Les bonnes choses viennent à ceux qui sont confiants, surtout au travail. Non seulement vous êtes plus heureux et plus sain, mais cette estime de soi peut également faire passer votre carrière au niveau supérieur: lorsque vous pensez beaucoup de vous et de votre travail, vos supérieurs remarqueront et pourraient même penser à vous la prochaine fois qu'une promotion roule. Oui, plus d'argent dans votre poche, le tout pour quelque chose qui est totalement gratuit.
1 Perfectionnez votre espace
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Lorsque votre maison est en désordre, vous vous sentez aussi en désordre - et la même chose vaut pour votre espace de bureau. Prenez un peu de temps avant ou après le travail pour animer votre bureau et le faire se sentir plus comme vous. Et assurez-vous qu'il est propre et organisé afin que vous puissiez penser clairement: vous passez beaucoup de temps au travail et votre espace réfléchit sur vous, alors faites-en un bon. Si vous avez besoin d'aide pour décorer votre espace de travail, consultez 20 choses que chaque homme devrait avoir dans son bureau.
2 Créez une liste de vos succès
Et non, pas pour envoyer des courriels dans le bureau ou montrer à quiconque d'ailleurs. Parfois, il est facile d'oublier toutes les choses impressionnantes que vous avez faites, alors gardez une liste courante. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, scannez-le et rappelez-vous à quel point vous vous débrouillez bien et continuez à y ajouter chaque fois que vous avez une autre réalisation.
3 Tenez-vous droit
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Combien de fois vous a-t-on dit de vous tenir droit pendant votre vie? (Probablement beaucoup - merci, maman!) Eh bien, il y a une bonne raison à cela. Avoir une bonne posture vous fait instantanément paraître plus confiant et rassemblé à ceux qui vous entourent, ce qui à son tour vous fait vous sentir plus confiant et rassemblé. C'est un gagnant-gagnant. Si vous n'avez pas écouté votre maman et que votre dos est déjà un problème, consultez notre plan ultime de lutte contre la douleur dans le bas du dos!
4 Donnez-vous tous les jours Pep-Talks
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Que ce soit le matin avant de vous rendre au travail ou dans le miroir de la salle de bain pendant votre pause, il n'y a rien de mal à vous donner un coup de pouce. Bien sûr, cela semble idiot (et vous vous sentirez aussi idiot), mais parfois vous devez vous rappeler à quel point vous êtes génial, et qui va faire mieux que vous?
5 Ne minimisez pas vos réalisations
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Parfois, il peut être difficile de faire la distinction entre être arrogant et humble quand il s'agit de parler de vos réalisations, mais quoi que vous fassiez, ne minimisez pas les choses impressionnantes que vous avez faites dans votre carrière. Bien sûr, vous ne voulez pas sonner comme si vous vous vantiez, mais si vous minimisez trop, votre confiance en souffrira. De plus, vos supérieurs devraient se rappeler pourquoi ils vous ont embauché en premier lieu: vous êtes talentueux!
6 Préparez les choses à dire
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Comment pouvez-vous être confiant au travail sans connaître les tenants et aboutissants de votre travail? Au lieu de retirer un credo du bureau - qu'a-t-il fait de nouveau? "Qua" quelque chose ? - prenez le temps de devenir un expert dans votre domaine et rafraîchissez ce que vous savez déjà aussi souvent que possible. Il y a toujours plus à apprendre et lorsque vous commencerez à larguer des bombes de connaissances sur vos supérieurs, ils seront sûrement impressionnés. (Et vous vous sentirez bien dans le processus.) En parlant de, savez-vous quelle est la seule compétence que toutes les personnes qui réussissent partagent?
7 Relevez le défi
Il est facile de se laisser entraîner dans un flux insensé d'aller au travail, de faire son travail, de rentrer à la maison et de recommencer le lendemain, mais c'est aussi le moyen le plus rapide de perdre son enthousiasme et, finalement, de commencer à se sentir moche de sa carrière. Pour vous assurer que vous vous sentez toujours bien au travail, fixez-vous des objectifs qui vous mettent au défi et travaillez dur pour les atteindre. Vous ne vous ennuierez jamais, vous aurez toujours quelque chose pour vous occuper et vous vous sentirez plus confiant que jamais lorsque vous écraserez tout sur votre liste de choses à faire. Si vous avez besoin d'aide pour réfléchir, voici 6 façons de devenir un génie créatif.
8 Travailler la foule
L'espace de travail n'est pas un concours de popularité, mais ne se sent-il pas tellement mieux quand vous avez un groupe de personnes qui vous admirent vraiment? Faites l'effort de faire connaissance avec vos collègues de travail, que ce soit pendant les temps d'arrêt au bureau ou à l'heure du verre, et vous aurez un ami partout où vous irez. Grâce à ces relations, vous vous sentirez important de vous promener au bureau. Et bientôt, vous deviendrez l'interlocuteur privilégié de vos collègues pour obtenir des conseils ou un avis. Pour plus de façons de diriger le peloton, apprenez les 5 secrets pour organiser la réunion d'affaires parfaite.
9 Sourire
Cela semble assez simple, mais le sourire renforce vraiment votre confiance, même si vous faites semblant. La prochaine fois que vous vous sentirez un peu déprimé ou que vous voudrez améliorer votre estime de soi, flashez ces blancs nacrés. Vous aurez immédiatement l'air et vous sentirez 100 fois mieux que ce que vous avez fait avec ce froncement de sourcils. Tu ne le crois pas? Essayez, osez-vous.
10 Faux jusqu'à ce que vous le fassiez
La meilleure chose à propos de la confiance est que «truquer jusqu'à ce que vous le fassiez» fonctionne vraiment. Bien sûr, vous pourriez avoir les paumes moites pendant votre présentation, mais personne ne le saura quand vous vous tenez droit avec un sourire radieux. Finalement, tout ce trucage deviendra la vraie chose.
11 Oui, habillez-vous pour impressionner
Si vous êtes déjà entré au travail avec quelque chose dont vous n'êtes pas un grand fan, vous vous êtes probablement senti merdique toute la journée. Oubliez tout ce qui ne vous fait pas vous sentir incroyable et réapprovisionnez votre garde-robe avec des articles qui renforcent votre confiance. Lorsque vous entrez dans le bureau avec quelque chose qui vous va parfaitement et qui vous fait vous sentir bien dans votre peau, vous vous sentirez comme une nouvelle personne - et les gens le remarqueront.
12 Établissez une routine matinale
Combien de jours vous êtes-vous réveillé tard pour mettre des vêtements et vous précipiter au travail, à peine arrivé à l'heure? Cette secousse de mauvaise énergie le matin ne vous préparera pas au succès et pourrait vous faire passer votre journée entière à vous sentir mal et donc moins confiant. Commencez à établir une routine matinale où vous avez le temps de vous préparer, de faire du café, de prendre le petit-déjeuner, de lire le journal ou de regarder les nouvelles, et peut-être même de vous entraîner pendant une séance d'entraînement. Lorsque vous entrez dans le travail en ayant l'impression d'avoir tout ensemble, cela se voit.
13 Trouvez le mantra parfait
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Les gens utilisent des mantras depuis des milliers d'années, et chanter un certain mot ou une certaine phrase - dans votre tête ou à haute voix - avant de vous mettre au travail vous donnera un regain de confiance majeur. Plus vous dites quelque chose, plus vous y croyez - pensez donc à quelque chose qui vous fera vous sentir motivé et prêt à affronter la journée.
14 Parlez-vous
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Il est facile de parler de vous-même, même s'il s'agit simplement de parler à un ami après l'entraînement de tout ce que vous avez fait de mal pendant la journée. Malheureusement, cette auto-dépréciation va conduire à un sérieux coup à votre niveau de confiance. Concentrez-vous plutôt sur les aspects positifs et gardez la tête haute. Lorsque vous parlez hautement de vous-même et des bonnes choses que vous avez faites, vous aurez l'air - et vous vous sentirez - beaucoup plus confiant.
15 Intensifiez votre jeu
Au lieu de simplement faire ce qui est exigé de vous au travail avec un minimum d'effort, allez au-delà. Qu'il s'agisse de demander de nouvelles opportunités et d'assumer des missions supplémentaires ou simplement de faire avancer les choses avant la date limite, votre patron adorera l'initiative. Et quoi de mieux que d'être irremplaçable sur votre lieu de travail?
16 Soyez un modèle
C'est peut-être à vos collègues, ou peut-être à votre neveu. Quoi qu'il en soit, présentez-vous d'une manière que vous auriez admirée lorsque vous étiez plus jeune. Il n'y a rien de mieux pour votre confiance que d'être un modèle de rôle.
17 Exprimez-vous
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Lorsque vous travaillez avec plusieurs autres personnes, l'ombrage se produit, surtout si vous passez votre journée dans une cabine ou collé à votre bureau. Au lieu d'être simplement un autre corps dans la salle pendant les réunions, parlez et laissez votre voix se faire entendre. Lorsque vous partagez vos idées et obtenez des commentaires positifs sur vos pensées, vous obtenez un nouveau sentiment de confiance qui vous donnera envie de faire mieux.
18 Passez du temps avec des collègues qui vous soulèvent
Tout le monde a été coincé dans ce travail où tout le monde fait soit commencer le drame ou parler mal les uns des autres. Bien sûr, c'est une façon intéressante de passer le temps, mais cela nuit également à votre santé mentale. Au lieu de passer du temps avec des personnes négatives, excluez-vous de ces conversations et consacrez vos efforts à établir des relations avec ceux qui vous élèvent et vous inspirent à être meilleur. Votre confiance sera renforcée simplement en étant en leur présence.
19 Demander des commentaires
Ce n'est jamais amusant d'être critiqué, mais pensez à cette façon: envoyer à votre patron un e-mail demandant des commentaires montre non seulement l'initiative de votre part, mais c'est aussi un excellent moyen de devenir plus fort dans votre position. Et lorsque vous êtes plus fort et plus compétent, vous êtes également plus confiant.
20 Célébrez vos réalisations
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Lorsque quelque chose de génial se produit au travail, célébrez-le, ne vous contentez pas de le brosser sur le côté. Même si c'est quelque chose de petit - comme impressionner votre patron lors d'une réunion ou tout rentrer avant votre échéance - tout accomplissement mérite d'être reconnu. Et vous donner une tape dans le dos chaque fois que possible vous rendra encore plus confiant la prochaine fois que vous franchirez les portes de votre bureau.
