Et si vous pouviez faire éclater une tablette et obtenir par magie des serrures pulpeuses et une peau radieuse? Souhaitez-vous mélanger une boisson en poudre pour des muscles plus tendus et un indice de graisse corporelle négligeable? Que diriez-vous d'une fonction cérébrale améliorée, d'une meilleure santé cardiaque, d'une augmentation des niveaux d'énergie, d'une force osseuse renforcée ou d'un désir sexuel accru? C'est tout à toi. Une seule pilule par jour. Un seul scoop.
Il s'agit de la principale vente de l'industrie des suppléments, qui est passée d'un marché de 20 milliards de dollars en 2004 à un monstre de 132 milliards de dollars aujourd'hui - et devrait plus que doubler (pour atteindre 284 milliards de dollars) au cours des six prochaines années. C'est également une force particulièrement tourbillonnante aux États-Unis. Rien qu'en Amérique, 170 millions d'adultes prennent régulièrement des suppléments. Et trois personnes sur quatre de plus de 55 ans le font quotidiennement.
Mais malgré une immense popularité et un objectif apparent d'aider les gens à vivre une vie meilleure et plus saine, l'industrie des suppléments n'est pas ce qu'elle semble. En fait, ouvrir le rideau, même un peu, révèle un ventre insidieux - des poursuites armées, des mensonges purs et simples sur les ingrédients et un sentiment général d'apathie face à des statistiques médicales effrayantes. Ci-dessous, nous révélons les statistiques et les secrets les plus terrifiants de l'industrie des suppléments. Et pour l'autre côté (note: plus sain) de la pièce, consultez les 50 meilleurs suppléments de la planète.
1 Ces oméga-3 pourraient ne pas aider.
Shutterstock
Tout le monde sait que les acides gras oméga-3, que l'on trouve en abondance dans les poissons sauvages gras, comme le saumon rouge, sont excellents pour la santé cardiaque. Mais, comme le suggère une étude récente de JAMA Cardiology , si vous êtes déjà à haut risque de développer ou souffrez actuellement d'une maladie cardiaque, ils pourraient ne pas faire grand-chose. Selon leurs recherches, les personnes qui prenaient régulièrement des doses d'oméga-3 n'ont connu "aucune réduction significative du taux de… crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux". Et pour de meilleures façons d'améliorer la santé de votre cœur, essayez de manger plus des 40 meilleurs aliments pour votre cœur.
2 Des suppléments peuvent vous envoyer à l'urgence.
Shutterstock
Selon une étude du New England Journal of Medicine , plus de 23 000 personnes sont envoyées aux urgences chaque année en raison de complications liées à l'ingestion de suppléments. (Les suppléments de pilules de perte de poids étaient le principal coupable.)
3 Ou même l'hôpital.
Shutterstock
Sur ces 23 000 visites annuelles aux urgences liées aux suppléments, environ 10% (environ 2 100 par an) entraînent des hospitalisations.
4 Les suppléments peuvent contenir des amphétamines.
Shutterstock
En 2015, une étude dans Drug Testing and Analysis a révélé que six suppléments de perte de poids produits par Hi-Tech Pharmaceuticals contenaient de la R-bêta-méthylphénéthylamine (BMPEA), un composé moléculaire similaire aux amphétamines, selon STAT . Il n'a fallu que deux semaines après la publication pour que la FDA demande un rappel. De nos jours, le BMPEA est classé par la FDA comme "une substance qui ne répond pas à la définition légale d'un ingrédient alimentaire". Pour des moyens plus sains de perdre du poids, sautez les suppléments et essayez plutôt les 20 meilleures techniques de perte de poids avec succès.
5 Les entreprises peuvent être litigieuses.
Shutterstock
Si des substances cachées et circonspectes vous font peur, obtenez ceci: le PDG de Hi-Tech Pharmaceuticals, Jared Wheat, a poursuivi l'auteur principal de l'étude sur les tests et analyses de drogues , Pieter Cohen, professeur à Harvard, pour 200 millions de dollars de dommages et intérêts. L'affaire était vaine dès le départ; Le blé a perdu presque instantanément. (Sa première tentative de dépôt, en Géorgie, a été rejetée avant le début des plaidoiries.)
Mais c'était le plan depuis le début. L'objectif de Wheat n'était pas de marquer un jour de paie - c'était d'injecter la peur aux chercheurs. Comme il l'a admis à STAT , la publication d'actualités sur la santé, "Espérons que cela dissuadera les autres."
Cohen mènerait actuellement de nouvelles recherches sur les compléments alimentaires.
6 Votre vie est en danger.
Selon une étude du Journal of Medical Toxicology , l'ingestion de suppléments peut être fatale: l'année dernière, 34 personnes sont décédées des suites directes.
7 Les pourcentages sur l'étiquette des ingrédients peuvent être inexacts.
Labdoor, un laboratoire de recherche qui teste les compléments alimentaires, a découvert que les compléments capillaires faussent les étiquettes de leurs ingrédients, comme l'a rapporté BuzzFeed. Un délinquant? SugarBearHair, un produit défendu par Kim Kardashian et Kylie Jenner sur Instagram. Labdoor révèle que les compléments capillaires de l'entreprise contiennent environ 70% de biotine en plus et 26% de vitamine E en moins que ce qui est indiqué sur l'étiquette.
8 «Naturel» ne signifie pas toujours naturel.
Shutterstock
Jack3d, un supplément de pré-entraînement fabriqué par USPlabs, censé être fabriqué à partir de produits à base de plantes. Mais, comme l'a révélé une enquête du ministère de la Justice, les choses se sont avérées être entièrement synthétiques. Selon un rapport de USA Today , en 2015, le DOJ a inculpé six dirigeants de USPlabs de complot. Et pour des faits plus choquants sur la vie autour de vous, voici 20 faits choquants sur votre chambre d'hôtel.
9 Les suppléments peuvent vous donner de l'hypothermie.
En 2013, un soldat de l'armée américaine âgé de 22 ans a subi un cas d'hypothermie soudain et fatal après avoir ingéré seulement deux boules de Jack3d, selon une enquête du Military Times . L'affaire a été rejetée «avec préjugé» (en d'autres termes: le demandeur ne peut pas interjeter appel) en raison d'un témoignage erroné.
Parmi les principaux ingrédients du supplément figurait la diméthylamylamine (DMAA), qui, selon les experts du ministère de la Défense, peut provoquer des cas graves d'hypothermie. Et pour ingérer des choses beaucoup plus saines, pensez à ces 15 médicaments en vente libre qui vous rendront plus intelligent.
10 Ils peuvent provoquer une insuffisance hépatique.
En plus de l'hypothermie, la FDA avertit que le DMAA peut provoquer une multitude de conditions graves, notamment des convulsions et une insuffisance hépatique. En fait, à la fois Jack3d et un autre supplément USPlabs, OxyExlite Pro, ont été liés à plusieurs cas où des transplantations hépatiques étaient nécessaires, selon USA Today . À ce titre, la FDA a exigé que USPlabs se retire du marché et arrête immédiatement la production.
11 De mauvais suppléments pourraient être sur les étagères.
USPlabs a en effet interrompu la production. Mais ils n'ont rien retiré des étagères. Au lieu de cela, selon un rapport de Reuters, les dirigeants ont dicté que les employés essaient de vendre le produit restant. (Vous serez sûrement surpris par ces informations, mais les mêmes dirigeants qui ont tiré cette cascade étaient ceux qui ont menti sur les origines naturelles de Jack3. Vous serez pardonné d'avoir commencé à penser que USPlabs pourrait être une entreprise odieuse.)
12 Ils profitent des personnes souffrant de dépendance.
Shutterstock
Comme Business Insider l'a signalé, Sunrise Nutraceuticals, la société derrière Elimidrol, a commercialisé sa boisson en tant que substance pour aider à surmonter le sevrage des opiacés. La chose est: Elimidrol contient précisément zéro ingrédient qui a été médicalement prouvé pour aider à lutter contre la dépendance. En tant que tel, la FTC les a critiqués avec une poursuite de 5 millions de dollars.
13 Vous ne devez pas mélanger avec le tabagisme.
Selon un essai mené par le US National Cancer Institute, les fumeurs qui consommaient régulièrement des suppléments de vitamine A étaient en fait plus susceptibles de développer un cancer du poumon que les fumeurs qui n'en avaient pas. Pour en savoir plus sur la maladie et votre niveau de risque, découvrez les 15 types de cancer les plus courants.
14 Ils sont inutiles pour prévenir la démence.
Shutterstock
Les fabricants de suppléments antioxydants, comme le sélénium, vantent les propriétés anti-démence inhérentes à la substance. Mais, selon une étude récente de JAMA Neurology , les participants ingérant des suppléments n'ont montré aucune diminution du taux de diagnostics d'Alzheimer. Pour des façons plus saines de garder votre cerveau actif, essayez de manger plus des 40 meilleurs aliments pour votre cerveau.
15 Vos suppléments pourraient être un peu plus que des pilules de glucides.
Comme l'a révélé le New York Times , en 2015, le bureau du procureur général de l'État de New York a déposé une plainte contre quatre Walgreens pour mensonge direct au sujet de leurs pilules de ginseng de marque de magasin. Les pilules étaient censées contenir des nutriments qui favoriseraient «l'endurance et la vitalité», mais, en réalité, ne contenaient guère plus que du riz en poudre et de l'ail finement moulu.
16 Ils peuvent contenir du gluten.
Walmart affirme que leur ginkgo biloba, un supplément populaire pour stimuler le cerveau, est à la fois sans gluten et sans blé. Mais, selon une enquête du procureur général de l'État de New York, via le New York Times , les responsables ont constaté que le supplément ne contenait que du radis et du blé - et, notamment, pas de ginkgo biloba.
17 Ils peuvent également contenir des allergènes.
Pour les personnes allergiques aux arachides, ce prochain fait devrait vous pétrifier. En 2015, selon le New York Times , la FDA a constaté que GNC utilisait ce que l'on appelle des «charges» - de la poudre supplémentaire, généralement moins chère, destinée à augmenter le poids du produit et, finalement, à réduire les coûts de production - dans sa marque de magasin. suppléments. Une charge commune? Les légumineuses, qui appartiennent à la même classe d'animaux sauvages que les arachides. GNC n'a pas inclus cette information sur ses étiquettes.
18 Les multivitamines pourraient vous donner le cancer.
Shutterstock
Un examen de 2007 du National Cancer Institute a révélé que les hommes qui prenaient régulièrement des suppléments de multivitamines sont morts du cancer de la prostate à près de deux fois le taux de ceux qui évitaient les choses.
19 Ils n'ont aucun soutien officiel.
Des National Institutes of Health, à l'Organisation mondiale de la santé, à la Mayo Clinic, à la Cleveland Clinic, aux Centers for Disease Control and Prevention, et à tous les autres gros frappeurs de l'industrie médicale, pas une seule organisation ne recommande officiellement l'utilisation. de suppléments. Pour de meilleures façons de vivre votre meilleure vie, assurez-vous de consulter les 100 façons d'être un homme (beaucoup) plus sain ou les 100 façons d'être une femme (beaucoup) plus saine.
20 Rien ne va changer.
Shutterstock
Avec les médicaments, par exemple, la FDA doit approuver quoi que ce soit avant d'être commercialisée. Avec des suppléments, grâce aux stipulations de la DSHEA, la FDA n'a pas un tel pouvoir; l'agence ne peut exiger que les produits soient retirés de la vente - généralement des mois après que les problèmes, comme les hospitalisations, commencent à se produire avec fréquence. Le processus de retrait lui-même peut également prendre des mois, ce qui signifie que les produits peuvent rester sur les étagères longtemps après qu'ils sont généralement considérés comme dangereux. Gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous rechercherez une pilule amaigrissante.
Ari Notis Ari est rédactrice en chef, spécialisée dans les nouvelles et la culture.