Nous avons tous pensé à laisser des notes autocollantes dans la maison ou au bureau avec des commentaires du type: "Est-ce que quelqu'un ici a déjà entendu parler de laver la vaisselle?" La question est la suivante: avez-vous déjà réellement suivi cela? Si oui, vous avez au moins adopté un comportement passif-agressif. Oui, éviter la confrontation directe et mettre en œuvre un mouvement de pouvoir satisfaisant est quelque chose que nous nous adonnons tous de temps en temps, mais pour d'autres, c'est un mode de vie. Le fait est que les gens passifs-agressifs ne sont souvent pas conscients du fait que c'est leur mode de vie.
En d'autres termes: vous pourriez être l'une de ces personnes. (Haleter!)
Alors que l'année se termine et que le temps de la réflexion sur soi commence, il est temps de se regarder dans le miroir et de voir une fois pour toutes si vous êtes, en fait, une personne passive-agressive. À cette fin, nous avons parlé à des experts et identifié des signes infaillibles à surveiller lors de votre analyse. Bonne chance. Nous devinons…
1 Vous n'êtes toujours pas satisfait après avoir trouvé une résolution.
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«Puisque les personnes passives agressives n'expriment pas ce dont elles ont besoin, vous vous retrouverez souvent avec une résolution qui ne les satisfait pas vraiment», explique Lucio Buffalmano, psychologue, coach en compétences sociales et fondateur de ThePowerMoves.com. Ainsi, même après la résolution d'un problème, le cercle vicieux continue, car la personne passive-agressive est toujours mécontente et ne veut pas l'admettre, et continue de s'en prendre à la suite. Pouvez-vous comprendre cela? Si c'est le cas, vous avez une âme qui cherche à faire!
2 Vous êtes un plaisir pour les gens.
Tous les gens qui plaisent ne sont pas passifs-agressifs, mais beaucoup de gens passifs-agressifs sont des gens plaisants. Cela peut sembler surprenant, car le comportement passif-agressif est considéré comme une caractéristique inconvenante, et non pas une manière que quelqu'un adopterait pour être aimé.
La psychologue clinicienne et coach de vie agréée, la Dre Cali Estes, l'explique ainsi: "Contemplez:" Comment puis-je surmonter cette situation sans offenser personne, et comment puis-je sortir de la situation avec tout le monde qui m'aime encore? "" le problème ici, c'est que votre agression - même si elle est donnée passivement - offensera toujours les gens.
3 Vous parlez couramment le sarcasme.
Utiliser l'humour pour masquer ce que vous ressentez est un comportement passif-agressif classique. De plus, c'est un moyen de détourner toute sorte de critique qui peut venir de la personne qui a été la cible de votre blague.
"Les personnes passives-agressives s'assurent qu'elles deviennent la victime d'un malentendu, au lieu d'être l'auteur d'un coup mental contre leur cible", explique Sheri Sutherland, créatrice de Your Bliss Guide ici au Tranquility Soul Spa. Si vous utilisez le sarcasme pour diffuser votre hostilité, mais prétendez qu'il n'était pas censé être pris au sérieux lorsque quelqu'un s'offusque ("Bon sang, c'était juste une blague…"), eh bien, nous avons des nouvelles pour vous. Et non, ce n'est pas une bonne nouvelle.
4 Vous ne tenez pas vos promesses.
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Si et quand quelqu'un vous demande de faire quelque chose ou d'être quelque part et que vous dites oui par culpabilité, même si vous ne le voulez vraiment pas, vous voudrez peut-être regarder en vous et voir si vous avancez de manière passive-agressive. Vous pouvez intentionnellement ne pas donner suite, et même vous convaincre que ce n'était pas vraiment exprès.
"Quand vous ne voulez pas aller quelque part, vous finissez par être en retard", explique la psychologue clinicienne agréée Nicole Issa. Si vous vous présentez en retard à une chose à laquelle vous n'avez jamais voulu assister parce que "les trains étaient horribles" ou "la circulation était si réduite", alors qu'en réalité, vous avez quitté votre appartement trente minutes après l'avoir déjà dit, vous pouvez avoir un problème.
5 Vous êtes spécifique et manipulateur avec vos punitions émotionnelles.
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«Une fois qu'un agressif passif est irrité contre vous - et cela arrive souvent parce qu'il ne vous dira pas ce qui le dérange - il commencera secrètement à vous miner», explique Buffalmano. Disons que vous êtes en colère contre quelqu'un pour avoir annulé des plans sur vous, et au lieu de leur dire que vous êtes contrarié, vous décidez simplement de «revenir sur eux» en annulant délibérément des plans la prochaine fois que vous les ferez ensemble. Cela dit, il y a un gros travail passif-agressif en jeu, ami.
6 Vous distribuez des compliments à l'envers.
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Alors, quel est exactement un compliment en revers? C'est un terme que nous entendons souvent, mais peu savent peut-être sa vraie définition. Les gens de Psychology Today l' expliquent avec cet exemple: "Un collègue peut faire semblant de vous faire un compliment, mais quand vous en avez l'occasion, vous réalisez que c'est vraiment une insulte déguisée."
C'est la manière d'une personne passive-agressive d'exprimer son dégoût, tout en restant suffisamment "amicale" pour éviter un combat. Si vous constatez que vous vous frayez un chemin autour d'arguments enflammés en masquant vos réprimandes avec courtoisie, il est temps de commencer à répondre exactement à ce que vous entendez par ces commentaires.
7 Vous minimisez les déclarations ou les demandes personnelles.
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En termes simples, les personnes passives-agressives ont peur, honte et ne veulent pas s'exprimer. Donc, quand ils trouvent le courage de le faire, ils s'assurent de faire précéder ce qu'ils vont dire avec quelque chose qui le rendra moins significatif. Par exemple, Julie Williamson, un conseiller professionnel agréé, note que vous pouvez vous surprendre passif-agressif en vous demandant si vous qualifiez vos demandes avec des choses comme: «C'est tellement idiot, mais…»
8 Vous avez tous les potins chauds.
Parler claquer derrière le dos de quelqu'un est un excellent moyen de vous exprimer sur votre frustration sans avoir à affronter directement cette personne. Issa note que les gens passifs-agressifs "pourraient parler à quelqu'un de quelque chose que quelqu'un d'autre a fait qui les a bouleversés, afin de leur communiquer indirectement qu'ils devraient se comporter différemment". Dans ce cas, votre espoir subconscient est que la personne avec laquelle vous bavardez le dira à la personne que vous êtes contrarié, vous déchargeant de la responsabilité de le faire vous-même.
Si lire cela vous a fait sentir que vous étiez de retour au collège lorsque les choses ont été communiquées par telle ou telle personne qui a ensuite dit telle ou telle chose, c'est parce que ce type de comportement passif-agressif est incroyablement immature. Laissons cela aux collégiens, oui?
9 Vous aimez être laissé seul au travail.
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Recevoir des commentaires - en particulier des critiques - est un cauchemar pour une personne passive-agressive. La confrontation est livrée directement à leur porte, et ils ne sont pas dans le siège du conducteur. Le Dr Estes dit que les individus passifs-agressifs préfèrent être dans des situations de travail où ils ne sont pas «surveillés», afin qu'ils puissent éviter toute rétroaction sévère. Si vous préférez ne pas être supervisé pendant que vous travaillez, principalement en raison de l'anxiété d'être réprimandé pour avoir fait quelque chose de mal, vous pouvez être plus passif-agressif que vous ne le pensez.
10 Vous avez l'habitude de parler à voix basse.
11 C'est toujours "bien".
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C'est le pire message texte de deux mots que vous pouvez recevoir de la part de quelqu'un: "Ça va." Presque tout le monde sait que "ça va" signifie l'opposé polaire. Cependant, si vous êtes passif-agressif à la base, énoncer des sentiments qui sont manifestement faux est votre choix. Les personnes de nature passive-agressive ont tendance à balancer cette vérité tacite au-dessus de la tête des gens, même lorsque leurs coupables demandent à être rassurés.
"Si vous leur demandez s'ils sont en colère, ils repousseront et diront:" Non, je ne suis pas en colère "", explique Buffalmano. Si vous mourrez sur la colline en insistant sur le fait que tout va bien alors que ce n'est clairement pas le cas, vous utilisez peut-être des jeux de pouvoir plus louches que vous ne le pensiez.
12 Vous ne savez pas que vous êtes une personne agressive passive.
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Selon les recherches de Psychology Today , beaucoup de gens de nature passive-agressive ne réalisent pas qu'ils sont passifs-agressifs. Cela peut provenir du fait que la passion-agression a une mauvaise connotation, mais son utilisation ne vient pas toujours d'un endroit conscient de vouloir faire du mal. En fait, comme le dit Estes, la plupart des gens passifs-agressifs essaient simplement d'éviter de faire que les autres se sentent mal. De nombreuses personnes passives-agressives sont intrinsèquement passives et agressives sur le plan relationnel . Ils ont l'impression que la confrontation mettra sans aucun doute quelqu'un à se sentir mal, donc une alternative - dans ce cas, l'évitement - est meilleure.
Bien sûr, l'intention correspond rarement au résultat. Faire un commentaire passif-agressif peut être tout aussi douloureux qu'émoussé, et conduira finalement à une solution moins productive. Donc, même si vous ne réalisez peut-être pas que vous êtes passif-agressif, vous n'êtes pas conscient des dommages que vous causez.
13 Vous aimez le traitement silencieux.
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Nous avons tous été d'un côté ou de l'autre du traitement silencieux. (Et si vous ne l'avez pas fait, voici ce que c'est: si quelqu'un est contrarié, il cesse délibérément et inexplicablement de communiquer comme moyen d'informer une partie que, oui, il est contrarié.) Mais si vous êtes un passif-agressif personne, le traitement silencieux est parmi les armes les plus utilisées dans votre arsenal; vous exprimez fréquemment votre insatisfaction par le silence dans le but d'obtenir ce que vous voulez de quelqu'un. Que cela fonctionne ou non, cependant, c'est une autre histoire.
14 Vous posez des questions directrices.
Williamson dit que si vous avez des tendances agressives passives, vous "poserez probablement des questions directrices dans l'espoir que les autres liront votre esprit". Poser des questions directrices dans l'espoir d'obtenir une réponse spécifique est une tactique parfois utilisée par les avocats ou les forces de l'ordre lorsqu'ils tentent d'incriminer quelqu'un. Mais, si vous utilisez cette méthode pour éviter de dire aux gens ce que vous attendez d'eux, vous êtes probablement moins un détective et plus une personne passive-agressive essayant d'éviter de faire une demande directe de quelqu'un.
15 Vous avez peur de demander ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin.
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Les formes de communications ouvertes - comme demander une augmentation ou exprimer son mécontentement à un partenaire - peuvent être un défi pour quiconque. Mais certaines personnes sont tellement paralysées par l'idée de surcharger quelqu'un avec leurs demandes qu'elles ont recours à des allusions subtiles, en espérant que l'autre partie ramassera les files d'attente et trouvera des solutions par elle-même. (Ouais. Bonne chance. Si vous ne demandez pas carrément quelque chose, alors vous n'avez pas à vous sentir coupable d'être égoïste ou gênant.)
Cependant, les choses deviennent délicates lorsque le plan se retourne contre lui et que la personne à qui vous aspergez des indices ne comprend tout simplement pas ce que vous essayez de transmettre. Ensuite, vous pourriez vous sentir en colère. "La colère est souvent une émotion plus facile à ressentir que la culpabilité, car la colère nous fait sentir que nous avons un certain contrôle et que nous avons le" droit "de ressentir cela à cause de ce que quelqu'un d'autre a fait ou n'a pas fait. ", explique Williamson. Être passif-agressif peut sembler un moyen facile de demander des choses, mais en fin de compte, cela ne mènera pas à la satisfaction.
16 Vous gardez vos amis proches et vos ennemis plus proches.
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Être gentil avec quelqu'un que vous n'aimez pas peut sembler poli, mais si vous le faites pour éviter de répondre aux scrupules que vous avez avec eux, ce type de comportement est passif-agressif. De plus, personne n'aime une fausse personne. Mieux vaut abandonner cette habitude malgré tout. Soyez civil, mais ne faites pas semblant d'aimer quelqu'un que vous détestez.
17 Vous vous sentez comme une victime.
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"Si vous êtes un agressif passif, vous vous sentirez souvent en colère et frustré envers tout le monde sur votre orbite. Vous percevez le monde comme un moyen de vous attraper", explique Katie Ziskind, thérapeute holistique du mariage et de la famille. Cela est particulièrement vrai lorsque les autres ne réagissent pas à l'agression que vous distribuez passivement. Vous vous sentirez probablement blessé que les gens ne vous comprennent pas et ne puissent pas comprendre ce que vous essayez de relayer. C'est vous, une personne passive-agressive, contre le monde. Et si vous cherchez à vous améliorer, consultez ces 23 choses à laisser pour être heureux en 2019.
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