1 Augmenter le chauffage trop haut
Shutterstock
«Les yeux secs ne sont pas seulement une nuisance, ils peuvent en fait endommager la surface avant de l'œil», explique Jonathan Wolfe, un optométriste basé à New York. En hiver, il voit des hordes de personnes présentant ces dommages, généralement dus à "l'air chaud et sec produit par le chauffage central d'une maison ou d'un bureau".
Mais il y a de l'espoir! Wolfe dit que «le simple fait d'avoir un humidificateur dans la chambre peut entraîner une amélioration significative du confort et de la santé oculaire».
2 Et dynamitage de l'AC en été
3 Frottez vos yeux
Shutterstock
Lorsque vos allergies se manifestent, il peut être tentant de se frotter les yeux pour soulager l'inconfort. Cependant, Wolfe prévient que "un frottement excessif des yeux peut augmenter considérablement les chances de développer un amincissement de la cornée (kératocône) ou accélérer un kératocône déjà en développement", en particulier chez les enfants.
4 Utiliser un démaquillant
Shutterstock
Essayez de garder votre démaquillant loin de la surface de vos yeux. «Les démaquillants contiennent souvent des niveaux élevés de chlorure de benzalkonium, qui est toxique pour la surface de l'œil», explique Ploughman. Un résumé de 2010 publié dans Progress in Retinal and Eye Research note que l'exposition à ce produit chimique peut causer de l'inconfort, de l'inflammation et des dommages aux tissus oculaires (lire: perte de vision).
5 Porter de faux cils
iStock
Si vous êtes une personne qui aime se faire gonfler quand elle sort, vous voudrez peut-être limiter la fréquence à laquelle vous mettez des extensions de cils. Selon Plowman, la colle utilisée pour fixer les faux cils "peut contenir des ingrédients toxiques", tandis que les faux cils eux-mêmes "sont comme des" sacs de couchage chauds "pour les bactéries et les acariens" autour des paupières.
6 Faire des travaux de jardin sans la protection appropriée
Shutterstock
La prochaine fois que vous sortez pour tondre la pelouse ou déplacez une branche hors de l'allée, assurez-vous de porter la protection oculaire appropriée. Selon Satish Modi, un ophtalmologiste certifié par Seeta Eye Care à New York, "effectuer des travaux de jardinage et d'autres tâches où il est possible que quelque chose endommage l'œil sans protection oculaire peut entraîner des blessures graves" qui altèrent définitivement votre vision. «Le simple fait de porter des lunettes de sécurité durables lors de l'exécution de tâches de maintenance peut faire toute la différence pour votre vue», dit-il.
7 Utilisation excessive de lentilles de contact
Shutterstock
Quiconque n'a pas une vision parfaite sait que les lentilles de contact sont une aubaine. Cependant, si vous utilisez des lentilles de contact, vous devez vous assurer que vous les utilisez correctement, sinon vous pourriez mettre votre santé oculaire et votre vision en danger.
"Les lentilles de contact peuvent accumuler des dépôts de protéines, lipides, cosmétiques et autres débris au fil du temps", explique Ploughman. "Les bactéries peuvent également se fixer à la surface des lentilles et provoquer une infection oculaire importante." Dans un rapport de 2016 publié dans Morbidity and Mortality Weekly Report , les chercheurs ont constaté que de 2005 à 2015, environ 20% de toutes les infections cornéennes liées aux lentilles de contact ont entraîné une sorte de déficience visuelle, alors soyez prudent.
8 Porter des lentilles de contact dans l'eau
Shutterstock
Assurez-vous de retirer vos lentilles de contact avant de prendre une douche ou de nager. "Les bactéries cachées vivent dans l'eau, et celles-ci peuvent provoquer de graves infections oculaires", explique Damon Ezekiel, optométriste et président de la Société internationale des spécialistes des lentilles de contact. "Certaines personnes ont été très malheureuses et ont perdu un œil à cause de ces conditions."
9 Dormir dans des lentilles de contact
Shutterstock
Une autre chose que vous ne devriez pas faire lorsque vous portez des lentilles de contact? Sommeil. "Bien qu'il existe des lentilles de contact souples qui sont approuvées pour le port de nuit, le risque d'infection augmente de façon exponentielle lorsque vous dormez dans les lentilles", explique Benjamin Bert, MD, ophtalmologiste au MemorialCare Orange Coast Medical Center en Californie. "La lentille physique elle-même peut se dessécher à la surface de l'œil et causer des dommages microscopiques qui permettent aux bactéries de pénétrer dans la cornée et de provoquer un ulcère."
10 Apnée du sommeil
Shutterstock
L'apnée du sommeil ne fait pas que vous fatiguer. Selon Plowman, le trouble du sommeil peut également entraîner une perte de vision en provoquant d'autres conditions comme le glaucome. Dans une étude de 2013 publiée dans la revue Ophthalmology , les chercheurs ont découvert que les patients souffrant d'apnée du sommeil présentaient un risque 1, 67 fois plus élevé de développer un glaucome au cours des cinq premières années de leur diagnostic que ceux sans affection.
11 Prise d'antidépresseurs
iStock
Les antidépresseurs ont plusieurs effets secondaires potentiels, dont l'un est des problèmes de vision. Ces médicaments "peuvent affecter la concentration de vos yeux" et "il est plus difficile pour vos yeux de bien fonctionner ensemble", note Ploughman. Si vous commencez à prendre des antidépresseurs et que vous remarquez soudain la détérioration de votre santé oculaire, Ploughman suggère de parler à un ophtalmologiste pour discuter d'autres options.
12 Utilisation de médicaments contre l'acné
Shutterstock
Les antidépresseurs ne sont pas le seul type de médicament pouvant provoquer des effets secondaires oculaires. Un type commun de médicament contre l'acné appelé Roaccutane — ou isotrétinoïne — peut “endommager les glandes de Meibomian dans les paupières” qui sont responsables de garder vos yeux humides, dit Ploughman. Si vous prenez ce médicament et que vous commencez à ressentir une sécheresse oculaire, demandez à votre dermatologue des médicaments alternatifs.
13 Porter des lunettes de soleil bon marché
Shutterstock
Il est avantageux d'investir dans des teintes de haute qualité. "Certaines lunettes de soleil peuvent sembler avoir des verres sombres, mais elles n'offrent pas une protection suffisante contre les UV", explique Ezekiel. "Les lunettes de soleil de bonne qualité ont une protection UV supérieure, et la protection ultime pour vos yeux vient des lunettes de soleil polarisées."
14 Pas de lunettes de soleil du tout
Shutterstock
La seule chose pire que de porter des lunettes de soleil bon marché est de ne pas porter de lunettes de soleil du tout. Même en hiver, Ezekiel explique que << l'exposition de vos yeux aux rayons UV sans protection peut entraîner un ptérygion, des cancers des paupières ou des cataractes. Plus vous vous dirigez vers l'extérieur sans lunettes de soleil, plus vous êtes susceptible de rencontrer des problèmes à long terme."
15 Voyager
iStock
Il y a une raison pour laquelle vos yeux vous démangent si vous volez. Non seulement le même air recircule dans un avion, mais «ces bouches d'aération dirigées peuvent sécher vos yeux avant d'arriver à votre destination finale», note Melissa Toyos, une ophtalmologiste basée à Nashville. Dormir dans l'avion avec un masque pour les yeux peut réduire le risque de sécheresse oculaire.
16 Passer trop de temps sur l'ordinateur
Shutterstock
Malheureusement, passer trop de temps devant l'ordinateur peut sérieusement affecter votre santé oculaire. Selon Toyos, l'utilisation de l'ordinateur est la «première cause émergente de sécheresse et d'irritation des yeux». De plus, les problèmes de vision liés à l'utilisation de l'ordinateur sont si courants que l'American Optometric Association (AOA) leur a donné un nom spécial: Computer Vision Syndrome (CVS).
17 Et passer trop de temps sur votre téléphone
Shutterstock
Comme votre ordinateur, l'écran de votre téléphone portable émet également une lumière bleue qui peut nuire à vos yeux. "La lumière bleue a moins d'énergie que les UV, mais elle pénètre plus profondément dans l'œil que les rayons ultraviolets, atteignant la rétine sensible à la lumière à l'arrière de l'œil", explique Gary Heiting, directeur de la recherche et des normes en matière de vision chez Eyesafe. Limitez le temps que vous passez à regarder votre téléphone afin de protéger la santé de vos yeux.
18 Fumer
Unsplash / Антон Воробьев
Fumer des cigarettes affecte plus que vos poumons. Une étude de 2019 de l'Université Rutgers a révélé que les personnes qui fumaient plus de 20 cigarettes par jour avaient plus de difficulté à différencier les couleurs que celles qui fumaient moins de 15 cigarettes par jour.
19 Une alimentation déséquilibrée
iStock
Dans les cas graves, une mauvaise alimentation ou un manque de certains nutriments peut entraîner des problèmes de vision. Par exemple, «les végétaliens devraient prendre des vitamines pour prévenir la cécité due à une carence en B-12», explique Howard R. Krauss, MD, neuro-ophtalmologiste chirurgical au Providence Saint John's Health Center en Californie. Il note également que "la consommation excessive d'alcool" et les "conditions médicales" peuvent "réduire l'absorption des vitamines" et, à leur tour, potentiellement provoquer la cécité.
20 Diabète non traité
Shutterstock
«Le diabète peut affecter presque toutes les parties de l'œil, d'avant en arrière», explique Ploughman. Le National Eye Institute note que le diabète vous rend deux à cinq fois plus susceptibles de développer des cataractes, double presque votre risque de développer un glaucome à angle ouvert et vous expose au risque de développer une rétinopathie diabétique, ce qui peut entraîner une perte de vision et, dans cas graves, cécité totale.
