Les gens avertissent de ne pas s'attarder sur le passé, mais il y a en fait un nombre surprenant d'avantages à se vautrer dans la nostalgie.
Bien sûr, la vie est censée être vécue dans le présent, mais le flashback occasionnel peut faire des merveilles pour votre bien-être mental et physique. Par exemple, saviez-vous que penser à de vieux souvenirs suffit à renforcer votre confiance? Ou si vous vous sentez seul, que le remède le meilleur et le plus instantané est une marche dans le passé? Ici, nous avons rassemblé certaines des raisons surprenantes que vous aimez - et devriez aimer! - la nostalgie. Et pour découvrir comment revivre votre enfance, lisez les 17 choses dont vous êtes nostalgique mais que vous ne devriez pas être.
1 Cela vous fait vous sentir moins seul.
Regarder un vieux film Disney ou regarder de vieilles photos de vous et de votre meilleur ami peut ramener d'anciens sentiments de sécurité et de chaleur en période de solitude. Faites juste attention jusqu'où vous allez dans la voie de la nostalgie, car le rappel de souvenirs moins agréables (comme des moments amusants avec un ex) peut avoir l'effet inverse et aggraver votre solitude.
2 Cela rend l'avenir plus prometteur.
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Plonger dans le passé nous donne de l'espoir pour l'avenir. Penser à des mots nostalgiques ou écouter des chansons qui provoquent la nostalgie peut mettre votre foi en un avenir meilleur, selon les recherches du Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale , alors n'ayez pas honte de diffuser vos chansons préférées des années 80. (" Vous avez mis le boom boom dans mon… ") Et pour des moyens de vous assurer que votre avenir est prometteur, essayez ces 20 façons soutenues par des experts pour améliorer votre santé mentale tous les jours.
3 Elle calme l'anxiété.
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Beaucoup de gens se tournent vers la nostalgie comme un remède anti-anxiété efficace. Comme Krystine Batcho, Ph.D., professeur de psychologie , l'a expliqué au Huffington Post: " Tout changement, bon ou mauvais, est très stressant. Donc, ce que la nostalgie vous permet de faire à la fois émotionnellement et cognitivement, c'est de garder une trace de ce qui est resté stable, vous en donnant sentiment de continuité qui vous motive. " Et pour plus de moyens de garder votre anxiété à distance, essayez ces 12 astuces de génie pour transformer l'anxiété en excitation.
4 Il remplit la vie de sens.
Les personnes qui ont peur de la mort bénéficient spécifiquement des éclats de nostalgie. Pourquoi? Ces voyages dans la mémoire aident à donner du sens à nos vies, et donc à faire taire ces pensées de mortalité éventuelle. Et même si vous ne luttez pas avec une peur de la mortalité, vous souffrez peut-être de l'une de ces 20 peurs de l'enfance qui vous accompagnent jusqu'à l'âge adulte.
5 Il vous aide à faire face aux mauvais moments.
Ceux qui sont plus nostalgiques ont tendance à avoir de plus grands cercles sociaux. Et parce qu'ils ont des systèmes de soutien plus solides, ces gens nostalgiques sont mieux à même de faire face aux nombreuses difficultés de la vie, dans certains cas, même à la recherche d'une aide professionnelle à la demande de leur famille et de leurs amis.
6 Cela vous donne confiance.
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Rappelant un vieux souvenir d'une époque où vous avez réussi, il est plus facile de garder la tête haute et de l'emporter à nouveau. Avec des souvenirs de réalisations antérieures et d'anciens sentiments de triomphe dans votre esprit, vous êtes mieux préparé pour réussir dans le présent et l'avenir. Et pour plus de motivation, ne manquez pas les 50 citations de réussite inspirantes qui dynamiseront vos journées.
7 Il vous réchauffe, littéralement.
La nostalgie a un effet réchauffant sur notre mauvaise humeur et notre corps. Se souvenir d'un événement passé ou écouter de la musique qui déclenche la nostalgie nous rend moins conscients des températures froides, alors assurez-vous de mettre ces airs de Noël d'enfance encore plus haut cette année. Et pour lutter contre la chaleur, essayez ces 17 façons géniales de garder votre chambre au frais.
8 Il rapproche les gens.
9 Il vous aide à gérer les grandes transitions.
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En période d'incertitude (comme lorsque vous déménagez ou commencez un nouvel emploi), la nostalgie est l'ancre qui maintient vos émotions ancrées. Le fait de pouvoir se remémorer des moments heureux laisse espérer que ces périodes transitoires se dérouleront sans heurts et ne deviendront bientôt qu'un autre souvenir.
10 Il apaise le stress.
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"Les souvenirs nostalgiques peuvent nous rappeler que la vie n'a pas toujours été aussi difficile de restaurer le sentiment d'être à la terre et de survivre pendant les moments difficiles", a expliqué Batcho à Healthline . Revenir à une période de paix et de tranquillité et vivre temporairement dans le passé, il est plus facile de faire face au stress et aux troubles actuellement à portée de main.
11 Il neutralise la perte de mémoire.
Si votre mémoire commence à s'estomper, une chanson familière ou une vieille photographie peut aider à ramener ces souvenirs à la surface. En fait, les patients atteints d'Alzheimer et leurs familles utilisent souvent la nostalgie comme un moyen de déclencher des souvenirs enfouis et de retrouver un sentiment de soi.
12 Cela vous rend plus optimiste.
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La meilleure façon de rester calme et de continuer est de vous rappeler les expériences passées où les choses se sont déroulées malgré les difficultés. Cette nostalgie vous aide à maintenir une attitude positive face à l'adversité, vous permettant de transformer des situations stressantes en expériences d'apprentissage amusantes.
13 Il vous rend plus sain.
La nostalgie est l'ultime aide sanitaire. Lorsque les chercheurs ont demandé aux sujets d'écrire sur un événement nostalgique, ils ont constaté qu'ils étaient plus optimistes quant à leur bien-être. De plus, les nouvelles attitudes positives des sujets ont conduit à plus de temps passé au gymnase! Et si vous avez besoin d'aide par vous-même pour vous rendre à votre classe d'entraînement, découvrez les 11 façons dont les gens intelligents se motivent pour aller au gymnase.
14 Il met les choses en perspective.
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Comme le philosophe George Santayana l' a dit un jour: "Ceux qui ne se souviennent pas du passé sont condamnés à le répéter." Et en étant nostalgique, vous pouvez vous souvenir des erreurs passées et les comparer aux efforts actuels, garantissant ainsi que l'histoire ne se répète pas.
15 Il vous maintient à la terre.
Face aux changements majeurs de la vie, il peut s'avérer difficile de rester fidèle à soi-même. Mais conserver les souvenirs sentimentaux nous permet de nous rappeler qui nous sommes à travers ces changements, et de ne jamais perdre de vue ce qui est vraiment important.
Par exemple: Imaginez que vous venez de commencer un nouvel emploi et que vous commencez à vous retrouver un peu trop pris dans l'environnement concurrentiel. Mais après avoir pris une bouffée de quelque chose qui vous rappelle votre enfance (disons, un morceau de tarte aux pommes), vous êtes soudainement ramené aux matins dans la cuisine avec grand-mère et rappelé les choses qui comptent vraiment.
16 Cela vous donne l'impression d'appartenir.
Lorsque vous vous sentez déprimé envers vous-même et vos relations, la nostalgie est là pour vous réconforter et vous rappeler votre place dans le monde. Comme Routledge l'a écrit dans son livre, Nostalgia: A Psychological Resource : "Nostalgia donne aux gens l'occasion de se rassurer qu'ils ont eu des succès interpersonnels et qu'ils sont aimés et appréciés par les autres. Cela donne aux gens le sentiment d'être aimés, soutenus et socialement compétents."
17 Cela vous fait vous sentir plus jeune.
La nostalgie est l'ultime fontaine de jouvence. En vieillissant, le simple fait de penser aux moments où vous étiez plus jeune et en meilleure santé peut vous animer et vous faire sentir plus en forme physiquement. Et pour plus de façons de rester en bonne santé avec l'âge, ne manquez pas 40 façons incroyables de vous sentir plus jeune après 40 ans.
