La perte tragique de Kate Spade et Anthony Bourdain cette semaine a été un rappel douloureux du fait que même les personnes qui réussissent et semblent avoir une vie sans fin enviable pourraient être sujettes au suicide. En fait, les individus d'âge moyen et à hauts revenus comme Spade et Bourdain sont l'une des caractéristiques démographiques les plus affligées d'une maladie qui fait 45 000 Américains chaque année.
C'est pourquoi il est si important que de nombreuses célébrités se soient manifestées pour partager comment elles gèrent leurs propres pensées sombres. Dwayne "The Rock" Johnson a récemment parlé de sa propre bataille contre la dépression, prouvant qu'il n'y a rien de "viril" à exprimer des sentiments de tristesse. Ryan Reynolds a récemment révélé que son personnage optimiste et comique était un mécanisme d'autodéfense pour certains problèmes d'anxiété très graves. James Marsden a parlé de l'importance de ne pas embouteiller vos sentiments. Et dans une interview avec Best Life, l'acteur de 13 Reason Why , Ross Butler, qui joue dans une émission à succès qui traite directement du suicide chez les adolescents, a expliqué comment il surmonte les sentiments de solitude et de peur.
Le fait est que tout le monde, quelle que soit la luminosité et la brillance de sa vie à l'extérieur, lutte avec ces problèmes. Alors que les gens étaient aux prises avec les nouvelles de Bourdain, des célébrités se sont rendues sur Twitter pour partager des hommages sur le chef célèbre et publier le numéro de la Ligne nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255. Sur Reddit , qui offre en fait beaucoup de soutien aux personnes souffrant de dépression, les utilisateurs ont partagé leur vidéo préférée de Bourdain, qui a vraiment capturé sa générosité, son humour, son esprit et sa capacité à voir la beauté dans les choses ordinaires.
Une mégathread de prévention du suicide s'est développée, invitant les personnes qui étaient au bord du suicide à partager ce qui les a fait changer d'avis. Vous pouvez lire certaines des histoires extraites de ce fil ci-dessous. Après tout, nous pouvons vous parler de 12 signes avant-coureurs de suicide cachés dans la vue et des nombreuses façons dont vos proches peuvent cacher leur dépression, mais rien de tel que d'entendre des gens qui ont été au bord de l'abîme et ont trouvé leur chemin retour.
1 Faire des plans pour demain
Shutterstock
"Je suis la mère d'un enfant qui est mort d'un cancer. Personne ne pourrait rien faire pour m'empêcher de me suicider - à part écouter et être présent. Je n'ai tendu la main à personne. Être suicidaire signifie que tu veux mourir - personne n'aurait pu m'en parler. Ma famille savait que je me débattais et ils ont pris des quarts de travail en me regardant.Ils m'ont acheté mes aliments préférés, ont regardé Ru Paul's Drag Race avec moi pendant des semaines (sérieusement.. pour une raison quelconque, c'était le seul chose que je pouvais regarder.) Ils m'écoutaient pleurer et n'essayaient pas de me donner des solutions. Ils ont juste dit "je sais". Nous avions un mot de passe: pomme de terre. Si je disais pomme de terre, cela voulait dire que j'avais besoin de quelqu'un pour être physiquement présent avec moi… rapidement. Il y avait toujours un plan pour le lendemain - "Demain, nous allons déjeuner dans cet endroit mexicain, d'accord?" «Demain, cherchons un marqueur de jardin spécial pour Miles. Je pense que c'était une grande partie de cela - avoir un plan pour le lendemain signifiait que je devais continuer. Cela fait presque quatre mois depuis la mort de mon enfant de 3 ans et je vis toujours."
2 distractions
Shutterstock
"J'ai perdu un fils nommé Miles. Il avait une semaine. C'était soudain. Un jour, il était en bonne santé, rose et hurlant, le lendemain, il était bleu et en arrêt cardiaque. Il aurait dix ans ce 2 juillet. Mon "seulement montrer que je peux regarder" était la terrible émission de rencontres "Next" sur MTV. La nuit où il est décédé, mon mari (petit ami à l'époque) et moi nous sommes assis dans une chambre d'hôtel (parce que nous ne pouvions pas rentrer à la maison et faire face à ses affaires)) et a joué à un jeu de société coopératif toute la nuit. Nous avons pris des pauses pour pleurer et crier, puis nous avons continué à jouer. Ce jeu stupide m'a gardé en vie, j'en suis sûr. J'ai aussi dû toujours avoir un plan pour demain. si c'était juste ce que j'allais prendre pour le petit déjeuner. Il y avait des jours où je pleurais si fort que je pensais que les pleurs seuls me tueraient. Je devais me forcer à arrêter, certain que j'étais sur le point de mourir littéralement d'un cœur brisé … Je suis sur une décennie, et certains jours, je n'arrive toujours pas à croire que je suis membre de ce club."
3 Penser au suicide comme une action
«J'ai tenté de me suicider à 19 ans. Je pense que la chose la plus difficile à comprendre pour les personnes non suicidaires est que beaucoup de personnes suicidaires ne veulent pas se suicider, elles veulent juste cesser d'exister. et prendre les pilules était extrêmement difficile et tout ce que je pensais tout le temps, c'était que ce serait tellement plus facile si je pouvais juste m'endormir et ne jamais me réveiller. C'était effrayant de penser que je me tuais potentiellement alors qu'une mort je ne pourrais pas ne pas contrôler ou avoir moins de contrôle serait juste… arriver. Ensuite, il y a tout le monde et tout le reste à considérer. Je me suis aussi surpris à souhaiter à plusieurs reprises que le monde entier se termine pour que je puisse cesser d'exister, mais ni moi ni mes proches devrait faire face à la douleur ou manquer une bonne vie. J'ai trouvé ces choses très difficiles à articuler à 19 ans. C'est ce que ressentent beaucoup de gens déprimés."
4 N'ayant pas peur de vous admettre, vous avez fait une erreur
"Je travaille à la lutte anti-poison. L'un de nos principaux emplois est de conseiller les hôpitaux qui soignent des patients qui ont une surdose. Je n'oublierai jamais une adolescente qui a pris une surdose de Tylenol et qui l'a apparemment regrettée peu de temps après mais avait peur de le dire. Elle ne l'a dit à personne que 3 jours plus tard. Elle est entrée dans les urgences et a parlé et est morte en attendant une greffe du foie. Elle a laissé une famille brisée et plus d'amis qu'elle ne l'avait pensé. Si vous venez à l'hôpital dans les quelques heures de prise de pilules, cela peut être réparé. N'ayez pas peur d'obtenir l'aide dont vous avez besoin."
5 chiens
"En 2015, je venais de passer une merveilleuse lune de miel avec ma femme incroyable quand j'ai frappé un peu bas. Je suis maniaco-dépressif et j'ai l'habitude des hauts et des bas, mais ce bas n'a pas disparu. Je pensais que j'étais plus fort que ma dépression, mais ça a continué. Après environ 6 mois, mon conjoint était à peine capable de rester là et passait beaucoup de temps chez sa mère dans une autre ville parce que je… me perdais. Le soir de Noël cette année-là, ma femme était à la célébration de sa famille, je me suis assise seule dans notre chambre d'amis et j'avais mon 9 mm dans la main. J'ai lutté et pleuré et en colère et… un cauchemar se déroulait dans ma tête. Je ne pouvais pas le faire cependant. J'ai laissé mon chien entrer et il a sauté sur moi et me léchait et remuait la queue, alors j'ai traîné avec lui pendant un moment et j'ai rangé le pistolet.J'ai promis à ma femme que j'essaierais d'apporter les changements nécessaires pour récupérer et avancer rapidement jusqu'à aujourd'hui, nous '' re à mi-chemin de sa grossesse avec notre première! C'est un garçon! Je suis très active physiquement et j'ai des choses à faire, une Et maintenant, un fils arrive qui mérite un grand nombre de parents. Ma femme est incroyable et elle est restée avec moi à travers des moments où je me serais laissé… Elle a fait ce qu'elle pouvait quand elle le pouvait, considérant combien je repoussais tout le monde pendant ce temps. Je ne pourrai jamais la récompenser d'être fidèle à moi quand je ne pense pas que je méritais la loyauté, j'espère juste que je pourrai lui et mon fils offrir le meilleur mari et papa possible pour le reste de nos vies. À l'époque, j'avais l'intention de faire en sorte que tout le monde me déteste pour que personne ne me manque quand je me suis finalement tué. C'était un motif sombre qui m'a fait perdre qui j'étais. Je suis une personne différente aujourd'hui et j'ai appris à reconnaître les signes et à ne pas ignorer mes «petits creux». Je ne rate jamais une occasion de dire à ma femme à quel point elle est merveilleuse. J'ai également ajouté la partie physiquement active parce que me remettre en forme et être physiquement fatigué est incroyablement thérapeutique pour moi, personnellement."
6 Réaliser que les gens vous aiment
"Quand j'étais adolescent, j'avais de graves problèmes de dépression et d'anxiété qui conduisaient à un comportement très autodestructeur. Il y avait plusieurs fois que j'imaginais me suicider et une nuit j'étais décidé à le faire. Je suis rentré ivre et triste et j'ai commencé à me couper, qui était l'une de mes méthodes pour gérer mes émotions. Je me suis assis dans mon lit en pleurant, essayant de trouver le courage de couper plus profondément et de le finir. Puis mon chien Snoopy a sauté sur le lit et a mis sa tête sur mes genoux. Merci à lui, j'ai réalisé que je ne pouvais pas faire ça à lui ou à mes parents et amis. Il m'a sauvé la vie ce soir-là. Le lendemain, j'ai décidé de m'ouvrir à mes parents et de leur demander de m'aider à trouver de l'aide, ce qui a été un grand pas en avant. Parfois, il suffit de rappeler que quelqu'un vous aime pour vous aider à commencer à vous aimer."
7 Sérieusement, bien que, les chiens
«J'ai acheté un chien. J'ai une vie très occupée, alors les gens me demandent si je regrette de l'avoir, car les chiens sont tous très exigeants. J'ai besoin de la promener quelques fois par jour, de la nourrir, de la divertir, de nettoyer après elle, enlever les poils de chien de tout, y compris moi-même avec une provision sans fin de rouleaux de charpie. Je ne le regrette pas. Je l'ai eu dans un seul but que je ne leur dirai pas. Parce que je suis seule. Parce que quand je suis au plus seul, je n'ai personne vers qui me tourner, personne pour aller voir, à qui parler, malgré mes meilleurs efforts. Je l'ai avec moi parce que je sais que si je meurs, quelque chose me manquerait, donc je ne peux pas quitte la."
8 aussi des chats
"Je suis maintenant 2 pour 2 dans des tentatives de suicide arrêtées par mon chat. Juste son regard fixe et miauler. Ayez toujours quelque chose ou quelqu'un à proximité; cela pourrait juste vous sauver." Un autre utilisateur a également écrit: «En 2012, j'ai tout perdu: mon travail, ma femme, mes amis et moi avions aliéné ma famille. Je me suis rapproché une fois. Tout était prêt, sauf que je ne savais pas quoi faire pour mes chats. Je devais m'assurer qu'ils étaient soignés. Plus j'y pensais, plus je réalisais qu'ils avaient besoin de MOI. Personne d'autre ne les aimerait comme moi. Ces petites boules de fuzz ont besoin de moi. Maintenant, à tout moment Je me sens déprimé, je vais juste embrasser mes chats et m'en souvenir."
9 Aide professionnelle
Shutterstock
"J'étais suicidaire il y a environ 6 mois après que ma copine / meilleur ami de toujours m'a quitté. J'ai décidé que j'avais enfin besoin d'aide. Je savais que j'avais des problèmes profonds mais je ne voulais pas m'en occuper. Je les ai toujours masqués et j'ai trouvé des moyens de me distraire Je suis allé voir mon médecin de famille et je me suis adressé à un psychiatre et j'en ai vu quelques-uns au cours des derniers mois. Je suis très fier de dire que cette semaine a été ma première semaine depuis des années que je peux dire que je ' ai été vraiment heureux et fier de moi. Ça va mieux. C'est vraiment le cas. Même quand vous êtes dans le trou le plus profond. Mais vous ne pouvez pas le faire seul. Vous ne pouvez pas simplement couvrir vos problèmes. Vous devez détruire leur."
10 Réaliser combien cela blessera vos proches
"J'ai essayé de me suicider à la fin du mois de mai de cette année. J'avais l'impression d'avoir touché le fond, et à l'époque, cela semblait être la seule issue. J'ai perdu la femme que j'aimais, j'ai commencé à boire tous les jours, j'ai blessé un beaucoup de gens émotionnellement. Je pensais que si je repoussais tout le monde, ce serait plus facile de lâcher prise. Je ne suis pas à l'aise de dire comment je l'ai fait, mais quand j'ai repris conscience j'ai appelé un ami qui m'a aidé. Je suis tellement heureux que je n'ai pas réussi. Quand j'étais un jeune enfant, ma mère et moi avons marché sur mon frère inconscient après une pendaison et c'est une image qui est gravée dans mon cerveau. Heureusement, il a survécu, mais je n'oublierai jamais mon les cris d'agonie de maman, et sa supplication avec Dieu quand elle essayait de le faire se réveiller. La pensée qu'elle doit recommencer ça, assure que je ne vais plus jamais essayer. Au lieu de souhaiter mourir dans mon sommeil, Je suis tellement reconnaissante pour chaque jour que je me réveille. Parce que chaque jour est un nouveau départ."
11 Parler à quelqu'un
"Il y a presque exactement un an, l'un de mes meilleurs amis a appelé ivre au milieu de la nuit pour me dire qu'il allait y mettre fin, et il voulait s'excuser pour cela et me remercier d'être le seul à le soutenir. Je a eu tellement peur et a commencé à appeler des gens qui avaient participé à la même soirée à laquelle il avait assisté plus tôt et a réussi à le trouver à proximité en marchant seul vers la voie ferrée. J'ai couru vers lui et l'ai arrêté. accepté pour lui d'essayer la thérapie. Cela a fonctionné. Un tleast pour lui, et maintenant il est sur le chemin de reprendre une carrière dans la conception graphique.Je prie tous ceux qui se sentent déprimés au moins d'essayer de parler à quelqu'un, votre famille, vos amis ou un thérapeute / hotline car cela pourrait aider plus que vous ne le pensez."
12 Like, For Real, Dogs
"J'ai un chien ici. Si je ne rentrais pas un jour, il ne s'arrêterait jamais assis près de la porte pour m'attendre. Il ne cesserait de manquer mon odeur et ma voix. Il ne cesserait jamais d'en souhaiter un plus de marche, un jeu de poursuite du laser avec moi, un de plus haut cinq pour une gâterie. Il n'arrêtait jamais de sauter pour jeter un coup d'œil par la fenêtre quand il entendait quelqu'un monter sur le trottoir et laisser son cœur se remplir d'un moment d'espoir joyeux. Peu importe combien de fois cet espoir a été anéanti, il ne l'a jamais lâché. C'est une sorte de doofus de cette façon.Tout le monde dans ma vie pourrait éventuellement s'en remettre. Vous pouvez leur expliquer ce qui s'est passé et ils seraient au moins en mesure de comprendre s'ils ne l'acceptaient pas. Mais mon petit chien brun restait assis éternellement à se demander pourquoi je ne suis pas rentré. Et il a eu une vie assez difficile jusqu'à présent. J'étais son seul ami quand il n'avait personne, et il était à moi. Peu importe ce que je vis dans la vie, le soumettre à ce genre de souffrance n'est pas quelque chose que mon âme me laisserait jamais faire. Sinon, je pro l'aurait déjà fait."
En effet, s'il y a une chose que nous avons apprise du célèbre chien qui attendait à la gare de son mort pour rentrer tous les jours pendant neuf ans, neuf mois et quinze jours, c'est que les chiens ne s'en remettraient jamais.
13 Comprendre comment cela affectera vos enfants
Shutterstock
"Veuillez ne pas utiliser le dicton" C'est une solution permanente à un problème temporaire ". Cela peut être vrai pour quelqu'un qui souffre de dépression situationnelle. La dépression qui disparaît. Pour une personne souffrant de dépression chronique, elle ne disparaît jamais vraiment. Ce n'est pas un problème temporaire. Il peut être géré. Vous pouvez être meilleur. Vous pouvez apprendre à vivre presque normalement. Mais quand une personne souffre depuis des années, à peine vivante, à peine capable de sortir du lit la plupart du matin, ce n'est pas un problème temporaire. Quand j'étais dans mon pire état de dépression et j'ai entendu ce dicton pour la première fois, ce que j'ai entendu était: "C'est une solution permanente à un problème permanent" Et vous savez quoi? C'était réconfortant. C'était encourageant dans le mauvais sens. Je voulais juste cesser d'exister. Ne pas avoir à me soucier de me réveiller le lendemain matin.Ce qui m'a aidé, c'est de savoir que je détruirais la vie de mes enfants. Je savais qu'ils se blâmeraient. Même si je pensais qu'ils seraient mieux sans moi là-bas et que je les endommageais. Si je me suicidais, ce serait beaucoup pire pour eux."
14 Réduire l'alcool
Shutterstock
"J'ai 22 ans et je suis suicidaire depuis environ quatre ans. Il y a trois semaines, j'ai tenté de me suicider en prenant un tas de pilules. Je sais que j'ai des gens qui m'aiment et qui me soutiennent, mais la dépression a une façon horrible de faire je sens que je ne les mérite pas et ils iraient mieux sans moi. Je ne me sens plus comme ça, et il m'a fallu couper l'alcool de ma vie pour que je m'en rende compte. Si vous luttez et en utilisant une substance, s'il vous plaît envisagez de l'abandonner, ou même de la réduire. J'ai passé des années à consommer de l'alcool pour faire face à mes sentiments, et cela a fini par être la raison pour laquelle j'avais besoin de la RCR pour me garder en vie. et les choses s'améliorent. Je vais arriver à 23 heures."
15 Réaliser que cela détruira vos parents
Shutterstock
"J'ai tenté de me suicider par surdose quand j'étais junior au lycée. J'ai environ 22 ans maintenant donc ça fait 6 ans. J'ai pris toute la bouteille d'acétaminophène à 100 unités et j'ai dit des choses" off "(mes adieux) à mes amis et ils ont remarqué et se sont précipités à minuit pour dire à mes parents que quelque chose n'allait pas et ont appelé l'ambulance. Je ne devinerais pas ce que j'ai fait mais ils savaient par mes yeux que je n'allais pas bien non plus alors ils m'ont à l'hôpital et m'a fait ingérer ce charbon de bois liquide absolument horrible. Je l'ai jeté partout sur moi-même au milieu de la nuit, mais quand je me suis réveillé à un moment donné, j'ai vu ma mère se retourner pour prier et pleurer et je ne l'oublierai jamais. L'autre spectacle qui m'empêche de tout cela maintenant, c'est mon père qui pleure quand ils m'ont fait entrer dans la salle. De toute ma vie, je ne l'avais jamais vu pleurer sauf un jour.Les gens vous aiment. Même si vous ne pas de famille qui vous soutient, des amis sont là. Environ deux ans après, j'ai des lapins pour animaux de compagnie et je les aime décès. Je ne peux pas imaginer laisser mes animaux de compagnie derrière moi et quand je suis en détresse émotionnelle, je vais les caresser en silence et cela m'aide à me calmer un peu plus et à me redresser. C'est dur, mais c'est quelque chose. La thérapie m'a aidé, ma famille et moi, à nous ouvrir les uns aux autres sur les choses que j'ai gardées et qui m'ont fait déborder. Maintenant, surtout être quelqu'un qui sait de première main à quoi ressemble ce vide sombre si je pousse pour aider mes amis autour de moi si j'ai l'impression qu'ils vivent la même chose."
16 Autres personnes intervenant
"J'ai tenté de me suicider trois fois dans ma vie. La première, j'essayais de me couper les poignets et j'ai été arrêtée par mon ami d'enfance. La seconde, j'avais un pistolet dans la bouche et j'ai entendu mon neveu rire de l'autre côté de la maison et j'ai Je ne pouvais pas lui faire voir ça. Le troisième, j'avais accumulé une arme à feu, choisi mon emplacement pour aller dans un champ, je suis allé fermer tous mes comptes bancaires pour laisser mon argent à ma famille. Ma sœur a trouvé mon billet, m'a dit mon père (qui est flic) et ses collègues officiers sont venus me chercher au travail et j'ai été hospitalisé. La maladie mentale doit être traitée. En tant que personne qui en souffre, je sais à quel point il est difficile de parler et encore moins de vivre avec. J'ai passé des années à garder le silence sur ma maladie. J'avais honte. Je pensais que c'était de ma faute et je devrais pouvoir y faire face. J'avais tort. Cela m'a coûté des emplois, des amis et des partenaires. Cela m'a presque coûté la vie. Une fois hospitalisé, j'ai finalement pu recevoir l'aide dont j'avais désespérément besoin. Je suis toujours en train de reconstruire. J'ai encore du mal. Mais je peux maintenant voir un lig ht au bout du tunnel.Pour tous ceux qui souffrent de maladie mentale: je vous vois, je suis là pour vous, et vous n'êtes pas seul. Le monde peut sembler vide. Tout peut perdre son éclat. Sachez simplement qu'il y a ceux qui prennent réellement soin de vous et vous soutiennent. Même si vous ne pouvez pas toujours le voir ou le sentir."
17 Laisser l'amour entrer
«J'avais lutté contre une dépression légère et de l'anxiété pendant un certain temps, mais ce n'était jamais écrasant. Puis le lendemain de Thanksgiving, 2016, j'ai déménagé à 5 heures de ma famille et de ma fiancée pour prendre un emploi dans une station de télévision. La ville était déprimante en soi, avec certains des taux de surdose d'héroïne et de pauvreté parmi les plus élevés de l'État… J'ai touché le fond.Je le gardais principalement sous contrôle, et en fait j'ai commencé à voir un thérapeute qui m'a beaucoup aidé. Mais un jour est venu où il était trop, et j'étais tellement stressé et brisé à l'idée de devoir aller travailler et de me lancer dans un travail si épuisant que j'ai décidé que j'allais me conduire dans un arbre sur le chemin. blessé, je pouvais encore rire et plaisanter avec des amis, mais je ne voyais tout simplement plus l'intérêt de continuer. Bien que je ne le dise pas à ma fiancée, elle pouvait dire que quelque chose n'allait pas et a appelé mon thérapeute. Mon thérapeute a immédiatement envoyé quelqu'un des services qui m'a aidé à me décourager. Elle a appelé i Dans mon travail pour leur dire que je ne viendrais pas travailler ce jour-là. Que j'en étais assez reconnaissant, mais ce sont les réactions de ceux qui m'entouraient qui m'ont ému. Quand il a entendu ce qui s'est passé, mon colocataire (qui travaillait au même poste et que je n'avais rencontré que quelques mois auparavant) s'est précipité chez lui immédiatement pour s'assurer que j'allais bien. Cette nuit-là, ma fiancée a conduit cinq heures dans une tempête de neige pour me rejoindre, et a passé une semaine avec moi, et a pu rencontrer mes collègues. J'ai fini par quitter le travail environ deux mois plus tard - il y a un an depuis mardi dernier. Je suis rentré chez moi avec mes parents pendant quelques mois, et maintenant je suis de retour dans la ville où je suis allé à l'université, où je travaille comme conseillère en admissions pour mon alma mater. J'ai épousé ma femme en décembre dernier et elle a été ma grâce salvatrice. Elle est charmante, drôle et intelligente, et bien plus que ce que je peux espérer. Je lui attribue entièrement le fait d'avoir sauvé ma vie et je ne peux jamais lui dire assez combien je l'aime. Les gens se soucient de toi. Il suffit de les laisser entrer."
18 Réaliser que vous contrôlez vos émotions
Shutterstock
"J'allais me suicider pendant un moment. J'avais un rendez-vous prévu, j'avais une méthode, j'avais des choses que je voulais faire et j'avais tout fait, j'avais même pratiqué ce que je voulais que ma note soit, j'avais un vision glorieuse des gens qui reviennent dans la région pour mes funérailles et se réunissent à nouveau pour passer un bon moment. C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que j'étais délirant, que personne ne venant à mes funérailles ne passerait un bon moment. La note ne l'expliquerait pas assez bien, peu importe combien de fois je l'ai réécrite dans ma tête, je ne pouvais pas l'obtenir pour que les gens comprennent. Ma mère, elle ne comprendrait jamais, jamais. Alors, j'y ai pensé. La plupart des trucs qui m'inquiètent, ce ne sont que des trucs qui m'inquiètent. Si je cessais de m'en soucier, ce ne serait plus merdique. Je m'inquiète. Je veux dire que me tuer c'est la fin, Il n'y a rien de pire qui puisse vous arriver à ce stade, le jeu est terminé. Peut-être que je devais juste commencer un nouveau jeu, celui où j'étais libre de tout ce qui me tenait wn dans celui-ci."
19 Imaginer la personne qui vous trouve
Shutterstock
"J'ai tenté de me suicider à l'âge de 16 ans. J'étais déprimé et non traité parce que la maladie mentale n'était tout simplement pas quelque chose qui était reconnu dans ma famille. J'ai coupé mes poignets et les ai maintenus sous l'eau. La seule chose qui m'a arrêté était la pensée que ma nièce de 5 ans serait celle qui me trouverait. Je ne voulais pas. Alors j'ai bandé, nettoyé et je me suis couchée pour réévaluer ma vie. J'aurais probablement dû avoir des points de suture mais je n'étais pas prêt à admettre que j'avais des «problèmes». J'ai maintenant 26 ans. Je lutte toujours contre ma dépression. J'ai été médicamenté pendant un certain temps, mais je détestais les effets secondaires. Je suis marié, j'ai acheté une maison cette année et j'ai une merveilleuse filleule qui est un rayon absolu de le soleil dans ma vie. Donc la dépression est là. Mais les pensées suicidaires ne sont pas. Chaque fois que ça me traverse même l'esprit au hasard, je me rappelle pourquoi je suis toujours là. Mais ma vie est importante pour moi. Je veux vivre pour profiter des bons moments et lutter contre les mauvais. Je survivrai. S'il vous plaît, quiconque lit ceci. Si vous avez besoin d'aide, obtenez de l'aide. Votre vie en vaut la peine. Il y a beaucoup d'amour et de soutien si vous en avez besoin."
20 Comprendre à quoi ressemble la dépression
"Quand vous souffrez de dépression, c'est comme s'il neige tous les jours. Certains jours, il ne fait que quelques centimètres. Certains jours, il neige un pied. Certains jours, il neige quatre pieds. Certaines semaines, c'est un blizzard à part entière. Lorsque vous ouvrez votre porte, c'est à un mur de neige. Le courant clignote, puis s'éteint. Il fait trop froid pour s'asseoir dans le salon, donc vous vous remettez au lit avec tous vos vêtements. Le poêle et le four à micro-ondes ne fonctionnent pas, donc vous mangez un Pop Tart froide et appelez ce dîner. Vous n'avez pas pris de douche depuis trois jours, mais comment avez-vous pu à ce stade? Vous avez trop froid pour faire autre chose que dormir. Parfois, les gens sont enneigés pour l'hiver. Le froid suinte à l'intérieur. Aucune communication à l'intérieur ou à l'extérieur. La nourriture s'épuise. Que pouvez-vous même faire, creuser un tunnel de neige de quarante pieds avec vos mains? À quelle distance est l'aide? Pouvez-vous même y arriver dans un blizzard? Si vous le faites, peuvent-ils même vous aider à ce stade? Peut-être que c'est la mort de rester ici, mais c'est la mort de sortir là aussi… Parfois, pelleter ne suffit pas de toute façon. o dire de l'extérieur, mais il est important de comprendre ce que c'est que de l'intérieur. Je crois fermement que la compréhension et la compassion doivent être la base d'une action efficace. Il est important de comprendre ce qu'est la dépression, comment elle se sent, ce que c'est que de vivre avec, afin que vous puissiez aider les gens à la fois sur une base individuelle et politique."
21 Réaliser que vous n'êtes pas seul
"Cela sera enterré, mais jusqu'à tout récemment, mon trouble dépressif majeur était en rémission. Quelque chose s'est produit il y a environ 2 mois qui a bouleversé ma vie et, en conséquence, j'ai récemment lutté contre des pensées suicidaires. pouce par pouce. J'ai lu peut-être 30 réponses sur ce fil et je suis presque en larmes à mon bureau. Je devais me rappeler que je ne suis pas seul et que le démon métaphorique qu'est la dépression hante tant de gens sur cette terre. Je ne peux pas abandonner ou céder. J'en avais besoin aujourd'hui pour me motiver à maintenir le cap. J'ai battu cela une fois, je peux le faire à nouveau.Une de mes citations préférées est de Winston Churchill: LORSQUE VOUS PARTICIPEZ H * LL, GARDEZ GOING.Merci à tous ceux qui ont contribué à ce fil de discussion."
