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En ce qui concerne les enfants, il n'y a qu'une seule constante: le changement. Et cela ne s'applique pas seulement à leurs goûts et dégoûts, mais aussi à nos relations en constante évolution avec eux en tant que parents. Vous avez peut-être arrêté de dîner ensemble en famille. Peut-être est-il devenu plus difficile d'avancer après une dispute, ou, plutôt que de les laisser essayer et d'échouer, vous vous êtes habitué à intervenir lorsque les choses tournent mal. Si l'une de ces situations vous semble familière, il est temps de prendre du recul et de travailler sur votre relation parent-enfant avant que les choses n'empirent. Voici comment les experts en santé mentale disent que vous pourriez ruiner votre relation avec vos enfants sans vous en rendre compte.
1 Vous ne parlez pas à vos enfants de vos sentiments.
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Être capable de nommer et de traiter vos sentiments est une compétence acquise, que les enfants développent généralement à la maison. Et les parents peuvent montrer comment «apprivoiser» les sentiments en le faisant eux-mêmes à la vue de leurs enfants, explique Lucía García-Giurgiu, psychothérapeute basée à New York.
Bien que vous deviez bien sûr faire attention à ne pas laisser de problèmes aux adultes avant qu'ils ne soient prêts pour de tels fardeaux, partager vos propres moments difficiles d'une manière adaptée à l'âge ne fera que renforcer votre lien, vous humaniser dans leurs yeux et montrer leur expliquer comment gérer en toute sécurité leurs propres sentiments négatifs à mesure qu'ils se présentent.
2 Ou vous laissez votre humeur affecter vos interactions avec eux.
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Lorsque vous avez eu une dure journée de travail ou que vous vous sentez épuisé, il peut être un peu bidon de gifler un sourire et de saluer votre enfant avec exubérance. Mais les enfants sont sensibles aux émotions de leurs parents, en particulier les émotions négatives. Si vous interagissez fréquemment avec votre enfant avec une puce sur l'épaule, vous pourriez endommager la relation. La conseillère familiale basée en Californie, Amanda Lopez, suggère de se demander: "Comment agissez-vous lorsque votre enfant entre dans une pièce? Êtes-vous heureux de les voir? Les ignorez-vous?" Si la réponse à cette dernière question est «oui», il est temps de la simuler jusqu'à ce que vous la fassiez.
"Parfois, un sourire ou un regard ravi peut changer la nature d'une interaction. Les enfants veulent être reconnus et appréciés, comme tout le monde", explique Lopez. Si vous avez une journée plus difficile, assurez-vous de vous accorder quelques minutes pour vous asseoir avec ces sentiments, puis mettez-les de côté afin que vous puissiez essayer de tirer le meilleur parti de votre temps passé avec vos enfants.
3 Vous mal gérer les crises de colère de votre enfant.
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Les crises de colère sont fréquentes chez les jeunes enfants et de nombreux parents les trouvent particulièrement frustrantes dans l'éducation des enfants. Mais, selon Lopez, des crises de colère fréquentes peuvent indiquer qu'un enfant se sent inouï et déconnecté de ses parents.
«Essayez de refléter les émotions de votre enfant et de les exprimer», suggère-t-elle. "Par exemple, 'Vous vous sentez frustré en ce moment parce que vous ne voulez pas vous coucher!' Ensuite, offrez une correction: «C'est bien de se sentir frustré quand nous devons faire quelque chose que nous ne voulons pas faire, mais en ce moment, il est temps d'aller se coucher. La validation et la fourniture d'une alternative aident les enfants à apprendre à s'apaiser et réduiront à leur tour leur besoin d'agir."
4 Vous n'avez pas assez de temps de qualité ensemble.
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En ce qui concerne la parentalité, passer du temps de qualité avec votre enfant est primordial. C'est une chance de créer un lien profond, de transmettre votre système de valeurs, de partager d'importantes leçons de vie et de jeter les bases d'une relation parent-enfant saine et durable. Et, tant que vous y êtes actif, le «temps de qualité» en famille peut être n'importe quoi: aller au parc, pratiquer un sport, jouer à un jeu de société, lire ensemble ou même simplement parler de votre journée. La clé est de rester présent et attentif lorsque vous êtes ensemble. "Vous êtes peut-être assis à côté de votre enfant, mais si votre attention est ailleurs, votre enfant vous manque", explique Lopez.
5 Ou votre temps passé ensemble est passé sur des appareils.
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De nos jours, il est trop facile de compter sur les écrans comme baby-sitter debout, mais les thérapeutes conviennent que les parents devraient résister à la tentation. "Si vous et vos enfants êtes divertis par les informations sur vos appareils électroniques plus que vous ne vous divertissez dans la vraie vie, il peut y avoir quelque chose de plus grand ici", explique Heidi McBain, LMFT, basée à Flower Mound, Texas.. "Commencez par définir des limites et des limites autour de l'utilisation électronique pour tous les membres de votre famille, puis commencez à trouver de petites façons de vous reconnecter, telles que préparer quelque chose de sucré ensemble, faire une promenade ensemble ou sortir pour manger et parler de la vie."
Et vous mangez rarement des repas ensemble.
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Négliger de s'asseoir pour les repas en famille pourrait être un signe que votre relation avec vos enfants a besoin d'un peu de TLC. «Les repas en famille sont une routine importante pour favoriser les relations parents-enfants, les compétences en communication et les saines habitudes alimentaires», explique Nicole Beurkens, PhD, une psychologue clinicienne holistique basée à Caledonia, Michigan. "Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous vous êtes assis intentionnellement ensemble pour un repas, ou si vous ne le faites pas régulièrement tout au long de la semaine, alors vous mettre à une routine régulière de repas en famille est un moyen simple et puissant d'améliorer la relation vous avez avec vos enfants."
7 Vous ne célébrez pas souvent les forces de votre enfant.
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La validation d'un parent est une énorme source de confiance et de fierté pour un enfant, et l'enracinement vocal pour les succès de votre enfant renforce votre lien en tant que famille. Selon Mayra Mendez, PhD, LMFT, une psychothérapeute basée à Santa Monica, en Californie, les parents devraient toujours rechercher le bien de leurs enfants et souligner ce que leur enfant fait bien. "Attrapez votre enfant" étant bon. " Cela nécessite de recentrer votre attention sur les choses positives qu'ils font, peu importe leur taille ", dit-elle.
Vous craignez que tous ces éloges et cette validation leur reviennent à la tête? Concentrez-vous sur la louange du processus plutôt que sur le résultat final en félicitant leur travail acharné, leur persévérance ou leur bravoure.
8 Vous passez beaucoup de temps à corriger leurs actions.
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Les limites sont importantes pour les enfants. Après tout, c'est à travers les règles de votre famille et de votre foyer qu'ils apprennent à exister dans le monde. Mais il y a une telle chose que de trop corriger votre enfant, et cela peut lui donner l'impression que rien de ce qu'il fait ne vous plaira. Mendez explique que si vous "vous concentrez constamment sur ce que vous croyez que votre enfant fait de mal" - surtout si vous "identifiez et exigez toujours la correction de ces torts" - cela peut nuire à votre relation avec vos enfants et saper la confiance.
9 Et vous ne leur donnez pas le bénéfice du doute.
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Les enfants font beaucoup d'erreurs; cela fait partie de la croissance. Mais si vous ne percevez pas leurs actions comme intentionnelles, Mendez soutient que vous pourriez créer un cycle de ressentiment et d'aliénation qui mettra finalement la distance et la méfiance entre vous.
Au lieu de cela, dit-elle, "attrapez les pensées négatives et les projections négatives que vous avez à propos de votre enfant, et demandez-vous s'il y a de la vérité dans ces jugements. Faites un effort conscient pour changer ces pensées et les remplacer par des plus positives, comme vous dire que votre enfant ne signifiait pas de mal, que des accidents se produisent, et l'enfant faisait de son mieux, compte tenu de sa capacité de développement."
Rappelez à votre enfant que, même si vous n'aimez pas ces actions particulières, vous les aimez toujours en tant que personnes. Ensuite, soyez précis sur la façon dont ils peuvent changer leurs actions la prochaine fois afin que le problème ne se répète pas.
10 Vous ne savez pas grand-chose des intérêts de votre enfant.
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Si quelqu'un vous posait des questions sur les intérêts de votre enfant, ses passe-temps préférés et ses camarades de classe, êtes-vous sûr de savoir comment répondre? Sinon, cela peut être un signe que vous ne passez pas assez de temps de qualité avec votre enfant ou que vous n'écoutez pas assez attentivement quand il vous parle.
Les détails de la vie quotidienne de votre enfant - qu'il ait apprécié un cours à l'école ou qu'il se soit fait avec un ami après une petite dispute - peuvent sembler insignifiants dans le moment, mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité pour votre enfant. «Demandez-leur de leur journée et écoutez activement quand ils vous parlent», explique Mendez. "Soyez curieux et montrez une réelle excitation et un intérêt lorsqu'ils partagent."
11 Et vous ne connaissez pas leurs amis.
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À mesure que vos enfants vieillissent, leurs amitiés deviendront de plus en plus essentielles à leur vie. Connaître les amis de votre enfant comble le fossé entre votre famille et leur nouveau monde à l'extérieur de votre maison et reconnaît leur besoin de connexion entre pairs - quelque chose qui ira un long chemin lorsqu'ils entreront dans leur adolescence.
Cela vous donne également une fenêtre cruciale sur les personnes qui contribuent à façonner l'identité de votre enfant; Les habitudes et les valeurs de leurs amis contribueront sans aucun doute à celles de votre enfant. Si la personne avec laquelle ils passent leur temps est un gros point d'interrogation, apprendre à connaître leurs amis devrait être en haut de votre liste de contrôle pour l'amélioration des relations.
12 Vous évitez de parler à vos enfants de sujets difficiles.
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Vos enfants sont confrontés à toutes sortes d'émotions complexes chaque jour, et si vous ne parlez pas des défis auxquels ils sont confrontés, ils n'ont que leurs pairs et leurs tripes pour les guider (et vous pouvez deviner comment cela se produit souvent).
Au lieu de rendre les sujets comme le sexe ou les drogues trop tabous pour en parler, reconnaissez qu'ils existent et donnez à votre enfant les outils dont il a besoin pour faire des choix responsables et sûrs. "Les enfants sont très perspicaces et peuvent capter des indices non verbaux autour des sentiments d'inconfort de leurs parents", explique Gita Zarnegar, PhD, LMFT, psychanalyste basée à Los Angeles. Il y a de fortes chances que votre manque de communication en dit long et envoie un mauvais message.
13 Vous faites tout pour votre enfant.
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De nos jours, les parents ont tendance à ne pas faire pour leur enfant des choses qu'ils pourraient très bien faire eux-mêmes avec un certain effort. Et ce faisant, ils empêchent probablement leurs enfants d'atteindre leur plein potentiel. «Lorsque vous faites tout pour votre enfant, vous le privez de l’expérience authentique de qui il est et de ses forces», explique Zarnegar.
Elle prévient que, à mesure que votre enfant perd contact avec ses propres expériences, il perd sa résilience et ne sait plus quels domaines de sa vie ont besoin d'être améliorés. "Les enfants commenceront à développer progressivement un sens diminué d'eux-mêmes et de leurs capacités", explique-t-elle.
14 Vous ne les laissez pas échouer.
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De même, lorsque vous protégez vos enfants de l'échec et de la déception, vous leur transmettez probablement votre propre peur de l'échec, ce qui leur enverra le message que leur meilleur n'est tout simplement pas assez bon et les formera à un comportement d'aversion au risque, explique Zarnegar..
"Quand vous ne permettez pas à vos enfants d'échouer, vous communiquez que l'échec est inacceptable et honteux", dit-elle. "En fin de compte, vivre avec la peur de l'échec entraîne une diminution des expériences de vitalité et d'expansivité." Si vous avez retenu votre enfant, il est temps de travailler sur cet élément de votre relation parent-enfant avant qu'il ne prenne un coup dur à leur confiance.
15 Vous êtes impatient avec les émotions négatives de votre enfant.
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Les enfants sont des montagnes russes émotionnelles, et en tant que parents, nous ne pouvons pas choisir les émotions positives et ignorer le reste. Si vous constatez que vous êtes impatient lorsque votre enfant est bouleversé ou en colère et que vous êtes impatient d'avancer rapidement vers la partie où il est heureux en tant que palourdes, cela peut être un domaine d'amélioration dans votre relation parent-enfant.
Tania DaSilva, une thérapeute pour enfants et adolescents basée à Toronto, soutient que ralentir et encourager vos enfants à prendre le temps dont ils ont besoin pour ressentir et traiter leurs sentiments leur donne les outils dont ils auront besoin pour devenir émotionnellement intelligent et en bonne santé plus tard dans la vie. "En tant que parents, nous voulons généralement sauver nos enfants de sentiments et d'expériences inconfortables, mais cela ne conduit pas à des enfants résilients", explique-t-elle. "Laissez vos enfants résoudre leur problème par eux-mêmes et installez-vous de temps en temps mal à l'aise."
16 Et vous avez du mal à continuer après des conflits avec vos enfants.
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Bien sûr, il est normal que les enfants et leurs parents se disputent. Dès leur jeune âge, les enfants ont du mal à affirmer leur indépendance et les parents sont dans la position précaire de s'assurer qu'ils le font dans des limites sûres et saines. Mais si vos conflits persistent avec vos enfants, cela peut signifier que quelque chose de plus profond ne va pas dans la relation parent-enfant, généralement un problème de mauvaise communication ou un manque de confiance, qui peuvent tous deux créer un ressentiment continu au fil du temps.
Quelle que soit la défaite ressentie pour l'instant, gardez à l'esprit que nous pouvons tirer des leçons de nos échecs, même lorsque nous nous échouons mutuellement. «L'échec signifie que nous essayons, que nous apprenons et que nous grandissons», explique DaSilva. "Demandons-nous:" Que pouvons-nous apprendre de cela et comment pouvons-nous aller de l'avant? "" Essayez d'exprimer ces questions à haute voix avec la participation de votre enfant et voyez si vous pouvez prendre les choses dans une nouvelle direction constructive.
