La transpiration et l'été vont généralement de pair. Mais, malgré ce que les années vous ont appris, ils n'ont pas à le faire. Au lieu de laisser des perles de sueur rouler sur votre visage comme les chutes du Niagara chaque fois que vous vous dirigez vers l'extérieur pendant un certain temps au soleil, vous pouvez mettre en œuvre des techniques simples pour passer du chic juste montré (pour être clair: c'est une mauvaise apparence) aux niveaux du Sahara de voler et sécher.
Que vous souhaitiez emprunter un itinéraire plus naturel ou que vous soyez à la recherche des meilleurs traitements que l'argent puisse acheter, voici 20 conseils qui rendront votre été beaucoup moins moite. Et pour se rafraîchir sérieusement, associez ces hacks à l'un d'entre eux le plus évident (et le plus efficace ): passer vos journées à vous détendre dans une piscine avec une margarita à la main. Et pour en savoir plus sur ce qui fait de ce tronçon de plusieurs mois le plus brutal de l'année, consultez les 30 pires choses sur l'été.
1 Appliquez un déodorant avant de toucher les feuilles
Glisser un antisudorifique sur vos aisselles avant de ramper dans le lit peut sembler étrange, mais cela peut aussi vous aider à moins transpirer le lendemain. Selon le dermatologue David Bank, MD, la baisse de la température de votre corps la nuit peut mieux aider le déodorant à faire son travail: "Pour que votre antisudorifique fonctionne, il doit pénétrer dans les glandes sudoripares et les bloquer. Pendant la nuit, vous êtes calme et cool et votre peau est complètement sèche, donc un pourcentage beaucoup plus élevé va être absorbé. " Après votre réveil, réappliquez simplement et passez votre journée sans transpiration. Et pour plus de façons d'obtenir votre meilleure peau d'été, consultez ces 20 produits de beauté que vous ne devriez jamais utiliser.
2 Évitez les aliments épicés
L'été est le moment idéal pour frapper votre fresque préférée en plein air et empiler sur la sauce piquante. Malheureusement, toute cette chaleur que vous apportez dans votre bouche pourrait amplifier votre transpiration à l'extrême. Tel que rapporté par Business Insider , lorsque votre corps entre en contact avec la capsaïcine, le composé chimique présent dans les aliments épicés, il tente de se refroidir en transpirant. Vous pouvez certainement développer une tolérance avec le temps, mais si vous voulez transpirer le moins possible, vous devriez probablement vous en tenir aux options les plus douces.
3 Réduisez votre consommation de café
4 Essayez le Botox
Ne vous inquiétez pas, cette méthode ne vous donnera pas l'air d'avoir 20 ans de moins. (Ou, euh, littéralement gelé dans le temps.) Selon la Cleveland Clinic, le Botox est en fait une option de traitement très répandue pour la transpiration excessive et peut être injecté dans les zones touchées - oui, même vos puits - pour vous assurer que vous restez agréable et sec cet été. Ce qui est bien, c'est qu'il reste pour le reste de l'année aussi: le traitement, qui comprend plusieurs injections qui "affectent les terminaisons nerveuses et réduisent la transmission des influx nerveux vers les glandes sudoripares, diminuant la transpiration", peut durer jusqu'à 12 mois. Si vous voulez vous raser quelques années, cependant, choisissez les 50 aliments garantis pour vous faire paraître plus jeune.
5 Détendez votre esprit - et votre corps
L'été est synonyme de détente, mais c'est difficile à faire lorsque vous avez de la sueur dégoulinant sur votre visage toute la journée et toute la nuit. Si vous ressentez régulièrement de l'anxiété, cela ne fera qu'empirer les choses - c'est pourquoi calmer votre corps peut faire des merveilles pour votre avenir sans transpiration. «Tout ce que vous pouvez faire pour diminuer votre anxiété - comme la respiration profonde ou d'autres techniques de relaxation - diminuera la stimulation potentielle des neurotransmetteurs qui peuvent ensuite stimuler vos glandes sudoripares», explique Redbord. Pour améliorer votre routine de méditation, consultez ces 10 façons de mieux vous concentrer pendant la méditation.
6 Obtenez un tatouage
Certes, c'est une mesure extrême. Mais si vous étiez déjà sur le point d'obtenir de l'encre, sachez que cela pourrait également vous aider à transpirer un peu moins. Dans une petite étude en médecine et science dans les sports et l'exercice , les chercheurs ont découvert que les tatouages peuvent vous faire moins transpirer. En fait, selon Maurie Luetkemeier, PhD, "la peau tatouée produisait environ la moitié de la transpiration comme la peau non tatouée". Propagation du corps entier, quelqu'un?
7 Obtenez un ventilateur personnel
Shutterstock
Oui, n'hésitez pas à être cette personne. Vous savez: celui qui traîne toujours avec ses cheveux dans la brise de son ventilateur personnel tandis que le reste du groupe transpire des balles. En fait, vous pouvez vous procurer des modèles élégants et fonctionnels, comme celui-ci, pour moins de 25 $! Lorsque vous êtes totalement à l'aise et au sec par temps de 90 degrés alors que tout le monde autour de vous est au bord du coup de chaleur, vous allez nous remercier - et vous-même.
8 Ne pas appliquer de déodorant après la douche
Saisir votre bâton de déodorant et l'appliquer immédiatement après avoir essuyé la douche semble intelligent, non? Vous ne voulez pas donner à votre corps une chance de transpirer votre propreté, après tout. Le seul problème est que si votre peau est même un peu humide, l'antisudorifique ne pourra pas faire son travail et garder votre zone des aisselles sèche pendant toutes ces chaudes journées d'été: "Il est préférable de l'appliquer après vous" Je me suis essuyé et vos aisselles ont complètement séché. L'essentiel est que votre peau soit propre et sèche ", explique la dermatologue interne de Dove, Ellen Marmur, MD.
9 Tamponnez sur du vinaigre de cidre de pomme
La liste des avantages du vinaigre de cidre de pomme est sans fin. Un dont vous n'avez peut-être pas déjà entendu parler, cependant? Sa capacité à vous aider à rester un peu moins en sueur. Ceux qui ne jurent que par la méthode disent tout ce dont vous avez besoin pour l'appliquer sur des aisselles propres et sèches le soir, puis lavez le matin. Avec votre antisudorifique, il peut aider à garder les choses bien au sec.
10 Réservez une séance d'acupuncture
Un tas d'aiguilles coincées en vous au nom de moins de sueur? Ouais, ce n'est pas du tout effrayant… Un rapport de cas publié dans BMJ a révélé qu'il peut faire du bien à ceux qui souffrent de transpiration excessive, aidant à calmer la moiteur. De plus, à part moins d'humidité, vous pourriez également tirer d'autres avantages de toutes ces aiguilles stratégiquement insérées, comme se débarrasser de la douleur et des maux de tête, ainsi que débarrasser votre corps du stress, explique la Mayo Clinic.
11 Buvez un verre de jus de tomate par jour
Qui a besoin de pommes quand vous avez du jus de tomate? Un verre de substance rouge par jour peut sembler un peu, euh, dégoûtant - mais pensez-y simplement comme une Bloody Mary sans alcool. Selon la Cosmos Clinic, la boisson peut «aider à neutraliser les acides dans le corps», ce qui réduit la quantité de transpiration que vous faites. Et, bonne nouvelle: cela pourrait aussi vous aider à mieux sentir.
12 Coupez les produits laitiers de votre alimentation
Shutterstock
Vivre cette vie sans fromage ne vous aidera pas seulement à perdre quelques kilos et à vous dégonfler, mais aussi à rester un peu moins en sueur en été. Selon Ben King, MD, manger des aliments que votre corps ne peut pas bien traiter - comme les produits laitiers, qui, selon les NIH, affecte le système digestif de 65% de la population humaine entière - peut faire travailler votre système immunitaire plus dur, stressant votre système nerveux sympathique et augmentation de la production de sueur. Après que King eut une patiente qui essayait de quitter la laiterie pour devenir moins en sueur, cela a fonctionné: en fait, elle a montré une amélioration immédiate.
13 Obtenez un oreiller de refroidissement
Vous n'avez pas seulement à faire face aux sueurs d'été pendant la journée, vous devez aussi faire face aux sueurs nocturnes. Et les deux sont tout aussi horribles. Lorsque votre chambre ressemble à un sauna, prenez un oreiller en gel rafraîchissant qui, contrairement aux autres oreillers, ne retient pas la chaleur. Cela peut sembler un peu plus, mais ils peuvent vous aider à vous réveiller à l'aise, au lieu de vous sentir comme un rat noyé trempé de sueur. Et pour plus de mises à niveau des appuie-tête, consultez les 10 meilleurs oreillers pour une meilleure nuit de sommeil.
14 Assurez-vous d'appliquer le déodorant avec précision
Shutterstock
Oui, il existe une véritable science sur la façon de mettre du déodorant pour en avoir le plus pour votre argent. Au lieu de simplement tapoter des tas et des tas pour essayer d'empêcher votre transpiration de venir, Marmur dit que moins pourrait être plus, en termes de contrôle de l'humidité: "Assurez-vous de mettre la bonne quantité. Je recommande généralement trois balayages: vers le haut, vers le bas et vers le haut."
15 Portez des tissus respirants
Parfois, ne pas transpirer n'implique aucun traitement de fantaisie - cela revient simplement à porter les bons tissus qui ne retiendront pas la chaleur et l'humidité. Le lin et le coton léger sont deux des meilleurs choix pour combattre la chaleur. Et si vous avez envie de fantaisie, la dentelle et le crochet sont également très bien. Assurez-vous simplement que vous ne portez rien de moulant, ce qui peut aggraver tout le problème de transpiration. Et si vous êtes un gars particulièrement en sueur, vous voudrez peut-être jeter un coup d'œil à ces 15 gars essentiels du style estival qui devraient acheter en vrac.
16 Utilisez du bicarbonate de soude dans les zones sensibles
Shutterstock
Dans les zones plus sensibles, l'antisudorifique peut vous déranger, en particulier votre poitrine, essayez d'utiliser du bicarbonate de soude. Selon le dermatologue Bank, il peut résoudre le problème sans rendre votre peau irritante et inconfortable: "Le bicarbonate de soude est antibactérien et anti-inflammatoire. En plus de sécher l'humidité, il empêche l'irritation."
17 Utilisez un antisudorifique facial
Shutterstock
Il y a du déodorant pour vos aisselles… et du gel au-dessus du cou. Si vous trouvez que vous avez tendance à faire couler assez souvent ces perles de sueur sur votre visage, les utilisateurs de reddit ne jurent que par The Face Saver, un produit qui, selon la page du produit, fonctionne en "s'évaporant rapidement de la surface de la peau, laissant le ingrédient actif et anti-transpirant sous forme de film mince dont l'effet anti-transpirant durera plusieurs heures. " Ça vaut le coup, non?
18 Buvez du thé à la sauge
Il est peut-être temps d'échanger votre thé vert quotidien contre de la sauge. Les femmes ménopausées l'ont utilisé pour équilibrer leurs hormones et réduire les bouffées de chaleur, et cela pourrait aussi faire des merveilles pour la transpiration: selon Cosmos Clinic, le thé - qui est riche en magnésium, acide tannique et vitamine B - pourrait "réduire l'activité des glandes sudoripares et restreindre la croissance des bactéries qui contribuent à la production de sueur. " Buvez!
19 Appliquer l'hamamélis
Un autre excellent remède naturel pour contrôler votre transpiration cet été? En utilisant l'hamamélis, un astringent topique qui provient de l'arbuste d'hamamélis. Selon Health Ambition, il peut aider à bloquer les canaux sudoripares où que vous l'appliquiez, que vous ayez à faire face à une humidité excessive sur vos paumes et vos pieds ou autour de l'aine.
20 Essayez l'épilation au laser
Si le botox et l'acupuncture ne sont pas votre truc, vous pouvez toujours opter pour l'épilation au laser. Selon la dermatologue Mary Lupo, MD, bien que son but soit de se débarrasser des cheveux, cela fonctionne aussi très bien pour se débarrasser de la transpiration excessive dans la zone des aisselles: "Je trouve que cela conduit à une production de transpiration moindre et diminue les odeurs aussi, parce que votre les cheveux accumulent plus de bactéries que votre peau. " Et pour en savoir plus sur les soins d'été, découvrez comment battre le soleil d'été avec ces 10 produits de soin.
La façon la plus efficace de booster votre sex appeal
L'auto-dépréciation est l'arme la plus meurtrière de l'arsenal d'un tueur de coccinelles.
25 façons de vous transformer en dieu du sexe
Bonus: vous serez également un homme beaucoup plus sain.
Les 30 façons dont l'exercice stimule votre vie sexuelle
Comme si vous aviez besoin d'une raison supplémentaire pour vous sentir mieux.
4 meilleurs smoothies pour un ventre zéro
Si vous aviez le pouvoir d'améliorer votre vie en seulement 30 secondes, l'utiliseriez-vous?
5 mouvements de cuisine faciles
Faites passer chaque repas et chaque cocktail au niveau supérieur avec ces astuces qui ne prennent que quelques minutes.
La bonne façon d'aider une personne souffrant d'un arrêt cardiaque
Tout ce qu'on vous a appris sur la RCR est faux.
Tout ce que vous devez savoir sur Ikigai, The New Hygge
Rencontrez la prochaine tendance "philosophie de vie" qui balaie le monde.
