Les tendances en matière de santé ne sont pas toujours, eh bien, saines. En fait, le plus souvent, ces produits et régimes de perte de poids «à la mode» que vous voyez sur les médias sociaux sont soutenus par peu ou pas de preuves scientifiques et sont en fait plus nocifs qu'ils ne sont utiles. Dans l'esprit de tourner une nouvelle feuille pour la nouvelle année, nous avons rassemblé les 19 pires tendances de santé de 2019.
1 Le régime pegan
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Quelque part, quelqu'un a trouvé un moyen d'aggraver le régime paléo. Comment? En le dépouillant des quelques bonnes choses qu'il avait, à savoir la viande et le poisson, et en en faisant également un régime principalement végétalien .
En soi, un régime paléo et un régime à base de plantes peuvent être parfaitement sains. Cependant, lorsque ces deux tendances de la santé sont combinées dans le «régime de pegan», comme on le sait, elles empêchent essentiellement une personne de consommer des vitamines et des nutriments essentiels. Ce régime est contradictoire, déroutant et malsain, alors laissons-le en 2019.
2 Vaping
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Il était une fois, les fabricants de cigarettes électroniques ont été salués comme des pionniers dans le domaine du bien-être. Pourquoi? Eh bien, leur produit révolutionnaire n'était pas destiné à être un médicament de passerelle, mais plutôt un moyen de se sevrer des cigarettes réelles.
Bien sûr, les choses ont horriblement mal tourné, et c'est précisément ce qui s'est produit avec ces appareils électroniques. En novembre 2019, des chercheurs du Penn State University College of Medicine ont découvert que Juul, le type le plus populaire de cigarettes électroniques, fournit de la nicotine à peu près aussi efficacement qu'une cigarette ordinaire. Bien que les Juuls aient pu autrefois être un moyen d'aider les adultes à arrêter de fumer, ils ont transformé une nouvelle génération en toxicomanes à la nicotine. Selon le Washington Post , "certains jeunes ont eu recours au vol de leurs parents ou à la vente d'accessoires pour cigarettes électroniques pour soutenir leurs habitudes."
Et puis il y a les maladies et les décès liés au vapotage. Au 28 octobre 2019, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) notent qu'il y a eu 34 décès par blessure pulmonaire liés au vapotage enregistrés.
3 Mettre du CBD dans tout
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Aujourd'hui, vous ne pouvez pas aller dans un magasin de suppléments, un café hipster ou même un spa sans repérer un produit contenant du cannabidiol ou du CBD. Cependant, le jury ne sait toujours pas si cette substance - l'un des ingrédients actifs du cannabis - peut réellement faire tout ce que les entreprises prétendent faire.
"a une valeur médicinale potentielle, mais quand nous le mettons dans du mascara et le mettons dans des tampons… pour moi, c'est une arnaque", a déclaré au New York Times Yasmin Hurd, directeur du Addiction Institute of Mount Sinai à New York.. Le CBD pourrait avoir sa place en 2020 en tant que supplément anti-anxiété naturel ou même comme somnifère, mais il n'est vraiment pas nécessaire de mettre ce produit dans tout .
4 jus de céleri
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Chaque année, une sorte de produit alimentaire «miracle» devient populaire dans le monde de la santé comme remède universel pour tout, de la perte de poids aux maladies auto-immunes - et en 2019, la substance miracle à la mode à essayer était le jus de céleri. Tout le monde, de Jennifer Aniston à Selma Blair, a vanté les bienfaits de la boisson verte!
Cependant, comme le note la nutritionniste Lisa R. Young dans un article pour NBC News , «il n'y a certainement aucune preuve suggérant que le céleri est une panacée pour tout ce qui vous afflige. Il est même possible qu'en mettant trop l'accent sur un légume vert dans votre alimentation, vous soyez passer à côté des avantages pour la santé des autres. " Manger du céleri comme collation est bien - encouragé, même! - mais cette obsession de la boisson au céleri est l'une des tendances de la santé qui doit aller.
5 Térébenthine potable
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Dans une interview avec GQ en 2018, l'actrice Tiffany Haddish a révélé son remède contre le rhume: boire de la térébenthine. "Une cuillère à café de térébenthine ne vous tuera pas", a-t-elle déclaré. "Le gouvernement ne veut pas que vous sachiez que si vous avez un rhume, prenez simplement de la térébenthine avec du sucre ou de l'huile de ricin ou du miel et ça disparaîtra le lendemain."
Tiffany Haddish est-elle un médecin agréé? Absolument pas. Et pourtant, boire de la térébenthine est devenu en quelque sorte une mode de santé semi-populaire en 2018 et jusqu'en 2019. Lorsque le profil GQ est sorti, Gizmodo a même ressenti le besoin d'écrire un article intitulé "S'il vous plaît, ne buvez pas de térébenthine" juste pour éloigner les gens de ce produit toxique. La térébenthine n'est pas destinée à être consommée, alors veuillez éviter.
6 sucettes coupe-faim
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Les consommateurs sont vulnérables aux s qu'ils voient via les médias sociaux, en particulier lorsque les personnes qui les promeuvent sont des célébrités. Lorsque Kim Kardashian a publié sur Instagram la promotion de sucettes coupe-faim FlatTummy en 2018, ils sont immédiatement devenus le produit de santé à essayer parmi les personnes à la diète.
Si les sucettes coupe-faim semblent trop belles pour être vraies, c'est parce qu'elles le sont. "Mettre une sucette et dire aux gens de la manger une approche saine de la perte de poids, de l'image corporelle ou de la nutrition", a expliqué à Refinery29 l'endocrinologue Rekha Kumar, MD. Non seulement ces sucettes ne font pas ce qu'elles prétendent faire, mais elles favorisent également les troubles de l'alimentation. En 2020, les seules sucettes que nous voulons manger sont celles avec Tootsie Rolls au centre.
7 Thé de perte de poids
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Sérieusement, cependant, il n'y a pas de produit miracle en matière de perte de poids, quoi que vous dise Kim. Et le "thé de perte de poids" ne fait pas exception.
En 2019, le thé détoxifié soutenu par Kardashian est devenu un problème si important qu'un sénateur du Connecticut a même appelé à une enquête sur le produit. En septembre, Instagram a également annoncé de nouvelles politiques qui interdiront la promotion de remèdes contre la perte de poids et de chirurgies esthétiques afin d'empêcher ses utilisateurs d'être influencés par des produits bidons sans avantages pour la santé, tels que le thé de perte de poids.
8 Produits de charbon activé
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Les entreprises de santé adorent essayer de vendre aux clients les avantages du charbon activé, en particulier en ce qui concerne le blanchiment des dents. Cependant, comme le note une revue de 2017 publiée dans le Journal de l'American Dental Association , les données sont insuffisantes pour étayer les allégations selon lesquelles ce produit est sûr et efficace comme pâte de nettoyage des dents.
Le pire, c'est que, selon WebMD, le charbon activé est principalement utilisé pour traiter les surdoses et les empoisonnements parce qu'il "aide à débarrasser le corps des substances indésirables". Ce n'est vraiment pas quelque chose à jouer à la maison.
9 œufs Yoni
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Les œufs de Yoni, qui sont des pierres de jade taillées en forme d'œuf pour être utilisées à l'intérieur du vagin, ont pris d'assaut Internet lorsque Goop, le site de vie saine de Gwyneth Paltrow, a déclaré qu'ils pouvaient équilibrer les niveaux d'hormones et même aider à contrôler la vessie. Cependant, prendre d'assaut Internet n'est pas toujours une bonne chose: en septembre 2018, Goop a réglé un procès en acceptant de payer 125000 $ pour les fausses déclarations qu'ils avaient faites au sujet de ces œufs, et c'était la fin de cette étrange mode de santé.
Ou était-ce? Pas plus tard qu'en octobre 2019, Refinery29 a ressenti le besoin de publier un rappel sur le danger d'utiliser des œufs de jade. Et dans la santé des femmes , OB-GYN Kate White, MD, a averti en avril 2019 qu '"il n'y a aucun avantage prouvé à utiliser un œuf de jade, mais il existe plusieurs risques". Nous ne devrions vraiment pas avoir à dire cela, mais gardez les œufs en pierre loin de vos parties intimes, s'il vous plaît!
10 tatouages de coup de soleil
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Se faire un vrai tatouage peut être dangereux, mais ce n'est rien comparé à se donner un soi-disant «tatouage de coup de soleil». À l'été 2019, le magazine Inked a rapporté que ces tatouages devenaient populaires sur les réseaux sociaux en particulier, les gens se faisant bronzer exprès pour que des dessins temporaires apparaissent sur leur peau. À moins que vous ne vouliez ressembler à Larry David vers 2011, faites-vous plaisir et laissez cette tendance bizarre en 2019.
11 Entraînement à la taille
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"peut causer des difficultés à respirer en resserrant la cage thoracique et le diaphragme", a expliqué Garrett Van Auken, spécialiste de la force et du conditionnement, à Elite Daily. Le pire, c'est que lorsque vous utilisez un entraîneur de taille, vous vous torturez essentiellement sans raison, car ces appareils ne peuvent pas modifier votre composition interne ou la taille de vos os. Bien sûr, vous pourriez transpirer davantage lorsque vous en portez un et perdre du poids en raison de cela, mais à quel prix?
12 eau "brute"
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"Un nouvel engouement pour la Silicon Valley pourrait rendre les gens malades." C'est ce que Vox a écrit sur la tendance de l'eau brute lorsqu'elle a commencé à devenir populaire en 2018. Étant donné que l'eau brute n'est pas traitée afin de garder soi-disant les vitamines et les nutriments essentiels dans le liquide, les entreprises qui la vendent ne parviennent pas à éliminer les bactéries et les pesticides, parasites et tout autre contaminant pouvant se trouver dans l'approvisionnement en eau. Euh… restons-en à l'eau filtrée en 2020, d'accord?
13 Colonics
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Dans le cas où vous n'êtes pas familier, un côlon est une procédure de santé transformée en cure thermale utilisée pour débusquer et vider l'intestin. Si cela est fait trop souvent, cela peut être dangereux.
"Il existe une preuve indéniable qu'un système digestif sain fait un excellent travail pour éliminer les déchets du corps sans aucune aide extérieure", notent les experts de Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Les gens qui dépendent trop des coliques vivent tout, des ballonnements à la colite, alors n'achetez pas dans cette mode de santé dangereuse.
14 gouttes de vitamine IV
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Les gouttes de vitamine IV sont devenues si populaires en 2019 que les salons IV «rent-a-drip» ont même commencé à apparaître dans tout le pays. Cependant, la plupart des médecins conviennent que ces gouttes - qui supposément injectent des vitamines et des minéraux essentiels directement dans la circulation sanguine pour des avantages immédiats - ne sont rien de plus qu'un programme de s'enrichir rapidement grâce aux sociétés de santé.
"Le tout est vraiment un non-sens", a déclaré à WebMD Stanley Goldfarb, MD, professeur de médecine à la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie. "C'est juste répondre au sentiment des gens qu'ils prennent leur santé en main."
15 lotions caféinées
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Les lotions contenant de la caféine ont certains avantages pour la santé. Une étude de 2015 publiée dans Annals of Dermatology , par exemple, a révélé que les sujets qui utilisaient de la crème contenant de la caféine sur leur cellulite deux fois par jour pendant six semaines ont vu des améliorations.
Cependant, les médecins avertissent que les produits de soin contenant de la caféine peuvent provoquer quelque chose appelé "rougeur de rebond" si vous les utilisez régulièrement et oubliez un jour. En effet, lorsque vos vaisseaux sanguins sont habitués à une dose quotidienne de caféine, ils se mettent en hyperdrive et se contractent au point de rougeurs visibles sans cela.
"Disons que vous buvez du café tous les jours… puis un jour vous oubliez de boire votre café ou quelqu'un le change pour un décaféiné et vous obtenez un mal de tête qui fait rage. Vous avez cette pulsation dans votre tête que ces vaisseaux se sont dilatés encore plus", dermatologue Susan Obagi, MD, a expliqué à Self les mécanismes derrière la rougeur de rebond. Il vaut mieux s'en tenir à des lotions tout aussi efficaces qui n'ont aucun effet secondaire potentiel.
16 alternatives de glaces "saines"
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En 2019, l'allée de congélation de l'épicerie a été occupée par des produits de crème glacée «diététiques». Mais dans quelle mesure ces produits de crème glacée sont-ils sains? Eh bien, beaucoup d'entre eux utilisent des ingrédients douteux comme le propylène glycol - antigel AKA - afin d'obtenir la même texture que la crème glacée pleine et régulière.
De plus, un certain nombre d'entreprises utilisent des édulcorants artificiels pour réduire les calories, et "les édulcorants artificiels affectent notre sentiment de satiété", comme l'explique la nutritionniste Isabel Smith, MS, RD, CDN, Eat This, Not That! Si vous voulez de la crème glacée, allez-y et faites-vous plaisir, car opter pour la version «faible en gras» de votre saveur préférée risque de se retourner contre vous à long terme.
17 Le régime carnivore
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Manger de la viande est bon pour vous, oui, mais trop de quoi que ce soit, c'est trop. Essayez de le dire aux personnes suivant un régime carnivore. Ce régime étrange est composé uniquement de produits d'origine animale, il se limite donc à la viande, aux œufs et aux produits laitiers. Traduction? Bien que suivre un régime carnivore puisse vous donner toutes les protéines et les graisses dont vous avez besoin (et quelques-unes), il manque sérieusement de fibres, de glucides et d'autres nutriments essentiels aux plantes.
De plus, manger uniquement des produits d'origine animale est un moyen infaillible d'augmenter votre taux de cholestérol et de vous faire mal au cœur. Une étude de 2019 menée par des chercheurs de la Cleveland Clinic a révélé que les personnes qui mangeaient un régime riche en viande rouge avaient trois fois plus de N-oxyde de triméthylamine (TMAO), un produit chimique lié aux maladies cardiaques, que celles qui mangeaient principalement de la viande blanche ou protéines végétales.
18 injections labiales
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Dans un effort pour suivre les Kardashian - pourquoi tout ce qui figure sur cette liste de mauvaises tendances en matière de santé se rapporte-t-il d'une manière ou d'une autre à cette fameuse famille? - de nombreuses personnes ont commencé à investir dans des produits de remplissage pour les lèvres. Le problème? "Lorsque vous agrandissez les lèvres à plusieurs reprises… la charge peut agir comme un expanseur de tissu, étirant la peau de manière permanente et provoquant un affaissement et un dégonflement des lèvres lorsque la charge se dégrade finalement, vous laissant dans une forme pire que lorsque vous avez commencé", dermatologue cosmétique Karyn Grossman expliqua Allure .
19 entraînements de stimulation électrique
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Ashley Graham et Romee Strijd ne sont que quelques-unes des célébrités qui ne jurent que par les entraînements de stimulation musculaire électrique. Ce type d'entraînement envoie un courant électrique à vos muscles afin de déclencher des contractions musculaires involontaires et vous aide soi-disant à brûler deux fois plus de calories en deux fois moins de temps.
Bien que la stimulation électronique soit utilisée en physiothérapie et dans d'autres établissements de réadaptation, son utilisation au gymnase est encore très contestée. En 2016, des chercheurs suisses ont même rédigé une lettre dans BMJ appelant les "preuves scientifiques limitées sur la sécurité et l'efficacité de cette forme d'exercice", mettant en évidence plusieurs cas dans lesquels les personnes qui l'ont utilisé se sont retrouvées avec une rhabdomyolyse, ce qui implique une panne potentiellement mortelle de fibre musculaire.
