Tout le monde (malheureusement!) Est bien conscient des cheveux gris et des rides qui commencent à faire leur apparition à mesure que vous vieillissez, mais personne ne parle vraiment de ce que le vieillissement fait aux dents. Si vous avez remarqué que vos blancs nacrés semblaient un peu moins nacrés au fil des ans, tout ce café que vous buvez n'est pas le seul coupable: selon la Cleveland Clinic, l'émail a tendance à s'user au fil des ans, révélant le jaune naturel couleur de la dentine à l'intérieur de la dent.
Un peu de jaune n'est pas la fin du monde, cependant: il existe de nombreuses façons de garantir que votre sourire soit toujours frais. Des techniques de bricolage naturelles à la coloration des aliments à se méfier, ces 20 conseils garderont vos dents blanches à partir de 40 ans et au-delà. Pour en savoir plus sur la fraîcheur, consultez les 40 façons de paraître plus jeunes après 40 ans.
1 Brossez-vous les dents pendant (au moins) deux minutes (au moins) deux fois par jour
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Et non, pas seulement un gommage rapide. Pour prévenir les taches et le jaunissement, l'American Dental Association recommande de brosser pendant au moins deux minutes, en frappant toutes les zones: les surfaces externes, les surfaces internes et les surfaces de mastication. Ensuite, n'oubliez pas de nettoyer également l'intérieur de vos dents de devant en effectuant des mouvements de haut en bas. Voilà ! Dents propres et plus blanches. Aussi: Restez au top de votre jeu en apprenant les 40 façons dont votre corps change après 40.
2 Essayez le charbon activé
Bien que le charbon activé n'ait pas été scientifiquement prouvé pour aider à blanchir les dents, les critiques d'Amazon ne mentent pas. Le monde du bien-être est en effervescence en parlant de ses avantages supposés depuis un bon moment maintenant, et l'un des produits les plus populaires - la poudre de charbon de noix de coco activée d'Active Wow - compte plus de 12 400 avis à lui seul, dont la plupart prétendent qu'il blanchit naturellement comme il le promet. Si vous n'êtes pas fan d'autres produits de blanchiment, c'est une excellente alternative à essayer. Achetez-le maintenant pour seulement 24 $.
3 Soyez prudent avec le thé
Le thé est excellent pour votre corps, mais pas tant pour garder vos dents blanches. Bien que la Harvard Medical School affirme que les antioxydants dans chaque tasse peuvent aider à réduire le risque de tout, du diabète aux maladies cardiovasculaires, il est également connu pour tacher les dents. Brossez-vous les dents avant de boire, puis faites couler de l'eau après, juste pour être sûr. Mais si vous êtes vraiment un amateur de thé, apprenez au moins les vraies raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé.
4 Essayez de tirer l'huile
La pratique ayurvédique de l'extraction d'huile aurait de nombreux avantages pour la santé, en particulier l'hygiène buccale, et elle ne nécessite que de faire tremper une cuillère à café d'huile dans votre bouche pendant environ 20 minutes, puis de la recracher, explique la Cleveland Clinic. Essayez la méthode non seulement pour prévenir la mauvaise haleine, les lèvres gercées et la carie dentaire, mais aussi pour garder vos dents blanches: un nombre incalculable de personnes ne jurent que par la méthode.
5 Mangez des fruits et légumes
Comme si vous aviez besoin d'une autre raison pour ajouter plus de fruits et légumes dans votre alimentation, ils aident également à garder vos dents blanches en les brossant et en les nettoyant naturellement pendant que vous mâchez, explique Kanawha City Pediatric Dentistry. Essayez les carottes, les pommes, le brocoli, le céleri et tout autre légume croquant que vous aimez pour en profiter. Nous savons tous que manger sainement est difficile, alors nous avons rassemblé les 27 façons intelligentes de contrôler vos envies.
6 Utilisez un dentifrice blanchissant
Vous vous brossez les dents de toute façon, alors vous pourriez aussi bien vous assurer que vous égayez votre sourire. Selon l'ADA, les dentifrices blanchissants utilisent des agents de polissage ou chimiques pour éliminer les taches de surface, et il y en a beaucoup sur leur liste de sécurité. Pour trois d'entre eux qui ont obtenu leur sceau d'acceptation officiel, optez pour le dentifrice en gel Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel, le dentifrice Tom's of Maine Simply White Clean Mint ou le dentifrice Crest Pro-Health Extra Whitening Power, tous disponibles sur Amazon.
7 Vérifiez vos niveaux d'eau
La qualité de l'eau est une chose à laquelle personne ne pense jamais quand il s'agit de garder leurs dents blanches, mais cela fait une grande différence. Selon la Cleveland Clinic, un excès de fluor dans l'eau du robinet pourrait être à l'origine de la décoloration ou du jaunissement des dents. Si vous êtes curieux, vous pouvez vérifier les niveaux dans votre région en utilisant la carte interactive du Center for Disease Control.
8 Méfiez-vous de l'eau citronnée
… Et tous les aliments acides et aux agrumes, d'ailleurs. De toute évidence, les friandises comme le citron et les oranges sont d'excellentes sources de vitamines, alors ne les évitez pas - buvez (et mangez!) Plus intelligemment pour vous assurer que l'acidité n'entraîne pas l'érosion de l'émail de vos dents, ce qui les rend plus jaunes.
Selon le Charles Town Dental Center, la meilleure façon d'obtenir votre solution saine de vitamine C sans les dommages est de vous brosser les dents avant de manger ou de boire des aliments acides, n'utilisez que du jus de citrons frais dans votre eau, utilisez une paille pour protéger vos dents et rincez-vous ensuite la bouche à l'eau claire.
9 Ne fumez pas
Il y a de nombreuses raisons de ne pas fumer - bonjour, le cancer du poumon! - mais les dents tachées en font partie. Selon la Oral Health Foundation, la nicotine et le goudron du tabac peuvent jaunir vos dents en très peu de temps, donc même une fumée occasionnelle n'en vaut pas la peine quand il s'agit de votre sourire.
10 Utilisez une brosse à dents électrique
Bien que vous brosser les dents avec une brosse à poils doux typique soit un excellent moyen de garder vos dents d'un blanc nacré, une brosse à dents électrique est encore meilleure. Une étude de 2004 a comparé les deux types et a révélé que les brosses électriques présentaient un certain avantage: elles réduisaient mieux la plaque et la gingivite que l'option manuelle.
11 Ne buvez pas autant de vin, et cela signifie aussi blanc
Bien que le vin offre de nombreux avantages impressionnants, il n'est pas si bon pour vos dents. Les variétés rouges sont connues pour leur capacité à tacher de jolis sourires blancs, mais ce ne sont pas les seuls coupables: une étude de 2009 a révélé que le vin blanc peut également tacher les dents, ce à quoi personne ne pense vraiment. (C'est super léger, après tout!) Lorsque vous voulez avoir un verre, il vous suffit de vous brosser les dents et d'utiliser la soie dentaire avant de rincer à l'eau ensuite.
12 Ne sirotez pas votre café
Si vous êtes quelqu'un qui aime siroter du café tout au long de la journée, il est temps de boire tout de suite. Selon Clearwater Dental Associates, boire votre infusion préférée tout au long de la journée vous tachera les dents comme un fou. Au lieu de cela, buvez le tout en une seule séance pour réduire les effets et mangez quelque chose avec votre café pour produire plus de salive, ce qui protège vos dents.
13 Faites un blanchiment au bureau
L'une des façons les plus simples de blanchir vos dents est de laisser le travail aux professionnels. C'est plus cher que d'acheter des produits de blanchiment des dents à utiliser à la maison, mais cela fonctionne mieux et plus rapidement. La Cleveland Clinic affirme que les systèmes de blanchiment en cabinet ont tendance à avoir de bien meilleurs résultats car ils sont plus puissants. De plus, il suffit généralement d'un seul traitement pour voir les résultats.
14 Utilisez du bicarbonate de soude
Si vous avez entendu des rumeurs selon lesquelles le bicarbonate de soude peut aider à égayer votre sourire, ces rumeurs ont raison: selon Hawaii Family Dental, la légère abrasivité de la poudre blanche peut aider à éliminer les taches mineures pour un sourire plus blanc. Malheureusement, ce n'est pas le même cas avec des taches plus sévères ou qui existent depuis un certain temps - et c'est là qu'intervient une séance de blanchiment au bureau.
15 Regardez ce que vous mangez
Ce ne sont pas seulement les boissons qui s'accrochent aux dents et peuvent provoquer des taches. Selon la Dallas Dental Dental Society, de nombreux autres aliments que vous mangez quotidiennement peuvent également donner des dents jaunes. Les produits à base de tomates (comme les sauces pour pâtes et le ketchup) et les baies noires (comme les bleuets) sont des coupables populaires, mais vous pouvez bruisser avec de l'eau après avoir mangé pour éliminer les résidus qui peuvent entraîner des taches.
16 Oui, utilisez un rince-bouche
Il y a quelque chose de si rafraîchissant dans les bains de bouche. Chaque fois que vous avez besoin d'un remontant pendant la journée, il est là pour vous donner une haleine fraîche et un petit regain d'énergie. Et si vous attrapez le type avec du peroxyde, cela peut également aider à blanchir votre sourire dans le processus, dit l'ADA.
17 Soie régulièrement vos dents
Combien de fois avez-vous essayé de passer la soie dentaire juste avant d'aller chez le dentiste pour leur faire croire que vous aviez votre meilleur comportement depuis votre dernier rendez-vous? Peut-être - juste peut-être! - ça marchera, mais ça ne vous fait aucun bien quand il s'agit de garder vos dents blanches. Lorsque vous ne passez pas la soie dentaire, les bactéries peuvent s'accumuler sur vos dents et endommager l'émail, vous donnant une teinte jaunâtre, explique FLOSS Dental. Assurez-vous d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour avant de vous brosser les dents, ce qui, selon une étude de 2015, fonctionne beaucoup mieux en matière de contrôle de la plaque.
18 Vérifiez vos médicaments
19 Utilisez des bandes de blanchiment
L'un des moyens les plus populaires pour garder vos dents blanches à tout âge est de faire le plein de bandes blanchissantes. En les appliquant sur vos dents et en attendant le temps recommandé, il ne faudra pas longtemps pour commencer à voir des résultats visibles. Crest 3D White Whitestrips, par exemple, est probablement l'un des produits les plus connus avec le sceau d'acceptation d'ADA, et vous pourriez voir un changement dans vos dents en aussi peu que quelques jours.
20 Utilisez une paille
La prochaine fois que vous siroterez quelque chose qui cause des taches sur les dents, que ce soit du vin, du café ou du thé, utilisez une paille pour limiter le contact de la boisson avec vos dents, explique la Dallas County Dental Association. Bien sûr, cela semble probablement - et peut-être ça! - un peu drôle avec un verre de vin, mais vous serez heureux d'avoir fait un effort supplémentaire lorsque vous aurez un sourire brillant sur la route. Prenez soin de vos dents et de votre corps et assurez-vous d'en savoir plus sur les moyens de vous sentir plus jeune après 40 ans.
