En ce qui concerne les actes quotidiens, se doucher correctement semble être une évidence. Comment peut-on le gâcher? Vous entrez, vous faites mousser, vous rincez. C'est aussi simple que ça… non? Faux. En fait, il y a un certain nombre de mouvements - utiliser un luffa, se baigner dans de l'eau chaude ou même quelque chose d'aussi courant que se laver les cheveux tous les jours - alors vous êtes malheureusement l'une des nombreuses personnes qui se douchent mal.
Mais heureusement, il est facile de corriger le cours. Tout ce que vous avez à faire est d'éliminer ces mauvaises tactiques de bain pour devenir une laveuse savamment approfondie et efficace. À cette fin, afin de vous aider à reconnaître ce que vous faites mal, nous avons arrondi les actes courants que vous ne devriez jamais, jamais faire sous la douche - si vous voulez sortir d'une propreté éclatante, bien sûr. Alors lisez la suite, et pour plus de sagesse de lavage, découvrez comment vous vous lavez les mains mal.
1 Vous utilisez un luffa.
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Luffa, pouf, peu importe comment vous l'appelez, cet objet de nettoyage gonflé ne devrait pas faire partie de votre routine de douche. Selon une étude du Journal of Clinical Microbiology, ces éponges de douche regorgent de tonnes de bactéries. "En tant que produit naturel… les éponges de luffa abritent une variété d'espèces bactériennes, en particulier celles d'origine environnementale", ont écrit les auteurs de l'étude. Si vous ne voulez vraiment pas vous séparer de votre pouf, les auteurs de l'étude suggèrent de le désinfecter régulièrement, de le sécher entre les utilisations et de ne jamais le conserver sous la douche. Vous pouvez également en acheter un nouveau toutes les quelques semaines.
2 Vous utilisez du savon parfumé dans le sud.
Les hommes et les femmes ne sont pas sûrs que leurs parties intimes dégagent potentiellement une odeur désagréable. Mais alors que vous pourriez penser que vous y laver avec du savon parfumé vous aidera, cela a en fait l'effet inverse. Les produits chimiques contenus dans le savon parfumé perturbent votre équilibre de pH normal et peuvent provoquer des infections à levures douloureuses, alors optez toujours pour un savon sans parfum lorsque vous nettoyez vos organes génitaux. Et pour plus de façons d'être en bonne santé, ne manquez pas les 30 pires mythes sur la santé des femmes qui ne mourront pas.
3 Vous massez votre shampooing dans votre cuir chevelu avec vos ongles.
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Tout le monde peut convenir que la meilleure partie d'une coupe de cheveux est le massage du cuir chevelu. Cependant, les experts avertissent de ne pas essayer cela à la maison; à moins qu'ils n'aient été fraîchement limés, les ongles peuvent rayer votre cuir chevelu et, dans les cas extrêmes, faire éclater votre peau. Au lieu de creuser vos ongles dans votre cuir chevelu, utilisez vos doigts pour appliquer le shampooing dans vos mèches. Et si vous êtes d'humeur à faire quelque chose de fou avec vos cheveux, inspirez-vous de ces 40 transformations de cheveux Shocking Celeb.
4 Vous augmentez trop la température.
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En hiver, peu de choses battaient une douche bien chaude. Et même si elle se sent incroyable sur un corps tremblant, l'eau chaude peut enflammer la peau, provoquant une réaction semblable à celle d'un coup de soleil. Et non seulement cela, mais une douche chaude, selon l'Université de Pittsburgh Medical Center, peut également «perturber l'équilibre naturel de la peau en hydratant, vous privant des huiles, graisses et protéines naturelles qui maintiennent la peau en bonne santé».
5 Vous vous douchez trop souvent.
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Ne vous sentez pas coupable de sauter une douche de temps en temps. Plusieurs études ont montré que la douche quotidienne peut entraîner une multitude de problèmes, dont l'eczéma et des dommages au microbiome humain. "Si vous vous baignez trop souvent… vous pouvez en fait changer la nature de votre population microbienne", a expliqué le microbiologiste Jason Tetro à Global News . "Lorsque cela se produit, cela peut vous rendre vulnérable à des problèmes de système immunitaire de la peau."
Pour ceux qui vivent dans des environnements urbains plus sales, les scientifiques recommandent de prendre une douche tous les deux à trois jours; pour ceux qui vivent dans des zones plus rurales, il est tout à fait acceptable de ne pas prendre de douche pendant une période plus longue.
6 Vous vous lavez les cheveux tous les jours.
"J'ai toujours dit: 'C'est bien de passer quelques jours sans shampooing", a déclaré Alli Webb, fondateur de Drybar, à WebMD . Et Webb a tout à fait raison dans ses conseils, car les personnes qui font trop souvent du shampooing essuient leurs cheveux et dénudent leurs mèches d'huiles qui les protègent réellement. Généralement, plus vos cheveux sont épais, moins vous devez les laver. Mais si votre cuir chevelu commence à vous démanger - ou si vous remarquez une desquamation - il est temps de frapper les douches.
7 Vous prenez une douche le matin.
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Une douche brillante et précoce peut vous aider à vous dynamiser avant de vous rendre au travail, mais le rinçage dans le PM est en fait plus bénéfique pour votre corps. Comme le Dr Khan-Mayberry l'a expliqué à Everyday Health , se baigner avant de se coucher «empêche de transférer… des contaminants à votre partenaire ou à votre literie». Ces contaminants comprennent «la saleté, les allergènes, les produits chimiques et une grande variété de toxines qui s'accumulent sur votre peau», qui sonnent tous comme une tonne de plaisir. Bonus supplémentaire: prendre une douche avant le sommeil est l'une des 40 façons de mieux dormir dans la quarantaine!
8 Vous vous rasez au début de votre douche.
Gardez votre rasage pour la fin de votre douche. Un rasage sans hydratation adéquate peut provoquer une irritation et augmenter vos chances de piquer la peau. Les experts suggèrent de se donner au moins trois minutes sous l'eau avant de prendre un rasoir sur votre peau pour éviter tout sang et ecchymoses.
9 Vous vous séchez puis vous hydratez.
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"Lorsque vous sortez de la douche, vous avez une concentration d'humidité plus élevée par rapport à l'air, en particulier pendant les mois les plus secs avec des appareils de chauffage" , a déclaré la dermatologue Dendy Engelman, MD, à la raffinerie 29 . Alors qu'est-ce que cela signifie pour votre routine beauté? Eh bien, si vous hydratez tout de suite, vous pouvez efficacement piéger une partie de cette eau sur votre peau et la garder hydratée. Et pour plus de conseils d'économie de peau, ne manquez pas les 30 meilleures façons d'avoir votre meilleure peau.
10 Vous traînez.
Nous sommes tous coupables de chanter sous la douche, parfois même longtemps après avoir fini de rincer. Mais plus vous passez de temps sous la douche, moussé de savons et de lotion anti-humidité, plus vous séchez vos cheveux et votre peau.
11 Vous savonnez votre corps tout entier.
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Dans des domaines comme les aisselles, les fesses et l'aine, l'utilisation de savon est fortement recommandée. Mais sur d'autres parties du corps, comme les bras et les jambes, la saleté enlève la peau de la saleté et de l'huile bénéfiques et provoque une peau sèche sur la route, en particulier pour les personnes âgées, qui ont tendance à avoir (littéralement) une peau plus mince.
12 Vous vous séchez trop agressivement.
Se dessécher avec une éponge résistante irrite la peau et provoque des rougeurs durables. Au lieu de cela, tapotez doucement votre peau avec votre serviette pour éviter les frottements.
13 Vous vous lavez le visage sous la douche.
Cela pourrait vous faire économiser quelques minutes supplémentaires le matin, mais vous ne devriez pas vous laver le visage avec le reste de votre corps. Comme l'explique l'expert en soin de la peau Kaye Scott à Daily Mail Australia : "Une douche chaude peut provoquer et exacerber des réseaux capillaires fragiles dans les joues, conduisant à des réseaux capillaires peu attrayants et visibles et à une détérioration des affections cutanées." Et pour que vous sachiez toujours mettre votre meilleur visage en avant, assurez-vous d'utiliser le nettoyant le plus sain pour votre visage.
14 Vous ne rincez pas correctement.
"Je trouve que la plupart des gens ne rincent pas correctement leur shampoing et leur après-shampoing et se retrouvent avec une accumulation de produits", a déclaré aujourd'hui la coloriste Cara Craig . " Si vous pensez avoir suffisamment rincé, continuez à rincer." Lorsque les gens ont un cuir chevelu qui démange inexpliqué, l'accumulation de produit est souvent le coupable.
15 Vous ne vous lavez pas les pieds.
L'Institute For Preventative Foot Health vous recommande de «vous laver et de bien sécher vos pieds tous les jours». Négliger vos pieds peut entraîner des champignons des pieds ou une croissance bactérienne, ce qui peut à son tour altérer votre capacité à marcher. Et en parlant de vos pieds: c'est pourquoi vous devriez dormir avec vos pieds hors des couvertures.
