En tant qu'âme sensible, vous appréciez les bonnes choses de la vie, comme regarder votre propre film mental de vos pires erreurs en étant allongé dans son lit la nuit ou revoir la fin du Titanic pour un bon sanglot. Vous portez votre cœur sur votre manche et lisez des livres de poésie - de faibles tentatives pour expliquer les nombreux sentiments qui vous rendent plus tendre que la personne moyenne. Et même si cela ne semblait pas être grave quand vous étiez plus jeune, vous êtes maintenant un adulte. Et fondre en larmes à la baisse d'un chapeau n'est probablement pas vous gagner des points brownie avec le patron (ou votre date).
Alors, posez le Robert Frost et arrêtez d'écouter le Robert Smith. Il est temps pour vous de trouver le courage d'explorer les plus grands signes qui indiquent une sensibilité supérieure à la normale. Et si vous cochez toutes (ou certaines) de ces cases, eh bien, vous devriez vraiment vous accrocher aux 20 signes que vous avez peur d'être seul.
1 Vous avez du mal à abandonner vos pensées négatives.
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Peu importe de quel côté du lit vous vous êtes réveillé, les pensées négatives que vous ressentez quotidiennement ont tendance à être incroyablement omniprésentes, transformant vos journées les plus brillantes en cauchemars angoissés. Lorsque vous êtes trop sensible, toute insécurité ou jugement perçu devient un gâchis de négativité emmêlé que vous avez du mal à surmonter. Et pour plus de façons de laisser tomber la négativité inutile, essayez l'une de ces 75 astuces Genius pour devenir instantanément heureux.
2 Vous vous critiquez tout le temps .
Non seulement les attentes que vous vous fixez sont incroyablement élevées (vos listes de tâches rivalisent souvent avec celles définies par les hauts fonctionnaires), mais vous êtes également enclin à vous critiquer pour ne pas atteindre ces nobles objectifs. De cette façon, vous êtes votre pire ennemi, vous fixant des normes presque impossibles tout en ignorant activement tout progrès personnel réalisé - votre vision en noir et blanc de ce à quoi ressemble un accomplissement ne fera que vous mettre en échec à vos yeux. Alternativement, même si vous êtes très critique envers vous-même, vous pardonnez souvent aux autres d'avoir négligé de réaliser les petits succès qu'ils désirent ou ceux que vous souhaitez pour eux.
3 Vous craignez le rejet.
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Votre nature naturellement anxieuse ne fait qu'augmenter votre peur du rejet à quelque titre que ce soit, que la peur soit ou non justifiée. Cette peur du rejet peut surtout devenir un problème lors de la relation amoureuse, car la vulnérabilité requise pour faire confiance à votre partenaire et vous ouvrir à lui peut enflammer des sentiments de malaise extrême, vous faisant éventuellement renoncer à toute interaction intime en faveur de la sécurité. En dehors des relations amoureuses, vous avez tendance à ne pas opter pour cette promotion au travail ou à porter ce nouveau haut avant-gardiste de peur que les autres ne vous rejettent. Et si vous cherchez à augmenter votre estime de soi, consultez ces 70 astuces Genius pour renforcer votre confiance.
4 Votre stress devient une douleur physique.
Finalement, cette anxiété refoulée que vous ressentez peut se transformer en symptômes physiques, comme des maux de tête et des problèmes d'estomac relativement mineurs. Ces symptômes physiques peuvent être déclenchés par un incident particulièrement bouleversant ou stressant ou peuvent s'accumuler au fil des jours et des semaines à partir de la suppression des pensées négatives qui finissent par remonter à la surface.
5 Vous prenez les choses personnellement.
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Celui-ci est probablement une évidence, mais il convient de souligner que, alors que beaucoup d'entre nous peuvent lire dans les actions ou les mots des autres, il y a une fine ligne entre réfléchir à une interaction puis la laisser aller et obséder sur une commenter et finalement laisser ruiner votre journée entière.
Souvent, ceux qui ont une sensibilité accrue ne peuvent pas prendre un coup ludique dans leur direction, quelle que soit la lumière dans le sujet. Presque chaque commentaire de nature non entièrement positive est analysé plus en détail et obsédé par la suite s'il ne correspond pas à la façon dont vous aimeriez être perçu. Et pour plus de comportements à éviter, consultez ces 15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance.
6 Vous vous inquiétez de ce que les autres pensent de vous.
Votre anxiété à propos de ce que les autres pensent de vous s'applique à plus que ceux de votre entourage - même un regard persistant d'un étranger sur votre trajet du matin peut envoyer vos pensées négatives dans un tourbillon. À vos yeux, les gens analysent chacun de vos mouvements et vous vous sentez incapable de faire face à leurs supposées critiques, bien qu'il soit sûr de dire que ces critiques sont plus ou moins celles que vous vous lancez lorsque les sentiments d'insuffisance se répandent.
7 Vous avez du mal à accepter les commentaires critiques.
Que ce soit un examen des performances important au travail ou que votre meilleure amie ait exprimé avec véhémence sa désapprobation de votre dernière coupe de cheveux, toute rétroaction négative que vous recevez semble vraiment couper votre esprit. C'est particulièrement le cas car une personne trop sensible lutte déjà avec la façon dont ils sont perçus tous les jours - et cette rétroaction négative extérieure devient simplement une sorte de validation des insultes que vous avez déjà lancées en vous-même.
8 Vous vous sentez gêné dans des situations romantiquement intimes.
Même si vous vous êtes engagé romantiquement envers la même personne depuis plusieurs années, il peut être difficile de leur faire confiance avec la gamme d'émotions que vous portez constamment sur votre manche. Vous analysez souvent chacune de leurs actions en ce qui vous concerne - comme vous demander pourquoi ils ne vous ont pas embrassé avant de partir pour le travail, ou vous inquiéter constamment que ces rafales de SMS qu'ils viennent de recevoir soient de nature sinistre. Chaque combat ou petit désaccord ressemble à un tremblement de terre, et vous êtes souvent submergé d'émotions par la suite, vous obligeant à laisser échapper la mauvaise chose dans le feu de l'action, ou tout simplement à vous arrêter complètement.
9 Vous vous sentez mal à l'aise dans de grandes foules.
De grandes foules publiques agitent souvent complètement ceux qui sont plus empathiques, car trop d'événements se produisant simultanément peuvent vous submerger et vous épuiser. Alors que vous êtes doué pour lire les émotions des autres dans des espaces plus confinés, un voyage dans les rues de la ville regorgeant d'émotions peut, au mieux, être trop inconfortable. Il va également de soi que les personnes sensibles ne réussissent pas bien dans les villes denses comme New York et Chicago, où les tempéraments s'enflamment et les émotions dans la rue sont tout à fait trop palpables.
10 Vous vous sentez bouleversé ou anxieux après avoir lu des nouvelles négatives.
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Bien que cela puisse être entièrement trop relaté de nos jours, les sentiments d'anxiété et de tension après la lecture des événements actuels sont encore un autre signe de votre sensibilité accrue. Même si vous savez qu'il n'est pas nécessaire de prendre les nouvelles négatives aussi personnellement, vous vous sentez presque comme si vous êtes en partie responsable du sort des autres, vous laissant avec une culpabilité imméritée. D'un autre côté, une histoire à propos d'un leader politique défectueux ou d'une épidémie de maladie peut vous inquiéter sans cesse sur la façon dont cela va vous affecter, même si les chances que cela se produise sont minces.
11 Vous vous sentez souvent malheureux sur les réseaux sociaux.
Rien ne vous fait face à votre peur de l'insuffisance comme un rapide défilement sur Instagram, où votre tendance à vous comparer aux autres est trop facile. Cependant, contrairement à d'autres qui peuvent se déconnecter et laisser les comparaisons derrière vous, vous laissez ces différences entre vous et les autres peser lourdement sur votre esprit jusqu'à ce qu'elles dégénèrent en une obsession malsaine. À la fin de la journée, vous ne pouvez jamais simplement vous déconnecter des réseaux sociaux. Et pour plus de raisons pour lesquelles c'est une mauvaise décision, découvrez les 20 façons dont les médias sociaux nous stressent.
12 Vos mauvais jours ont un impact sur vos habitudes alimentaires et de sommeil.
Vos mauvaises journées deviennent plus qu'un simple besoin de vous défouler au bar après une journée de congé au travail - elles peuvent en fait faire monter en flèche votre anxiété, affectant vos habitudes alimentaires et de sommeil. Plus souvent qu'autrement, vous préférez vous concentrer intensément sur tous les mauvais aspects de la journée, rejouer les scènes jusqu'à ce que vous réalisiez que cela fait des heures depuis votre dernier repas - c'est souvent complètement paralysant.
13 Vous êtes facilement surpris par les bruits forts et les lumières vives.
Semblable à votre peur des grandes foules, les personnes sensibles sont facilement effrayées par des bruits forts, des lumières vives ou toute autre chose inattendue. En raison de votre besoin de vous sentir préparé pour chaque situation, tout ce qui sert de choc à votre système est très ennuyeux et préoccupant. Conseil de pro: n'acceptez pas les futures invitations aux fêtes du 4 juillet - vous préférez de toute façon être enfermé au lit, loin des attaques éventuellement ciblées. De plus, vous pourriez souffrir de misophonie! Pour le savoir, c'est ce que c'est que d'être allergique aux sons.
14 Les sorties de groupe vous mettent au défi.
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Votre nature empathique et intuitive fait de vous le meilleur dans les interactions individuelles, car il n'y a qu'une seule personne à lire. Mais ajouter plus d'amis (et leurs dates) à cette équation n'est qu'une recette pour un désastre. Les sorties de groupe sont difficiles pour vous car dominer la conversation ou tenter d'attirer l'attention des autres est contraire à votre personnalité plus passive. Après ces sorties, vous vous sentez épuisé et devez recharger vos batteries sociales.
15 Vous êtes trop ému à propos de beaucoup de choses.
Que nous soyons prêts à l'admettre ou non, nous avons tous définitivement pleuré à la fin du Titanic - mais vous avez probablement crié à travers le générique, après la deuxième portion de pop-corn, et dans le film plus édifiant que vous avez choisi de regarder comme nettoyant pour les palettes. Et bien qu'il n'y ait rien de mal à un bon cri de temps en temps, il y a des moments où vous ne semblez pas garder vos émotions sous contrôle même si elles ne sont que légèrement provoquées. Même si vous ne pouvez pas du tout vous rapporter à l'histoire de Jack Dawson, votre empathie a le pouvoir de s'étendre aux personnages fictifs et aux intrigues tout de même.
16 Vous êtes extrêmement empathique.
Bien que nous en ayons beaucoup parlé, il est important de souligner que ce qui peut être à l'origine de votre sensibilité est en fait un très bon trait à posséder. Votre compassion et votre empathie font que les autres vous font confiance et s'appuient sur vous dans les moments de joie et de tristesse - et cela peut même vous être bénéfique dans de nombreuses situations qui vous obligent à lire rapidement le caractère de quelqu'un. Donc, bien que oui, votre compassion vous rende plus susceptible de pleurer à la fin de Marley et moi , elle vous donne également un merveilleux outil pour mieux comprendre les gens de votre vie.
17 La conduite est un cauchemar.
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Si vous êtes trop sensible, il est très probable que vous détestiez conduire - et ne le faites qu'avec de la musique forte tout en évitant toutes les autoroutes au profit des routes secondaires. Bien que votre rage au volant ne soit pas nécessairement agressive, vous avez tendance à être facilement mis en colère lorsque les gens vous coupent ou osent prendre votre priorité. L'heure de pointe est votre pire ennemi, car les niveaux d'anxiété augmentent et votre nombre d'inhibitions diminue.
18 "Hangry" est très réel pour vous.
À ce stade de votre vie, vos amis savent probablement ne pas pousser l'ours endormi qui est votre estomac vide. Après quelques heures sans nourriture, votre faim est tout ce à quoi vous pouvez penser, vous obligeant à dire et à faire des choses qui étaient le résultat direct de votre état altéré (et grincheux). Vous n'avez jamais voulu dire ces choses que vous avez dites quand vous aviez faim - ou bien, peut-être que vous l'avez fait.
19 Vous détestez toujours le drame de votre vie.
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Vos amis sont toujours émerveillés par la quantité de drames que vous attirez - et vous êtes toujours plus qu'heureux de leur en parler. Cela peut être le cas parce que vous avez soif de validation auprès de vos proches, ou simplement parce que vous attirez vraiment autant de drames. Si vous trouvez que votre vie est un feuilleton sans fin, c'est peut-être parce que vous avez tendance à souffler la plupart des histoires hors de proportion, mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter, c'est juste votre sensibilité qui parle.
20 Vous avez besoin de temps pour vous remettre de situations sociales.
Bien que le temps seul soit probablement essentiel pour tous les humains, il est particulièrement important pour vous de vous ressourcer après ces situations sociales qui nécessitent plus que la quantité d'effort habituelle. Si vous êtes plus sensible que la plupart, vous savez probablement à ce stade que la planification de plus de deux événements sociaux dans votre calendrier pendant la semaine est une source de préoccupation. Et pour plus de façons de vous détendre, consultez ces 50 meilleures vidéos Youtube ASMR qui picotent et se détendent.
