Qu'il s'agisse de quelque chose d'aussi inoffensif que les chaussures à porter ou de quelque chose d'aussi important que de se spécialiser, la prise de décision est souvent une perspective intimidante. Et si vous faites le mauvais choix?! Vous pourriez vous retrouver sur un cheminement de carrière que vous détestez (ou pire: passer une journée à vous promener avec des chaussures qui ne fonctionnent tout simplement pas avec ce look).
Mais si la prise de décision peut donner à n'importe quel adulte généralement bien équipé une pause, elle peut aussi donner du pouvoir. Être capable d'appeler les coups de feu le moment venu est une compétence essentielle si vous voulez naviguer dans les eaux du monde avec aplomb. Et pourtant, c'est une compétence que peu de gens se soucient d'apprendre - souvent sans reconnaître le préjudice qu'une telle négligence peut causer.
Si cela vous ressemble même à distance, lisez la suite. Nous avons consulté un panel d'experts pour découvrir tous les signes révélateurs que vous avez régulièrement du mal avec le processus décisionnel. Il est temps de cesser d'être votre pire ennemi et de commencer à porter de meilleures chaussures.
1 Vous êtes un perfectionniste malheureux.
«Être perfectionniste peut rendre très difficile la prise de décisions et avoir confiance en la décision que vous finirez par prendre», explique Adina Mahalli, professionnelle certifiée en santé mentale. "L'idée de prendre une mauvaise décision consomme un perfectionniste, ce qui peut conduire à l'anxiété et à la honte quand ils pensent avoir pris la mauvaise décision."
Prendre une décision entraîne un certain risque, ce qui peut paniquer perfectionniste, car le perfectionnisme ne laisse aucune place aux surprises ou à l'échec. Si c'est le cas pour vous, essayez de vous rappeler que, dans de nombreuses situations, vous pouvez réviser ou modifier vos décisions à la volée. Vous n'avez pas besoin de bien faire les choses du premier coup.
2 Vous pensez trop chaque petite chose.
Shutterstock
Choisir une tenue pour la soirée vous fait-il plonger dans une crise existentielle? Si tel est le cas, cela peut provenir d'un déficit dans le service de prise de décision. "Si vous êtes mal à prendre des décisions, vous constaterez que vous pensez souvent non seulement aux décisions, mais à tous les aspects de votre vie. Vous pouvez avoir du mal à laisser les choses aller et votre esprit est toujours sous tension, rejouant les événements passés, " dit Mahalli.
Les décisions nécessitent une réflexion critique, mais sur-analyser jusqu'à un certain point signifie seulement que vous vous mettez sur votre chemin. Au lieu de cela, faites votre choix et faites de votre mieux pour continuer.
3 Vous avez grandi avec des parents contrôlants.
Shutterstock
Toutes les personnes dont les parents contrôlent ne se retrouvent pas avec de faibles compétences en matière de prise de décision, mais cela peut être un facteur.
«Si vos parents ou tuteurs étaient trop critiques ou trop contrôlants, vous n’avez peut-être jamais appris à faire confiance à vos propres compétences décisionnelles», explique la psychothérapeute Christine Scott-Hudson. "Si vos parents contrôlaient trop ce que vous devriez étudier et / ou ont sélectionné chaque passe-temps extrascolaire que vous avez eu de la maternelle à la dernière année du lycée, vous avez peut-être rencontré des difficultés une fois que vous êtes allé à l'université et que vous étiez en charge de votre propre prise de décision."
Prendre des décisions de façon indépendante est une compétence qui doit être perfectionnée par vous-même. Si vous voulez exceller dans ce domaine, vous devez d'abord reconnaître que vous avez grandi avec des parents contrôlants, puis vous libérer de ce contrôle. Conseil de pro: commencez par choisir vos propres loisirs.
4 Tu es un peuple plaisir de Sisyphe.
À la manière d'un effet papillon, prendre une décision signifie potentiellement que vous décevrez quelqu'un, quelque part. Si vous vous efforcez fréquemment de faire en sorte que tout le monde soit heureux tout le temps, en ce qui concerne la prise de décision personnelle, vous devrez mettre cela de côté.
"Les gens qui ont l'habitude de plaire aux gens peuvent trouver qu'ils sont généralement mauvais à prendre des décisions. Ils ont rarement eu à prendre leurs propres décisions parce qu'ils sont d'accord avec tout ce que tout le monde veut. Cela peut signifier que, quand il s'agit de prendre leurs propres décisions, ils ne savent pas par où commencer ", explique Mahalli.
5 Vous êtes un procrastinateur de niveau pro.
Tout comme manger, boire et dormir, la procrastination est un besoin humain fondamental - et de façon exponentielle pour ceux qui ont du mal à prendre des décisions. "L'une des façons dont les gens évitent de prendre des décisions est de les reporter jusqu'à la dernière minute", explique Mahalli. «Souvent, cela signifie qu'ils n'ont plus aucun choix, car il n'y a qu'une seule option!»
6 Vous évitez les rôles de leadership.
Shutterstock
Pour soulever une ligne de Spider-Man, avec une grande puissance vient une grande responsabilité. Si l'idée de prendre les rênes d'un projet de travail vous fait trembler, c'est peut-être parce que vous êtes réticent à prendre de grandes décisions.
«En tant que gestionnaire de projet, je vois des gestionnaires retarder leurs décisions par crainte de ce que le résultat pourrait signifier, ou craignent de ne pas avoir toutes les données», explique Elizabeth Harrin, blogueuse en gestion de projet et auteure de Project Manager: Careers in Gestion de projet informatique .
7 Vous avez de graves problèmes de confiance en vous.
8 Vous ne vous donnez jamais de délais.
Shutterstock
En fait, Saranga suggère même d'aller jusqu'à vous donner un délai forcé. "Dites-vous que vous allez décider d'une manière ou d'une autre dans 20 minutes, une heure ou tout ce qui vous convient", dit-il. "Réglez une minuterie littérale et, lorsque l'alarme se déclenche, forcez-vous à choisir."
9 Vous consultez vos amis sur chaque petit mouvement dans votre vie amoureuse.
Shutterstock
C'est bien - et même utile - d'écouter les conseils de vos amis quand il s'agit de sortir ensemble. Mais, à la fin de la journée, vous êtes en charge de vos relations et vous devriez donc être le seul à prendre les décisions les concernant.
"Toute décision concernant les rencontres ou les relations est personnelle. Si vous constatez que vous allez constamment voir vos amis pour vous aider à prendre des décisions concernant vos relations, alors vous avez quelqu'un à blâmer lorsque la relation ne fonctionne pas", explique Mahalli.. En d'autres termes, s'appuyer sur vos amis pour obtenir des conseils concrets sur les relations est une dérogation totale. Écoutez leurs conseils, mais prenez les décisions vous-même.
10 Il faut une éternité pour se préparer.
Nous connaissons tous cette personne: elle sera prête dans 10 minutes… il y a 45 minutes. Que vous soyez cette personne ou non (nous vous laisserons gentiment garder ce secret), il y a une astuce simple pour arrêter la pratique une fois pour toutes: commencez à exécuter une liste de comptage.
Chaque fois que vous vous surprenez (ou, euh, un ami) à passer la majeure partie de l'heure à choisir une tenue, notez la date et écrivez un X à côté. Si vous (ou, à droite, votre ami) finissez par vous contenter de la toute première tenue choisie, notez deux X. Après quelques semaines, jetez un œil à la liste. Il y a de fortes chances que vous (ou votre ami!) Commenciez à voir bien plus de XX que de X. Cela devrait conduire à la maison le point d'aller toujours avec cette première tenue.
11 Vous n'appréciez pas votre propre opinion.
Shutterstock
«L'un des signes les plus évidents que vous pourriez ne pas être bon dans la prise de décisions est que vous laissez simplement d'autres personnes prendre des décisions pour vous», explique Mahalli. "Bien qu'il soit acceptable de recevoir les commentaires des autres, vous devriez avoir une voix intérieure qui a également une opinion. Si vous pouvez complètement ignorer cette voix et suivre aveuglément les conseils des autres, vous ne décidez rien activement."
Que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle, se faire entendre peut être intimidant, mais c'est quelque chose sur lequel vous devez travailler activement si vous voulez commencer à vous lancer. Le premier endroit pour commencer: arrêtez de régler cette voix dans votre tête.
12 "Je m'en fiche" est votre réponse.
Shutterstock
Lorsque quelqu'un vous demande ce que vous aimeriez faire, vous trouvez-vous automatiquement en train de dire quelque chose, "C'est à vous de décider", puis d'être déçu quand la soirée aboutit finalement à quelque chose que vous n'aimez pas? C'est un signe infaillible que vous n'êtes pas disposé à prendre des décisions, même si au fond vous le souhaitez. Dire que vous n'avez pas d'opinion ou que vous ne souhaitez pas donner votre avis sur une décision peut devenir une habitude à laquelle vous ne pensez pas beaucoup, alors essayez d'être plus présent lorsqu'on vous demande ce que vous souhaitez.
13 Tâches aussi petites que décider où aller pour le dîner vous inquiètent.
De nos jours, surtout si vous vivez dans une plaque tournante métropolitaine, il peut vous sembler qu'on vous présente trop de restaurants pour compter. (En fait, pour reprendre un récent rapport du New York Times , "il peut y avoir trop de restaurants.") Pour ceux qui ont du mal à prendre des décisions, cela peut facilement provoquer la panique. Et si vous obtenez de la nourriture d'un nouvel endroit et qu'il est pourri? Ou a mauvais goût? Ou, pire encore, n'est-ce pas une portion suffisante?
La chose à retenir est que les options alimentaires illimitées sont une bonne chose! Au lieu de paniquer sur la quantité de nourriture potentiellement délicieuse à portée de main, transformez-la en jeu. Essayez d'éviter de manger à plusieurs reprises dans le même restaurant pendant 60 jours. Pire cas, vous avez un mauvais repas ou deux. Dans le meilleur des cas, vous trouverez un tas de nouveaux endroits incroyables à avaler.
14 Vous évitez les risques.
Shutterstock
Oui, les humains sont des créatures d'habitude. Cela dit, si vous êtes coincé dans une ornière d'une routine, c'est peut-être parce que vous avez du mal à prendre des décisions. Les risques à la fois grands (quitter un emploi stable pour poursuivre un projet passionné) et petits (essayer un nouveau petit-déjeuner) nécessitent un certain niveau de choix et d'engagement. Essayez donc de franchir le pas de temps en temps. Ne pensez pas aux mauvaises choses qui se produiront si un choix ne se déroule pas. Pensez à quel point les récompenses seront grandes si c'est le cas.
15 Vous avez du mal à parler de vos intérêts.
Shutterstock
Dans les petites conversations, les intérêts et les préférences apparaissent souvent dans la conversation. Si un tel bavardage vous arrête, ce n'est peut-être pas parce que vous n'avez aucun intérêt - il se peut que vous ne soyez pas prêt à décider de quoi il s'agit. Donnez-vous l'espace de tête pour comprendre ce qu'ils sont, puis engager une conversation peut ne pas être si douloureux.
16 Vous détestez planifier des événements.
Shutterstock
Faire des plans nécessite une chaîne entière de prise de décision, surtout lorsque vous organisez un événement. Vous devez choisir un lieu, une liste d'invités, des décorations, des rafraîchissements, et ainsi de suite.
Oui, être en charge d'un événement vient naturellement pour certains, mais pour d'autres, cela provoque une anxiété sauvage. Si vous êtes dans ce dernier camp, rappelez-vous que, quel que soit le coup que vous lancerez, il se déroulera probablement sans accroc. Après tout, il y a un facteur qui ne peut pas être foutu: les gens aiment les gens. Rassemblez-en un tas dans une pièce et ils passeront un bon moment, peu importe à quel point les faveurs du parti sont ternes.
17 Vous avez une peur paralysante de prendre la mauvaise décision.
Shutterstock
"Certaines personnes pensent qu'il est préférable de ne pas prendre de décision que de prendre une mauvaise décision, ce qui peut entraîner une indécision passive", explique Mahalli. Si vous avez envie de fuir la prise de décision vous soulagera, il est temps de vous entraîner à faire le contraire. Comme pour un programme d'entraînement en force, plus vous investissez d'efforts dans la prise de décisions, plus cela devient facile. Négliger ce muscle n'entraînera cependant qu'une atrophie.
Vous laissez le processus décisionnel entraver l'activité.
Shutterstock
Vous êtes peut-être le genre de personne qui pense qu'elle devrait être en charge de la prise de décision, mais qui va trop loin. Si vous prenez si longtemps des activités de recherche et des endroits où aller, au moment où vous en choisissez un, tout le monde est fatigué et ennuyé, vous pourriez ne pas être aussi bon que vous le pensez. Faire trop de choses n'est jamais sain, alors souvenez-vous du temps que vous allouez pour prendre une décision. (Vingt minutes devraient être plus que suffisantes.)
19 Vous ne faites pas confiance à votre instinct.
Shutterstock
On nous dit de toujours suivre notre instinct, mais cela ne vient pas si naturellement à tout le monde. Si suivre votre instinct vous semble difficile, vous avez probablement besoin d'un peu de pratique. Cela rend parfait, après tout. «Certaines décisions importantes de la vie nécessitent une considération importante, mais quand il s'agit de ces choix plus petits et moins importants, essayez d'aller avec la première chose que vous ressentez», recommande Saranga.
De plus, des recherches récentes suggèrent que votre intestin est réellement connecté à votre système nerveux. En d'autres termes, si vous avez un «sentiment d'intestin», c'est presque certainement correct. Faites-lui confiance.
20 Vous vivez la vie par le tirage d'une pièce.
Prendre des décisions en fonction de quel côté de la pièce atterrit sur votre paume n'est pas du tout une décision. C'est une dérobade totale. Laissez cette décision aux méchants de Batman et essayez de créer votre propre destin.
Pour découvrir d'autres secrets incroyables sur la façon de vivre votre meilleure vie, cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!
