Tout le monde sait que certaines choses évidentes comme fumer et boire sont liées au cancer. Mais il existe de nombreuses autres habitudes liées à la maladie auxquelles vous ne vous attendez pas non plus. (Um… suppléments Downing, n'importe qui?!)
Dans cet esprit, voici 20 habitudes surprenantes qui peuvent augmenter votre risque de cancer. Alors lisez la suite et restez clair. Et pour une couverture plus approfondie du mot C redouté, voir ici pour en savoir plus sur les 15 types de cancer les plus courants.
1 Regarder trop la télévision
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Après une longue journée de travail, il n'y a pas de meilleure sensation que de s'asseoir et de se détendre avec un peu de télévision, mais trop de bonnes choses peuvent en fait vous blesser. Des chercheurs du Centre international de recherche sur le cancer ont découvert que regarder quatre heures ou plus de télévision par jour augmentait le risque de développer un cancer du côlon de 35% chez les hommes. Au lieu de s'asseoir près de la télévision, le Dr Murphy recommande de faire de l'exercice pour l'effet inverse. Prêt à descendre du canapé? Voici la meilleure séance d'entraînement rapide que vous pouvez faire dans votre salle de bain.
2 Prendre trop de suppléments
Pour certaines personnes, celle-ci est une pilule difficile à avaler (jeu de mots voulu). Bien que les suppléments soient destinés à nous garder en bonne santé, en prendre trop peut en fait augmenter notre risque de cancer, selon une étude de l'Université du Colorado Cancer Center. Dans un essai, la prise de plus que la quantité recommandée de suppléments de bêta-carotène a augmenté le risque de cancer du poumon de 20%. Les auteurs de l'étude recommandent de ne pas prendre plus de 100 à 250 pour cent de l'apport nutritionnel de référence.
3 Manger des saucisses
Mitch Mandel et Thomas McDonald
Les végétariens se réjouissent! Des chercheurs britanniques ont découvert que manger plus de 9 grammes de viandes transformées par jour - ou seulement deux saucisses par semaine - est suffisant pour augmenter le risque de cancer du sein de plus de 20%. Les viandes transformées comprennent tout, du bacon et des hot-dogs au salami et aux saucisses - essentiellement tout ce que vous trouverez lors d'un match de baseball. Et pour plus de bons conseils de santé, ne manquez pas les 20 conseils de perte de poids les plus loufoques du monde entier.
4 et manger du fromage
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Parce que rien de bon ne peut durer, les scientifiques ont récemment découvert un lien entre le fromage et le risque de cancer du sein. Selon l'étude, consommer une consommation plus élevée de fromage, en particulier de cheddar et de crème, augmente le risque de cancer du sein de 53%. Soupir.
5 Teindre vos cheveux
De nombreuses femmes aiment expérimenter de nouvelles couleurs dans leurs mèches, mais ces habitudes capillaires peuvent nuire à leur santé. Une étude publiée dans l' International Journal of Cancer Research and Treatment a conclu que les femmes qui se teignent les cheveux ont 18, 8% de chances de plus de développer un cancer du sein. Heureusement, il existe une solution: l'auteur de l'étude, le professeur Kefah Mokbel, a écrit sur Twitter que les femmes devraient être en sécurité si elles ne se teignent pas les cheveux plus de 6 fois par an et s'en tiennent à des colorants naturels qui contiennent des ingrédients comme la betterave et le henné.
6 Votre dépendance à l'égard des parasols de plage
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Assis à l'ombre d'un parapluie ne suffit pas pour vous protéger du soleil. Une étude publiée dans JAMA Dermatology a révélé que les personnes qui comptaient sur un parapluie pour les protéger du soleil avaient plus de 7 fois plus de coups de soleil sur leur corps que celles qui portaient un écran solaire. Et comme nous le savons bien, plus de coups de soleil = plus de risques de cancer de la peau.
7 Se brosser les dents
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Les dentistes adorent nous pourchasser pour ne pas se brosser suffisamment les dents, mais nous avons peut-être maintenant une excuse pour déposer le dentifrice. Une étude publiée dans Scientific Reports a révélé qu'un additif commun dans le dentifrice connu sous le nom de dioxyde de titane a provoqué des croissances cancéreuses chez 40 pour cent des rats qui ont ingéré. Le dioxyde de titane se trouve également dans les écrans solaires, les cosmétiques et même certains bonbons.
8 Manger trop de riz
"Le riz… est une source alimentaire majeure d'arsenic inorganique, à la fois en raison de sa consommation courante et parce que, à mesure que les plants de riz poussent, les plantes et les céréales ont tendance à absorber l'arsenic plus facilement que les autres cultures vivrières", rapporte la FDA. La surconsommation de céréales expose le corps à des niveaux élevés d'arsenic, ce qui peut entraîner des cancers de la peau, de la vessie et des poumons.
9 Vivre à la montagne
Les montagnes du Colorado sont un bel endroit où vivre, mais en les choisissant comme base d'attache, vous courez également un plus grand risque de développer un cancer de la peau. "La plupart des gens supposent que votre risque de cancer de la peau augmente à mesure que vous vous rapprochez de l'équateur, mais des élévations plus élevées sont également dangereuses", a déclaré le Dr Bruce Robinson à Prevention . Vivre à une altitude plus élevée vous expose à plus de rayonnement UV, plus l'air plus mince n'absorbe pas les vagues aussi efficacement.
10 Être un grand voyageur
Les pilotes et les agents de bord sont deux fois plus susceptibles de contracter un mélanome que l'homme moyen, selon une étude de l'Université de Californie à San Francisco. En effet, voler à haute altitude expose les voyageurs fréquents à un rayonnement UV plus important, même s'ils se trouvent à l'intérieur d'un avion. En fait, à 30 000 pieds, le niveau d'UV est le double de celui au sol. Les médecins suggèrent de porter un écran solaire en vol pour assurer une protection contre les rayons plus forts.
11 Hygiène féminine
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Les douches vaginales sont une méthode de nettoyage utilisée par les femmes pour laver le vagin, impliquant généralement un mélange d'eau et de vinaigre. Cependant, une étude a révélé que les douches doubles doublent le risque d'une personne de développer un cancer de l'ovaire, alors que pratiquement aucun avantage pour la santé n'est connu.
12 Boire du thé chaud
La consommation de thé chaud est positivement corrélée à un risque accru de cancer de l'œsophage, mais uniquement chez les personnes qui fument et boivent régulièrement au moins une fois par jour. Chez ces personnes, boire du thé chaud multiplie par cinq leur risque de cancer, par rapport aux personnes qui ne fument pas, ne boivent pas ou ne consomment pas de thé.
13 Trop cuire vos burgers
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La prochaine fois que vous irez à un barbecue, pensez à demander votre viande légèrement du côté le plus rare. Selon le National Cancer Institute, la cuisson de la viande à des températures élevées peut former des produits chimiques appelés HCA et HAP qui sont liés au cancer. Si vous voulez y jouer en toute sécurité, abandonnez la viande pour un burger végétarien avec de la salade de chou.
14 Trop inquiétant
Ne vous inquiétez pas, bourreaux de travail: le stress ne peut pas vous donner directement le cancer. Mais les personnes chroniquement surchargées de travail et surmenées sont plus sujettes à la suralimentation, à sauter de la salle de sport et à adopter de mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation d'alcool, qui peuvent toutes augmenter votre risque de cancer.
15 Pas assez de sommeil
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Le sommeil est vital pour que notre corps fonctionne, et ne pas en avoir suffisamment peut entraîner un cancer sur la route. Une étude publiée dans Current Biology a révélé que les femmes à sommeil irrégulier à risque de cancer du sein ont développé la maladie 5 ans plus tôt que leurs homologues bien reposées. Bien dormir est important, alors consultez ces 10 conseils pour votre meilleur sommeil.
16 Jardinage
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En 2015, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé que le glyphosate, l'ingrédient actif des désherbants et autres herbicides populaires, pouvait "probablement" provoquer le cancer. Les jardiniers ne sont pas les seuls à risque non plus; le produit chimique a été détecté dans tout, de notre approvisionnement en eau à l'air environnant les grandes fermes.
17 Porter du maquillage
De nombreux produits de beauté, notamment le maquillage, les crèmes hydratantes et les produits capillaires, contiennent des parabènes, des produits chimiques qui s'infiltrent dans la peau et déclenchent la croissance du cancer du sein. L'Environmental Working Group (EWG) attribue aux cosmétiques un score de danger basé sur le caractère cancéreux de leurs ingrédients, et vous pouvez utiliser leur site Web pour trouver des produits qui ne nuiront pas à votre corps.
18 Détente avec des bougies parfumées
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Rien ne crée l'ambiance d'une journée de détente comme une tasse de thé et des bougies parfumées. Malheureusement, notre produit odorant préféré émet des produits chimiques nocifs comme le benzène et le toluène, et l'EPA prévient que leur inhalation peut entraîner un cancer à long terme.
19 Assis à un bureau toute la journée
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Tout le monde sait maintenant que l'exercice est bon pour le corps et l'esprit. Cependant, ce que les gens ne réalisent peut-être pas, c'est qu'en vivant simplement une vie sédentaire, ils sont 66% plus susceptibles de développer certains types de cancer que ceux qui sont en déplacement, selon une étude publiée dans le Journal of the National Cancer Institute. . En d'autres termes, même les personnes qui s'entraînent pendant 30 minutes chaque jour sont plus à risque de cancer si elles passent le reste de leur journée assis à un bureau.
20 Oublier la soie dentaire
La soie dentaire peut prendre votre temps précieux et faire saigner vos gencives, mais cela en vaut la peine dans le grand schéma des choses. Selon une étude publiée dans Cancer Research , avoir une maladie des gencives (que vous obtenez en ne passant pas assez de soie dentaire) augmente votre risque de cancer de l'œsophage. La solution ici est simple: assurez-vous de réserver 5 minutes supplémentaires chaque nuit pour passer la soie dentaire Tannerella forsythia!
