquer ouvre rarement la voie vers un coin bureau. Être un bon auditeur et un adepte de la communication est à la fois des compétences très appréciées en milieu de travail et des compétences qui vous facilitent le travail. Si vous pensez que votre patron ne remarquera pas que vous êtes facile de lui parler et que vous semblez vraiment prendre ses conseils à cœur, détrompez-vous. Et pour plus de conseils de communication, consultez ces 40 choses que vous ne devriez jamais dire au travail.
4 Cela vous aide à attirer des mentors
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L'un des moyens les plus simples de vous faire reconnaître pour vos réalisations et d'acquérir les compétences nécessaires pour améliorer votre carrière consiste à trouver un mentor dans votre domaine. Heureusement, si vous êtes émotionnellement intelligent, il est beaucoup plus facile de trouver quelqu'un désireux de vous encadrer, quelqu'un qui pourrait également réaliser que vous méritez une promotion. Mieux encore, si vous êtes émotionnellement intelligent, vous serez plus ouvert à la sagesse que votre mentor essaie de vous transmettre en cours de route. Et pour plus de conseils de la part des plus hauts fonctionnaires, consultez ces 15 meilleurs conseils des gestionnaires d'embauche.
5 Cela fait de vous un collègue plus social
6 Cela vous rend plus discipliné
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Nous nous relâchons tous au travail de temps en temps, même si nous savons mieux. Cependant, pour ceux qui sont particulièrement intelligents sur le plan émotionnel, il est plus facile de maintenir la discipline tout au long de la journée de travail et de reprendre à partir d'un point d'arrêt. L'intelligence émotionnelle peut vous aider à mieux comprendre votre place au sein d'une équipe et à réaliser exactement ce que ces périodes passées à relâcher pourraient coûter à vos collègues au fil du temps, y compris plus de travail dans leurs assiettes. Heureusement, cette discipline sera certainement remarquée à long terme, vous permettant potentiellement de gagner une promotion en cours de route. Et lorsque vous avez besoin d'un peu de motivation, découvrez ces 20 façons de procrastiner de manière productive.
7 Cela vous rend plus ouvert à la critique constructive
Il n'est pas facile d'accepter la critique, mais c'est souvent nécessaire, en particulier sur le lieu de travail. Les personnes qui sont émotionnellement intelligentes ont tendance à mieux répondre aux critiques constructives, car elles sont capables de les comprendre comme un moyen d'amélioration plutôt que comme une attaque personnelle. Heureusement, lorsqu'il s'agit d'être promu, les travailleurs qui prennent bien ces critiques et s'améliorent en conséquence ont tendance à se hisser au sommet de la hiérarchie. Et lorsque vous souhaitez profiter davantage de votre temps au travail, découvrez ces 20 façons géniales de rendre le travail plus amusant.
8 Il vous aide à rester au frais sous pression
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Même les personnes les plus placides laissent occasionnellement le stress au travail. Pour ceux qui sont particulièrement sensibles à leurs émotions, il est plus facile d'atténuer ces sentiments de frustration avant qu'ils ne débordent. Après tout, personne ne veut promouvoir le type connu sous le nom de canon lâche. Et pour plus de moyens de stabiliser votre bateau, découvrez ces 30 moyens faciles de lutter contre le stress.
9 Cela vous rend plus empathique
Les personnes émotionnellement intelligentes ont tendance à être plus empathiques que leurs homologues fermés, ce qui peut souvent faire des merveilles pour elles lorsqu'elles gravissent les échelons de l'entreprise. Si vos collègues vous connaissent comme une personne utile, compréhensive et généralement gentille qui respecte leurs sentiments, vous êtes plus susceptible de vous démarquer des gestionnaires qui apprécient ces compétences interpersonnelles.
10 Il vous aide à maîtriser vos erreurs
Il n'est jamais facile de se sentir comme si vous aviez fait une erreur au travail. Cependant, pour les personnes ayant des quotients d'intelligence émotionnelle particulièrement élevés, il est plus facile de reconnaître que les erreurs ne reflètent pas qui elles sont en tant que personne. Cela permet d'apprendre plus facilement de ces erreurs et d'aller de l'avant, plutôt que de se mettre sur la défensive ou de laisser leur échec perçu les distraire de la tâche à accomplir. Quand vient le temps d'obtenir une promotion, les managers veulent vraiment quelqu'un qui puisse dire: "J'ai foiré, mais voici comment je l'ai corrigé" par rapport à quelqu'un qui n'admet jamais ses défauts.
11 Cela vous rend plus autoréflexif
Quand vient le temps de distribuer des promotions, les employés qui réfléchissent de manière critique au travail qu'ils font ont tendance à se démarquer davantage que ceux qui se contentent allègrement de leurs tâches jour après jour. Les gens qui sont émotionnellement intelligents n'ont pas peur de réfléchir à leur travail et de sortir des sentiers battus lorsque l'ancienne façon de faire ne leur donne pas de résultats. Ce type de comportement autoréfléchissant ne passe pas inaperçu auprès des responsables.
12 Il vous aide à évaluer de manière critique vos faiblesses
Ce serait formidable d'imaginer que nous faisons toujours un travail A-plus dans nos emplois. Cependant, ce n'est probablement pas le cas. Heureusement, les employés émotionnellement intelligents sont mieux à même d'évaluer leurs faiblesses que ceux qui sont fermés, ce qui leur permet de répondre plus facilement aux besoins de leur lieu de travail et de demander de l'aide lorsqu'il existe une compétence qu'ils ne maîtrisent pas tout à fait. À long terme, connaître vos faiblesses et y travailler vous permettra d'être promu beaucoup plus rapidement que d'essayer de les balayer sous le tapis.
13 Cela vous rend plus susceptible de s'appuyer sur vos compétences
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Les personnes émotionnellement intelligentes connaissent la différence entre admettre que vous êtes bon dans quelque chose et se vanter. Et les employés qui savent évaluer avec précision leurs compétences sans se faire passer pour des fanfarons sont plus susceptibles de s'appuyer sur leurs forces, ce que les patrons prennent certainement note du moment de la promotion.
14 Cela vous rend plus ouvert aux louanges
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S'il est bon de savoir comment critiquer, savoir comment faire l'éloge est également une compétence valable. Pour les personnes émotionnellement intelligentes, les éloges ne sont pas immédiatement éliminés, mais plutôt internalisés et utilisés comme un outil de motivation, quelque chose qui vous sera utile lorsque vous chercherez à décrocher un meilleur titre ou plus d'argent.
15 Cela vous aide à gagner le respect des autres
16 Ça vous motive
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L'intelligence émotionnelle peut être une grande source de motivation au travail. En comprenant vos sentiments et en sachant ce qui écrase généralement votre motivation, vous pouvez plus efficacement élaborer une stratégie pour rester sur la bonne voie. Si vous êtes le seul employé qui réussit à éviter l'épuisement professionnel et à se développer réellement à la fois personnellement et professionnellement, ne soyez pas surpris si vous êtes le premier choix quand vient le temps de promouvoir.
17 Il facilite l'adaptation à de nouveaux rôles
Alors que les personnes avec peu d'intelligence émotionnelle trouvent souvent plus facile et plus confortable de maintenir le statu quo, les personnes émotionnellement intelligentes sont généralement très adaptables. Voir cela chez un employé pourrait simplement rendre votre patron plus impatient de voir de quoi vous êtes capable lorsqu'une promotion potentielle se présente.
18 Il vous aide à vous connecter avec votre patron
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Les patrons sont aussi des gens, malgré ce que cela peut paraître parfois. L'intelligence émotionnelle vous permettra de vous connecter avec votre patron à un niveau plus égal à celui d'un patron à un subordonné, ce qui les rendra plus susceptibles de reconnaître votre valeur.
19 Cela vous aide à démontrer votre valeur
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L'intelligence émotionnelle qui vous rend confiant et apte à évaluer vos propres compétences a un autre avantage: elle vous aide également à démontrer votre valeur. Comprendre pourquoi vous êtes précieux pour votre lieu de travail et faire preuve de compétences qui montrent comment vous pourriez être bénéfique dans de nouveaux postes ne manqueront pas de vous mettre sur la liste restreinte pour cette prochaine promotion.
20 Il vous aide à mieux évaluer votre valeur
Il est facile de se décourager lorsque vous avez l'impression d'être dépassé à maintes reprises pour des promotions. Cependant, avec une certaine intelligence émotionnelle pratiquée, il est plus facile d'évaluer votre valeur, de vous donner une longueur d'avance quand il est temps de discuter d'une promotion et de vous faire savoir quand il est temps de quitter un emploi qui ne valorise clairement pas vos compétences ou votre temps. Et pour plus de moyens d'atteindre votre plein potentiel de gains, voici exactement comment demander une augmentation.
